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作词 : 说唱圈儿外爱好者
作曲 : 说唱圈儿外爱好者
录音室: Tuge Sound Craft Studio (途歌录音棚)
混音母带&后期: Tuge Sound Craft Studio (途歌录音棚)
封面: 虢家辉 Jay {特别鸣谢}
Hook:
起早 没开什么玩笑 看我展示我技巧的力道
记好 把场地引爆 到你们赶紧拉响警报
各种器械小爷换着燥 就问你们办不办得到
别闹 来点儿尖叫 这也没法儿预料
Verse 1:
早上我必须要来一杯水它可以来帮助我清理肠胃
基础烹饪技术必须要会营养的早餐快速准备到位
时间不会被我浪费 行动步伐坚定干脆
在通往训练的道路上面也从来都不会掉队
推个肩加夹个胸 是我们大计划中的小计划
杠铃哑铃换着耍 肌肉增长得一天比一天大
这也是没有夸张 的 事实但真得会感到害怕
能达到这般成就 的 背后代表了汗水的代价
训练完成还远远不够 补给补充也不能落后
因为拥有补剂的努力才有可能最终被笃定
坚持的毅力也特别重要 像士兵的枪膛里装的弹药
缺少份勇气进行配套 等待你的只能是被绊(ban)掉
成功的例子 也没什么意思 只能被看作是无聊的记事
拼命的超越 不会退却 陪伴着无数个日夜
胜利被我兑现 身材不可思议的蜕变 谁知道之前数不清的时光岁月默默地将我淬炼
Hook:
起早 没开什么玩笑 看我展示我技巧的力道
记好 把场地引爆 到你们赶紧拉响警报
各种器械小爷换着燥 就问你们办不办得到
别闹 来点儿尖叫 这也没法儿预料
Verse 2:
寻找志同道合的兄弟姐妹一起来锻炼
但愿这不会活生生把训练当成吃晚宴
所以我对他们的态度永远不会有转变
可笑的是无功而返还要脆弱地自寻短见
败给了美食的诱惑过错犯过说过自己玩的过火
满嘴的忏悔看似值得赞美安慰但意志永远酣睡
看我给你们示范 全都瞪大眼睛看
如何像永动机般的能量持续地源源不断
动作 必须标准 才可能有持续的资本
方法 继续校准 做不到就谦虚别叫狠
眼神 也得要稳 做到野兽猎食般残忍
最后 打个小结 别被某些群体给和谐
挖起一勺蛋白冲搅均匀 接着往嘴里送
健康摆在我生活的第一位 饭局抱歉我没有空
我对它的热爱和追捧真就 好似个无底洞
纷杂的诱惑很多于我而言 也就黄粱一梦
我的目标看齐库尔曼 看起你们也都快完蛋
一个两个练得真的烂 还继续奢求着吃猪扒饭
出门的保守座驾Maybach 型号必须统一标配Mac
家里永远备着muscletech 像K9999一直在喂着mic
Hook:
起早 没开什么玩笑 看我展示我技巧的力道
记好 把场地引爆 到你们赶紧拉响警报
各种器械小爷换着燥 就问你们办不办得到
别闹 来点儿尖叫 这也没法儿预料
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