搜索历史
热门搜索
电影
00:00/00:00
下载地址
https://www.xzmp3.com/down/cf88daa8274a.mp3
点击复制
本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
好
大家好
我是营养师亦可
那今天我想跟大家又聊一聊
新的营养方面的话题了
平时我在给客户
安排饮食的时候
吴总会非常习惯地胃一句
你
喝不喝奶
现在
很多人都没有喝奶的习惯又或者呢不能够喝奶
因为一喝就腹泻
想要解决这个问题
一定要看
我这一期的视频
关于乳糖不耐受的
营养疗法
有些人
在喝完鲜奶或者奶次瓶后
会出现
腹痛
腹胀
腹泻
产
气增多的
症状
这是因为呢肠道内缺乏了乳糖酶
鲜奶或者奶制品当中的乳糖呢不能够被消化
而产生的症状
那这种症状就叫做乳糖不耐受
有一些人因为一喝奶就腹泻所以就直接就不喝了
那这样真的不哦
这个乳它不耐受的情况
直接就导致了
我们国人呢
品均的奶摄入量远远的不够
所以呢
钙质摄入也严重的不足
长期躯钙会引起各种疾病的发生
比如说婴幼儿的狗肉病
青少面的体重低下
发育迟缓
还有成年人出现
心血管疾病
中老年人出现骨质疏松等等
那为什么我们会出现乳糖无耐受呢
又该怎么样去进行营养疗法呢
很多伙伴呢留言自己或者家人确实存在这种情况
平时很少留意
那问我为什么
我们国人
乳糖不耐收的人怎么那么的多
确实呢乳糖不耐受的发生因素
跟我们种族是有关系的
亚洲人的高达百分之六
而欧洲人是低于百分之三十的
这个跟基有关系那么我们没有办法去干预
第二个因素就是至常的喝奶习惯有喝奶的人
发生乳糖的耐受呢
比
从不喝奶的人要低得多
这个呢
不难理解吧诱进肺退
那经常喝奶的话乳是汤酶相对的话会比较多
第三个因素就是吃乳糖的量和方式
比如说你喝乳糖含量高的食物发生乳糖的耐受的概率
会比较高
而如果说你同时搭配一些固态的食物比如说像饼肝
可以减缓吸收
可以减轻腹泻这样的症状
那第四个因素就是我们肠到内个菌群是否健康了
如果说你的肠道呢有害菌比例比较高
发生乳汤不耐受的可能性会更高哦
那如何科学的判断自己是不是由乳糖和耐受呢
最简单最直接的方法当然就是直接的观察跟
尝试了
如果说你在空腹喝奶之后呢
有出现腹痛
腹胀
腹泻产期增多这样的情况
就要注意开始调
理了
那我们今天
就先介绍到这里
下一期五位讲一下专业的
检测方式
以及我们该如何进行营养调理
热门歌手
一喝奶就腹泻腹胀？到底怎么回事其它版本下载