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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
在这二十一天剩下的天数里
我要求您每天至少播放一次
这第二面的录音带
现在我们透过放松的方式来剪除你对工作课业上的压力
并且
使你对书本中的知识产生强烈的好感
你必须继续地使用你的想象力
来改变你对书本的印象
现在
我们开始找出一种能够帮助你记忆书本内容的方式
记住
在看书
或者是背书之前
必须要放松
不能遭受考试或者是老师父母等等来自各种理由的困扰
因为这些压力将造成你对书本的排斥和恐惧
其实
书本和这些知识是无辜的
他们在你未来的生活旅行中
不论是在语言上
气质上
或是一般的尝试
都将带给你莫大的好处
当你的潜意识接受这样的观点之后
你对知识的追求
也就自然变得主动了
现在
当你重新接触课本的那一瞬间
你必须启动你的想象力
如果你背的是地理
你的脑子里就必须投射出这个地方的地图影像
就像你到过这个地方一样
这样子他的相关资料就会变得有意义
河流山谷会变得生动有趣
一些地名
你也不妨将它趣味化的想象出来
历史
文学
也都不妨将他们变成电影般的情节去处理
或者是把某个历史人物套入你的周遭的长辈朋友或是演艺人员之中
运用你的想象力将他们变得更有趣更生动
这个时候你会发现你对这本书的内容所记得竟是如此生动
他们精彩的程度或许会引起你阅读更多的相关资料的兴趣
这些辅助记忆的方式
为的是以想象力来增强你与潜意识之间的沟通
另外很重要的一点就是最后对每件事物都要保持一种正面快乐的态度
播放了第一面的录音带之后
并且你也依照上面的指示去进行了
相信你很快就很容容意地可以进入深层的放松状况
精牛二十一天每天最少听这卷录音带一次
你将会有一个比较好的阅读习惯
每天你只要花费十五分钟
处于这种很深的放松状况
他将会使你的精神变得更美好
你的记忆力以及专注的能力会增强
你可以睡得更好而且醒来之后感到更清新
你的思绪会更清晰而且你会发现你更能对付生命中所将出现的各种问题
记住
如果你发现你处在一个紧张的状况之下
千万不要自动地对学习行为产生排斥
停下来
然后好好地想一想
去想
你并不是真正的厌恶学习
你需要的只是放松
然后把所有的压力忧虑抛开来
你所要做的就是
深呼吸一口气
然后想着
放松
再慢慢地把这口气呼出去
当某些情绪
让你焦躁反感
让你产生排斥学习这个念头的时候
你就照我上面所说的这样做
只要你一放松
那种厌恶的念头就会消失了
培养一个每天都能很正面并且很快乐的处事态度
千万不要每天的板着脸
要记住
每一天都是新希望的来临
每做一件事情都要乐在其中
当你快乐而且放松的时候
你的脑子的运作就会更有效率
也因此
让你的记忆更有效率
记住
你的想象力是一种很大的力量
好
现在放松
让你的想象力为你做这些事情
放松
然后继续练习着享受
现在
你是处在一个很舒服的姿势当中
做到你的椅子里或是躺下
或者是坐在一张大沙发里面
伸展你的四肢
伸个懒腰
然后把你的手跟脚伸展出去
再放松
闭上你的眼睛
然后听着我的声音
随着你听到我的声音你会发现
你
越来越放松了
这个音乐
与我的声音
会让你渐渐地
沉沉地
沉浸到你自己的内在深处
现在
深呼吸一口气
停住
吐气
吸去
停入
毒气
我不要你被任何力气
慢慢地
静静地
听到我的声音
让这些想法
以及影像
飘浮过你的脑海
感觉你身上所有的肌肉的紧绷
都慢慢地消失
让你身上的肌肉
慢慢的放松
松弛
你延知到
好疲倦里
好想睡觉
所有的紧张都在消失
放出这些紧张吧
把所有的焦虑
以及优烦
都放出去吧
没有紧张
放松下来
越来
越放松
飘起来
又慢慢地沉下去
把你脸上
以及两恶之间
所有的紧绷
都放出去
你的嘴角
是放松的
松弛的
让这种放松的感觉
慢慢地
传下你的身体
传片你的全身
让这种放松的感觉
穿过你的肩步
传下你的脊椎
松弛
放松
让这种放松的感觉
穿过你的胸部
传下你的腹部
把这些紧张的感觉
放出去了
将这种放松的感觉
一直一向你的**
让你的**
放松了
完全没有紧张让这种放松的感觉
一直传下到你的腿部
脚步
你的脚
感觉很重
而且很放松
像你的注意力
一下到你的脚步
让几张
有你的脚
释放出去
你的脚很
放松了
感觉到你身上
有那种稳洋洋的感觉
你的全身
现在都松弛
无力
而且
很放松
我现在要你放松
然后
沉
沉的
沉
沉的
慢慢地
睡下去
飘啊
飘啊
慢慢地
沉下去
完全的放松
清除你的思绪
让你的脑子
没有抵抗力
不活动了
平静
而且安详
想象你在飘啊
飘的
你深深地放松
不需要花为任何力量两亮
来听到我的声音
现在
让这些影像
慢慢地漂浮过你的脑海
想象你睡在一片绿色的草原上
躺在一棵
大榕树的阴影下
仅由这些茂密的树叶中
迷惘上开看着一片蓝蓝的天空
微风
轻
轻地吹来
你觉得
好
**
好
想睡觉
很放松
很
平静
很
暗霞
当你们望下那片蓝蓝的天空
你会发现
有一朵朵白云
由天空飘了过去
那一片片的白云
就像一团团的棉花
飘啊
飘啊
你感觉到
好想睡觉
好放松
飘啊
飘舞到了
沉
沉的
沉
沉的
想看你可以听到远处的蝉叫声
随着这些
绿绿的草原
点缀着几朵小黄花的画面
声音
你几乎可以闻到
它带来的那种
干净
清新
花草的香味
你望着那片蓝蓝的铁天空
你感到很平静
很安详
当你望向那白云的时候
你也就越来
越放松了
放松
然后跟着
飘啊
飘得
沉沉的
沉
沉的
你感到
好平静
好安详
而且
放松
接着
全身都笼罩在这种完全放松的情绪当中
你可以感觉到那种雀跃
而兴奋地感觉
由你的身体
传了下去
你身上的每一根肌肉
每一根神经
都很松弛
放松
而且很安全
随着因每一次呼吸
你就越来越放松了
不需要费任何的力气
来听我的声音
现在
让这些影像
图形
漂浮过你的脑海
因为
你有一个强力的欲望
要学习知识
充实自己
所以
你会发展出一个良好的阅读习惯
这个欲望
使那么的强烈
他不费任何力量
并且
很容易的就控制了你的想法
现在
你已经懂得如何轻松愉快地吸收知识
在意识上
你将会注意到
你把压力和书本连接起来
是不对的
当这些状况发生时
你在意识上将注意到这些事情
这是你踏出这些习惯的第一步
你可以控制你的想法
你可以统制你的想法
经由你的想象力
你可以改变你的读书方式
你可以不花费任何力气
而且
一点也没有精神压力的
来吸收
寄取书本中的内容
像
文学
历史
地理
欧文等等
需要背诵的东西
你会逐渐地喜欢上他们
细细地体会这些书本中
传达出来的智慧与道理
并且
深深地享受
获得知识应量的愉快和喜悦
而这种学习的过程
是愉快的
发挥你的想象力
你会发现
学习与记艺的过程竟然是如此的美好
如此的欣奇有趣
就像看一场电影
你有一丝的紧张
压力
你的目标是要变得喜欢学习
并且记艺书本你的内容
智慧
要过一个充实的人生
要对你的学习过程负起责任
对你所要学习
做的任何一件事情都要觉得有把握
很有自信
完全掌控
发挥出你所有的潜力
你会注意到
现在学习记忆的过程是很轻松地进行着
这些书本
及学问
知识
他们就像电影一样的有趣
而且
带给你更多的力量
内涵
你将变得更有智慧
气质
以及幽默
你会变得快乐
因为你知道
你的头脑
现在正依照着自然的形式
将书本的内容
换成你的记忆
以及智慧
在需要他们时
他们将毫无保留地展现出来
因为
这些良好的习惯
以及心理上的正面态度
你变得更好学了
今营你每天的看书
学习
你可以发现
你的知识
越来越复佛
随着你的博学多文
你对学习阅读的兴趣
也就更加提高了
你会每天都觉得
自己更自信
更聪明
因为为
你体会到学习知识带给你的喜悦
使你更接近智慧幽默
使你更健康
更快乐
因为书本
将带给你更多力量
学习书本中的知识
能够使你更快地达成你的理想中的机智与幽默
每天
你的记忆能力都会加大
而且
学习过程也更稳定
让你散发出智慧的帮忙
对你的智慧感到骄傲
因为
你尊重而且爱自己
所以
你就更容易拥有自信
没有怀疑
也没有惧怕
因为我知道
我可以达成我想要做的事
我是我自己的主宰
我的头脑
是有想象以及思考所组成的
我会为我自己塑造出一个更聪明
而且幽默的自我形象
在我的脑子里面
我想到我是我想要成为的那个样子
智慧
幽默
而且那么具有吸引力
我看到我自己也正在微笑
而且很有自信
我注意到我看起来是多么的好学多问
我的眼睛明亮透彻
我很快那而且很放纵
在我的精神荧目里
我看到真正的自我
是我的想象力把这个自我放在银幕上的
每一天
我都向我想要成为的那个样子迈进
我不会沉迷于过去或者惧怕未来
我现在
是快乐
而自信的
我现在看到我是一个快乐而有自信的人
我选择了要有正面积极建设性的想法
我选择了充实自己以及吸收之时
而且远离任何压力与不安
我选择了正面积极的想法
要聪明健康而且快乐
在我自己脑子里散发出耐心
智慧以及宽容
我有自信
我很快乐
而且很自由
我现在看到我自己
跟我前面所讲的一样
我看到我自己在心理上及生理上都很健康
我看到我自己是在完美的均衡的而且和谐的状态当中
我的头脑正在加强我的记忆以及学习能力
我的头脑
及我的精神情绪会调试完成完美的健康状态
放松
然后在慢慢地沉下去
在任何一个情况的时候
都要记得你现在这个充满智慧而且好学健康的好形象
你有一个强烈的欲望
想要辨得如此
智慧
幽默
健康
而且有吸引力
随着每一天
你都会越来越注意到有自信这种美好的感觉
直到你每一天
都向你的理想来迈进
随着你继续地来播放这卷录音带
这种意念就会越来越加深
我数到时的时候
你将会由这个平静安宁的状态中完全醒过来
观众的感觉都将离你而去
你会觉得平静而且很清新
当你不断地播放这卷录音带
你会觉得
你越来越容易来放松
以及吸收这些正面积体的想法以溅异
当我数到神的时候你会完全的醒过来的
一
二
三
你慢慢地醒过来了
四
五
感觉很棒哦
六
七
感觉那种能量传遍了你的全身
八
九
十
张开你的眼睛
完全清醒过来了感觉清新而美妙
做一个深呼吸
让空气与活力充满了你的全身
然后伸展你的四肢
在这二十一天剩余的天树里继续每天最少一次播放这一面录音带
继续培养你看书的习惯
按照你个人的需求运用你的想象力将书本的内容愉快地记入潜意识中
做你每日的阅读课程
记住
千万不要死记内容
将书本中得到的文字讯号
运用你的想象力把他们转换成画面
并且愉快轻松地接受
记住
首先
放松
然后专心的阅读
最后愉快的想象
就像你是个历史戏剧导演
或是这些文学作家的朋友一般
多运用想象力和你的潜意识沟通
那么你的潜意识将迅速的为你读取并且记忆所有的资料
最后
求取知识的同时
别忘了以快乐正面积极的态度来面对每一件事物
在平时
你可以用你的想象力来培养一个阅读的习惯
仅有你的头脑来练习想象力
这样是可以被潜意识接受的
就如同你在日常生活中一切技巧的练习是一样的
记得吗
前面曾经说过
潜意识是无法分别真实的经验以及想象出来的经验的
所以你所想象的仅有你的心灵之窗
想象着你看到自己好学求知的样子
你要相信你所想象的这个影像是真的是你自己
对于你这样的影像
你会觉得很快乐而且很热衷
你越常做这种练习
而在真实的方面你就会越来越接近这个样子
仅由二十一天的每天最少听一次这种乐音带
你将会发展出一个习惯来让你养成一种新的阅读方式
并且加强你的记忆
千万要记住
在你背书或是阅读的时间
请你注意书本中的文字以及图形的意义
并且广泛的运动想象力来辅助记忆
尽可能专注
不要收力或是进度的干扰
仔细的来欣赏文章中的情感
地理的美景
或是精彩历史的事界
慢慢的体会
不要急躁
放松
想想
你现在正在吸收的智慧是人类几千年来累积的结晶
你会感受到一种新奇
愉快
满足而且有自信
这就是你的形象
愉快地享受着学习的乐趣
你将看到你自己
拥有过目不忘的自信
幽默
智慧
并且具有吸引力
啊啦
啦啦啦啦啦
啦
啦
啦
啦啦啦
啦
啦
啊啊
啊不
啊
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