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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
心理上受了创伤
你会怎么办呢
大部分人会选择
逃避
或者自我减压
比如
喝酒买醉
找人倾诉
尽快
把痛苦消灭掉
其实
这个态度未必是正确的
心理学家武志红最近写了一篇文章
盘点了
五种
让人痛苦的心理陷阱
第一个陷阱是
认为自己
是天底下最不行的
很多人以为自己的痛苦是独一无二的
总是感叹
为什么不幸的偏偏是我呢
他们会把自己的问题无限放大
并且
把他当作生命中
最重要的事情
他会想着
用一切资源
去纠正他
这是为什么呢
吴志红说
只是因为这些人
以为自己的心理问题是
洪水猛兽
不敢把他暴露出来
于是
他就想把问题
封锁住
结果
这一封锁
慢慢地
把自己的内心世界
都封闭久而久之他就觉得自己是天底下
最不幸的人了
但实际上
我们每一个人
都有不同程度的心理问题
而且
无论多么古怪的心理问题
我们都可以找到
很多有同样问题的人
也就是说
没有谁是天底下最不幸的人
总有人和你一样不幸
甚至
更不幸
第二个陷阱是
认为痛苦都是因为现在
其实很多心理问题
不是因为现在怎么样
他产生的源头
可能要追溯到
童年时代
举个例子
有一个二十七岁的女孩
和初恋分手后
就再也不敢谈恋爱了
因为
他害怕再次失去带来的痛苦
为什么会有这种一朝被蛇咬
十年怕井绳的心理呢
其实
有这种问题的女孩
多数
都是在童年遭受过严重的
分离焦虑的伤害
什么意思呢
比如说
父母在他很小的时候
离开过他很长时间
甚至
父母一方离开后就再也没有回来
这种严重的
分离焦虑
最后变成了一种无意识
深埋在他的心底
而分手又重新唤起了他的无意识
再一次
引起了他
严重的分离焦虑
于是
他宁愿选择麻木
也不想再有亲密关系
他的逻辑看似是合理的
但其实
他不知道
他的痛苦是过去造成的
他却把他
归因于当下
然后
拒绝谈恋爱
这当然是不合理的
只会让他更痛苦
第三个陷阱是
想尽一切办法
减少痛苦
美国心理学家派克说过
逃避问题和问题带来的痛苦是所有心理疾病产生的主要原因
而那些
能够直接面对自己的痛苦
和痛苦背后问题的人
每一次痛苦
都促进了
他们的成长
子
日本有一位心理学家
上大学的时候是一名
严重的
神经症患者
但是
他能够
直面自己的痛苦和问题
并且通过自己的努力
提出了一种
顺其自然
猥琐当为的心理疗法
这个疗法目前已经成为
治疗强迫症
社交恐惧症
等心理疾病的流行方法
这就是说
你想尽办法
减少和逃避痛苦
是不对的
这只能
让心理问题更严重
直面痛苦和问题
才能有所成长
第四个陷阱是
认为你能控制自己的一切
我们经常会认为
我们能够控制自己的一切
而这种错误认识
是强迫症
社交恐惧症
和口吃
等问题产生的直接原因
举个例子
一个年轻的妈妈很爱自己的孩子
可是有一次
他居然产生了
想掐死孩子的念头
然后
他自己也很惊讶
自己一定是疯了
于是
就拼命压制这个念头
但
越压制
这个念头出来的就越频繁
以至于
她现在已经不敢抱孩子了
生怕控制不住自己
这位妈妈的问题就出在
他以为自己能控制自己的一切
他认为
爱孩子
就绝对不能产生
掐死孩子的念头
但是
一个人的意识
能直接控制的范围
是非常有限的
而且
我们越想控制他
就越控制不了
所以
我们不要总是和潜意识过不去
不要和一些
偶尔出现的坏念头较真
否则
他们就会变成真正的问题
第五个陷阱是
认为没有问题
我们就会
一切K
很多时候
当我们把焦点全放在问题上的时候这个问题就会变成我们拒绝成长的借口
比如说
有些男孩
会把个自矮当作借口
有些女孩
会把长得丑当作借口
然后
拒绝了成长
他们把一切问题
都归罪到自己的某个缺陷上
经常会幻想
如果没有这个缺陷
就会一切OK了
可实际上
一些个自矮的男孩
和相貌丑的女孩
能非常勇敢的面对自己的缺陷
并且
活得非常成功
所以
问问自己最在乎的缺陷是什么吧
别让她成为借口
不然
你就无法摆脱痛苦
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