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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
各位朋友大家好
今天我要讲的是
告别厌烦
就等于告别忧虑
在我们的生活中
大概有百分之九十的事还不错
只有百分之十的事不太好
可是我们大多数人
往往会格外在意这百分之十的不太好
而失去了那百分之九十
使自己快乐的机会
那么
我们该如何让自己关注那百分之九十的好事
让自己的生活快乐起来呢
众所周知
情绪
可以影响甚至主宰人的心理和生理的健康
其中
厌烦
是许多心理疾病产生的根源
呼吸急促
头疼
睡眠不佳等等
都是由于厌烦的常见的生理症状
更令人担忧的
是厌烦对人们心理的影响
它让人们失去了对生活的热情
也让人们失去了生活的目标
通常人们认为
容易被厌烦所折磨的
往往是那些没有工作
无所事事
游手好闲的人
实际上
工作的人同样不能避免
无论是工作还是休闲在家
最容易被厌烦影响的人
有一些这样的特征
渴望安全感和物质的保障
对别人的评价非常敏感
随波逐流
忧心忡忡
缺乏自信
没有创造力
爱默生有一句话
当你觉得安全时
厌烦也会随之产生
它是一种不安全的征兆
因为那些在生活中选择了比较安全
没有风险道路的人
其实
也是选择了平庸
他们的生活缺乏冒险与激情
缺乏创造与心意
因而他们也就很难获得成功和满足作为回报
对于那些选择了不断进取的人来说
生活永远充满了挑战与刺激
几乎任何一件事
都可以让他产生对生活的热情
对创造的渴望
他们总是有很多的事情去做
每件事
又有很多种方法可以选择
他们是如此充实又忙碌
乐观又开朗
面对他们充满韧性有朝气的生命力
厌烦
好像远
响不到他们的生活
事实上
对每个人来说
生活中
都会或多或少有感到厌烦的时候
尤其是那些在平时
令我们追求渴望的事情上
更可能会使我们产生厌烦
一份历经千辛万苦才得到的工作
却带来无尽的压力
文本与伴侣甜蜜温馨的关系
随着时间的流逝
渐渐变得乏味厌倦
等待很久的娱乐时间
却因为杂事而泡汤
于是
我们开始指责周围的事物
指责家人
指责朋友
指责同事
甚至
是指责与之无关的天气
我们认为是这些人和事
让我们产生了厌烦
这是最容易
又最普通的一种反应
随心所欲的指责外在的影响
即使我们获得了自我心理的安慰
也为自己找到了种种理由
心理学家通过分析许多势力
总结出了引起厌烦的原因
期望落空
工作没有挑战性
缺少运动
气量狭小
缺乏投入的热情
感情脆弱
生活单调乏味
然而问题是
是谁让我们没有实现自己的梦想呢
又是什么
让我们的生活一成不变呢
又是什么
让我们变得如此冷漠
气量狭小
如果这些问题得不到解决
这些心情
就会在我们的生活中循环出现我们也将陷于厌烦的漩涡中无法自拔
所以
归根结底
在我们感到厌烦时
我们没有理由去指责任何人
任何事
厌烦
是由我们自己造成的
是我们自己
导致了自己的生活变成了这个样子
不停的抱怨并不能改变什么
也不可能解决任何问题
如果想让我们的生活变得多姿多彩
丰富有趣
我们只有靠自己才能有所改变
没有人能帮我们解决我们自己的问题
要想消除厌烦
完全取决于我们是否有勇气承担责任
是否有信心战胜困难
是否有决心直面痛苦
是否有行动改变现状当我们做到这些时
厌烦就不再是问题了
好了
这一集我就为您讲到这里
在前面几集中
我们一起分析了忧虑产生的原因
和对我们所造成的伤害
那么从下集开始
我将交给你一系列的消除忧虑
走出抑郁的超级有效的具体方法
这些方法在几十年中
已经帮助了全世界数千万人摆脱了焦虑和抑郁的困扰
相信
也一定会对你有所帮助
感谢你的收听
我们下集再见
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