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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
我是莫心每天与你一起冥想
朋友拟好这里是莫心疗愈大自然冥想系列课程今天的主题是完全的原谅自己
闭上眼睛
深呼吸
放松下来
把所有的意时
带回到呼吸上
深深的心
缓缓的呼
去感受呼吸
在身体里的流动
自然而然的流动
没有任何的束缚
没有任何的压力
深深的心
缓缓的呼
跟随着每一次呼吸
感觉自己的身体
越发的平静了
深深的心
缓缓的呼
感觉整个后背
肩颈
都在放松之中
在做几足深长的呼吸
深深的吸冀
感受气息
穿过你的鼻孔
慢慢的呼气
感受气息
走出你的身体
去感受呼吸
扩张了你的内在空间
同时
有帮助你
释放掉了很多紧张
与压力
让自己
完全的放松下来
我们内心都是善良的有爱的然而
每个人
都做过难以原谅的事
无论我们对过去的经历
有多么讨厌
感到多么内疚
我们都必须明白
每一种经历
都是在提醒我们
要关注真正的自己
如果我们无法原谅
过去那些
让我们感到羞耻
内疚
愤怒
而遗憾的事情
我们就无法找到内心真正的平静
和幸福
因为那些没能让我们原谅的事情
而产生的痛苦情绪
为产生更多的消极情绪
我们会继续创造令自己痛苦的事情
除非
我们终于原谅了自己
好好的继续的生活
如果
我们无意间伤害了自己爱的人
确实很难原谅
同样的
当对方因为过去的痛苦
过分指责我们时
我们也很难原谅自己
但很多时候
不管我们造成了多大的痛苦
都要完全地原谅自己
如果深陷在痛苦之中
不仅会让我们一直迷茫不前
还会造成各种身体健康问题和生活问题
原谅了自己
我们就让关爱
和善意的阳光
照进了我们的思想之中
我们的言行也会充满善意和爱
这比让我们现在羞耻内疚的情绪之中好得多
无论在什么样的情况下
都要善待自己
很多时候我们越是能够接纳善待自己
我们就越知道如何去真正的对待他人
原谅自己曾经给他人造成的伤害
原谅自己曾经对自己不够重视原谅自己过去的一切
因为那是我们成长过程中
必须要经历的
放下那些过往吧
从现在开始
诚实的对待自己
今天的课程到这里就结束了如果音频对你有帮助可以分享给你的家人朋友记得关注莫心疗愈
每天与你一起冥想
七七
七
三八八八八八三八八八八
七七
七七七七七七七
七
七
耶
哈
哈
来
啦
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