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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
我想要身强力壮
精神好
我想要肤白貌美
身材好
你想要的一切
全在
这子
圆圆
为你的健康把关
深深
让你的美丽加倍
欢迎来到
你的养生房
各位晚上好欢迎来到你的养生房
你清呆正在收听到的是凤凰与瑞丢综合台
我是杉珊
你的养生房
是一档年轻时尚的健康节目
我们希望可以通过一些有趣而实用的小T
让年轻人也开始关注到健康的问题
我们的节目手播时间呢使周一到周五晚上的八点钟
重播时间呢是次日早上的六点钟和上午的十点钟
如果你错过了以上三个收听的时段也没有关系
可以用手机下载凤凰埃M
的手机页随时随地
点播收听我们的节目
今天啊我们来跟大家聊一聊
冰
箱
不知道你家里的冰箱平时是多久
清洗一次呢
你的冰箱里面除了会放食物还会不会放其他的东西呢
那你冰箱里面这些食物到底是怎么样排放怎么样去布局的呢
其实说到冰箱这件东西呢我们都觉得好像它是一个
保
存食物新鲜的大功程
但是是不是我们只要把乱七八糟食物都扔进去它就一定会新鲜呢
那今天我们就来跟大家一起来检查一下看看你的冰箱到底合格吗
那么在今天的健康智能团这个环节里面呢我们要来关注到眼睛的健康问题
网络上说如果我们多喝一些普洱茶的话是有这个护眼的效那到底这个说法有没有根据呢今天我们就会联系到我们的健康专家
柯蓝博士来询问一下
顺便来听一听
如果你经常婴欧玩电脑玩手机或者熬夜造成眼睛不适
到底还有没有什么其他的办法可以帮助环节呢
好了节目的一开始我们还是先来到每天瑜伽多一点
在这个环节里面呢M我们老师每天都会给大家教一个瑜伽的分解动作
我们赶紧来听听看今天的动作会是什么样子呢
每天瑜伽
多
一点
欢迎来到今天的每天瑜伽多一点今天和我们一起联系瑜伽动作的呢人就是M梦老师你好哈喽
还我们老师
将热瑜伽引入香港的第一人
曾经活跃在香港的演艺界
与时尚而如今
他正投身于推广和教授瑜伽
他认为健康和健美
才是最时尚的生活方式
我们老师这个星期给我们大家动作呢是延续上周的主题来做一个睡前
适和放松的动作嗯我们来听听看今天这个动作是什么样子呢
这个叫温
雷
剖也是学过的放风是也做过很多次的也蛮舒缓的这个动作对的还有就是都要
对肠胃不好的人呢这个动作是很好的哦所以他可以帮助我们来调节一下这个肠胃的功能嗯相信现在很多这个白领都非常需要的嗯所以我们
从
啊
上一个礼拜五开始呢一级下去的动作数质
躺在地上躺在地上做舒舒服服地去完成这样一套腿
的
啊
这个呢都是躺在地上然后你的右脚
啊
拉进来
把你的手
扣在
膝盖
大概
以及一个厘米下面
好然后把你的膝盖就拉进来里的右面的
剑棒的位置嗯我们就等于是抱进你的膝盖然后我自己的肩膀位置靠
紧
就可以了嗯特别是
啊
越过里的
带腿已经
很
贴
你的
身体的话
就把它
往外多一点点哦
如果你就
轻轻松松就可以贴到身体的话我们可以试试在往
自己身体外
侧来这样拉一拉
这样感觉你整个这个
拉伸的感就会更明显一点
对
啊
停在
这个位置
十个呼吸
然后问另外
左边去
也是同一样的做法
啊有些时候我们发现右面跟左边有一点点不
不一样
的
因为我们每个人其实都没有这么的平
衡或者没有这么的对称
所以正好可以通过瑜伽来了解一下你自己身体的问题对的
然后呢做完右面做左边然后凉
边的膝盖都弯曲
那我就自己的膝盖
嗯
可以做到手轴的话
做手轴
扣
在你的
膝盖上面
嗯
然后呢就尽量
背不贴地
我们
这样做的话呢会对我们是要花心很好的
对我们的消化系统是很好的那我们平复了消化系统之后
当然就可以睡个好觉了
好了如果大家对这一些动作都有兴趣的话呢可以登录到我们的官方网站
瑞丢的I
风的坑
上面呢会有艾木老师非常详细的分解动作
当然也可以关注到我们的新浪官方微博啦搜索凤凰由瑞丢就可以了谢谢阿马老师
互动四方
由你做主
如
瑞
达
比答
哒
我想要身强力壮
精神好
我想要肤白貌美
身
材好
你想要的一切
全在
册个
圆圆
为你的健康把关
深莘
让你的美丽加贝
欢迎来到
你的养生房
呀杜子豪饿瑶我要到冰箱里去翻一番
有什么可以吃的呢这个小罐子里是什么虽然是黑的但是纹上去
还蛮香的让我来找个勺子挖一块
袁想元你一个人对着冰箱自言自语做什么呀
被你抓住了我想吃点东西
我看到这个黑黑的小罐子里的这个黑黑的你把很好吃的样子是不是你偷偷藏起来的什么高级食品云彩源它不是吃的那是我的面膜
你你显燃面膜哪有这样又香又滑又软的就是我第二花自己做的面膜嘛这样次一下子敷不完我就放在小罐子里面放在冰箱里面保存一下下次还能再拿出来敷嘛
往脸上封走不要吃
那
那你还把什么东西放冰箱啦
现在是夏天了吗所以我好多保养品都放在冰箱里面在这样敷在脸上的时候就很舒服啊
好啊我的冰箱如来放我的吃了的你怎么放这些东西啊你不知道吗冰箱里面还可以放很多东西的
我说我的丝袜都是包在冰箱里面
啊
为什么
因为有专家告诉我丝袜放在冰箱里面就不容易抽丝不容易泼呀
敷药敷要拿注于拿出去还我冰箱
欢迎来到你的养生房我是深参就是演员
今天来跟大家聊一聊我们这个冰箱
讲到冰箱呢应该是我们每家每户都会有的东西而且特别是到了这个西
庭的时候就觉得冰箱真是一样N物
对如果万一这个时候如果冰箱坏了那这白
了
趴下来了因为相对来说夏天我们这个食物比较容易变质嘛所以如果有冰箱的话相对来说可以很好地帮助我们做保存
另外的话我们也喜欢在那夏天吃一点这个
冰冰凉凉的东西啊冻米啊什么的
但是我真的发现其实很多人家你这个冰箱
未必是只放
吃的东西会放很多其他乱七八糟的东西在里面都刚才这个轩小轩已经告诉大家它的面膜啊它的丝袜都放进那除了这些还放什么
嗯
我有时候会把它当我晚
柜
啊
就碗都放在里面为什么把碗
贵
我只听说过有那种高温消毒什么紫外线那种晚归我没听说还要把冰箱当晚柜不是因为我家里我现在是跟几个朋友一起合租嘛你知道就是
呃
人一多东西就多然后我们家那个晚橱吧又比较小有时候C不下然后我像
冰箱控的我就放在冰箱那你们冰箱这个空居然还有位置放空冰箱比较大一点然后
嗯
但是呢你知不知道其实冰箱是
家里面第二
脏的地方
你是说里面有很多细
菌味
那第一张是哪里吸上机洗火间厕所把桶
啦所以一只
就去这个厕所就是我们的冰箱里面系明是最多的
对
没错
为什么呢因为你想
你大概
你老师交代你
大概多久
清洗我不洗的
以后提醒我你们家里拿的东酒都不要吃
没有就如果我是在上海那个家里面因为通常上来说
有我爸我妈妈我也不知道
其吃也是不洗的
没洗的洗的有芥过他们洗的就一生人中见过我自己我自己没怎么洗过但是如果是那个
我在香港这个家还
确实真的不怎么
呀
我们通常只有就是类似比如说
不当心里面什么汤洒洒了打翻了就撒了一次打的地方没没有没那就彻底会把所有东西能拿出来然后好好洗一遍
但是如果最近大家都比较小心都不撒东西一般
就不
自洗
完蛋了
你一定要小心其实啊大家就有一个错觉认为
就是
因为冰箱不仅能够保
纸还能够杀
我已经
杀
菌真
的我想摁的那么动
不就把那个
对
后冻死了吗
其实呢
这个世界上有一种有一类细菌叫
做
试
了而他就是比较喜欢在冷的环境对绵身长的你猜它最低温度能扛到多零下一百度
零下一百
度
你们家里耗多少电能保是你们家低一将一百度
大概猜一猜了
零
下
十度
一下十五度十五度
就是你放到那个上面冷冻香冻成冰以后
那些细菌还不会死掉对因为我们今天我们好像冷藏贵计是差不多零下四到七度左右对不对
对
然后
下面的就更不要说了下面那个就是
那个只是冷
放糖不是脸冻不是冷冻的话大概这个一度
两度
三
度
这样差不多基本五度以下的两季
那这些是冷菌呢会造成什么呢就是比如说造成我们发烧
呕吐
腹泻
吃坏了就都是食物中毒的一些表现对没错
而且
就是
经常使我们容易中招的食物
经常见的就是牛奶
牛
奶对
一般我们会买那种
大包装的牛奶就是那种一盒
保鲜屋那种的
你喝不了你就会因为已经扯开了嘛你怎么办呢
就把它喝上了把它合上会把它夹住吗不会
不会夹入的话那个湿冷菌就会爬进去
然后让那个
奶就变坏了虽然你下次喝的时候口感上没有任何变化你喝不出来
在里面其实已经充满了这种细菌
你喝下去就很容易造成腹性那我拿出来倒在
玻璃杯里然后加热在喝
它会死吗
加热可以
所以就是说那些冰箱里面开过风的牛奶拿出来喝一定要加入最好要加热一定要加热
而且
如果你就是
实在是不想加上我就喜欢喝凉牛奶那怎么办
就是你
在这个保值的时候不要买那种保鲜无那个保鲜物你是很难把它再重新密封起来的
就买那种拧盖的那种
牛奶了
就
相
对
好好但是也不能够在里面放太上太久了
它的话那个戏菌还是会跑进去总之其实食物还是就是立刻把它吃完喝完会好一点
我们拿来做这个冰箱的保存只是暂时保存不能说
放在里面当时你没有开过风盐那肯定是不对的对没错
那还有这个冰箱里
就是你以为放
放进去没有问题的其实还是会容易出事的就是鸡
蛋
鸡蛋
鸡蛋我通常不会放在冰箱里除非是大夏天的关系
因为有很多朋友跟我讲说这个鸡蛋其实
蛋壳上是有很多气孔它是会呼吸的
所以他说其实鸡蛋正常的花放在一个就是比较通风的然后也不要有太阳直晒不太潮湿的地方
自然放在那里就可以的不要放在冰箱里
但是呢
不得不承认就是香港的夏天实在是不适合鸡蛋的对
待着香港都
姜我觉得只有冬天是适合放在外面的因为
秋天和夏天都很热的春天很湿
所以就基本上我是到了香港才开始有习惯把鸡蛋放在冰箱里面
那一般来说鸡蛋在冰箱里其实也有一个很严重的问题就是你想
鸡蛋是从哪里出来
的呢
是从鸡本身体里出来的是从鸡的拿个布分
皮
那个地鸡的
它
除了下蛋呢还要
别了
还和同一个位置当然是同一个位置了
因为我知道人参孩子和扁别不同人和地不同吗其实同一个位置对呀
所以呢
更不得以前小时候我有去过一些那种农场去捡鸡蛋我像你鸡蛋都好恶
心对
因为他身上难免也会
带着一些
那个
附着物了
所以这些东西呢就是虽然你可能一般来说那个超市里的鸡蛋你会觉得比较光鲜一点你看起来还蛮干净在也难免其实上面还是有一些沾染的东西的
然后你把它拿回来以后你把它放到
冰箱里的时候呢
铁上面的会香
趴到别的地方对不对对
你讲到这个鸡蛋我倒是因为我有认识一些这个农场里面的朋友
就有跟我说说拿到这个鸡蛋你如果觉得它很
脏
你千万不要用水去
因为我就说它有那个气口
其实它那个
水会渗进去而且会让里面这个蛋容易坏
对你应该就是拿一个干布吧它擦
就面上那些脏乱擦掉就可以了就算它的没有那么干净也没关系
纯天然嘛对
对
其实就是擦完以后也是放进去的时候最好有那种
现在的冰箱都比较越来越就是
分分别也比较高它会有一个那种
有机玻璃的小盒子这种让你放鸡蛋的
对他们关进去然后扣上
这样的话既
能够保持温度另外
也可以
就阻止里面的细菌比较爬的
其实我讲到这样你还想到就是这个冰箱呢我不知道大家
用得跟我家里这些老式的是不是一样一般通常来说我们这个冰箱门上
不是都会有那个鸡蛋
隔一格那个鸡蛋格
然后
通常来说也会很多人习惯把这个牛奶也放在门上这个一颗一格的理念
但其实这样的保
鲜方法是非常不对的
因为你想啊冰箱我们这个门一直一开一关一开一关它又是比较靠外面所以其实
这个门上这一个区域的温度是最高的高的所以
像这种鸡蛋或者是我们这种牛奶是需要它
保障一个比较
恒定的比较冷的温度不能老打开给它加一个温
所以其实放在这些位置相对来说是很不科学的应该要放到
比较靠里面比较冷的位置
所以也是
觉得
各大冰箱厂箱是不是以后再
以考虑一下这个问题其实这个门这个位置是比较适合放一些
没有对这个温度要求那么高的食物
所以以后就把那个鸡蛋盒子放到放在里面眼点好了牛奶的那个一格一个也放在里面一对没错
那除了这些呢还有就是冰箱里有一件东西很可怕呢就是霉
菌
霉
菌
这个倒是有时候
如果除非你的冰箱正在脏到
很夸张长霉菌但一般的话
眼睛是看不到的
眼睛
眼睛看不到就是其实有些东西你放在里面的话那个霉菌是很容易因为尤其在冷藏的情况下
冰箱里总是有一点水机看到冰
然后呢温度就不是那么低
然后那个
又很营养丰风样
藏
都有吃的对然后那个霉菌就会长比如说面
包
蛮透
这上面是最适合长霉菌的可是我通常不会把面包馒头放在冰箱里面有时候
你不觉得就是说尤其是像什么在香港的夏天那个
像粥
啊
米饭这种东西你在外面放半天它就可是我不会放冰
箱我一般就是
吃完它
我一般不会剩下
这些东西你吃得好多
我就是
按照自己的料来做如果我吃不完就宁可扔掉
因为我知道我放在里面如果第二天我忘了吃的最后还是扔掉就是大家一定要注意了放在冰箱的这种
就是
主食类的东西
淀粉类的对淀粉类主食它是非常容易长霉菌的
所以有时候你看不到尤其是像一些
白
毛的那种霉菌
长一些绿毛你很容易
对
白毛扭之后像不是眼睛再一不好的话看不出来然后就
吃掉了
所以
另外的就如果你实在是不保险的话你就一定要拿出来以后要加热
加热到一百度以后比如说米饭你要就是
就是把它热一下滚一下或者炒一下
怎样的
千万不能说
为了摊方便
凉着就吃那些
米饭
或者馒头这些主食
很容易你就会就把霉橘也吃到肚子里去了
好了那我们聊了这么多之后先来休息一下广告之后我们再来继续检查你的冰箱卫生了
互动四方
由你做主
如
大
答哒
我想要身强力壮
精神好
我想要敷白貌美
身
材好
你想要的一切
全在
这里
圆圆
为你的健康把关
深莘
让你的美丽加贝
欢迎来到
你的养生房
欢迎回到你的养生房我是深深我是媛圆
今天来跟大家聊一聊这个冰箱的卫生问题
道你家的冰箱多久清洗一次呢
其实老师说这个专家说了如果你做不到每周清洗一次那么一个月无论如何不能超过一个月
不能超过一个月
每周都要清洗
肯定做不到是清
我觉得就是说大家
应该养成一个比较良好的消费习惯就是说你不要
演大肚子小一买买一堆然后堆在冰箱里吃不了还要扔掉既浪费店
又浪费食物然不
请问一下
每周清洗的概念是什么就是拿
湿不擦一擦麻还是说我要用什么消毒水擦一擦
每周子就是这样的首先你要把所有的东西都请出来了对呀我就是因为每
都很掉消毒
水
很讨厌把这些东西都拿出来所以我就宁可不
林里面装了很多东西
把消毒水呢拿出拿这个
这个消毒水的这个溶液
然后把每个角落仔细要擦一擦
然后那些间隔地方都擦干净然后锅上冰箱门焖它大概十分钟
然后再
取出来用清水再擦一遍就这样就是至少
擦凉那这个像度水会蛋万一散不干净会不会到我的食物里面去啊不会啊你这种消毒水应该是对你的比较安全
的
因为
之后你还要再
擦
用清蚀再清洗再清洗一下的
所以呢就是
消毒水加清洗的话
如果你不喜欢你担心叫做水有问题
你可以用白醋
白醋
用白醋来代替消毒水来那这样好像感觉心里想起想觉得好像是舒服一点果然是个醋痰的吃醋就没有问题是
是问一下样我洗的时候要把电员关掉
当
然了
铁姐
对啊不就没有没有那个亮光了嘛
那一定要在黑夜里摸黑擦冰箱
吗清
就
好奇怪你跟一些
诶你像最近有一个外国人就是他他老公发现他清取的老婆有一个习惯就是每天梦油打扫卫生
啊
然后
的
睡觉起来你看诶家里面焕然一
很之天老婆也不觉得累然后他们两个人都对这个问题感到很满意对啊这很不错我觉得我要是一边能做梦一边
打造卫生
好啦好了继器来讲到这个冰箱的安全问题的嗯刚才我们讲的就是说不要让这个冰箱自己长戏剧还有时候就是我们在买东西的时候要注意
不要把外面的细菌带进来
这样怎么做意样就要比如说
我们会把一些生肉然后买回来以后放在冰箱里比如说
呃
你第二天要比如说你第二天中午
周末了你要做一顿
鱼啊肉啊
然后你头一头一天把
鱼肉啊买回来但是你又不能放到那个上面冻起来嘛
嗯因为你你第二天再化动的话那营养会流失
你会想一一晚上没关系先放在下面的保存那种地方
但会这那样的话就很危险因为你那个生猪肉里面的细菌就容易被蔓延出来我从成一般如果特别是比如说第二天要炒个什么肉丝啊之类的我会
头一天晚上先把上炒了嗯就是让它先雇一遍油就是让它熟
拌上
熟
熟的然后我才把它
就是
放到长温之后再放进冰箱里我一般会这么做我不会把生肉放到这个
飞零度以下的那个温度
就是提醒大家如果有你有这种情况的话就是把这就是
生的鸡
肉
或者猪肉
或者是鱼
放在那种零度左右的时候
你就要小心就是
要跟其他的熟的食物分开
严格的分开
对
的还有就是我们在超市购买这个
冷
冻食品的时候其实经常也要就是长点脑子动点心眼了
比如说
你这个超市都会它会有一个大冰
柜
但它为了让你
方便你去挑醒的话它会
敞开盖的
然后你就老远就看那里白雾腾对啊肯定
冰的样子然后你去到以后就剪了就走
其实这时候你是最好
就是不要去
挑
上面那一层
因为它离这个外面比较近所以它很可能温度已经经过高的
对半画瓣变质
虽然你摸得蛮还蛮硬但它可能它那个外壳最外那一层呢
肯定是没有下面那个冻得那么好的
所以这时候我就讲点心也就从下面掏一些
就拿一些
比较靠里面动的比较厉害没错冻得比较厉害的
还有就是你在
选的时候你要
仔细
观察一下
说那个水饺
速弄饺子
可能肯定每个人都会买过吃
你打开以后发现
里面好多碎序是的好
碎序的冰就那种
一种
双
妆在里点的
这就是有个很严重的问题了就它曾经化掉过是不是对没有就是这个霜一般就是说它曾经
如果化掉的话那个
饺子就会连成一拼它先软了然后再冻的话
那个饺子就会变形了就挤在一起吧
但有些是虽然没有挤在鸡单有好多霜
有好多霜子那个证明的它也是在一个就是曾经
在不是冷藏的情况下
待过的
虽然可能时间没短还没有化
但这里面也有一个温度变化的问题了
所以呢你就要小心如果里面变得太厉害
千万不要去吃了
好的
还有呢就是
我们在那个
买
就是刚才我们讲的鸡蛋嘛就是我们要擦一擦
其实还有很多别的东西呢你还放进之前最好也擦一下
比如说
那种
快根
状或者是那种水管
就是苹果
梨呀
什么的
混一边水果我不会放在冰箱里面干嘛要放在冰箱它不会坏
可是水果不换冰箱里
就会很快就它就放在外面
了
不会
啊表皮你不那么饱满不会
啊
而且你水果放在冰箱里面拿出来吃的时候它就是冰的不行
你还在试温放一下不是更容易换
我一般水果不会放在冰箱里面的可定是放在室温下像葡萄
什么的都会放不会
没
不会它不会坏啊
可是会啊我得你不
会
它很快就因为它
像我曾经就是遇到过就是像那个
特别明显的就草莓和那个
葡萄
就是放在马上就吃
的不会你说你会放在
隔夜之或者隔一天吃然后里面就长毛了瞬间就长毛了
那是因为你
一会冷一会热的关系没有就我从
超市带回来放在
放在因为超市就是放在冰箱里的
那只以还是要放在冰箱了所以
我我觉得这种它一开始的储存方式就是不对的你不觉得水果它
不应该在冰箱里面吗
你像我们小时候去那个水如果
店里面把水果
有见过放在冰箱里的水果吗那时候只有那一些店很穷没有其有那一些空运的那些东西可能就是它需要保下它才会放在冰箱里面所以其实我自己本人
不太去吃那些空运的水果我吃行鲜的
就不
不用在冰
藏的不用在冰箱里面就是折腾来折腾去但是
前提就跟永远讲的一样如果它一开始的保存都是
在成温下面的我们当然放在长温里面就
可了特别像类似
苹果这种东西本来就是可以保存很久的根本就没有放冰箱的必要但是
如果你买来的这个水果本身在这个超市里面就是在冷
冻或者冷藏是里面放过的
那你拿回来就一定要再放回这个温度里面不然它一冷一热一冷一热来回折腾
是特别容易变织的对
组织上就是我们一定要注意就冰箱呢不是一个保险箱
不要想到说什么东西往冰箱里丢就万事大吉不用担心它变坏了
其实也是会变坏的而且可能变得更严重
没错所以从现在开始我们俩小心一点哦
你的养生饭文馨提示
冰箱不是保险柜
别以为把食物放在里面就能万无一失
首先
你做到生熟分开了吗
要知道
那些生鲜的肉类可是很容易滋生细菌的
小心生肉上的致病菌
悄悄地爬到熟屎上面
最后在跑进你的肚子里哦
另外
开封后的牛奶就算放到冰箱里
再次饮用的时候也一定要记得加热
还有吃不完的剩饭剩菜在冰箱里最多可以存放二十四小时
而且食用前
也必须高温加热至少两分钟
最后提醒各位
食物还是要适当购买和适量烹饪
冰箱可不是万能的
互动四方
由你做主
如
大
A
杂志说
逼
食物里有
吸
物质
多吃了可龙导致低级病
是么意思了可是一网站的养生专家F说
只要多做智运动就可以增加身体里的
H元素来抵抗埃病
毒
靠
混
乱
的
到底要怎么办
呐
马上开启
养
生
智库
为您
粉碎谣言
解
开
谜团
健
康
智
囊
团
团
欢迎来到今天最后一个环节健康智能盆今天我们要来聊一聊关于护眼这件事情了
那在网络上看到一则说法说到用这个熟普尔和红茶一些偏温性的茶叶
可以帮助来治疗用远
过度造成的不适的感觉
那这样的一种说法到底会不会有科学根据呢今天我们就会连系到我们的健康专家柯兰博士来问一下
周博士你好
轩萱你好
柯蓝博士
香港政府注册中医师
对中医体直学说
中医
抗衰老的相关学说
有着深入的研究
科博士首先在我想请问一下
说破尔和红茶这一些热性的茶叶对于
眼睛不适的一个环解作用
到底会不会很有效呢
啊其实缓解眼睛不是通过饮茶的方法来
呃
解决这个问题呢
说破
和
红
茶他
并
不会忧于其他的茶叶
啊
您该说的这个话题呢我知道他是源语
啊不久前的一个访
谈
就是单是有说到就是我们有的人喜欢晚上看球赛看到很晚
有如所阶段性的连着十几天都要追求赛啊这样子
眼经很疲劳怎么办呢于此就玩若赛来就是说
低一点看疲劳的眼药水吧这样
那
针对这个问题专家就提出来与其
滴眼药水
不如
那服茶盐
就这么来比较的因为眼药水中它会有一些防腐剂
等等其他五质嘛
所以就
多多少少就附加了一些我们身体不需要的成分但是喝茶就是一种比较健康比较
有益的一种
行为
所以就是说
不如你娃莎边看球赛边冲一杯茶
那么
喝一喝
可能对我们这个提绳
看皮劳啊都挺有用的是这么来比较而产生的
那为什么他当时会要说要喝这些
比较温性的类似红茶和熟波洱呢
这可能跟夜晚的状态有关因为夜晚
入夜了
可能也
晚餐之后好几个小时的追求赛
然后
就是
有点饿了嘛不是处于
特别薄的状态
那这时候如果专家建议喝体他茶比如说绿茶这一类的那可能会有三位的
行为
那么再有呢就是绿彩东咖啡因成分保留的比较多
就担心靠球赛之后更是比较更兴奋了
对它提成功能比较好
而普洱茶和红茶这方面它相对比较温和得多
所以也就是说这一些比较温和的茶叶虽然对这个眼睛的不是是有缓解作用但其实如果
论护眼来说的话最好还是选用绿茶是不是
对因为绿茶它是跟
我们传统的茶
鲜液就新鲜的茶叶来讲
它是
在这个成分上保留得比较多的一类茶叶
而这个鲜茶叶的护眼作用就仰
慕嘛名目仰慕这一类作用呢
是在
传统医学中是比较得到肯定的
也就是说如果我们的身体是可以接受到这个
比较新鲜的绿茶的话
绿茶的护眼效果是更好的但如果你的这个肠胃
受不了的话其实喝一些温馨的茶
也可以适当护眼是不是
适当来说
适当
对对
就是说在不得以情况下的一种选择比如说
胃行
比如说我血压偏低
我不可以喝绿茶
像这样
像这种情况下你也可以选择这种温性的茶叶
好的那我想再问一下这个歌博士
我们喝茶是可以帮助来护眼的
那这个茶叶我们可以外用吗
可以的就是
其实你这个问题非常好我们在中医传统上就有一种很好的这个护眼的外用
的方法
就用一点非常
新鲜的好的绿茶
最好就是今年的不要隔年的因为隔年的它的橙客就唱了很多
然后加一点菊花
还可以加一点香叶
就到那个
蚕宝宝吃的对茶宝宝吃的那个干叶
那
比如说
我们可以给它
一定的这个量上面的那个比如说我用
五朵菊花
两片山叶
用干的三叶把它点
碎了这样子
然后再加
一小
撮的绿茶把它用
沸
水
冲
开
橘一会
之后呢
再把它放凉
放凉
把茶叶
隔出来
甚至把它放到血柜里面去那它冻到比较低的温度那么这时候可以用一点
化妆棉花
这一类的
当一点这个茶叶水然后就
盖在眼睛像
覆盖的眼睛闭起来
盖着眼睛上那有
微量的
才是慢慢地渗透到这个眼睛里面
它就有很好很好的这个
一方面它这个舒黄了眼周围的肌肉
放松的肌肉
那么另一方面它渗入到中间去的那些
茶叶中我们和这个混合液中
它含有很多有效成分它可以营养
可以质润
这样子
中晶让你的眼睛舒服很多是不是对的是的
但是这
刚才说的这个方呢其实也可以喝的但是正是我们刚才所说的必须是肠胃不良
的
没有血压低的这样的情况
对也有的朋友说
那我真的很需要
这种
我刚或比较大然后我眼睛经常会干涉
经常会起红金
就是
冲血压
然后我也经常要看电脑
真的很需要这样的
这样
喝一点这样的饮品
那
有没有什么办法可以那像这种情况我们可以下一小片的生姜
一点点生姜来平和一下它这个
的凉
景对
或者
就是放
几颗的枸杞
枸杞
对
或者
加一点点的蜂蜜
你再蜂蜜
对以这些都可以
一定程度三舒晃
那些
刚才说哪个方子的它的良心
那其实呢我们刚才说到
用红
茶和普洱茶
假如在红茶和普洱茶里面加菊
花
那我不用绿茶我就菊花
加红茶
或
菊花加普洱茶
它的名目作用其实也比单纯的用红茶或者用破茶要好
因为菊花本身也是一个清肝明目的样材对
对
这个都是
药是同源的我们很多人都知道这一点
好的
那我再问一下柯博士那我们这个
电脑手机一足因为平时我们经常会
用这个
看一些荧光屏幕或很伤眼睛嘛
那我们除了可以喝喝绿茶或者拿之前这个绿茶桑叶和菊花
除纯着这个水来肤眼睛之外还有什么好习惯可以让我们的眼睛
舒服一点呢
其实呢也是一些比较
很多人都知道的但是我们比较难坚持的
就是您看一会儿电脑
抬起头看看窗外
然后一定要休息一下
对休息一下然后那那个眼睛作为肌肉还有就是本身的这个眼睛后面的科越机它能够
放松
放松
抓紧放松在你在有一个运动
还有一个我觉得蛮重要就是补充水分
而补充水分
对
其实我们
来自于我们眼睛的水我们眼睛不干涉的是因我们眼睛里没有少量的眼泪它在滋润的眼睛吗
那这个眼泪呢它并不是
我们可能某些人所想象的靠低眼药水
靠外敷一些水分
让它渗透进去这样
它其实更重要的还是靠我们身体吸收的水分之后把它
就是
床
闭到眼睛这个位置
产生出来的一种质润作用所以呢我们身体及时地补充水分很重要让我们身体水分代谢
比较平衡
然后才有足量的
水分到眼睛那里去直落我们的眼睛
没错因为我会发现如果盯着赢光凭时间长的话
干眼这个情色
你觉得很色色
对
其实在盯荧光屏的时候我们的眨眼次数是减少的
对
这个可能你平时不觉的但是科学家做过测试
尤其是
比如说你看一篇文章有意丝文章也好或者你看一段视频也好
但你很被他吸引的时候呢
你的眼睛是
很长时间才眨一词
对
平时我们看正常东西眨眼次数比较多
那么在眨眼过程中他其实眼睛
节目上进行的一些形陈代写的
所以但是你在新生带减少了它里面自然它的一些有害有字就会增多
然后
对眼睛的营养的这种少来少去这种动作呢就减少了
所以就是眼睛
如果我们有时候觉得眼睛不太舒服或者很干的时候故意加快一下眨眼频率其实也可以缓解一下是其实有的人已经在这么做了
我们说
你怎么老眨眼
眼睛不舒服
对一种自我保护
然后还有两个食物其实也是目前比较推崇的一个是蓝莓可能你有听
完莓
对对吧
燃美里面的花碳素叶环素对眼睛的一种营养和保护作用
但是
就需要浓度比较高
所以这个
我们平时市面上有一些
蓝莓产品
对保健品很多都是说
很高浓度的蓝莓然后可以护应
对对但是目前其实还在探讨作
的问题但是
就是
要达到怎样的浓度我们是怎样是我们的产品能够达到这个浓度所以还没有一个定论
但是
你说
有的朋友就跟我说那我就每天去买几颗朗莓来吃吃几颗估计效果是不明显还就这么小一点点对有人说一天要吃到
两盒
两盒对要吃到什么三百克
以上
今天买才有的
三百克还挺多的六两
什
是啊是啊
蛮多的
要吃到那么多才有效果但是你还要保证你的身体
就是
三百克在一种比较破肥状态就是说理想状态你的身体蒸百行里面有效成和全吸收了也是有时候吸收不了
对
对
还有就是
胡萝卜
胡萝卜
对胡萝卜树它总后尾他们A这个也是比较肯定的也是一种比较传统的一种办法
那这个胡萝卜它有个讲究它也得经过因为它是芝龙性的
就是还得经过
炒这么一个过程
还不能够这么啃的或者这么杂汁
A效果也没有那么好
炒出来把那里面有效虫分溶解到那个汤汁里面
这样才比较有用所以这也是比较传统比较有效的一个方法
好的呢今天这些客我是来为我们回答这个问题谢谢你
不用写
今天我们就差不多聊到这里了
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