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大家好我是孔小猛
咱们这一期
给大家介绍一下
瑜伽体实练习的感觉
应该什么样子的
咱们知道这一点之后
咱们可以通过感觉来去判断
咱们的提示
到底是不是对的
也就是说咱们练习这个体式的时候
如果说是
如果说是以上的感觉
那就说明我们练习对了
如果补水以上的感觉
那么我们要考虑一下我们的体示
是不是
哪里出现了问题
第一个感觉
就是稳定
第二个
就是舒适
稳定就是指的力量
加站位
舒适呢
就是指得放松
加公斤
我们再去练习动作的时候呢每一个都应该是稳定而舒适的
比如说我们再去练习战士衣识的时候
咱们的
下半身
应该是稳定的
下半是指的什么呢
比如说咱们的双脚
咱们的大腿
小腿
都是值得下肢
咱们的上肢呢
应该是保持一个
轻盈
舒适
以延展能中状态
上肢又指的什么呢
比如说咱们的腹部
胸部
背部
等等这都是值得上肢
再比如说
咱们再去练习蝗虫式的时候
咱们的整个的腹部
就是跟基
腹部
就应该是稳定的
咱们的整个的手臂
就应该是舒适而延展的
背部就应该是稳定的
所以说啊
怎么练习体示
都应该是稳定的
无论是力量的类型
还是伸展的类型
还是放松的类型
都是如此
即使练习放松的动作
也应该是稳定的
比如说咱们再去练习婴儿是呢
比如说咱们再基于练习躺着的竖脚式呢
等等的都应该是稳定的
咱们练习
婴暗式的时候不可能是晃了晃去的吧
也应该是稳定呢
也就说咱们即使放松的情况下身体也是稳定的
即使是练习放松的体质即使是练习力量的体示咱们应该也是一种
舒适的状态
总而言之
利于什么样的类型的提示
都应该是具
稳定和舒适的感觉
如果不具备
咱们要考虑一下是不是练习的
体制出行的问题
如果不是体制出现的问题
咱们需要考虑一下
是不是感觉出现了问题
有些会员
他天生
就是一个本体感觉比较差
所以说需要考虑这两点
那么这个呢就是咱们本期介绍的所有的内容
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