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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
哈喽大家好我是药师亦克在这里祝大家
圣诞
快乐
那么我们上一期已经讲到了乳糖不耐受的一些症状以及最简单最直接的检查方法
那么接下来我要介一绍一下专业的诊断方法
我们就是需要去医院做一下
乳糖酶
活性检测
比如说常见了乳糖酶耐量试验还梯T
在空腹
口服一定量的乳糖之后
测定血糖的浓度
还有空腹血糖浓度的升高水平
并观察有没有不耐受的症状出现
有点像那些有糖尿病或者
说血糖异常的人在医院做的糖耐量试验
那另外一种专业检测就是轻呼器试验呢
致病用组糖没有被小肠吸收然后发酵产生氢气进入到血液当中
从我的
肺
敷出去
然后
再用
轻呼气
测试仪呢
测一下
呼出气当中
氢气的含量这个是目前公认最好的方法的
当然了这两种专业的判断方法
准确呢但是比较麻烦
得去医乐才能会做
那我们平时用我们
自己自我观察法就可以了
判断呢或者说认为自己有一点
轻微或者有严重的乳糖本耐受该怎么样去进行调
理呢
接下来就是重头戏了
营养方面调理其实很有效的
如果说喜欢我的内容
记得点赞关注我
有什么建议可以大胆提出来
在煮糖不耐受的营养疗法上呢第一呢
要记住了第一
尽量要避免空腹喝奶
哪个奶制品都是高乳糖的食品
非常容易出现
不耐受的症状
必药的时候要补充钙片
因为
你没有喝尽奶
奶奶是我们目前食物当中比较
好的
钙质的来源如果奶次皮摄入不够的话
非常容易导致钙的去就是所
以
要补充钙片
第一个呢
就是建议要合理地食用奶制品
奶制品我们刚有提到的是
饮食当中良好的钙质还有优质蛋白质
还有维生素跟矿物质的良好来源
不能够禁用也就是不能够不吃
如果说对于清
中
度的乳汤不耐受的伙伴呢
可以进行
少量多次的饮用
还有呢就是将牛奶跟固体食物
比如说像馒头
饼肝
还有吸收比较慢的食物像粗粮还有肉类油脂类
蛋类等等
一起搭配来吃呢可以兼换入糖的转化
解轻
乳糖不耐受的症重哦
所以平时呢
比如说像之前有个粉是它有乳糖不耐受的症状我会让它
一边喝
奶一边吃
乳肝
可缓解很多不良的症状
那么对于重度
乳糖不耐受的伙伴
仍奶吃要选择无乳糖的饮食
比如说选择
舒化奶
或者
发酵酸奶
因为酸奶当中它其实含有很多的活性有益菌比如说乳酸感菌
可以帮忙分解
乳糖
那关于讲到如何去避免乳糖本耐受了这几个方法你们该到的吗
如果说感兴趣的话我就会分享关于牛奶方面的美食
也是非常适用于
乳糖不耐受的人来食肉后
那我这一期的分享就到这里
这些观看
拜拜
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