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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
好的今天呢我们开始遵取引法第一步的练习大家根据我的语言引导来调整坐姿配合呼吸啊时间到以后我会唤醒大家啊大家按照练功的要求啊观察自己的呼吸来调整坐姿面带微笑开关斩壳舌顶上颚幕是鼻尖片刻保持含胸拔备要被挺直双手放于双腿上啊自然放松保持鼻吸鼻呼略势鼻肩然后缓慢闭上双眼对自己一个意念啊告诉自己我要开始练功了鼻息鼻呼呼吸时向自己的心窝部呼泣来再来呼吸关注自己的心窝部保持放松双眼未闭
啊点
嘿
你
啊爱
咿
天
啊日子
爱爱
爱不
爱开呜
啊嘿
爱啊呜
灭子
啊呜
爱爱
爱不爱
呜
啊风
啊嘿
你
爱
面是
是
哭啊恋
子
的
爱爱不我爱不
爱
啊哦呜
嗯
啊面
故
的恋
子
子
爱爱不
啊我飞不
啊啊嘿
爱呜
灭是
呀只是
子
子啊日
爱爱不
爱不爱
爱
爱啊嘿
爱
面
啊人
子
子嫣爱
爱不
爱
爱
呜
啊点
啊你
爱
如面天
川
子由子嫣歌
爱爱不
爱爱不
呜啊嘿
啊爹面子
啊子
子子
还
爱不呜
啊好让我们搓热双手啊先不要急着增言搓着双手双手搓热玉面出头啊玉面梳头提升你的阳气好缓慢站立全身拍打一下哈今天练功的就到此结束啊
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