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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
我是莫心每天与你一起冥想
朋友你好这里是莫心疗愈大自然冥想系列课程
今天的主题是好好地做自己
闭上眼睛
深呼吸
放松下来
把所有的意时
带回到呼吸上
深深的心
缓缓的呼
去感受无吸
在身体里的流动
自然而然地流动
没有任何的束缚
没有任何的压力
深深的心
缓缓的呼
跟随着每一次呼吸
感觉自己的身体
越发的平静了
深深的吸
缓缓的呼
感觉整个后背
肩颈
都在放松之中
在做几足深长的呼吸
深身的吸击
感受气息穿过你的鼻孔
慢慢的呼气
感受气息
走出你的身体
去感受呼吸
扩张了你的内在空间
同时
有帮助你
释放掉了很多紧张
与压力
让自己完全的放松下来
很多人都会感觉到疲惫不堪
因为不知道获得爱
获得关注
支持
以及所需要的休息时间
和空间
是否有其他的方式
我们总是在等待
等着他人
来给予我们还同时
未曾得到过的
也没有学会去给予
事实上
我们不需要
通过外界
来获取关爱和支持
也无需通过这样的方式
来花时间照顾自己
我们必须明白
如果我们没有学会
如何清楚地表达自己的感受
也没有学会该如何索取你需要的事情
我们学会的获得关爱和支持的方式
都不足以帮助我们做出改善
这样不仅会让我们感受不到爱
也会更加隐藏我们一直寻找的内心的爱的源泉
你现在就可以关心自己
照顾自己
从外界寻找爱
会让我们的感觉更糟糕
如果不给自己空间
不去花一点时间
了解自己内心的感受
我们就很难找到
希望找寻到的爱
找到满足感
找到爱
通往自己内心爱的源泉是有尽可循的
我们需要接受的是这样的一种观念
我们可以通过做自己而活得爱
而不是通过他人的付出
也不是通过取悦他人
只有我们真正的做回自己
我们才能清楚地表达自己的感受
才能学会如何去索取我们需要的东西
那个时候
我们不再把所有的希望都放在外界而通过自己
就能够真正的满足自己
今天的课程到这里就结束了如果音频对你有帮助可以分享给你的家人朋友记得关注莫心疗愈每天与你一起冥想
七七
七
三八八八八八三八八八八
七七
七七七七七七七
七
七
耶
哈
哈
来啦
你
的