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好
欢迎大家
参
与我们
这一周的欧喷
这的分享
我们
每
个月的月底都会有一个
主题
我们做一个主题分享
我们之前
分享过
呃情感创商
我们分享过内在小孩
然后我们也分享过边界感
那
这一周
这个月下一个月其实下个月的主题我们聚焦的
其实是关于有度关系
怎么说呢如果
熟悉我工号小伙伴可能知道我写了一个有毒关系专栏
我写完之后其实收到了很多人的
一些
问题
他们
很多时候大家都会觉着啊那是不是
我是一个有毒的人
或者是我的伴侣是不是有一个有毒的人
那我还有没有救我的伴侣还有没有就经常小伙伴们怎么问我
然后我也在思考
我在第一篇关于有毒关系
文章
写的是
一用的是第二三
就是
大家那家如果对心理学了解的话其实是精神诊诊断手册
是一个国际上通用的
一个诊断
心理疾病的
一个手册
那
在那个手册里面他列了很多条
大概有九条就是关于自业型人格障碍的这个问题
所以
嗯其实我们很多时候看心理学的诊断就像我们看星座
或者是看
算命
一样大家都会把那些门类套在自己的身上
大家会发现我不知道小伙伴们有没有做过什么
啊心理
学测试啊或者星座调查呀血型调查什么配对调查啊
就你一看
它里面说到的门类
然后一形容
具体是什么表现你会选你会看到哦这不是我嘛
然后你就可以会
自主的去把自己往里面套
那这种
倾向性我特别能理解因为我也是这个样子
但我觉着
嗯
这么做有一点危险的就是你会
在
心理学上讲有一这样校弗
飞林
鲍斯
就是你会自主的带入到
这些
嗯
门类里面
比如你今天看到了什么世字恋型人格
那
可能你看到的时候哦那我就是自典形人格
那你可能潜意识里面你就会强化这种自恋型人格的表现形式
所以你就会像
自恋人一样生活或者什么我不知道当然希望大家
没有这个倾向哈
但是
确实我
今天在分享里面我特别想强调因为就这段时间我自己的读书和思考也在发现其实
他与其是这种
啊
条条框框形式的像一个
嗯
就是打勾
我有没有具备这些条件我相信
对
一些心理学
或者心理诊断
嗯
不陌生的一些小伙伴们
那你也知道可能不管是抑郁症也好或者是我们常见焦虑症也好
当你去被诊断的时候你会去
医院去贴一个比
有一个问卷调查然后你打几个
几个空格你勾几个选项的话
你得的分数可能就会和你的一个诊断有关
但是
我
因为
我
比较
批判
这种
模式
所以我会觉着把人当成一种
分类标准
把人放到一个框框里面
其实并不能够更好地去
了解人
他
行为背后的原因因为
心理学诊断诊断只是一个结果
但真正
结果
背后是什么很多
自恋型的人
他去诊断的时候他是很
很健康的因为他没有意识到
那很多真正受到过这个虐待或者受到过创伤的人反
而会被
加以一些
子虚乌有的罪名
所以
我觉得诊断好处是帮助我们了解到我们现在的状况怎么样
但是
诊断并不能给我们解决的
是背后的那个为什么
是人背后的那个复杂性
它处在一个什么样的环境里面
它
背后的原生家庭是什么什么让他他成为现在的这些样子
那这些背后深层次的问题和答案
是没有通过
或者是不能通过诊断
表达出来的
而且
诊断会强
化
这个模式
甚至会给某些人一个借口
就会说
反正我也是抑郁症
或者反正我也是焦虑症反正我也是自恋的人
那我就这样吧
我也没有办法改变自己他会让人有一种无力感
或者是处于一个
受害者的心态就是说我没有办法改变自己虽然我在这儿强调虽然我知道很多
有严重
心理疾病的小伙伴
确实
是感到很无力的状态但是这种
贴标签的方式某种程度上也会形成了一种
社会的污名化和标签化
让人感觉无力甚至让人感觉没有办法去改变
所以
当然今天我们的话题并不是聊
这个
心就是这种
心理学诊断或者他的社会批判这方面
但是我觉得起码在之前想跟大家说一下我今天的思路可能和主流的这种心理咨询的思路不太一样的时候可能会多一些批判的思维
所以今天我跟大家分享的关有的关系也是我自己的
一些想法不一定对
那之后我希望和小伙伴们探讨还有交流
那
我现在会跟大家分享一个
我
自己今天做的对软题
然后
帮助
大家小伙伴们
去
了解
我今天这个讲
跟大家分享的一个主题包括
大概的
框架和脉络
在整个过程当中
因为我们今天并没有一个
呃助手小伙伴帮助我们去总结话题所以
大家
可以随时
把自己的想法
剖在我们的聊天里面那之后
我会尽快的
分享完然后之后小伙伴们可以我们随时
交流也希望听到每个小伙伴们的故事和想法
那我就开始
我们的分享
可以
啊如果小伙伴能看到的话
可不可以麻烦一个人开麦跟我说一声
能看到
可以可以
那谢谢大家
谢谢大家
好嘞
那今天就开始我们的分享
嗯
在分享之前我想跟
大家
简单介绍一下我自己如果有新来的小伙伴或者是新
加入到我们社群的小伙伴
大家可以
叫我与微或池猫里都可以
然后
我是开特别看目的创始人
然后
这是我的履历然后
大家看一看就可以然后
我觉着
我想强调的一点就是
嗯
我
对于
所谓心理
咨询也好或者是
个人成长也好
我的理念其实和
主流的心理咨询
或者是
一些
传统的心理咨询不太一样的是我可能更强调的是合作的模式
就是我和我的
来访者我们是一个合作的关系
我
并不是一个
所谓
他要听我的或者我是一个老师或者我是一个权威的角色
那
对方
是否改变
和我
的
技巧
有一定的关系但更重要的是
对方的意愿
那我们两个是合作的模式他要付出他的努力我也要付出我的
努力
这样的话才能够当然来真正的改变
那
不仅是合作
这一个
他就意味着
权利的平等
那第二点就是实践
实践就是在于因为我发现
在心理咨询里面或者是在
我
比较
我现在
认证的
看不到啊
行目好像没东西啊
啊但其他小伙伴能看到吗
啊你看到可以看到
可以看到
那麻烦一修我刚才
我刚才可以看到么现在是
啥都没有啊就能
好吧好吧
你们都可以就行
好可以好
那
大家既然可以看到的话
那就
可能要
我们就继续
我可以修那可能
你可以问问其他小伙伴
如何
能够
解决这个问题
技术上的问题
那
抱歉
稍等一下我好像没有开
录音
稍等一下小伙伴
我看一下录音
啊可以了
这次可以了事谢
没问题没问题是
题
好以好正好也告诉我我们可以开始
那我就不用再问大家了
那
实践是因为
我觉得在
我在
不管在咨询的体验里面因为
在那一刻
大家是明白的这就很多时候大家说到理我都懂为什么我做不到是因为
当我们在咨询的那个体验里面的时候我们是用我们的意识
在和人交流
那其实大部分时候我也经常和小伙伴们分享其实百分之九十五的时间我们是用我们自己的潜意识
所思考的
所以很多时候我们是带着我们自己在原生家庭和社会文化里面所习得的一些
既定的规则和标准
去生活去实践
所以这个为什么很多时候我们都懂但是我们做不到是因为大部分时候我们
是用我们潜意识地去思考
所以除非我们真正在我们生活过程当中有意识的用我们自己的意识去思考
锻炼我们的关注力让我们活在当下
否则我们很难
去真正把我们
懂的道理真正实践出来所以这就为什么无论你读了多少的东西无论你真的
取得了多高的学位你不去真正的实践
不去真正地去做的话
很可能
你没有办法达到你
理想当中的那个标准所以这就为什么我们经常说其实实践者真知嘛
就是为什么做的重要性所以
在社群里面有经常鼓励大家动不动的就是冥想
或者写情趣日记其实就是帮助我们看到我们
潜意识帮助我们锻炼我们潜意识更加有意识地关注到现在
还有是整体的这个想法
因为我觉着
其实在西方的理论里面特别是
如果大家对哲学比较感兴趣的话
那西方哲学特别是
柏拉图的那个流派
其实
是把
柏拉图的哲学思想也是
经典的
西方的哲学体系它
更多的是把身心灵食分割的
其实在我们
东方的哲学或者是中医理论里面我们的身心其实是相连的这就为什么
现在在西方
很多时候兴起一种
不管是
禅修也好或者是瑜伽也好
会有一种东方的智慧
存在里面是因为不管是我们中医也好或者是印度的瑜伽也好
我们都是强调
身体是一个整体的
是一个系的
所以
很多时候如果我们
身体感觉不舒服了很可能都在告诉我就在告诉我们我们的情绪出了问题
所以很多时候如果我们去
啊
表达自己的
情绪很困难的话特别是如果你有
经历创伤
特别是
你在社会
微训里面
很多时候男性可能并不能够表达脆弱女性不能表达愤怒
那
如果
一直被社会规训情绪是很难表达的话但是我们的身体
其实会告诉我们比如如果你
觉得很愤怒的话
很可能你的身体积压了很多的情绪
会让你
产生一些反应比如说很容易生病很容易感冒
或者很容易得一些妇科的疾病
那男性也是如此
没有办法表达脆弱那那些郁结的情绪积压的话很可能就会有一些躯体化的表达
那
是
整体还包括一个部分就是
心理
很重要
同时我人际关系
我们的职业发展
我们的生活各个方面都是很重要的
所以改变是多路径的
心理咨询只是一个方式
如果你觉着
很难过
或者是很抑郁的话
通过心理辅导当然是一个很重要的方式
但是
可能
职业发展
如果你有一个很好的职业路径的发展或是你去学习一些
人际关系处理的技巧
甚至是情绪管理的模式
或者是理财的方式也
很可能会改变
你现在的生活境况
同时能够提高你的
心理准健康的状况
所以我觉得
整体的这个思路也非常重要我们不只是心理问题不只是心理问题
需要
通过心理咨询去解决也可以通过其他不同种的方式去解决这个问题
那
我们就言归正传
去聊一聊真正的
我们今天的主题是有多关系
我不知道小伙伴们大家对于有度关系的定义怎么看
我觉着
嗯
其实我是想
把有的关系聚焦于
人格障碍
那人格障碍也是有
刚才跟大家提到第下三
里面
很重要的一个
诊断
那
简单来说
什么是人格障碍
那人格和我们的
所谓的一些
嗯
情绪
或者是我们的一些
性质不太一样的是人格是
很难去改变的一种
思维和行为的模式它是长期的
行为模式
它很难改变它不像是比如说我们的
嗯
头发长短头发的
颜色
或者是
我们的
身材
就是很容易改变的东西甚至是比如说我们
嗯
表达的方式我们与
比如说我知道小伙伴们有没有参加过那些
嗯
B池的那个
训练就是你去
公众演讲
然后你可以如何变得更好它是这些
社交技能或者是社会技能的一些培训你能够改变的但是人格是
很难改变的
它是定义我们
或者是
我们
核心的一些
思维和行为的模式它被称为心
里的免疫系统特别是
当我们提到
有读人格或者是人格障碍的这些
人
其实
他们的
这些
行为和思维模式很多
是
和自己的
处理问题的方式方法
就当他们
的
行为模式或者当他们的
自我
受到挑战的时候
他们
下意识的会保护自己
甚至会不遗一虑地保护自己
那真
那
一般人特别是一个所谓
有效的解决方式更多的是我们去面对现实
去解决问题
但很遗憾的是
这些人
因为
童年时候受到的一些创伤
或者是后天经历的一些重大的
事情之后让他们没有办法面对自我他们自我太过于脆弱
以至于没有办法去面对他们解决问题的方式更多的
还是
逃避
或者是
愤怒
而且
他们是没有自我意识
也缺乏共情能力的在这个之后我们会跟大家
具体的聊一聊
他们的表现行为是什么
那
人格障碍
特别是在电三
里面
斯比
在地B族里面
他
具体包括自恋型人格
反社会型人格变异性人格和戏剧型人格
那我想我在这儿特别想跟大家聊的是
自恋型人格
这也是
我自己
观察现在的社会风气也好包括我
接到的很多来访者他们
特别是在亲密关系里面受到
亲密关系暴力
或者是虐待
很重要的一个表现形式
而且在
自恋型人格障碍在我们
华人的
特别是重规则
重期待
重
要求的或者重孝到的这个环境里面
更是提供了一种自恋
型人格
他发展的一个土壤
所以
很
我们很容易被忽视
这个话题
但是确实
在我自己的经验里面
或者是我自己来访者的经验里面
都会有很多的重复性和相似性的问题
那在
第三
B里面
所定义的自恋型人格
它
里面就包括
高估自己的重要性
沉迷于成功的幻想
相信自己是独特的
需要被过度赞赏
想怎样就怎样
剥削他人
缺乏同理心
嫉妒
傲慢自大
我不知道前面几个
其实我在写这个皮题的时候
我把道小伙伴们感觉怎么样
高估自己的重要性
沉溺于成功幻想
相信自己是独特的
需要被过度赞赏
我会觉着
我们这个时代
特别是
互联网的时代
我们现在聊直播也好
聊网红也好
或者是K瓦尔也好
就这些
特别喜欢
表现自己
在网络上非常引流的人
其实都有这个倾向
而且我们熟知的很多
大的
对
我看
这次说这不就是网红吗
很多
在
海外
或者是在中国我不太了解哈但是我看到在海外
其实很多领导人
都会有这种
自恋型倾向
包括一些成功的
商人
我们知道的比如说川普
或者是乔布斯
就这两个非常成功的人
其实他们就有很
很严重的问题所以
小伙伴们可以思考一下
当然这只是
不只是个人的问题
还有整个时代的特性我们
极度的走向
自恋的一个文化
之后我会跟大家分享
什么是自恋什么是自爱这两个
定义是不一样的
但是
我觉着大家
可以真的
去思考一下我们现在这个社会
到底是个什么样子
那
因为我
并不是
心理
咨询
师的一个
有这方面的资质
我
是有心理学背景
但是我也没有诊断的标准和资质
所以在这儿我并没有
资格就如小伙伴们说这个是什么这个是什么
只不过
我我希望通过我自己的学习和观察
包括我现在也在在美国上一个培训的课程
我想跟大家分享一下与其我们把它说成一种
定义一个标签
然后让我们像星座或者是像
心理咨心理测试一样
把自己放在某个小小的格子里面
我们不如说
在自恋型人格里面他的表现特征是什么
就是
包括
这些
这些
归类
我是通过我自己亲身的经历
包括
我听到
来访者的小伙伴
他们告诉我们他们的
伴侣也好
上次也好
朋友也好
甚至是父母
家人也好
他们的这些表现形式是如何
去印证我们现在这个自恋时代或者自恋人格到底是什么样的
那
自恋型人格的核心
就是他的
自我很脆弱
这个是让很多小伙伴们想得不到的因为
我听到很多
比如说你跟一个很自恋的伴侣交往或者是你
在一个很自恋的领导的手下去工作的时候
他们都会说
哇我的伴侣也好或者我领导也好或者我父母也好看起来
特别特别的强大
特别特别的拢苦
就是感觉他们好强啊
强到一定一度程度就是他们真的
没有感受痛苦的能力没有感受情感的能力没有跟我共情的能力
可能表面上看起来他们很强大
其实他们内心极度的脆弱
因为他们内心极度的脆弱以至于他们没有办法
去处理
实际
现实生活当中的问题
更没有这个能力
去面对自我
那这些人往往都是
小的时候可能在一个
情感冷漠的家庭里面长大
可能你的父母从小
没有告诉你
你的价值在哪儿也没有从来没有看到过你那这个看到过你更多的是情感上的
就是你的需要如何
这个需要不是社会上告诉你
什么是成功的人
比如说你要上一个好的学校
你要找一个好的工作
你要
为国争光或者是为家家族争光
你要孝顺父母不是这些所谓外在的要求
而是真正的
我看到了你
当你感觉难受的时候
我看到了你当你感觉快乐的时候我看到了你
这是关系的核心
而不是要求但很遗憾的是在我们
华人的家庭里面特别是
我不知道小伙伴们大家
是处于哪个年龄段
比如说我是九十后
那
我的父母那一代人是六十后
甚至我父母
的父母那一代大概是
三零后四十后
那
我看到他们身上的一些特质
其实
就是受到过很多严重的创伤比如我们建国之后经历了很多政治运动
自然灾害
包括
我们对于亲密关系的
能力的缺少
关于
情绪能力培养的人
所以
我看有人说是不是共情能力越低的人越容易是的
就是你没有办法感受
对方的情感首先你自己是对自己情感感受麻木的人因为你
从小受到的情感的创伤
你需要花费很多的时间去掩盖这种痛苦你不知道如何处理
小朋友当自己
情感上被拒绝的时候
他不会因此去
仇恨这个世界
会批判自想是父母的原因或者是会是社会的原因
他会觉得是自己的问题他会去恨自己他会把自己完全的
阻隔
因为太痛了
所以其实内心当中
很多时候
我们
内心当中住到住着的是一个小孩儿
那个小孩永远没有长大他就停留在很多时候三岁的时候五岁的时候七岁的时候八岁的时候
所以
前
上上个月我们聊的
是
内在小孩儿
那内在小孩这个主题
就是说
如果小时候你受到了某些情感创伤的时候
当
现实生活当中当现在发生一件事情的时候很容会把你的
内在那个小孩儿或者是之前情感创生
再度
扒下来
或者在再度把那个创伤再扒下来
或者是在刺激到那个点
让你又产生又回到了小的时候的状态我不知道小伙伴们
自己在
亲密关系里面也好或者是在和父母的和领导的工作关系里面的也好
很多时候你会觉着对方无理取闹
像一个小孩子一样我不知道小小伙伴们有没有这个经历
就是对方就完全没有理解明明是一个大人为什么他情感这么
幼稚
他会
一哭二闹三上吊我遇见过小伙伴的父母
有的时候逼婚
或者是
呃逼他做一件事情到一定程度会
真的
寻死觅活的就像小孩儿
缺失了一个玩具
想要一个玩具然后父母不给他买他在那儿
在地上打滚儿的那种感觉或者是很多
领导如果小伙伴遇到的话就是很
自我那些领导
明明对方对面是很危险的
地方因为他相信这件事情他愿意挺而走险
就像小朋友
想要一个玩具
就不遗余虑地想去得到他而不顾
那个风险是什么不顾现实是什么
或者你的伴侣
可能
情感不成熟
那
需要你去照顾他安慰他或者是他
很容易愤怒很容易嫉妒控制欲很强你需要像妈妈或者是像爸爸一样的角色
去安慰他去照顾他
就很多时候这是情感不成熟的表现
那
他的内心很脆弱
他没有长大
其中也包括
在这个批评题上我列到的
控制欲强
非常虚荣
非常冷淡
特别爱欺骗那这种欺骗到达一种病态的程度
他会不遗余力地
把真实的那个
脆弱的自己
所压抑住因为他太痛了
他太痛苦了
所以他会
通过
撒谎
哄骗的方式
去把最真实的那个自己
所
掩盖住
它呈现出来的一直是那个虚假的形象
包括寻求关注
他需要
因为他内心太脆弱了
他自我价值太低了
所以他需要
大量的外界的关注和认可
一旦得不到的话他会觉着极
其的痛苦
没有办法去处理那种痛苦
还有攻击性强
因为他的那个脆弱的自我被发现了所以他会不意意力地
去把愤怒
投射给其他人我之前写过一篇文章叫
病态投射
就是因为我在
自询里面观察到很多小伙伴特别是
他的伴侣是
一个自恋性人格
明明他伴侣出轨了
但是他会怀疑
他自己的伴侣出轨
所以很多时候
自恋的人
他会把他做的事情
投射在
他的伴侣身上
或者是他周围人身上
那其实并不是你做错了什么
是对方
把自己压抑的一些
愤怒或者是不到的事情投射在了你的身上
那
情感麻木
这就是刚才
啊有一个小伙伴提到的共情能力产
就是因为他需要保护自己脆弱的自我所以他没有办法感受到
因为
他一旦去用情
那之前的那些
痛苦和愤怒就会
被
表达出来
他没有办法去处理这些事情
还有多疑
就
疑神疑鬼
是你会经常说你是不是出轨了或者是对方想
对方想
攻击我或者对方想陷害我
对方肯定
他在
贪
磨什么他会嫉妒我什么那这种多疑其实也是和病态的投射有关是因为其实他是自己内心这么想的
他完全是一个内心的
境界的一种呈现
还有压抑
情感压抑这和我们刚才提到的共情能力差很有关系
逃避亲密关系
他很多这些人
可能他是
不愿意
和人建立一个稳定的关系甚至会跟人建立一段
忽冷忽热的关系
没有责任心
因为他是个小孩子他没有办法为你负责人
易冲动
很容易就会做那些
体而走险的事情
一分心
没有办法集中注意力
完美主义
因为自我价值感特别低因为自我太脆弱
所以他需要
把一切事情做得非常的完美
以至于
对方
甚至外界
能够认可他
这样他才会觉得自己值得
自己配得
虚伪
呃虚伪我
遇见过一个
小伙伴他的伴侣就是
跟他说
我最讨厌那些
出轨的人
我是一个
非常正直的人
我从来不说谎
我从来不骗人
但后来他
发现他
他的伴侣是一个出轨的惯犯同时
也在
背后编织了很多的谎言他需要
以一个
以一个极高的道德标准
去
要求
或者是一个框架
或者一个面具带上那个面具
这样才能证明自己是好的是值得的但其实内心
非常的脆弱
然后背后
的行动
也是
跟自己所说的所宣讲那些道德感强的那些行为是完全
大乡
就是非常不同的
那我还
呃见到过
一些
虚伪的人
那这个虚伪的背后其实并不是我们真的传统意义上上说的虚伪
是真正他自己为了去保护自己内心的这些脆弱
还有漠视规则
还有很多愿意铤而走险的人
其实
他是没有规则性的因为他需要去证明自己
因为他需要去
证明自己是
值得的
所以他会
铤而走险的做一些
尝试
就是非常
超纲的行为或者是
甚至有偷窃抢劫
然后不合法的行为他也会怎么去做我们看到其实窗
川普就是一个特别好的例子就是他
对于
女性的不尊重
或者是对于
少数族裔的歧视
为了去获得认同为了去达到自己的政治理想而不遗余敌
对于规则的冷漠和无视对于
人性的这种
践踏
很多人的尊严的践踏这我觉得这都是一个特别
强烈的危险讯号告诉她他其实是一个很自恋的人为了去
证明自己而不遗余力
那
这个这个图
我就是想跟大家说其实
我现在对于自恋型人格的了解更多的是一个光谱
他不是一个
你要去
符合
多小项规定或者是你符合什么样的一些
条例你就是一个自恋的人
我觉得更多的是一个光谱
其实我们每个人多少少都有自恋的
一些倾向
因为自恋其实在我们从小
过程
从小长大过程当中是我们一开始当我们是孩子的时候
我们是非常自我的
如果我们小的时候
自我
被
得到了足够的认可
和关注
比如说我们的父母
看到了我们的需求
尊重了我们的选择
然后
给我们足够的认可
比如
你是
不管你做什么都是有价值的而不是说
你要不听话
我就不要你了或者说你看
那个对面加小王小李
你看他们考了一百分然后
还得了奖学金
或者他们有个好的工作他们有一个
价了一个好有钱人你看他们怎么这么好
而从来不看到你自己的自身的价值没有认可你的话很容易我们
当我们的自恋那一部分
没有得到满足当我们
小的时候没有得到足够的关注和认可
很可能我们之后一辈子
都在去
寻求
这种认可
和关注
当然
很多人有一些低自尊的现象但是低自尊也没有
到达自恋的那个标准
自恋是
刚才有一个小伙伴我是
我有的时候会
看到大家的一些
评论
我觉得自恋与否很重要的就是共情能力跟才小伙伴说到了很重要的一点就是如果你缺乏共情能力
或者是你没有做我反思能力的话
这个是有自恋
行倾向的
而且他可能
非常不健康的自典倾向但一般人我们都会徘徊在可能有的时候对自己并不是很自信需要外界的一些认可但是
如果你有最基本的共情能力和自我反思能力特别是今天参与到我们的这个
活动中来小伙伴你愿意去了解自己的话
这其实就不符合
所谓真正
不健康的自恋型人格的人
往往那些不健康自恋型的人的人他们是不会承认自己是有问题的
他们是绝对不会承认自己除非
能够给他们带来好处
否则的话他们是
不会
承认的
所以如果你
有自我反思的能力你知道自己有问题
希望改变
希望求帮助的话
那就说明
你并不是我们今天所讲的真的是有人和障碍的人
那
所以他是一个光谱
我希望小伙伴们不要把它看成一个
非常非黑即白或者适与否的这个问题其实他是一个
过度
他是有一个过度的就像
我们食欲一样可能有的时候
胃口好的时候我们多吃点儿我们
胃口不好的时候少吃点儿
对是这样的一个态度
所以
在这儿我也想提到自恋性人格的种类其实
他包括两种
第一种就是那种浮夸的
就是经常我们
看到的我刚才也提到的比如说
川普啊或者
乔布斯啊就是这种
特别愿意证明自己
甚至是
为了自己获得自己的
财富也好或者是价值也好
取得成功也好可以牺牲一切
甚至可以
对对方
对其他的人周围的人虐待
打压
到这种态势
还有一种
自恋形人格的人这个我也是觉得特别有意思的
是他很脆弱
因为他的自我受到了威胁他没有办法处理
我遇见过有
小伙伴跟我说他的
他的
他的伴侣
说
我什么都不行
所以我需要你照顾我
我什么都做不好
你要为我做
或者是
呀我有抑郁的情绪
你得照顾我
我之前的前女友
都可以忍受我我让他滚他都还留在我的身边你为什么不能这么做
我不道小伙伴有没有遇到这种脆弱型的词恋
其实背后也是
核心是一样的只不过他的表现形式不一样
有虚荣浮夸的
但是也有脆弱不堪脆弱不堪特别容易
被忽视因为
我们整个
文化
是打压女性的所以女性会有一种拯救者的心态
或者是受母心的心态
所以
女性会
不自知地
陷入到一段
自恋型人格的关系里面特别是对方很脆弱
她需要
被拯救
那
会激起女性的生母心
因为它要证明自己是值得的是配德的
所以她很
容易受
这种脆弱不堪的人的吸引
如果
一个人
当你们俩刚认识
走入亲密关系或者是职场关系
她会把自己的
痛苦
或者是童年所受的伤害一股脑地告诉你
那这就是一个危险讯航
可能对方
通过这种形式
为了去吸引你
博得你的信任
获取你的同情
那之后
当她真正的面目显现出来的时控制
打压
精神控制
脾微
甚至是言语
行为上的愤怒
就会表达出来
所以
我不知道下一个批软题
我之后会跟大家说
这种
有毒关系他的模式是什么他是有一个循环模式
我不知道小伙伴们
了解不了解家暴的循环模式其实和家暴的循环模式都是很相像的那之后我会跟大家分享
所以
如果你现在怀疑自己我是不是在一段有毒关系里面
可以问一问自己
你是否经常经历
被评判
你是不是经常受到苛责的评论
或者你说话的时候突然被打断
经常
说到对方的批评
还有控诉
你怎么是这样的一个人
或者是
对方经常的撒谎
或者就说
我不是有意的对不对就是我这么做或者说
那个
我不是我的女朋友
不是我的女朋友或者是我没有出轨她就是我的一个妹妹
或者是我们两个就开房就在床上聊聊天我们什么都没有做
其实
如果真的想想问一问自己
是这样的吗
会不会不符合我们真正常理的认知呢
当你觉着怀疑自己的时候很有可能对方就在对你进行精神控制
还有就是出轨
那
出轨
跟在自恋关系里面出轨和
平时的那种我们想讲的一般
性的出轨不太一样虽然我也不觉得
一般性的出轨有什么
共通性
是他们真的是
出轨的惯性
惯犯
甚至当
他们发现的时候
当他们被发现的时候
他们会把责任
还有
所有的原因都加在你的身上
是你不够有魅力
所以我才出轨的
是你控制欲太强了
是你先对不起我
是你之前
对我说了侮辱我的话
打击了我的自尊嗯
或者是
我们
人都是这样的呀
我们开放关系吧
就是
又会有很多这种表达
但
我觉得很难的是
如何你能够
通过
他的这些
说
的话
不去真正关注他说了什么
而去真正看他做了什么
这是看
一段
有毒人格的人
他最重要的方式就不要看他说了什么他会编
编造出一系列的
每轮美奂的世界或者是
编造出来各种各样的借口
为的就是去
不让你看到
那个假我
他真实脆弱的自己
所以
如果
对方
做的事情让你无法接受的话
不管他说了多么
有多么好的
借口或者是你觉着多么同情他那很可能
对方
伤害就是伤害控制就是控制没有解释所以不要看对方说了什么更重要的是看他做了什么
那
我经常跟大家说就是
其实
检验你
在
是否在一段
关系
在一段有毒关系里面或者控制和被控制关系里面最重要的是
自己的情绪
还有身体的反应因为很多时候
我们的理性是被控制了的
所以很多时候我们是
会说服自己或者合理化对方的行为
但是你的情绪和身体反应是不会骗你的
如果你有强烈的
消极的情绪反应
总是觉着自己
被批评
或者被
贬低
觉得自己是贬值的
或者是你觉着总是觉得自己不受赏识对方看不到我
对方轻视我忽视我
甚至我在这段关系里面我经常感觉愤怒
为什么他要这么对我
甚至是怨恨
为什么我说了这么多变
他还是不改
为什么我付出了这么多
他还是不知道该怎么办
还有易怒敏感
就是我很容他
我很容易
被情绪激起
我之前是一个很情绪稳定的人
或者我之前是一个很通情打理的人但在这段关系里面
我就变得异常的愤怒
或者是情绪会被激起
那我在这段关系里面我觉得很疏离
虽然我我结婚了或者说我们甚至生活了五年十年二十年三十年
但我觉得对方就像一个陌生人一样
我跟对方一点都不了解对方也不了解我
那我很能很容易会分心
想着想着艾对方是不是又
对不起我了或者对方要做了什么事情
就让我觉得很分心我什么时候没有办法
没有办法做到或者是冷漠
我变得情感疏离因为对方没有办法满足我甚至对方经常伤害我
那在这段关系里面
我就没有办法
对对方有任何的期待
所以我对方
所以我就会很回避
很冷漠然后我也觉得真的好无聊这段关系
对方可能就是想
经常
对什么感兴趣对
外表对吃
对川感兴趣对
深度的关系
他不感兴趣
所以我觉得很无聊
我甚至感觉很无助因为我的情感需求总是被忽视总是被打压
我没有办法离开
我觉得我不够好
或者我就甚至觉得我很无能我什么都做不好对方总是说我做这个做不好那个做不好
如果对方使用这种精神控制或者是煤其灯效应的话
很可能你都会怀疑自己
所说所讲所听所言
还有是感到焦虑
在有多关系里面
他有一个
刚才我讲到有一个循环
就是
你会经历一个理想化
的过程
在英语里面讲哈尼蒙文
或者哈利蒙费
就是
你会
突然觉着自己遇见了自己灵魂伴侣
或者是你突然感觉
经历的那种电光火食般的爱情
所以你会把对方想象成为那个
的腕
或者是
白马王子也好
或者是你的白雪公主也好
就突然遇到了自己理想当中那一个你会觉着哇
怎么这么幸运
怎么这么厉害怎么这么办
然后对方在那刻也是
会
对你
言听计从
满足你所有的需求
满足你所有的虚荣心他似乎是这世界上最了解你
最关心你最理解你的那个人
他觉着你是
非常独特
非常有魅力
甚至是
从来没有遇见过的人
他觉得遇见了你之后
自己
终于能够安定了下来
可以浪子回头之前遇到的女朋友没有一个人
或者男朋友没有一个人或者伴侣
没有一个人
能够
这么的理解他
你是
为他量身定制的那一个
对方在理想化你
所以
对方
在这一刻对你有多么的幻想
或者是你对对方是多么多的幻想
当他
去
抛弃你的时候就有多么残忍和无奈
因为
期待太高
当遇见现实的一些问题的时候
他没有办法处理他随之就会选择抛弃
甚至是仪弃
那
经历了这个理想化的
这个阶段之后下一步
当对方获得了你的信任之后
他就会不断地打压你
开始打压你
就是我们刚才说到的批评
指责
之后就会把你抛弃
因为他找到了更好的那个人
他在特别是在你
那
个时刻
你当你
认清了他的真实里面当你在这个观没有办法
得到你需要的你没有甚至你就会发现对方是一个情感非常不成熟的人
当他没有办法从你那边得到了认可和关注我们刚才提到自恋性人格的人是需要很多的认可和关注的
当你没有办法给他的时候他会把你抛弃他会换下一个
但是
他把你抛弃之后他还会跟你藕断丝连
他又给你发微信问题过得怎么样
问你现在好不好
我很想你我很怀念我们之间的关系
他就像阴魂不散一样
那
如果
你还有利用价值的时候
他甚至还会回来
他会继续
把你
牢牢地甩在
牢牢地
绑在自己的身边
直到你没有一丁点利用价值之后他会把你继续的无情地抛弃
所以
很多人人问我王老那我伴侣其实不是自恋的人
他
还是
很爱我每当他伤害我的时候特别是
当他做了一些触级底线的事情他还会安慰我他会给我买好的
给我
付出
做一切
爱我的事情
但是
我觉着但是
其实后来他才发现对方的行为没有一点一丁点的改变
即使对方
在那一刻承认错误
在那一刻他
说我再也不会这么做了
我以后会好好的对你
但是没有任何的行为上的改变
所以
他
所做的一切并不是想真正的
在乎你的感受或者是在乎你的痛苦
他这么做只是为了
把你留在身边
去满足他的自我和他的虚荣
所以这是一个循环
当你
现在这此可怀疑你的伴侣是不是有这方面倾向的时候我觉着可以问一问
每当你们遇见问题的时候对方有没有实质性的
行为上的改变还是不断地在重复这个循环
不断地在痛苦
和热烈的爱当中循环
是否还在这个虐恋的关系里面循环
那如果是的话很可能
他就是一个不健康的关系我们先不说是不是
我看
我在讲持小我爸们发了很多的表情
我们有这个倾向了但是不一定你是一个自典型人格
所以
但是如果你没有办法感受到对方的痛苦
你这么做只是为了获得
对方
维持这段关系的话
那想一想
你可以怎么办
我相信在这儿大家都是对这个有的关系感兴趣的
而且
如果你是真的是一个非常具有严重的人格性障碍的人
很可能你就不会
去听这个
我们的这个分享
所以我觉着
今天的分享更多的还是建立在
给那些
愿意去了解这个
话题的人
或者是
经历过有多关系的人
我想跟大家分享很多时候
很多小伙伴有西渣体制或者是恋爱脑
这些标签或者是行为模式在
那背后其实都是有一些原因的
我们我刚才跟大家提到其实我们华人这种重规则
重期待要求
要爱面子注重孝道
一定要听我的其实
是把规则
要求
高于个人的感受
那当一个人
从小到达没有被看到
没有被真正尊重过的话
很可能他在后天
他就不会去真正尊重别人而且他
内心
情感的那部分
从来没有真正的
成长
或者被允许成长
所以很遗憾的就是他其实内在就是一个脆弱的小孩
他内心太过于脆弱以至于他没有办法真正面对自己
真实的那一面
很多时候很多人你看到外表非常的成功
外表非常地
强大
其实外表的这些成功和强大都是在去
逃避自己内心脆弱的自我
除非你深入到一段关系里面可能是
职场关系可能是
亲密关系
可能是朋友的关系除非你真正跟这个人交往否则
你没有办法真正看到对方最真实的那一面
就是他完全卸下自己的防备
他
是怎么解决问题是怎么表达情感怎么去处理问题的
那我们原生
华人的家庭
我归结看到很多就是模式就是
如果你从小是被那个宠大的孩子
很可能
特别是你听到了很多的赞扬你
很可能会受到这些自恋型的人的吸引因为对方太
闪耀了
对方太成功了
你觉着自己也
也从小
也是这样被哄大
被
被宠大的那个孩子
会受这种人吸引
因为对方很光鲜
而且我们社会也是宣扬这种人是成功的
是棒的
所以我们会受到这种人的吸引
啊替罪羊
替罪羊就是
父母
会告诉你
我们现在所遭的所有的罪
和所有的苦
都是因为你
比如
妈妈
如果爸妈妈打
呃爸爸打妈妈
那妈妈不愿意离婚
妈妈会告诉你
是因为
有了你
所以妈妈才不离婚
因为为你好我希望给你一个健全的家庭
我希望给你一个完整的家庭
所以
很多时候我我
我我也想跟大家分享就是我看到观察到的一个现象就是
嗯
有很多
还有很多
小伙伴他会把自己的母亲想象成为一个
特别是我刚才提到比如说
父亲打
母亲
然后
你会把父亲看成那个
呃那个罪人
然后把母亲看成很圣洁的人然后把自己
看成一种英雄就
我们之前其实在这个心运上也提到过这种三角形关系
就是这是一个很病态的一种三角性关系
就是
我甚至那个要拯救妈妈的人妈妈是一个完全的圣人然后父亲是那个恶者
所以
我们所有的问题都是
我
一定是
以一个拯救者的形象使人所以我需要
因为我从小是一个拯救者的形象
我要压抑自己
去满足父母的期待
去解决父母的问题
所以之后在我自己亲密关系里面
我是要那个拯救的人
特别是
如果你有这种心态的话你就会经常遇到那些
需要被拯救的人
比如说我们说到那种隐形
自恋型的人就是很脆弱我需要你帮助我什么都做不好
只有你能够帮我
如果你要跟我分手了我活不了了
如果你
我要跟我分手了之后再遇不到你正好的人了
我有心理疾病我需要你的帮这是一个
很敏感的话题我知道但是小伙伴们如果
你是一个边界感强的人的话
这不是你的责任
每个人都是成年人
他需要为自己的行为负责
每一个人的选择
每个人的行为
都会有相应的代价
和负出
所以没有一个人能够为另一外一个人负责
只有自己才能为自己负责
如果你遇到这种人
不是你的错
只不过对方
需要为自己负责而且你的原生家庭从小就不告诉你你需要为其他的人负责
那很遗憾的是
可能
你也需要去反思自己是不是在关系里面
经常处于那个要拯救别人的角色
或者是边界感不明晰的角色
那还有就如果你是一个隐形的小孩
比如说
你出生在一个重男轻女的家庭里面
或者是你是那个
长子长女
你需要去照顾其他人
你总是把自己的需求
放在第二位
把父母的需求甚至是家
里面其他人的需求放在第一位
很可能你从小你的需求是没有被看到的
特别是遇到一个很
自恋的人
疯狂吸引你的人
那那么美好
那么希望得到你的认同那么具有欺骗性的一个人很容易你就会被贡陷
还有
仆人的人就是你需要去服侍别人或者是你需要
成为一个
家庭关系里面的灭火器
你要帮助其他人解决其他家庭的问题
或者是你总是是那个土真严的人比如说父母疏离父母感情疏离
你看在眼里你都记在欣赏
你是一个
大小就是
从小到大你是个很懂事的人
你非常能够体察到人情世故
因为你从小被忽略
因为你从小没有被好好的照顾
所以这些
在
很
不健康或者无效的家庭模式里面成长出来的孩子多多少少都会有这种问题
那还有就是移情者
特别是共情能力强的人
你经常会把对方的感受
放在第一位
这样的人也可能
会吸引
有毒关系的人
那还有就是
受母心
拯救者
这也是刚才我们提到的
还有就是
很尽心乐观的人
特别仁慈宽容的人
这些小伙伴因为他们不知道
这世界上还有这样的人的存在
所以很容易
会被这种人吸引
还有就是如果你的父母也是很自怜
对你
非达
即骂或者是忽视你的情感需求
没有办法去跟你共情的话
那很容易你也会吸引这样的人
因为很多时候
我们觉着的爱并不是真正的平等的关系而是一种熟悉感
那还有刚才提到的幸福家庭的子女很多时候
你是没有
意识到
有这类人的存在
当你看到的这种人当你
很希望帮助别人的时候你会被这种人吸引
还有当你在人生转折期或者低谷期的时候你特别需要
关注
这种人其实
真的很容易被这种自恋的人吸因为
这种
如果在人生
转折期或者低谷期的时候
你很容易会把自己脆弱表达出来
那这种脆弱会吸引
有控制欲强的人
就比如说自典型人格的人
自信人格人很
喜欢
要么比他强一百倍
比如说很多自然的人会找比自己小很多的伴侣
这样的话他发
发
发照片也好或者是像外人去吹嘘也好觉得自己特别给面特别长面
那还有就是特别容易控制的人
可能比自己
非常不如自己的人
比如不管是学历上来好或者经验经历上履历也好比自己
差很多的人
因为容易控制
因为容易被
可以打压对方
对
不会
轻易地逃走
因为在一段控制的关系里特别是
你处于一个很低能量
弟自尊的状态的时候
你很难逃脱出一段
精神控制的关系或者是打压控制的关系
那如果你有创伤时或者亲人离世遭遇过一些情感创伤或者家族性创伤
也会受这种人的吸引
所以
最后我想跟大家分享一些核心的技巧
这个也是在我们
之后
比如说在我们知识星球也好或者是
在我们的团体咨询里也好会具体跟大家分享因为今天我想把接下来的时间留给大家
分享自己的心身经验
所以
核心技巧包括
保持距离
不要想改变
对方
因为
是一种人格性的障碍
是没有办法改变它是一种防御系统他
一直是这样子所以
很遗憾的就是
对方没有办法改变
除非对方愿意改变
即使对方愿意改变
我
读到的一些文献
包括听一些
心理
学家的分享
就会发现
他们
即使有改变
但是他们能够
去
处理亲密关系的能力
也不会
太强
他们没有最基本的能力能够维持一段亲密关系
所以
我知道这听起来特别对于很多在亲密关系小伙伴
听起来很失望但是这就是事实就如果
当然前提是如果对方是一个
有严重的
自研性人格障碍的人
很可能他没有办法去改变
那你能做的就是保持距离
或者存留证据我之前跟
凯
路过一期
博客
他就聊到他的
合伙人
是一个有这方面自恋型人
倾向
的人
所以
在
日常的交往当中他能做的就是存留证据因为对方对他常有明显的
精神控制可能
前一句话说了我做了这件事情可后一句话就是说我没有做这件事情
前一段
就
前一秒钟还说我对你的期待是这样后一秒钟就说
我没有说过这句话
如果对方是这种经常让你怀疑自己的时候录音
保留证据
特别是
如果你遇见过自验行倾向的领导
就是他对你非常的严格甚至是到了一种
麻木不仁的态度
可能你打卡
晚了五分钟
他都会到控你的工资
那如果你有这种领导的话
就可以告诉他
不要有任何的解释
就说好的
然后保留证据
保留你们的
交流
包括
文件来往
的证据
用法律
去维护自己的利益
因为跟这些人解释是没有办法解释情让他们意识到自己的问题是没有可能的
然后多看一些心理学科普的文章
其实在心理学
学
界里面讲
自典型人和障碍的人就是情感的需血鬼
那他
对于情感的需求和小好就像无底洞一样
没有截止的
所以如果你
想去改变他
你会
陷入到这种情感的无底洞里面你会被
你的情绪的情感最后被
吸干扎尽
所以
这就是实
多读一些心理学科普
多了解他们的一些行为模式
去
变得更
用
知识武装自己
让自己
更了解这个领域会让自己的期待
变得合理
然后还要培养自己的应变性
尝试去
多
建立其他的
社会支持系统
去想有没有其他处理问题的方
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