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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
今天跟大家分享的主题是
孩子
吃饭拖拉
怎么办
嫁了几次吃饭还不过来
好不容易做了餐桌旁
速度卖了像蜗牛
漫不经心
边吃边玩
挑挑拣点
闲端咸隙
甚至端着个碗
跑来跑去
趁你不注意还看起了电视
一顿饭能吃上一个小时
甚至更久
到最后
饭菜都是冰凉的
这些呢
都是常见的
孩子
吃饭拖拉的现象
吃饭这么本能的事情
怎么到了孩子这里就变得如此之难了呢
怎么才能够让孩子
好好吃饭呢
继续我们的
蘸拖
五步法
第一步
明确
价值
好好吃饭有什么好处
不好好吃饭有什么不良后果
这些
都是吃饭的价值所在
首先
按时吃饭才能够享受食物的美味
如果拖拖拉拉
饭菜都凉了
再好吃的食物也都不好吃了
所椅肚子疼
其次
好好吃饭不挑食
才能够保证充分的营养
才能身体棒棒
长大长高
才能去做自己喜欢做的事情
否则啊就会营养不良
甚至生病
要吃药打针
爸爸妈妈都会很着急
很担心的
对于幼儿呢你可以继续编小精灵的故事
比如
宝贝的身体里啊
住着两个小精灵
一个叫高高
一个叫棒棒
他们除了在睡觉时释放魔力
还能够通过
吸收食物中的营养
转化成
神奇的魔力
帮助宝贝儿的身体
长得高高的
精神储存的
棒棒的
如果你不按时好好吃饭
小精灵就会吸收不到营养
就会饿肚子
就不会释放魔力啦
老这样下去
你就会长不高
就会生病喽
最后
专心吃饭就能快点吃完
就能早点去做自己喜欢的事情
比如
出去玩耍啊打积木
看动画片
否则啊
过了规定的吃饭时间
不光完不成
饭也会被收走没得吃
只能饿肚子
而且呢
边吃边玩也可能造成危险
比如被卡到
被呛不到
第二步
营造环境
如何给孩子营造一个专注舒适的就餐环境呢
首先啊要消除分心的因素
桌子上不要有饭菜餐具之外的其他的东西
餐后水果啊务必等到吃完以后再端上来
否则孩子可能会忍不住诱惑先吃水果最后呢自然饭量就小了
关掉电视机
如果孩子进餐的时间正好是看动画片的时间
可以把进餐时间提前
或者推后
家长自己呢
也要以身作则
做好示范
吃饭时
不要刷手机
其次通过
气味
光线
音乐等等来增进食欲
提前把饭菜摆好
让饭菜的香味流淌在房间
吸引孩子餐厅选择偏黄色
橙色的灯光
播放一点优美抒勤的音乐
最后啊全家共同就餐
避免孩子单独进餐
全家人到齐之后一同用餐
其乐融融
有助于提升孩子的安全感
促进食欲
第三步
提高能力
帮助孩子从
身体
心理工具三个层面更好地适应吃饭并且提升效率
一
身体层面
首先呢是要排查疾病
蛀牙
脾胃问题
微量元素缺乏
咀嚼能力弱等
都会导致孩子食欲不高
前面三个问题啊要去找靠谱的医生
诊断治疗
而咀嚼能力弱的关键呢是要加强锻炼
菜不要切得太小
太脆
增加坚果
比较脆硬的水果等食物
第二呢是要控制零食
除了适量的坚果
酸奶水果豆浆这类健康零食之外其他的零食啊应该严格控制数量
第三是加强运动
保证孩子每天一到两小时的玩耍和运动时间
促进消化和吸收
避免积食
第四呢就是保护味蕾
避免重口味饮食
少用
刺激性的调味品
酸甜苦咸
各种味道要合理的搭配不要长期偏重于单一的口味
避免过冷
过热的食物
否则孩子的味觉反应会越来越迟钝
对食物就越来越
失去兴趣
吃饭自然也就越来越拖拉了
二
心理层面
首先不要将吃饭时间变成
训诫时间
不要在饭桌上教育孩子
边吃边叨叨和数落
或者是不停地灌输各种大道理
否则容易让孩子产生抵触情绪
而导致
厌食
或者
拒绝进食
二
不要强制要求
或者强胃孩子吃太多
肚子长在孩子自己身上
他一定最清楚自己最想吃什么该吃多少
只要大人不横加干涉他就一定能够正常地
发展自己的饮食功能
不要陷入有一种冷
叫你妈
觉得你冷
有一种饿
叫你妈
觉得你饿的误区
尊重孩子的感受和欲望
顺其自然
否则可能导致孩子
以看见饭菜
就
叛逆
排斥
甚至反胃
进而找借口
拖延不吃
形成
习惯性厌食
三允许孩子
适度挑食
要知道
大人也有不喜欢吃的食物只要不是太过
是不会影响到营养吸收的
四
培养孩子
定时吃饭的习惯
这个定时啊包括两个时间概念
一是开饭的时间点
要固定
早中晚
三顿饭
定时开饭
二呢是每顿饭的吃饭
所用的时间
要固定尽量控制在三十分钟内吃完
五
每次不要盛开满
吃完在天
有些家长呢生怕孩子吃不够于是会给孩子盛的满满的
当孩子看见那么一大堆食物摆在自己面前时心理会很有压力
担心吃不完自己碗理的饭
导致胃口消失
拖拉磨蹭
三
工具层面
儿童的手眼协调能力还在发展当中
对
勺子
筷子之类的餐具运用可能还不够熟练
导致吃饭时
费食费力比较慢
作为家长呢你一方面要教会孩子正确地使用餐具的方法
另一方面也要给予孩子足够的练习
适应的时间
保持耐心
不要催促
第四部
赋予乐趣
让吃饭变成一件更有一思的事情
这一点对幼儿
尤为重要
推荐三个方法
第一叫做
视觉刺激法
孩子天生属于视觉型的外貌协会成员对饭菜的审美和想象
与大人
截然不同
不妨通过视觉刺激来增加吃饭的乐趣
你可以让餐具的造型
颜色
材质变得更丰可以跟孩子一起选购他独有的喜欢的餐具
还可以改善
色
香
味尔行
充分地利用食物的天然色彩和造型
从制作
到摆盘
多多地变幻花样
同时呢
还可以把孩子不爱吃的一些食物变个法子
藏起来
比如剁碎
混搭
掺进去
包在里面等等
让他悄无声息地吃下去
很多妈妈通过给孩子制作充满趣味和创意的爱心餐
让孩子眼前一亮
从而真正
爱上了吃饭
彻底告别了
吃饭拖拉的毛病
第二个方法呢叫做蚊香
猜谜法
把饭菜盖上
提问全家人
闻到香味的吗
猜猜今天晚上咱们吃什么
让孩子跟其他家庭成员一起
蚊香
猜谜
当大家都爆出谜底之后
再把盖子揭开
看谁
猜得对
猜得快
赢的人呢可以获得
优先的品尝权第三
游戏
竞赛法
把饭菜比喻成各种堡垒
鼓励孩子功克这些堡垒
跟大人比比看
谁的碗
先吃光
第四
是自主参与法
做饭以前询问孩子想吃什么并且邀请他一起帮忙
参与饭菜的制作
比如一起上市场买菜
帮忙提回家
一起清洗
孩子自己亲手做的饭菜吃起来
自然也会特别香
你还可以请他帮忙做一些饭前的准备工作
比如
马上要开饭喽
今天你是咱家的值日生
你来负责摆放碗筷吧
总之呢
让孩子帮忙做一些力所能及的事情能够带给孩子更多的参与感
成就感和满足感
进而更加
喜欢
吃饭这件事
好啦最后一步第五步
鼓励进步
你可以从
速度
质量
态度
三个角度来入手
比如
晚饭你只用了三十五分钟就吃完了我相信你明天会吃得更好的
哇哇你今天吃得真干净
你今天勇敢地尝试吃了一点洋葱
真棒
好了今天的课程就分享到这里下节课跟大家分享的主题是
孩子洗漱拖拉怎么办
我们
下期再见
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