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第七奖
低情商不能毁了你的人生
人际链接技巧快收下
美好的一天
从积极情绪开始
大家好
我是刘小林
你的情绪管理师
林肯说过
人生最美好的东西
就是他与朋友的友谊
今天
继续和大家分享
培养积极情绪的百宝乡
人际链接
心理学家彼德森
是研究品格优势和美德的专家
有一次
他来到西点军校
给那些未来的军官讲课
按照惯例
他首先
给这些军官学员
测量了一下品格优势和美德
令人惊讶的是
这些美国陆军
未来的领袖们
他们最突出的优势
并不是大家以为的勇敢领导力
洞察力等等
最突出的优势是爱
最初
他也感觉很奇怪
一位西点军校的学员
看出彼德森
在这个点上的疑惑之后说
先生
您难道没看过兄弟连吗
战场上
除了需要领导力
更需要爱
而爱
就是人与人之间连接的核心
这就像我们这次经历的心冠疫情
就是一场
人类与病毒之间的战争
我们需要爱
需要相互之间的连接和帮助
这样
才能真正打赢这场战争
彼得森说
如果
用最少的词
来概括积极心理学的核心
那就是
和他人之间的联有一个研究
调查了一批大学生
想要明白
充满积极情绪
快乐幸福的人究竟是什么样子的
结论是
充满积极情绪的人
都有很好的人际关系
他们在人际关系的各个方面
无论是亲情有情还是爱情
都得分更高
别人对他们的人际关系的评价也更好
他们也更喜欢
跟别人在一起
独处的时间很少
由此可以看到
人际关系跟积极情绪的高度相关性
现代社会里的宅男宅女
独处时间太长
就会影响到积极情绪
人际链接
是增强
以积极情绪的一个非常可靠的方法
科学家们
已经充分证实了这一点
在跟踪人们的日常生活和情绪的研究中
随机把人们分成两组
一组
独自一人
另一组与他人在一起
结果是明显的
人们通过和他人在一起
获得了更多的积极情绪
因此
无论怎样
请你每天
都与他人建立联系
即使
你不是一个天生就非常外向的人
也可以这样去做
当你和别人在一起的时候
哪怕
你只是有点勉强地
努力表现出外向
也就是说
你表现得很大胆
健谈
充满活力
积极主动和自信
而无论你自己的天然天性如何
你也可以从这些社会交流中
吸取到更多的积极情绪
培养对他人的关爱
在与他人的日常交流获得更多的
积极情绪
当你尝试着更多的对他人关心
不经意间
你就能看到积极情绪的资源
就这样的流淌出来
可以预测
当你和他人在一起的时候
你的微笑更多
欢乐更多
享受到更多的积极情绪
并且
建立更深入和哥令人满意的人际关系
你的生活也会更丰富多彩
今天
给朋友们介绍的培养积极情绪的人际链接小练习
规则是这样的
在接下来的一周时间里
请你每天
与一个人链接
至少十五分钟
可以使你本来
很少链接到的人
也可以是你经常
有联系的人
也可以多于十五分钟
也可以是同一个也可以是不同的人
还可以是陌生人
链接的方式可以是界面
电话
视频
微信
邮件
也可以采用
录制
抖音合体视频
录音频发给对方的
目前比较流行的方式
注意
要全身心地投入
练习记录格试试
链接人
链接时间
和链接之后的感悟
每一个拥有积极情绪的人
都与其他人
建立着
温暖
和信赖的关系
无论是与爱人
亲密的朋友
家人
或者身边的同事
并且与孤独的人相比
那些拥有积极情绪的人
会每天花更多的时间
与他们亲近的人待在一起
而很少独处
实际上
快乐健康
有积极情绪的人
和享受良好社会关系之间
他的纽带
是如此的强大
而稳定
以至于科学家们都称作
这是拥有积极情绪的必要条件
朋友们
低情商
不能毁了你的人生
希望
能从今天的介绍的人际关系链接中
感受到
快乐和幸福
同时
给人带来温暖和美好
今天的分享就到这里
谢谢大家
我们下期再见
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