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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
听众朋友您好我是王晨阳
欢迎继续收听王阳明心学
传习路
今天
我们讲
培养自己
行动力的口角
之一
熟悉自己
为什么要讲
培养自己行动力的口诀呢
这是因为啊
我到很多地方去讲王阳明知行合一这个课程
不管是线下
还是线上
听了我课程的很多人
都会回来主动地问我
说我们知道知行合一是正确的必要的
但是
要想真正做起来
太难了
很多道理
很多方法
我们心里很明白
但就是懒得做
或者说呢
做一段时间就会逐渐逐渐放弃了
那么请问王老师这可怎么办呢
其实
各位问的这个问题
在我年轻的时候也就是我二十多岁的时候也曾经出现过
一个人要想真正做到知行合一
特别是坚持
长久的做到知行合一
真的很不容易
如果谁要是能够做到
持久的知行合一
那这个人
就会相当的了不起
不管他
学哪个领域
干哪个领域
都会取得
超越别人超越自己的成就
所以
我们在下面的节目中
会持续
用几级的时间
重点来讲一讲
如何培养自己
知情合一的行动性能力
这对于很多现代人来讲
确实是很关键的
要想让自己
行动力
逐渐的增强
先要做对第一步
那就是
熟悉自己
其实
我们人活这一辈子
最不容易熟悉的
就是我们自己
古人曾经讲过呀
知人艺
知己
难啊就是我们
了解别人
琢磨别人
比较容易
但是要想了解清楚自己
就非常困难了
可是啊
熟悉我们自己
确实是让我们做到知行合一的
最关键的一步是起点
那熟悉自己什么呢
首先
我们要熟悉自己的性格
每个人的性格
都有自己的独特性
比如有的人内向
内向的人还分很多不同的程度
有的人是特别内向
有的人是
相对内向
而有的人呢是在特殊的环境下
内向
换一个环境
他就会变得很外向
诸如此类
再比如
有的人很外向
外向也分很多不同的情况和等级
所以
我们首先
要把自己的性格
搞明白
这个问题说起来简单
真正要做起来
需要狠下一番功夫
因为性格
他是
看不见
摸不着的
他不像我们面前
这个写字台
电脑一样
能够一目了然
摆在面前
性格
属于
纯粹的精神世界的东西
自己要想了解自己的性格
不可能一蹴而就
需要花上一段时间
反复地
感知
反复地总结
和琢磨自己的性格
这中间
还会出现很多错误
还会纠正调整很多次
不过没有关系
只要你坚持
去
感知
反省
自己的性格
特别是
在不同的环境下
自己会呈现出
不同的性格
花上一段时间以后
你就会总结出一些规律来
可能听众朋友会想
知行合一
和我的性格有什么关联呢
这个内在的关联是非常大的
有一句俗话
叫做性格决定命运
此言不虚啊
一个人的性格
在很大程度上
就会去
决定他的行为
同样面临一个环境
面临一件事情的时候
性格不同的人
采取的行动
也会不同
比如
比较外向的人
可能
遇到了事情
疼的一下站起来马上就去做
或者马上把想法就说出来了
但是性格内向的人呢
遇到同样的事情和问题
可能一句话不说
把想法
就咽到肚子里面
埋在心里面了他不表达出来
比较勇敢的人
就更容易
当儿上
胆小的人呢
可能遇到同样的问题
和困难
就容易采取规避躲闪的这种行为
诸如此类
所以先要了解清楚自己的性格
这对我们日后
培养自己的行动力
是有很大的作用的这一点呢听众朋友千万不要忽略
第二除了熟悉性格以外
我们还要熟悉
我们每天
每时每课
都在做什么
心理学呢管这个方法叫做捕捉时间
也有人叫做捕捉生命
这个过程啊
比较麻烦
需要你准备
一个写字的本儿和一支笔
把每天
每个时间段
你做什么事情
都要如实地记录下来
拿我自己举例子说
我从
十五岁的时候
就开始用这个方法也就是
捕捉时间或者叫捕捉生命的方法
当时呢是每天早上四点半起床
起来干什么呢当然
练武术嘛
从一睁眼开始
就在本子上写下来四点三十分起床
穿衣服
穿衣服用多长时间呢
如果夏天
穿衣服很快
两分钟衣服就穿好了
就从床上站起来了
然后再写上四点零二分穿衣结束
也就是
我从睁眼
到离开床穿好衣服用了两分钟的时间
接下来
去洗手间
洗脸漱口
洗脸漱口都结束出了以后大约花了十分钟的时间
这个时候
在本子上继续写
四点十二分洗漱完毕
然后
喝一小碗粥
或者是牛奶或者豆浆
这是为什么呢顺便说一下
晨练不能完全空腹
如果有晨练习惯的朋友
建议你在晨练之前
一定要稍微吃一点点东西
最好是带甜味儿的流食
因为晨练要是完全空腹锻炼
容易低血糖
反而对身体不好
喝完这碗东西之后
这个时候啊
就已经是四点二十分了
在本子上再写
四点二十分饮食完毕
接下来
就开始
从我师傅加下楼
到楼下跟我师傅一起去练武术
一直要练到
六点钟
也就是要练
一个半小时多的时间
然后在本子上再写上
六点
锻炼结束
然后回到楼上
接下来
要
吃早点
吃完早点是六点半还要写上吃完早点六点三十分
然后呢
背上包
开始出发去上学
这一天下来
每做一件事情
这件事情几点几分开始
到几点几分结束
全要
详细的
真实地记录下来
说实话
这个工作在刚开始做的时候确实很麻烦
而且中间有很多
小的事情容易忘记就没有记下来
但是不要紧
这个工作
坚持上
一个月以后
就会形成
自然的习惯
每做一件事情都会把这件事情的开始时间
和结束时间几点几分全都记录下来
我不知道这个方法
有没有听众朋友试过
这就是注名的捕捉时间
或者叫捕捉生命的方法
这个工作
可以坚持做
两个月
到三个月的时间
如果有哪一天太忙或者太累了偶尔忘了记
也没有关系
只要尽量的详细记录就可以了
那做这个工作的目的是什么呢
这个目的
就是让我们熟悉
我们自己每天究竟在干什么
当你坚持当时
记录了两个月或三个月以后
回过头来翻开这个本字一看
你就会恍然大悟
原来有很多事情
我都把时间给浪费了
比如
我玩的时间
太久了
当时在玩的时候自己没有注意
因为玩得起兴吧
事后
回来一看这个记录才发现
我怎么能
做游戏
做了三个多小时
天呢
如果这三个多小时
我要是减半
我只玩一个半小时的话
那剩下一个半小时呢
我就可以去做别的
比如
多看看书
或者写写作业
再比如发现自己看电视的时间太长了
放暑假的时候
原来
呀自己看了一个每天的电视
看了六七个小时连续看
这个太无聊了
知道了自己看电视时间太长了就主动会减少
这样下来
我们就能够把自己
每天
什么地方
浪费了时间
很清晰地
找出来
把这些
浪费的时间
找出来以后
我们就可以把很多事情的时间进行压缩
比如
洗漱的时间
还可以在快两分钟
比如起床的时间还可以再快一分钟
上洗手间的时间
还可以再压缩
五分钟
让我们每天
做的每件事情所花的时间
都尽量的合理化
这样一来
就可以把每天二十四小时的时间有效地运用起来
让自己这一天
过得更加充实
和有效
这个方法
建议听众朋友不妨试一试
如果你真的像我十几岁那样
坚持两个多月三个月的时间
做这样的记录
然后你回过头来一看
保证你会发现
有很多宝贵的时光
其实都被我们浪费掉了
有很多
本来能够用
很短的时间做完的事情
我们却
消耗了很长的时间
有很多没有意义的事情
却占用了我们大量的大块的时间
这样总结完了以后啊
你就会感觉自己的生命的质量
太低了
为什么叫生命质量太低了呢
因为
你把大量的时间都用在了没有意义的事情上
或者很多事情
你都做的
太拖沓了
浪费了时间
熟悉自己的第三步
就是给自己制定一个
科学的
效率高的
每日时间表
根据前面第二项
找出来这些浪费的时间以后
就可以把
每件事情
科学需要多少时间总结出来
这样你真的会发现
每天
有很多时间
可以用在积极的事情上比如
锻炼
比如工作
或者读书
发现每天的时间呢
就不会
特别紧张
不会捉襟见肘不够用了
当然
再做这份每日时煎表的时候千万不要对自己太苛刻
如果你对自己太苛刻了
马不停蹄的
工作学习锻炼工作学习锻炼
你会感觉到很疲惫
刚开始会感觉到很充实
坚持不到半个月
你就会累得受不了
因此呢就会放弃
所以在定这个每日时间表的时候
千万不要忘记
给自己留出适当的
休息的时间
放松娱乐的时间
每件事情之间呢
最好
能够留出一些
缓冲地带
作为激动灵活的调整
接下来一个熟悉自己的方面
就是熟悉自己的高峰
什么高峰呢
当然是身体和精神状态的高峰在几十年前
西方就有一个学说
叫做
人体生命
周期率
这个学说认为呢
不管是男人还是女人
他的
身体状况
和精神状况
都有一个周期率
也就是
在
特定的时间会达到高峰
达到高峰的时候会认为身体
体力很旺盛
或者精神
精历很旺盛
过一段时间
也就是过十几天或者二十天以后呢会达到低谷
在低谷的时候会感觉到
全身懒懒的
精神呢也昏沉沉的
什么都不想干
只想睡觉
和静静地待着
对什么都没有兴趣
每个人的生命周期率都不太一样
每个人的先天
后天
还有生活环境
都有很大的关系
所以我们自己呢就要
通过前面的
捕捉时间
总结摸索出自己的生命周期率
一旦发现
自己的生命周期
到了低谷的时候
我们就可以在这两天
放松休息一下
不必在这两天让自己
搞得非常紧张
总之
对自己方方面面的熟悉
和掌握
是我们做好一切工作
甚至是过好这一生的
基础
要想真正有效的知行合一
如果
没有足够的熟悉了解自己
那恐怕是不行的
王阳明对他的徒弟也曾经这样教导过
有一次
王阳明的徒弟也就是前面我们提到过的
陈九川
他呢问王阳明说师父啊
我
很明白你讲的很多道理和智慧
但是
为什么一道
该做的时候
我就忘记呢
有的时候我明明记得
但我就做不出来
这是什么原因呢
你看
陈九川问的这个问题
和很多人问的问题是一样的
就是我明明知道
但你真正让我做
我却做不到
当时王阳明的回答也是这样
只不过王阳明的回答
是古文
比较简略
不像我刚才讲的怎么详细
啰嗦
王阳明怎么回答呢
他说
如
食辱心否
乳实乳心
方可
立
主行
这个辱
就是你的意思
汝席
不清
自视
无法
知
汝行
这个习呢就是习惯的意思
王阳明说的是什么意思呢翻译成白话就是说
你
了解你的
内心
思想活动的习惯吗
如果你了解自己
内心思想活动的习惯
也就是了解你的性格
那么
对于你
真正去行
才会
大有帮助
此外
你了解你平时的平常的
行为习惯吗
如果你很清楚地了解你自己平时平常的行为习惯
对于你去行
去完成知行合一
也很有帮助
一个没有清晰的
客观地了解自己的人
你要让他去知行合一啊
那是不可能的
他就会像一个眉头苍蝇一样
懂东一下广西一下到处乱撞
今天我讲的内容呢
只是把王阳明
教给他徒弟的内容
加以细化
让他更适合
现代人的操作和应用
实际上的
理论的来源
还是王阳明心学的内容
所以啊
要想真正做到知行合一
那么首先
就是要真正的
熟悉
我们自己
好听众朋友今天的节目
里我们下集再见
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