搜索历史
热门搜索
电影
00:00/00:00
下载地址
https://www.xzmp3.com/down/bff9a31a0067.mp3
点击复制
本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
你好
我是杨洋
鲁迅曾经说过
时间
就像海绵里的水
只要你愿意挤
总还是有的
的确
时间奖你去挤
都能够挤出来
但是如果你海绵中的水已经不多的时候
你硬要去挤
挤出来的呢
都只是一滴
一滴的水而已
这样低质量的碎片时间
又有什么用呢
而我们的时间海员中
其实早已被大量的工
作
家庭
孩子所占据了
我们想挤出一点时间
用于考试
读书或者是个人成长
但是呢
根本就挤不出时间来
或者呢
你挤出来的
就是这样一滴滴
碎片化的时间
又该怎么去运用呢
我们好不容易
有了一块
整块的时间了
好像呢也看不需了几页书
又累
又慢
这个怎么办呢
所以现在市面上很多讲时间管理的书籍和课程
但是我今天所要介绍的时间管理呢
是
特
别为
读书
学习
量身
定制的
也都是我自己个人长
期实践摸索出来的一个结果
时间管理也是学校从来就不教的
好像呢
天然就会的
我们先来看看在学校的时候
我们在
学习上的时间管理有什么样的特点
我把它归纳为两点
第一点是单一
第二点是全
职
我们先来看第一点
单一呢指的是我们的任务非常单一
角色
单一
我们是学生的时候你只管学习就好了
顶多那是多学几门课程而已
但呢都还是单一的任务
学习
角色呢也非常单一就是学生
所有的精历和时间都是为了学习这个单一的任务去服务的
做以后呢
一切就都不一样了
你变成是多任务了
工作中多任务
要去处理工作和人际的关系也会更加的复杂了
在生活中呢
你要去分饰多绝了
一会儿是父母
一或儿是丈夫一或儿是妻子
学生时代呢我们所有的工作
就是学习
在学习上
我们就是一个全
职的工人
我们不用想着去挣钱养家
也不用想着买房装修
我们全心权意在学习
甚至呢我们还有很多支持系统在支持我们做学习这个工作
比如说
可能你连家务都不用我们自己去做
但是我们工作以后啊
学习就变成是
兼
职的了
是我们在辛苦完成一份白天全职工作以后
下班回家照顾好家庭家人之后
兼
职在学习
我们学习的时间变少了
而且呢
劳累的一天
效率也变低了
所以如果我们等到毕业以后去学习呢
依然还是去沿用在学校学习的那一套时间管理办法的话
必然会
水土不符
表现呢就是
碎片时间
我们没有用
整块时间
我们
不会用
如果我们还想回到学生时代那样全
职单一的任务去学习
这是不可能的
我们再也回不去了
我们不可能碰到什么考试就辞职
来承职的复习
而是呢我们去更新我们的应对的策略
所以呢我的时间管理的策略是分成两块儿的
一个呢是碎片时间的管理
第二个呢
是整块时间的管理
我们现在呢先来看看碎片时间的管理
我们总说
自己没有时间
其实啊这是一个谎言
如果你去做时间统
计的话
你会发现
一天当中
散布着大
量的碎片时间
你在等电梯
你在地铁里面通勤
你在超市里排队这些都
是碎片时间
而我们在说我们没有时间的时候呢
实际的真相是在说
我们没有整
快的时间
其实时间一天每一个人啊都是二十四小时
我们只是因为时间被破碎化了
有的大量的碎片时间用不起来
导致了没有时间而已
而如果我们总是把学习
读书
寄希望于说
下班回家以后我再去利用整块的时间去学习的话
那么基本就是自欺欺人
因为你下班回家以后啊很可能也不太会去学习了
健身呢
最好的是随时随地
不用专门去健身房也能够去锻炼
对于我们大脑的健身啊
也是要这样
应该是能随时随地的去利用碎片的时间去进行
另外呢
如果考试复习
或者你要在某个领域而去告别爱好者成为专
家的话
那么是需要大量纯时间的头投入的
啊下班以后那点纯时间啊
实在是少的可怜
是根本不够用的
我们必须把一天当中
大量的碎片时间给用起来
不要去少看那些碎片时间
蚊子腿
也是肉
你积累起来啊就很可观了
首先呢我们先来复盘
对于那一些
时之无味
弃之可惜的那些碎片时间
我们都用来做什么了
我们总
是在
见
缝
插
针的
顽
强地利用一切的机会去
刷
微信
我们从来没有见缝插针的去学习
我们会利用一切
可能的时间
去刷微信
我们没有机会
也要去创造机会去刷微信
我们一天不断地像强迫正式的
不断地去刷微信
如果你过一段时间
看到没有人给你发微信
你会以为你的手机是不是坏了
甚至呢我们会用整块的时间
玩全是无脑的一种状态
去
洗刷刷洗刷刷
这种微信上瘾
是为什么呢
因为
微信是设计过的
产品经理非
常了解碎片时间的特点
并且呢它利用了一切
让人上瘾的机制
让你沉迷于此
而如果我们了解了微信让人上瘾的这设计的原理的话
我们就可以迁移到我们自己的读书
和学习上来
去设计自己碎片时间的学习
而N嚏呢
我就把它称之为是
学习者的微信
我们来看看N体呢是如何利用类似
微信的机制
让我们
深陷于学习而不可自拔
我们随时随地可以去刷微信啊
很重要的原因就是在于
手机实在是太方便了
我们二十四小时都是随身携带随时都可以掏出手机来刷微信
上厕所的时候刷
等人的时候刷
上床了呢也可以躲在被窝底刷
我们一天的时间是被手机
全
覆盖的
一天当中什么时候手机是离开过我们的呢
想想呢好像只有洗澡的时候
手机才会暂时不在身边
但是呢
现在好像已经有防
水的手机了
所以呢也可以洗澡的时候一手打着香皂
一手刷微信了
而我们的书本
和笔记
可不是这样
非
常不方便携带
等碎片时间突然出现的时候
资料不在手边
你就没有办法去学习了
而且呢在体制内的朋友可能会深有体会
就是呢你在体制内学习
是要偷偷摸摸进行的
好像是一个见不得人的事情一样
不然呢同事一旦看到你的书或者笔记的时候就会说
艾呦悠还正么爱学习呢
所以
当你有了N嚏以后就完
全不同了
N嚏和微信一样
都是安装在手机上你是可以随身携带的
你可以去见缝插针的就可以去学习了
而且呢还不容易被别人发现
领导呢在上面开很无聊会的时候呢你就可以在底下刷NT卡片
别人可能还以为你是在刷微信
只不过呢
你确实只是在刷
学习者的微信而已
微信让人沉迷还有一个很重要的原因就在于
微信的设计者它非常了解碎片时间的特点
我们碎片时间的特点呢我把它概括成下面的几点
第一点
碎
第二点
不可预测
第三点
质量差
首先我们来看看碎
碎片时间
特别的零碎
几分钟
或者是十几分钟
这段时间呢如果你想拿用来学习的话
好像学不了多少就会被打断了
而学习
最怕就是被打断
我们不可能让公交车先别走
等我读完了这段再开
一旦
我们被打断了我们要接回去
就很费力了
另外呢
碎片时间的长度是我们不可预测的
如果我们知道碎片时间的确切的长度
比如说还有五分钟
公交车就会到站了
尽管时间很碎片
我也可以安排只需要五分钟的学习任务
去学习
去充分利用这一小段的碎片时间
但是呢
我们等人的时候我们不知道对方什么时候会到
排队的时候我们也不知道什么时候会轮到自己
所以这时候我们唯一能做的
只能是刷微信了
因为
学习
最怕被打断
而微信
不怕
所以我们只好去刷微信了
而
碎片化的时间呢
往往是在一些超市排队
地铁通勤这样的一些场合
环境是非常嘈杂的
它导致这个碎片时间的质量是非常差的
而我们学习
其实对时间
空间环境都是要求很高的
我们可能需要一张安静的书桌
一展台灯
一首好歌
在泡上一杯茶
沐浴
更衣
换上舒适的衣服
我们才有可能开始去学习
而且即使是这样的一个情况
也有可能
过了一两个小时你才发现其实你根本就没有在学习
又是在刷淘宝刷网页了
而这些环境
是碎片时间不可能给我们提供的
所以呢我们只能去做刷微信这样对认知的要求不高的事情了
而我们要去充分地利用碎片时间去学习的原则
就是要用
碎片
去抵抗
碎片
Q文威的笔记它本身就是卡片化
碎片化的
每个QA的笔记的词条它都是个单一的知识点
所以你放了A题当中去刷一张Q文A的卡片的话
用时是非常短的
它不像是要去看一篇长篇大论
所以呢只要有一新半点的碎片时间你都是可以利用起来的
不容易
被打断
另外呢
QA的笔迹
也
不
怕被打断
反正已经是卡片化碎片化的了
即使你被打断了下次也很容易
接续上
也正是因为Q文A笔记是经过我们身加工的知识
我们已经比较了解了
这时候我们在质量不高的碎片时间再去刷这样的卡片的时候呢
也不需要很高的认知要求
在地铁这样的环境当中
也是能够进行的
在之前的课程当中我们说过
那些在
地铁上还抱着大部头的教科书
或者是看沃尔的笔记的人
是新
时代的愚工
因为眼睛时在是太累了
认知的附荷
太高了
下面我就介绍在地铁上学习的正确姿势
北京地铁的四号线
特别特别急
我说四号线一天到晚只有两种状态
挤得上去
和挤不上去
就没有让你舒服的时候
每次排队上地铁之前
我就要把手机
提前拿出来
而且呢要先
举起来
不然
不然你会后悔
因为一旦挤上去以后
你就可能被挤得再也逃不出手机了
当你顺着人流被挤上去以后呢
你就不用再去扶任何的栏杆也不会跌倒了
周围的人都是你坚实地依靠
这时候你就可以放心开始刷人体了
你只要快速地去看一眼N体正面的问题
这时候你就不再需要再去看屏幕了
这时候你只要再摇晃的车厢里去主动
回响
问题的答案是什么
你只用去想
根本不用费眼睛去看
然后呢
你点一下手机
答案
就出来了
我们在地铁上不适合去阅读一些书籍和笔记很大的原因就是因为
这些密密麻麻的文字
是不适合
移动阅读的
而微信呢以及一些公众号的文章啊它都是经过特别的设计
自大航息
是特
别适合移动阅读的
所以你移动的时候在车厢里面晃动的情况读起来
相对来说也不是那么累
但是你还记得QA笔记是什么呢
它其实就是作者的换灯
它是经过拆分和概括的
因此呢字也很少
还是分
调显示
所以呢
也是特别适合
移动阅读的
所以我们在看N体背面答案的时候啊眼睛也不累
只要扫一眼你大概知道自己掌握的如何了
这时候呢只要去点一下难艺程度的按钮
N提呢就会又自动跳出下一张卡片了
所以呢
现在你知道为什么在QA笔记那节课的时候啊
我一直在强调
Q文A笔记要拆分
要精
炼
拆根和精链不是为了钱形式上的美观
一切
都是为了内容
而不是为了形式去服务的
这样去做的另外一个很重要的目的啊就是为了让你把Q用A的笔记复制到N体以后呢
是适合移动阅读的
地铁通勤的时间啊
本来是我们的鸡肋
但是呢却是公众号还有那些肥皂剧去收割我们注意力的
黄金时间
这样一路下来啊
在同车厢的人都在刷微信
看
网络小说
看爸爸去哪儿的时候
他们的时间
也不知道去哪儿了
而我呢是在把地铁的时间
变
费
为宝
一路下来你再和坐着不断地进行对话
一百多张卡片就愉快地刷完了
这些低质量的信息在抢夺
我们的生命
尽管能看上去好像是免费的
但是
免费
是最贵的
NT
好像很贵
却让我们重新去夺回这段生命的掌控权
所以不要用自己的生命
去给别人点赞
而是要用宝贵的生命
去持续的成长
并且呢这些刷N嚏的时间啊它其实并没有去侵占你的亲子时间
娱乐时间
它只是把你一天当中
原
本想
用也用不起来
只能去刷微信的时间
给利用起来了
所以N提啊
它像是把你的一天
变成了
二十五个小时
碎片时间的利用是NP的设计者还有很多使用着都能够想得到的
因为本身就是冲的这个目的去设计的
但是
X对于
整
块
时间的利用的贡献
是我在深度时间多年以后自己去感悟到的
N
让我整块时间的效率得到了极大的提升
首先呢
我来讲讲讲
整块时间的利用原则
原则一呢就是
整块时间不应该去做碎片时间做得了的事情
原则二
整块时间应该去做碎片时间
做不了的事情
还是遵循
问题为先导的原则
请大家在这里的时候先暂停
先去思考一下
下面的问题
然后再去看后面的内容
这样会更有收获
这问题是
整块时间
能干什么
碎片时间
能干什么
整块时间适合干什么
碎片时间适合干什么
整块时间应该干什么碎片时间
应该干什么
我们之前说了
碎片时间的一些特点
碎片时间它其实不适合去做一些非常复杂的一些思维活动
比如说
理解
当你第一次接触一个知识点的时候
如果我们要用碎片时间去理解这是不合适的
但是碎片时间特别适合做一些机械的重复的一些事情对于那些认知要求不那么高的事情是适合的
而主动回响
之前看过的内容
就比做QA笔记
简单得多
而整块的时间其实适合做一些深度学习
比如说读一些比较艰涩的一些书
或一些第一次接触的一些信息
同时
整块时间其实也是可以去做一些机械无聊的事情呢比如说记忆
因此整块时间是既适合去做理解
也适合去做记忆的
所以这也是整块时间的宝贵之处
正是因为整块时间非常宝贵
而且对于我们工作的人来说
一天当中
可以供我们自己支配
且不被打扰的整块时间
可能也就一两个小时
所以我们不应该用这么宝贵的整块时间去做一些碎片时间其实能做的事情
所以我把时间在功能上
进行了划分
整块时间不应该去做
碎片时间
做得了的事情
就是
记忆
整块时间应该去做碎片时间做不了的事情
就是
理解
我们来回忆一下我们自己的整块时间到底是怎么运用的
我们的理解和记忆两个思维活动是怎么进行的
我们打开一本书的时候
首先是去理解
当一段干货你理解以后呢
这时候
你不能接着往下读
你
必须打断理解的过程去停下来
去切换到记忆
去记住这段话的干货
原本呢其实你是可以接着理解往下读的
但这样一停下来呢
你就把读书
变慢了
但是呢不停下来去记忆也不行
因为你心里非常清楚
如果你此时此刻不把这个干货给记牢了
那么
再过半年你早就忘了什么也不剩下了
所以你就会企图不断地通过
备注这段干货
把知识点的记忆啊把它推到遗忘区下尽可能高的位置
目的呢就是为了去抵抗
时间的这种腐蚀
但是
如果你是时间的敌人的话
无论这一刻
你记得多深刻
也还是会忘记
这时候的读书记忆啊
变得好像就是一锤子买卖
必须在这一刻把记忆搞定
不然
你就什么都不剩下了
这样阅读的过程怎么可能不焦虑不担心呢
你一边读
一边不确定以后是不是还记得住
对于考试而言呢
有的人呢会希望通过看书看得慢一些
来加深印象
但是这条路也是走不通呢
因为你看得慢
你看完一本书的时间
自然就拉长了
结果呢
前面的内容因为间隔太久
也忘得差不多了
所以让你如果这样的读书的话你的读书会
又
慢
又累
慢
是因为你理解完了不能继续往下看
还要停留下来花时间去记忆
累
是因为
相对理解而言啊
记忆
这个是更累的
晚上呢好不容易有一个整块的时间学习结果呢你看不了结书还特别累
挫败感
特别特别的强
好当你记住作者这部分干货以后呢
你又会从记忆的环节
切换到理解
继续去读作者后面的内容
阅读呢其实是和作者的对话
这个对话的过程啊和人与人的对话非常类似
也特别怕被打断
你和一个人
跟当寒暄完
就要进入一个高质量讨论的时候
这时候突然被打断了
之后再回来以后呢
你要还要重新的从
寒暄
开始
记忆呢如果这样不断地去打断
理解的过程
要和作者的对话呢会变得特别不顺畅
磕磕绊绊
这样怎么能够体会到阅读的快乐呢
理解呢
也被干扰的非常的肤浅
也为日后的回忆呢
埋下了隐患
所以我们对整块时间学习阅读效率低下的一个症结就是
我们整块时间是
既理解
也记忆
而且呢
理解和记忆两个县城是混在一起的
而且是不断
切换的
这个非
常的耗能
影响效率
电脑呢
其实是适合去做这种多线程的不断切换的
而人脑呢
其实是适合专注于干一件事情
不被打断
才容易进入所谓的
心
流体验
而我整块时间的学习呢
我
只理解
不记忆
阅读的时候呢我就去充分地专注于理解
享受和作者这个对话的一个过程
我不会浪费一丝一毫的时间和精力去停留下来去记忆
只要我理解了作者的干货
我就会接着往下阅读
而我把需要记忆的这些干货内容啊
在阅读完成之后把它做成Q文A笔记
之后呢再把它放到N体当中
我就可以利用平时的那些碎片的时间
去消化这些内容了
而不是去占用这宝贵的整块的时间去记忆
关于这部分呢我在之后还会用专门的一节课
来打通读书
闭环的各个环节
跟大家去详细的交代每一步要怎么去做
帮助大家融会贯通
所以这样一来呢我遇到一些需要记忆的内容不管它有多难
我只要放到N体里面我就可以利用以后的时间去记忆了
这时候记忆就不再是一锤子买卖了
而是把记忆的难度啊
把它分散到以后碎片的时间当中去
记忆的难度复合
一下就降低了
这样只理解的一种读书呢一晚上你可以读得很快
而且不累
不焦虑
专注于理解
理解的过程呢不被打断
也会让理解变得更加的深刻
这呢也为日后的记忆打好了基础
之前
我们已经谈过了阅读的节奏感
复习的节奏感
今天呢
我再来谈谈
学习的节奏感
我们考试学习最怕的就是
三天打鱼
两天
赛网
我们宁可半天打鱼半天赛网效果的好得多
所以我们的学习
它不是百米赛跑
而是
马拉松
学习
不是比谁跑得快
而是比谁
跑得远
所以我们学习的节奏感是特别重要的
我们先来说说一天的学习的节奏感
我们的学习
往往是没有节奏感的
我们在一天像是在打两份弓一样
白天的工叫做
工作
晚上的工
叫做
学习
我们白天是用时间去换钱
是完
全不学习的
而晚上下班以后呢
我们在身心
俱疲的这个情况呢在强打精神去学习
完
全不是一个节奏
而有了N嚏就完全不同了
在白天那些碎片时间你就可以去抽空
去学习
等到晚上到家以后呢
你很
自然的就能够进入这种学习的节奏
而不需要去消耗你的意志力去逼自己去学习
所以有了恩嚏以后啊生活就是在学习
学习就是在生活
我们好不容易去养成了一个读书学习的习惯
是特别怕被打断的
但是我们工作以后啊
难免会有一些加班
出差啊节假日出游啊这些原因
不可能不被打断
所以比如说过年了你的学习的习惯
就被打断了
等到过年结束以后呢你可能还需要好几个月来慢慢恢复之前的一个习惯
好不容易重新恢复了
五一节又快到了
再一次的打破你学习的节奏
而有了N嚏以后呢
无论是过年过节
无论是出差你都不怕了
随时随去刷那两张卡片
这个目的不是为了去挤时间学习
而是为了去保
持这种学习的节奏感
等到假期结束
或者是出差忙完了
你
很快就可以重
新地去进入这种学习的节奏
好最后我们来复盘向今天所讲的内容
我们职场学习的时间管理不再一样了需要去这个量身的一个定制
我们碎片时间要用碎片
去
抵抗碎片
而N体是我们学习者的微信
它能够让我们
见缝插针地去学习
在整块时间呢我们应该去做那些碎片时间做不了的事情
就是理解
而整块时间呢不应该去做那些碎片时间做得了的事情
就是记忆
整块时间应该是只理解
不记忆
专注于理解
不去做那种现成的切换
而专注理解
又会让我们的读书变得又快
又心松
它容易进入心流体验
而N
呢就是为了去建立我们学习者的节奏感
让终身学习
变得细水
长流
啊
热门歌手