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我想要身强力壮精神好我想要肤白貌美身才好
你想要的一切
全在这里
圆圆
为你的健康把关
深深
让你的美丽加倍
欢迎来到
你的养生房
好了大家好欢迎收听今天的你的养生房我是文馨
你的养生房是一档时尚
年轻的
养生节目
文馨希望可以和大家一起分析
案例或者说呢给大家提供一些小小的
让年轻人也关注到养生的问题
今天的文馨和源圆将会和大家一起来讨论一下你的午饭吃的健康吗
因为呢现在时尚都市当中我们的生活节奏和工作节奏都非常的快
所以在中午的时候呢很多人都会选择
比如说到公司附近去随便简单地吃一点
是你知道吗
其实呢午餐在我们的一
天当中呢占有非常重要的比例
所以到底午餐吃的健不健康呢也是影响到了我们一整天的精神状态
如果呢你只是吃一些
比较简单或者说营养不够丰富的食材呢
很有可能呢会让你的一下午呢都看起来没精打采的
今天呢文馨也是要和圆圆和大家一起分享在生活当中
可能很多人也会有一些一些的误区
比如说呢
在
生活当中你会觉得
这样子偶尔吃一次不错的餐点
可能呢
就会对你的健康造成很大的损害
比如说呢一些凉皮在夏天大家很喜欢吃
或者说呢
好胃而且呢又便宜的这个麻辣烫而且又很方便
或者说呢大家会去吃快餐
油炸食品
甚至说呢还会去吃一些
这个钙浇饭呐
或者说大家在
一些餐馆当中买到的小炒
其实呢这样子的食物对于我们的
身体来说呢都是有一定伤害的如果呢你长年累月都是这样子吃的话呢
也一定会对你的健康有一定的损害
那到底
有什么样的损害或者说到底我们应该
如何克服这样子的困难呢
就在今天的节目了
那想要收听我们的节目也非常的简单
只要打开
网页优瑞丢到爱放到炕
或者说呢下载凤凰
M
到你的手机
就可以收听我们的节目
我们的首播时间是晚上的八点到九点钟
以及第二天早上的重播时间
是
六点到七点钟以及十点到十一点钟
接下来呢就让我们赶快进入到今天的
每天瑜伽
多一点
每天瑜伽
多
一点
哈喽大家好欢迎来到今天的每天瑜伽多一点今天呢和我们一起来练习瑜伽动作的还是安曼老师哈喽
哈喽
还有我们老师
将热瑜家引入香港的第一人
曾经活跃在香港的演艺界与石尚界
而如今
他正投身于推广和教授瑜伽
他认为健康和健美
才是最时尚的生活方式
那们老师今天我们有什么样
特别的这个办公室瑜伽介绍给大家呢
其实也
是
注意在健棒上的一个动作
你其实我们平时在办公室
经常会觉得这个
肩膀啊脖子啊酸酸的那
叫什么名字呢这个叫收的
拽
哦
就是这个肩膀的运动了啊肩膀的生简的运动所以
不
都是一个很简单的动作首先呢
啊
我
常常就提醒大家要坐直坐高
右脚
了放在地上
不许让你的右脚在上面呢这样
翘二棱腿啊或者是不可以翘二龙腿了不定要坐执桌高还像小怪怪的一样
很
的嗯然后呢把你的
啊首先你可以坐右边左左边的没问题把你的手拉拉上去
我们先在左都是左右边的
然后呢
啊右面的手呢后像
贴到你的背部
左边的手呢左你的手轴
哦抓住手肘
左手轴的时候呢然后都把你的手肘慢慢地拉过来你的头
的后面
哦
用力的
把这个手肘往自己的左边拉
啊嗯你就发现呢你的
不止你的肩膀来有拉
紧的感觉反正你的
啊手肘下面呢
一级动你的
腰部啊
腿骨对对上的位置都有拉着的感觉
嗯其实呢有一点像我们在这个
平时做伸展音都会抱一下头这样子但是呢就是
左手再抓住右手的手肘再往左边做这个伸展的动作了对
然后另外一边
嗯
尖子
也是这样只拉
手
用力的把你的手肘靠近
头部
这个动作可能有些人因我你穿的衣服就是比较紧
不可以这样伸展的后可能有一点困难但是
如果许可的话呢
这个动作
你珠儿以后
发现哪剑棒了腰的两旁穿辣颂感觉感觉都
蛮轻松的
其实我觉得
平时在这个生活当中
我也喜欢这样子
伸展一下
也是可以带给大家不光是肩膀还有整个腰部侧面我觉得主要是侧面了
都会有这个伸展的运动了对的
如果大家对于我们的
瑜伽动作感兴趣的话呢欢迎来到我们的官方网转伊瑞到风到康就可以看到每天瑜伽多一点的V丢了同时呢
也欢迎大家关注我们的官方微博凤凰与瑞丢
互动四方
由你做主
如可以有
哒哒
我想要身强力壮精神好我想要敷白貌美身才好
你想要的一切
全在这里
圆圆
为你的健康把关
轩深
让你的美丽加倍
欢迎来到
你的养生房
袁晓牙你今天中午要吃什么呀
我已经看好了我今天要吃陕西凉皮
凉皮亮很不健康里面有一些天加物质会摘的
没关系我偶尔吃一次吗
那你昨天中午吃了什么呀你说的麻辣烫
麻辣烫的麻辣烫最不干净哦
我也不是每天吃吗偶尔吃一次啦
那
前天呢
我知道我想你来了前天是我最爱的咖喱煮扒该浇饭
开焦饭你面好多油最不健康啦
你这么多偶尔岂不是每天都在吃啦吸视品
哈喽大家好欢迎来到你的养生饭我是信我是媛圆今天呢我们也是要跟大家讨论一下
其实呢很多人在中午因为吃饭的时间比较的而已就
凑合的吃一个午餐了
那也就像
之前的原小源一样可能选择一些比较方便又好吃的
食物
很好吃
什么凉皮
什么钙椒饭
什么麻辣烫呢
而且我觉得
营养来说也蛮
均衡你看
凉瓶里面也有
豆制品
也有这个蔬菜切的那个黄瓜丝和豆芽什么的
然后那麻辣烫里面肯定有蔬菜啦
对
干椒饭里也有蔬菜
所以有菜有肉有饭为什么不行了
其实呢这样我们经常
认为它好像也是很有营养的这种午餐
其实呢当中也有一些健康的隐患那我们首先就来说你这个凉皮吧
今天中午准备要吃的
那不要喝
给我大凉瓶
吃起来呢凉皮呢大家知道首先它是用一些大米
想卖
然后呢
把它们放入水中浸泡
最后打成米浆然后刷出来的多健康
那五骨杂凉这个样子是没有问题的可是你有没有发现你有的时候去吃于凉皮那个凉皮晶莹剔透好像都是半透米对不对像
凉粉了对
皮了而且特别的Q
弹
金
到
而且其实我就是一直不懂猪它是什么意思
Q它
就是很精的
思
手筋到不好吗
所以现在不是很流行Q吗
而且你会发现这个凉皮呢即使泡在那个汁里边很久
它依然会
弄
对那种
就是发软
发胖
那种感觉对了就是这样子的凉皮呢如果你买回家是这样子凉皮就建议少吃
因为呢它
这说明这个凉皮当中
加入了
一些
硼沙
或者说一些化学的物质硼沙是什么
就是
它的化学名字我也觉得很复杂叫做四蓬酸
钠
四烹蒜其实就是像食
其实都是属于这个化工原料的
所以大家一知道我们的
这个食品当中有化光原料就是
会致癌
会有毒
好吧那凉皮
那就是说一定要吃那个不那么透明不那么精量不那么美的凉皮
对啊就是
要选择一些看起来它是这种乳白色不是那种
你真道半透明对
因为你知道半透明有的会看起来好像蓝蓝的你觉不觉得
有点被你一说好像其实有点蓝蓝的对呀就是有一些蓝蓝的你应该选择一些
就是比如说
这种真正用米做出来的东西其实它们都是有一种
好像很天然的这种黄
在这个白的当中不那么雪白雪白了
还有呢就是大家一般中午去吃凉皮
你都会发现
一般卖凉皮的摊位呢
它都是没有这个制冷设施的
所以
吃人家一个小饭然后推个小车出来卖小小一碗凉皮要什么制冷设备吗所以呢你就会想到
它这些凉皮
还有一些这个面筋
里边加的这些
还有它的很多调料
芝麻酱什么的
都会在这个
很高温的
这个
大太阳下边大概一中午
或者是有的时候一上
午
所以呢这样子呢
首先
它
出来推个小车如果来卖的话呢它
一些瓜果包括你刚才说的
一些
黄瓜丝
对啊他们也不会洗得很
干
净
所以呢就会有一些这种
农药的残留
其实这样说起来是不是有点怕了
这样我明白了我以后就是骑大枣然后等它刚一出摊的时候吃那个时候肯定还没有晒坏
没有怎样的
然后那个时候吃完了以后也可以心满意足地去上班了
也可以
不说这个
很多人觉得
有很多健康的午餐比如说
你刚才也讲到
这个麻辣烫
麻辣烫我觉得
又便宜又好吃然后营养也有
蛮多的里面有菜
然后
弄个辣椒素据是说吃多了还可以减肥呢
你这样想吧真得是
太
太这个太错误了因为
大家都觉得
好像这个麻辣烫里边我多要些蔬菜不对也很健康的
而且就和水煮蔬菜一样
其实呢
大家知道这个高温之后
蔬菜里面的营养都流失了
你吃的只是一些这种
纤维
而已
醋纤维也对人体很好
至于排便
对可以排便
也可以减排便就
排毒了排毒就美容了美容了就好了
可是你头时也吃道大量的毒进去
因为呢
麻辣烫这种高温煮过之后呢蔬菜当中我们非常需要的
维生素矿木质
他们都会大量的流失
而且
呢
吃麻辣烫你会发现
很多人都是把麻辣烫从里面拿出来之后就吃了所以叫麻辣烫啊就是很
热你知道吗烫
呢
对呀
但是呢其实我们
虽然嘴的人内的这个高温大概有六十五度你觉得没有什么问题可是我们的食道受不了
因为我们的食道只能承受大概四十五度吧
所以如果
你长时间吃这种很热的
或者说包括涮火锅
大家也会
很热的就吃下去
这样对我们的食道是
非常不好的因为我们在嘴里不觉得烫其实我们的食道已经被烫伤了这样就变成烫黄喉了
对
它
黄喉还是火锅还是麻辣烫的
说起来呢这样子的高温就会
比如说伤害到我们食道的一些黏膜
而且
你说的食道癌什么就对呀
了就会增加一些这种
食道癌的风险
包括我记得我之前就
很难理解你说这个食道前不着村后不着垫的
怎么就会
又
就是不好了或者说呢
怎么就碍着它的事它就生病了呢对呀
所以呢原来主要是
大家吃它场吃太过热的东西那凉一点可以吗凉一点当然
也可惜
你知道好麻烦凉一点也不行热一点不平行到底想闹哪亮
所以在夏天我们吃饭的时候真的
要注意很多这种
细
节了
还有你刚才说的这个盖浇饭
得你你把我所有要吃的东西都打折了一点你让我想让我饿死吗
所以一会儿我再告诉你到底要怎么样解决
那所以说这个盖饭我们记得我大学的时候
就是学校门口有各种那样的盖浇饭我觉得学生
就是最爱吃我从学生了我从上幼儿园开始就吃盖浇饭了因为那个时候
就是给小朋友吃饭就是每人一个碗碗里放个饭然后王夸夸忘几勺子菜
就拌一半你就吃下去了
对啊
所以其实盖浇饭有一个什么问题你有没有发现其实中午我们想要吃
各种各样的菜
就是
盖浇饭呢往往只有一种菜但是你就会吃得很香就全部都吃进去
对
为什么呢因为这道菜做得非常的香
它这香味从哪里来主要
吃比如说
它油量很大
所以呢它就会有还有一个酱酱
汁拌得很好吃对呀
酱汁也很咸而且
很有浓度所以里边可能也有
太油
太咸
这样子的问题
还有呢就是
大家知道我们去买盖浇饭人家的这个
汁
就是当时炒好的
所以它们为了涂快一般火都很大对啊所以在这种
非常高温的情况下呢比如说我们吃了一些鸡肉
蔬菜什么的也都是
好像是经过高温过之后了
所以呢这样子呢它们的营养也会流失
就是它温度太高了以后煮饭
菜的这个营养就打折扣了
而且呢盖浇饭的热量特别的高
因为它不仅有这个米饭淀粉
然后还有很多肉
肉啊
油
所以呢如果你中午常年的吃这个盖浇饭吃完之后呢因为时间很紧
然后又要做下来办公什么的这样子呢
就会
加重你身体的腐带
我真的不是常点熟就是
一吃一到两次都不行吗
你剩下的时间吃成凉皮和麻辣烫了呀
其实那我觉得很多时候
我们中午喜欢吃着一些
食物啊都是
比如说有一些误区总觉得中午涂方便然后呢这些
看起来呢又很健康
所以呢还有一些
大家比较偏
置于这个
中午吃个汉堡包啊
或者说呢
中午吃一些薯条啊一些快
餐
而且就是上午工作很忙很累你中午就忍不住想就是说最馋了下放松一些奖赏自己一下放纵一下
那说起来呢其实中午如果是
去吃这个快餐其实是更胖
更高
高热量的这个大家都知道
比如说我们举个例子把这个
炸鸡腿的汉堡包
他的一个热量大概就有五百卡了
我我吃炸鸡腿一般都这样吃的哈毛都把就是把其中的一片面包丢掉不吃
就是就是上面涂了好多那个黄
白的那个辣酱牙辣酱那片我就
不吃了
或者只吃
旁边那片就比较干爽一点的然后
可是好像卫生鸡
对不是是面好片
面包片然后还有菜生菜还有那个鸡肉
那这样也是不错的可是汉堡宝也有一个问题就是蔬菜不够
虽然我们有一些淀粉然后有一些这个肉
但是呢
汉堡包里边加的蔬菜要不然就是一片
这个西红柿
或者是
很少的一些生菜
其实它是不能满足我们中午需要的这些维生素就我记得以前看过就是羊个养小动物的一本书上就提醒就是说
主人不要喂小动物生菜
如果因为生菜里基本没有任何营养
对
只有一些水和粗纤维
如果你肠鸡喂你的小动物
吃生菜的话它就会营养不良
那我想
同你的话如果人老吃生菜的话估计也没有什么好下场
不过呢当时很多人觉得生菜很健康了因为它不打农药嘛因为它是
少有的虫子不咬的这个植物虫
子都不吃你还要吃就是嫌它没有营养有营养
虫子也不是傻的
互动四方
由你做主
我想要身强力壮精神好我想要肤白貌美
身材好
你想要的一切
全在这里
圆圆
为你的健康把关
深深
让你的美丽加倍
欢迎来到
你的养生房
欢迎大家回来你的养生房我是文馨我是媛媛刚才我觉得上半趴圆圆都要
这影
会了影响到我们的友谊了
我则得人生就这样被他一竿子打翻了
因为那我们提到了很多大家很苦爽都
对啊
中午喜欢吃得比较方便的又好吃的食物全部给一单子打倒了
比如说一些夏天特别喜欢的凉皮
还有的这个
吃上去很爽的麻辣烫
还有香喷喷的盖浇饭
还有一些这个油炸的快餐什么的其实呢
我也是
在生活当中我也是很喜欢吃这些东西的所以你就是不让我吃但是自己背着我偷偷吃对所以要偷偷的被生
平时为时了一个很健康
偶尔一次没
你也是偶尔发
那我们说到
到底中午要怎么吃才健康的当然最健康的就是家里边带饭
然后包括我们
也有同事每天中午都有自己的爱心
盒饭都觉得
就是家里人给老婆或者老妈给做的爱心便当
对呀为什么同人不投命同样是人
快把这一集录给你爸妈妈妈听或者录给你男朋友听他们要每天快递给我
没错
那说起来如果我们想要周五吃的健康一些呢
这时候就是出门靠朋友的人
时间了对
其实可以我做给你你都给我呀
那不是还要做吗
总是你就是做给自己的话会错误但是你做给别人的就想
我要不能
太丢人吗
然后没时点面子呢所以就会用点心去做或者说找一个这个张大厨的男朋友或者是女朋友就是每天晚上
让他做给你吃
如果身边有朋友的话呢
大家当然是可以采取这种比如说每天每人带一个
饭
或者是带一个菜然后大家合在一起吃
对
或者说呢你可以跟你的朋友一起
到外边去点餐
因为现在很多
比如说
餐厅当中
他们呢也都提供这种武士的套餐
二人一套什么呀
也是可以的
如果呢你和这个
多一些的
朋友者和同事一起去吃饭就可以点到更多的菜就是
那如果就是一个人呢就是我找不着朋友他们都忙然后或者他们都干别的去了
然后我又错过饭点然后但是我一个人要去吃
我就想吃的健康一点怎么办
如果是一个人呢
现在很多餐厅他们都有推出这个中午的商务套餐
然后
虽然可能价格比较贵一些
但是他们当中也会配好了比如说有这个蔬菜
有肉
有汤
有米饭
花钱买健康的
对了
所以也希望大家在中午的时候呢
不要太凑合或者说选择一些
比如说长期选择这样子的食物你自己也会感觉到比如说会有一些
身体的这个状况不好
便秘
或者说
在工作的时候好像精神不太好这样子的问题
还有呢就是我们在选择菜市的时候呢也一定要
注意了因为中午其实这一餐对一个人来说还是
非常要赚一下午还有半天工作要做呢
而且呢这一餐应该也是我们
这个一天当中
摄取最多
的营养
或者说量应该是最大的
所以呢这个时候
我们一般也比较有胃口
来吃饭
所以我们就可以选择一些比如说
荤菜呢我们就可以选择两条腿或者是没腿的
就是
人
出两桃籽我想起人
这个不行的这个
搭嘎
人是不可以吃到就是比如说鸡
鸭
还有一些鱼
这些都是
两条腿或者是没有腿的
这种
属于白肉系列
就是白肉了
说白肉就知道了
还有呢就是如果男生呢
真的没办法我就是要吃这个红肉也要选择一些比较瘦的肉
而且可以
比如说我们在家里边自己做可能肉炒一下就吃了
可是如果我们去外边点餐可能
餐厅会有一些
这种生加工比如说炖肉
其实炖肉是比平时我们炒的肉呢要更健康的为什么因为呢经过常食炖之后
它的胆固醇
或者说它当中的一些高热量高脂肪
就会
从这个
在炖的过程当中已经被分解掉对
或者说变成我们比较可以吸收断了原来就是我吃一些
就是朋友的家长炖的那些猪蹄肉或者
牛肉吧
它因为它炖很久很久虽然你会看它有点肥肥的
但你知道嘴里你会觉得一点都不腻
布局得那个肥的地方或者是皮的地方感觉很油腻
可能就是因为炖得很久很久以后它那个油脂的部分已经被分解掉了对而且已经出来了所以这样子的肉呢其实炖肉呢是非常健康的
包括我之前也很喜欢吃比如说肘子
或者说一些红烧肉
你会发现
这个
有我在家里边做红烧肉了
然后你要先把这个
红烧肉炒一下煸一下
算是把它当中的一些
油脂什么的先煸出来
然后你在炖的过程当中你会发现这个肉
越炖越小
锅了
对
这就是因为它当中的能一些纺织肪
油肉
油
还有一些胆护醇
其实也
也会被消耗掉
那夏礼拜我就负责带白饭你就负责带红烧肉
原来在这儿等着
来做
还有我们除了吃肉
还要吃一些这个
素菜或者说蔬菜
而且在夏天很多人可能比较喜欢吃这个凉菜
那凉菜当中我们可以选择一些比较有苦味的菜
像苦瓜瓜
还有芹菜其实
夏天吃也是非常的好好像还有一种半沙辣特别愿意放叫什么苦菊那种
布菊
那种带苦味的味的生菜有点像
对啊都非常适合夏天
还有呢也可以吃一些比如说
香菇
木耳
拌木耳夏天大家都很喜欢吃嘛
还有呢就是一些海带
凉拌海带丝夏天也很多人吃
这些
都是
夏天
还有一些凉拌莲藕
这些都是非常适合夏天而且很健康的菜好
不然明天我给你拌点莲藕了
怎么比说红烧肉的事老说这些简单的东西
其实呢
大家虽然觉得
也有女生会觉得这个
中午的时候或者说夏天太热了可能就
吃不下饭
就算了这个西瓜
对啊吃个西瓜现在
也要有很多人说这个吃西瓜非常的胖
因为太甜
是吗
还有就是它当中其实没有我们需要的一些淀粉
也是
所以呢在夏天的时候大家在选择主食上也一定不要说那我就光吃菜吧其实光吃菜更胖
因
对啊就是吗因为你会摄入更多的油脂
对这么一种说法
还有呢就是
在
餐桌上比如说我们可以选择一些
杂粮
如果你这个
夏天的中午时代是没有胃口的话呢就可以吃一些比如说
红薯
或者是一些菜团子
好像这个礼拜
吃糖酒给红薯给我们吃
对啊如果大家觉得干吃红薯很干就可以把它翻到粥里边的
或者说呢可以吃一些这种窝窝桃
还有一些特别是现在
女生吃这个山药
非常好
其实这些杂粮都可以帮助我们的身体做一个
净化
的东作就是
尽量少吃比较精细的粮食了
以前我特别喜欢吃那种法棍面包
然
用法国面包蘸这个蘸那个夹这个夹那个较好好吃
后来就发现就说推荐大家就不要
吃法棍
为什么因为法棍其实就像相当于我们中国的白面大馒头
他是用精粉
做的
金本做的以后其实里面就是
他把一些那个什么谷物
麸皮东西都已经提炼
拿走
拿走了以后
这个白面包吃下去以后特别容易就转化成淀粉葡要糖了
所以叫少吃法棍面包了
我觉得
在这个出去吃饭的时候经常人家来法国我就
好几个
以为很健康其实不是的不是的
还有就是我们平时在吃饭的时候媛媛女士
一边吃菜一边吃饭还是
先吃菜再吃饭呢
我是以盖浇饭的方式吧他们都讲一起然好吃下去哦这样还是比较健康的因为有很多时候比如说我们
晚饭出去跟人家吃饭就会先
吃桌上的菜然后最后在较主食
对对嗯其实这样子的吃法呢吃
多
对啊也是不太健康的
因为呢
它是
我们比如说我们需要热量百分之五十百分之六十都是来源于我们的主食的
所以如果你一开始就已经吃了
摄入了很多这种
热量之后呢
你在最后
吃一些
米饭或者说吃一些面条
其实呢就会超过了你
今吃多了热量就会觉得很成
然后如果在不运动它们就会变成肥肥肥
蚁
你的养生坊文馨提示
夏天午饭吃什么
凉皮麻辣烫和钙浇饭都是很多人的首选
可是你知道吗
凉皮当中令它更爽滑Q坛的成分
很有可能是工业化学物质蓬沙
吃多了会提高致癌的风险
麻辣烫的高温水煮早就已经让蔬菜和食物失去了原有的营养成分
而路边的灰尘没有洗干净的食材
当中的细菌
都会在锅里滋生
太烫冷的麻辣烫
更会伤害到食道里的黏膜
这就是很多食道癌的元胸了
盖浇饭和汉堡宝快餐都是高热量的食物
由多营养少
怎么能满足你的午餐需要呢
所以和朋友一起吃健康的午餐吧大家一起来分享更多的菜式和更健康的食物
互动四方
由你做主
大
带的
杂志说B食物里有新物质
夺吃了可能导致低级病
什么意思啊可是医网站的养生专家F说
只要多做质运动就可以增加身体里的AH元素来抵抗I病毒
好混乱的
到底要怎么办呢
马上开启
养生
智库
为您粉碎谣言
解
开谜团
健
康
智
囊
团
团
欢迎来到今天的健康智囊团
今天呢和我们一起来聊一聊的
是汪教授哈兰汪教授
本斯们好
汪慧敏教授
香港政府注册中医师
香港中医学会
教育研究基金会主题
擅长
通过女性内分泌的调理
达到美容素身的效果
汪教授其实我觉得到了夏天呢很多人都会觉得
酷热的天气会让我们有一些不舒但是呢可能大家对于
中暑这个词
听是听说过但是呢可能没有经历过
那今天呢我们就来聊一聊这个中暑的话题了
首先从预防来说
嗯夏天我们怎么样来预防这个中暑呢
哦
那么因为夏天天气
非常炎
热啊
那么
所以呢就是
很多人呢在
雾外户外的时候
那么就是非常容易中暑
那中暑最主要的一些症状呢
比如说
胸闷啊
呕吐啊
头晕啊
这一些
啊
那么症状
那么
啊
就是
呃
就是大家呢可能还
搞不清楚到底为什么
会出现这些症状对啊那么
啊很可能就是动暑了
那么预防呢其实是最
主要的呢就是要
避
开
就是这个热气或者
暑气
就实我们尽量比如说
啊
嗯尽量
夏天的时候呢不要到太阳下面去报晒
那么用一些比如说
我们用一些帽子啊
雨伞啊或者穿一些
就是
房子
紫外线太多摄落的这些衣服啊
那么这样呢就是
房子种暑
那么
还有一些呢就是说
你
也
不要
太多的呆在这种
空调房里面
那就是说
待在比较通气的地方又比较阴凉的地方呢就比较好一点
那么这些呢
那么还可以吃一些
皮如热中暑的一些
比如说
呃
像我们讲绿豆汤啊
这些
西瓜水啊
西瓜汁啊这些
那么它都有
呃
轻微的防止中暑的作用
如果我们身边有朋友中暑了或者是自己已经发生了比如说胸闷
像您刚才讲到的一些
轻微的中暑的状况觉得很不舒服
我们自己有没有什么样的调理的方法可以帮我们减轻这些痛苦那么中暑呢最主要呢就是我们比如说我们民间的方法就很多了
比如说我们
最最常见的方法就是刮痧了
刮瓜痧对
我们可以刮痧
那么比如说可以把火罐
那么这一些都是应该
或者蒸灸
那么这些我们蒸灸我们就不能自己操作
但是刮痧
拔火罐啊
或者呢有一些就是我们可以就是
最主要中暑就是让我们身体
内
的
那些热
气
散发出来
那么这样的方法都是可以
在治疗轻微的动植那么我们也讲
我们可以织一些
被豆水啊
我们中医里面最有名的一张治疗中
暑的方子
就叫西瓜
脆衣
什么叫西瓜衬衣呢就是西瓜皮对外面的
那层绿
的
就是皮
把它
切下来煮成汤喝
那么就是清属的
那么西瓜水西瓜汁也是清属的
所以夏天的很多的
我们一般老百姓吃的
饮食
那么很多都是有亲属作用的
那您刚才提到我们可以自己在家里边刮痧或者是拔火罐就是
刮痧就是刮背部的其实就可以对吗
一般是背部
叶丝下拉
腋下
腋下
对
那么或者那个
就是
空窝布就是我们膝盖后面的空窝这包位置膝盖后面对对对那么这些位置
都是刮痧的
就是
比较
应该是比较
那个
经典的位置了
好
谢谢王教授
谢谢组持人
好冰沙等
热门歌手