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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
在这三个星期剩下的时间中
我要求你每天最少播放这一次第二面的录音带
对于你这种强烈培养能力与信心的欲望要持之以恒
继续地使用你的想象力和你的潜意识沟通
开始找一些你一直想尝试的工作
一些想交往却又不敢邀约的朋友
进行初步的接触挑战
牢牢地记住一句话那就是最糟糕的情况不过现在如此
因为你现在处于一个毫无机会的状态之中
这些人是物都与你陌生而且毫不相干
倒不如立刻着手进行与他们立即发生关联
只要你认为处理这件事情对你的成长是有帮助的话你就大胆地进行吧
就像我们经常挂在口头边所说的
某皮黑马后
这个道理是一样的
只不过在态度上我们是必须更加的慎重
另外很重要的一点就就是
最后对每件事物都要保持的一种正面快乐的态度
并且在进行的过程中要认真的学习请教别人检讨
这样你才能获得经验的累积与能力上的增强
没有人会去讨厌一个认真做事的人
计划进行的时候不要一成不变的使你觉的乏味
不断地使用你的头脑调整发方向
尽量让自己成为一个灵活的人
既然接受挑战就绝不青年放弃
直到能够成功并且深刻的体验成就感为止
要记住
成就感的获得以及学习过程的吸收
对于你的信心培养是十分重要的
这个良性循环中的任何一个关节
你都必须随时的提醒自己要去加强
而且这种效果是以倍数相成的
你会感觉能力急速的勇进你的身体
获得从未感觉过的喜悦和信心
在我们改变你想法的同时
你的行为必须跟着配合
因为一个充满自信与能力的人
绝对不会表现出那种畏畏缩缩的行为
如果在刚开始的时候你仍是犹豫不决
信心不够
试着强迫自己去做
例如你是一个业务新手不敢拜访客户
这种事通常想得越久就越不敢做
那么我提供你一个最简单而有效的方式那就是在最短的时间内和客户约定时间
并且强迫自己出门直到见到客户为止
记住
你只要一产生犹豫的情况就必须在五秒钟内做出对自己最有力的决定并且立刻付诸行动
按照录音带第一面学习的放松方式提醒自己
那么你就会有正常的表现并且立刻获得经验与成就感
同时也自然地增强了你的能力
在你了解了一些行为上配合的方式之后
我们必须进行我们和潜意识沟通的课程
基本的放松千万不要放弃
每天你只要花费十五分钟
处于这种很深的放松状态
它将会使你的精神以及生理变得更美好
你的记忆力以及专注的能力会增强
你可以睡得更好而且醒来之后感觉到更清心
你的思绪会更清晰
而且你会发现你能够对付生命中所出现的各种问题
一些逃避不负责任或者是看不起自己的负面想法
这只会对你不好
只会对你造成伤害
下次你有这些负面想法的时候你必须有一个习惯就是改变这些理念
改变理念
也会改变你对事情的评估以及想法
也就会改变你所处的精神状态
你记得你需要的只是放松然后把所有的忧虑顾虑抛开
深呼吸一口气然后想到这个字眼
放松
再慢慢地把这口气呼出去
然后展现自信迎接挑战培养每一天都能够很正面的而且很愉快的处世态度
千万不要每天板着脸
要记住
每一天都是新希望的来临
每件事情也都要乐在其中
当你快乐而且放松的时候
你的身体的运作就更有效率
身体的潜能也就自然地展现出来
记住
你的想象力是一种很大的力量
好
现在放松
让你的想象力为你做些事情
放松
然后继续练习享受
现在
你是处在一个舒服的姿势当中
坐进你的椅子里
或是躺下
或是坐在一张大沙发里面
伸展你的四肢
然后伸个懒腰
把你的手跟脚
伸展出去
再放松
闭上你的眼睛然后听着我的声音
随着你听到我的声音你会发现你越来越放松了
这个音乐
与我的声音会让你渐渐地
深深真地
沉浸到你自己的内在深处
现在
深呼吸一口气
吸
停住
土气
吸气
停住
吐气
在你呼出的时候让所有的紧绷随着你的呼吸一起呼出去爬
我要你不费任何戾气的
慢慢地
静静地
听到我的声音
让这些想法
以及影像
漂浮过你的脑海
感觉你身上
所有的肌肉的紧绷
都慢慢地消失了
让你身上的肌肉
慢慢地放松嗯
松弛
你感觉到
好疲倦
好想睡觉
所有的紧张
都在消失
所有的焦虑
以及白忧
都放了出去
没有紧张
放松下来
月来
越放松
飘起来
又慢慢地
沉下去
把你脸上
以及两恶之间
所有的紧绷
都放出去
发
出去
你的嘴角
是放松地
松弛的
让这种放松的感觉
慢慢传下你的身体
传片你的全身
让这种放松的感觉
喘过你的背部
传下你的脊椎
松弛
放松
让这种放松的感觉
传过你的胸部
传下了你的腹部
把这些紧张的感觉
放出去吧
将这种放松的感觉
一直
移向你的臀部
让你的臀部
放松了
完全没有紧张
让这种放松的感觉
一直
传下了你的腿部
脚步
你的脚
感觉到很重
而且很放松
而且很松弛将你的注意力
移下到你的脚步
让紧张
有你的脚
放释出去
你的脚
很放松了
感觉到你身上有那种暖洋洋的感觉
你的全身
现在都松弛
无力
而且
很放松
我现在要你放松
然后
沉沉的
沉
沉的
慢慢
睡下去
飘浮
慢慢的
又沉
下去
完全的放松
清除你的思绪
让你的脑子
没有抵抗力
不活动了
平静
而安详
想象你在飘啊
飘的
你深深地放松
不需花任何力气
来听到我的声音
让我这些字眼
以影像
飘浮过你的脑海
想象着
在一片轻轻的草原上
微风轻轻地吹来
你感觉非常的舒缚
一些黄色的小花
随风
仰望
摇啊
你躺在一棵大榕树的阴影下
那种舒适
轻松
片铺了你的全身
晶由这些茂密的树叶中
你往上看
望着一片蓝蓝的天空
你感觉到很想睡觉
而且
很放松
很平静
很
暗响
当你望向那片蓝蓝的天空
你会发现
有一朵朵的白云从天空飘了过去
那一片片的白云
就像一团一团的棉花
飘啊
飘啊的
你感觉到好想睡觉
好放松
飘啊
飘啊
沉沉的
沉沉的
想想看
你可以听到原野中的鸟叫蝉鸣
随着这一片绿色草原的画面
声音
你几乎可以闻到
它带来的那种
干净
清新
淡淡的花草味
你望着那片蓝蓝的天空
你感到
很平静
很
安详
当你望向那片白云的时候
你也就
月来
月放松了
放松
然后跟着
飘啊
飘啊的
沉沉的
沉
沉的
你感到很平静
很安详
而且
很放松
你的全身
都笼罩在这种完全放松的情绪当中
你可以享受那种
轻松
而且愉快的感觉
有你的身体
传了下去
你身上的每一根肌肉
每一条神经
都很松弛
恨
放松
完全的放松
随着你每一次呼吸
你就越来越放松了
不需要被任何的力气
来听我的声音
现在
让这些图形
和影像
慢慢的
飘过你的脑海
因为
你有一个强烈的欲望
获得信心
与能力
你会发展出一个好的思考模式
你了解到信心
能力
和经验
他们是息习相关的
你必须从工作学习中
获得经验
与能力而且
以你的聪明才智
这些经验
与能力
你是绝对能够吸收
而且获得的
在意识上
你将会注意到这些经验
能力
与决心的重要性
你将不再逃避
不再萎缩
并且
勇于负责
而当一些类似逃避
萎缩
害怕
这种负面思想发生的时候
你在潜意识上
会注意到这些事情
这是你踏出这些习惯的第一步
你可以控制你的想法
你可以统治你的想象力
经由你的想象力
你可以改变你的外在行为
你可以不花费任何力性
而且
没有任何一点精神压力的
来改变思考方向
因为
你有强烈的欲望
想要获得工作上的经验
能力
与自信
你要知道
这种逃避别人与自己的表现
是没有好处的
只会对你的成长过程产生障碍
你根本不需要这种不负责任的行为与想法
你可以经由工作的挑战
学习
以及经验的累积
来解决各种生命中
遭遇的困难
并且
展现自信迷人的风采
使用你的想象力
学着来体验成功的喜悦
注意到每一件事情
在进行的时候
你得到的经验与能力
每当他们推进一步
你的自信也就越加的增强了
使用你的想象力
然后
建立一个良好的行为与想法
你将会喜欢享受那种
全身充满能量的自味
那种逃避
和对任何事情
提不起信心的感觉
实在是糟透了
你的目标
是要变得充满信心
要过一个充实的人生了
要对你自己以及生命不起责任
所以
对你要做的任何一件事情
都要觉得很有把握
很有自信
而且能够主宰你要做的事
发挥你所有的情力
你会注意到
现在是循序渐进的很轻松的
你现在持续不断地肯定自己
并且获得能力
你感觉到工作的快乐和获得的满足
你变得快乐
因为你知道你的想法与表现
正依照着自然的形式转换成能量
你的行为活动
以及心理上的正面态度
都变得更健康了
由于你每天经艳的累积
你可以发现
自己的信心越来越强
随着你信心的增强
你对工作热心的程度
也就更加极高了
你很高兴在这个时间
来注意到你自己的行为
你的态度
是正面而且积极的
你会每天觉得自己更有自信
更充满活力
你对你的表现感到骄傲
因为
你尊重而且也爱自己
所以
你就更容易地拥有自信
现在
告诉你自己
我没有怀疑
也没有惧怕
因为我知道我可以达到我想要做的是
我是我自己的主宰
我的头脑是有想象及思考所组成的
我会为我自己塑造出一个自信
健康
而且充满活力的自我形象
在我的脑子里
我想到
我是我想要成为的那个样子
自信
健康
而且具有吸引力
我看到我自己正在为笑
而且很有自信
我注意到我看起来是多么的健康
我的眼睛
明亮透彻
我很快乐
而且放松
在我精神上的荧幕里
我看到正了自我
是我的想象力把这个自我放在移幕上
每一天
我都向我自己要成为那个样子迈尽
我为沉迷于过去或者惧怕未来
现在
我是快乐
而且自信的
我现便在看到我是一个快乐而有自信的人
我对我的情绪负得起责任
负面的情绪例如
逃避害怕以及挫折感
是具有破坏性的
所以
我选择了有正面积极建设性的想法
我选择了要维持我的身体以及想法都健康
我选择正面积极的想法要快乐而且健康
我在自己脑中
散发出耐性
慈爱以及宽容
我有自信
我很快乐而且很自由
我现在
看到我自己跟我前面所讲的一样
我看到我自己在心理上
以及生理上
都很健康
我看到我自己
是在
完美的
均衡的
而且和谐的状态之中
我的头脑
能够吸取大量的经验与能力
我的头脑及我的身体
会调试成完美的健康状况
足以应付任何挑战
好
现在放松
然后
漫慢的
沉下去
在任何一种情况的时候
都要记得
你现在的这个自信而有活力的影响
你有一个强烈的欲望想要获得信心
健康
而且具有吸引力
随着每一天
你都会越来越注意到有自信这种美好的感觉
知道你每一天
都向你的理想迈进
随着你继续地来播放这卷录音带
你这种意念就会越来越加深
我数到史的时候
你将由这个平静的状态中完全的清醒过来
所有沉重的感觉
都将离你而去
你会觉得平静
而且清新
当你不断地播放这卷录音带
你会觉得
你越来越容易放松
以及
吸纳这些正面的积极想法及建议
当我数到时的时候
你将会完全的醒来一
二
三
你慢慢地醒过来了
四
五
感觉很棒哦
六
七
感觉能量传遍了你的全身
八
九
十
张开你的眼睛完全醒过来了
感觉清新而美妙
做一个深呼吸
让空气充满了你的肺然后伸展你的四肢
在这二十一天的剩余天数里
继续每天最少一次播放这面录音带
继续地看你自己充满善信心和健康的形象
按照你个人的需要做一些运动多联络朋友打开自己的胸襟
最后
别忘了以快乐正面积极的态度来面对每一件事情
记住
多利用想象力和自己沟通
把自己设定成一个快乐并充满自信的人
那么你就会越来越接近这个样子
仅由我们这些建议
你在意识上就会注意到要面对事件处理时的态度
经由二十一天的每天至少听一次这卷录音带
你将会发展出一个习惯
来让你恢复信心而且保持在这种健康的思考模式
同时你必须细细体会完成每一件事的成就感与乐趣
并且汲取过程中的经验与技巧
不断地修正改进
以便提升自己的能力和人际关系
这个时候你的信心在这些强大的实值支援下将显得更为强壮
要一直的想象你是自信而且健康的
要有自信
快乐
这就是你的形象
想着自信
放松
然后把自己的形象投射在你的脑海里
你将再度看到你你自己
快乐而且正在微笑
自信并且具有吸引力
啊哒啦啦
啦
啦
啦
啦
啦啦啦
啦
嗨哒
啊嗯
啊耶
咿
咿哟
啊
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