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大家好
今天呢给大家
讲一下
你练功时候的一些知识要求
和你练功期间
所需要注意的一些事项
好以
我们坐呢就是
以平坐为主
啊一般在我们家里边儿
啊
那个背的那种
椅子和凳子就可以了
啊如果说你感觉那个凳子太硬的话
可以在上面啊
稍微加一层软垫
这个凳子
高度啊
啊凳子那个平面儿
一定要有与这个
小腿啊
和小腿一样高是最好的
啊坐的时候呢
臀部的前
三分之一
坐在凳子上
啊就你
屁股下边的尾椎骨
那一块坐在上面
两脚平行
啊
和小腿垂折
啊小腿垂直
这个很关键啊
就是你坐姿
你的坐姿如果说做不好的话
做得不对的话
啊会导致你
肾气的
这个损伤
比如你
腰上有疾病啊
啊
肾系统也不会
这个太好
两膝的
尖距啊就是两个膝盖之间的肩决
与
这个
两全宽啊
就你的手头两个拳头
宽
啊
就最好
两个手掌自然放在大腿上就可以了
啊
以舒服为最佳
啊不要刻意的用力
也不要刻意的太过以僵硬
两肩呢
松垂
啊
含胸八背
头顶如旋
下颚被收
那桨一压为什么要含胸八背
啊
含胸八背的时候呢
这个姿势啊
啊督脉是最通畅的
啊
蛇顶上颚
口目轻臂
这个
两
两眼内饰
啊
用耳朵去听你的呼吸声
蛇顶上人也是很重要的
啊
为什么要舌顶上颚呢
在
蛇顶上颚的位置啊
就你口腔上面附近啊
有个穴位叫阿商穴
就任督二脉的
交汇点就在这里
它也是你身体
水电波的一个开关呀
啊
当你
蛇顶上颚的时候
啊这个穴位啊
自然的这个韧动二脉就
联合到一起了
这个开关就打开了
中医里讲这个肮伤穴呢是
人体
漏气和漏神的地方
啊
所以说以后大家呀
这个
平常不说话的时候一定要养成这个舌顶上颚的这个习惯
而且你
如果说保持这个习惯你会发现
你不会
就是不容易口渴
不容易口渴
而且当我们的石头往上翻的时候
这个舌下还有个穴位
叫
叫什么呢一个叫
金晶
一个叫浴液
啊像在一这个词连接来大家都很熟悉叫金津玉液
啊它这个金津鱼叶和咱们的口水是有关系的
啊
叫什么叫气势延年药
金因寺
去命之
啊它也是
到家自加水人自身带的这种丹药的一个体现哈
啊
这个
如果说你平常有
盘腿打坐的
习惯的话
你盘腿也可以
啊但是不太推荐为什么呢
因如果你盘腿
可能说你
一个小时啊或者是三十分钟四十分钟你就腿就麻了
就会分散你的注意力
而端坐坐在凳子上不会
它的时间可能会长一点可以做的时间久一点儿哈
当然如果说你修炼到后期你时间
基础已经打牢
你经习惯了已经入门了
那么
行走坐卧都可以去练习的
啊
那个
这是指识坐字的要求哈下面说一下具体
五官的要求
那口腔口腔第一要保持舌挺伤扰
可能很多人说什么是舌顶三额
就是
你的声音啊就是发
发
儿子的耳那个字的时候发儿
啊
发出这个声音的时候
然后把嘴巴闭上
啊舌头翘起来的
这个动作就舌顶上颚
啊他能
凭五脏之余热是最好的滋音的方法
啊为什么要滋音啊
诶
你看这个很多人说这个
这个我就看
医生啊我就练功啊都是说是
提阳啊
或者是补羊啊
啊滋音有什么好处呢
啊这句话也对也不对哈
它要根据
现实的情况来定
啊
现在我们大部分人啊因为经常熬夜啊
啊习惯的不好啊
都是
阴不足
啊造成人身体的阴阳平衡税
失调
啊你单纯的补阳的话它会
扰音的啊眼也这个用用途也不是太大很多人失眠睡不着
就和
音不足有关
而舌顶上颚口水足
啊是最好的滋音的方法之一
啊这是口腔第二个眼睛啊
眼睛的时候
刚开始练功之前啊叫
目是鼻尖
啊然后
慢慢的
闭上双眼
千期刚练的时候
啊你说我思想很活让我静不下心来怎么办
稍微睁开一下双眼
会见斩乱失呀
等这个
你的思想
平复以后
再慢慢的把眼睛闭上即可
这个真气运银法练功期间呀
啊从开始都是
只是关注
呼吸
啊只关注呼气吧应该是
啊鼻息逼呼
啊啊
而且练功的
前期啊包括初击刚触击之前你自然的呼吸不要刻意的
啊
就强调什么
腹蚀呼吸逆服时候也不要强调那个自然呼吸就可以了
意念只注意呼气
吸气的时候顺其自然就行了
啊这给你放心
这么多年
也我也没见过
有也没见过人就为了
连这个功法
而忘记
忘记这个呼气而憋死了这个不存在的现象
是你的本能
啊
随着你的练功的深入啊
我们后边会教你这个
呼吸和意念的调整
啊
就是后边的课
我可以
如果你到
做到一定的时间
想收工了
怎么收工啊就是
立收工之前啊
先把你的意念放松
告诉自己我要收工了
然后
手掌相对摩擦自热
啊摩擦摩擦啊
发热
然后
像你平常洗脸一样
啊面膜一样
玉面
梳头
啊
然后来回梳一下
啊
等你的精神状态
恢复以后啊
慢慢的起身
然后
全身
啊拍打一下就可以了
这是我们坐直的要求
下面给大家讲一下
就是你对练功环境有哪些要求哈
啊第一啊
如果说你在室内的时候啊
这个灯光呀
不要太黑
也不要太亮
啊太黑的话
容易会让你失去这种方向感
啊和状态感会扰乱你的思想
啊有些人也怕黑容易受到惊扰
太亮也不行太亮容易
引起这个
让你的注意力就是刺眼你的注意力全部吸到灯光上面你就
注意不到你体内的情况了
要保持室内的空气的流通但是又不能
直接
吹对着风吹
那
怎么办呢很多人问
是
把窗帘拉上嘛
啊窗帘搭上
还有就是大鸡大宝大怒
大经
就是情绪不稳定的时候也不能练功
啊不容易不能练功
它会让
造成你容易造出你串气啊
天气不好的时候
让
刮风啊刮大风下雨
雷电交加的时候也不能练功
啊
就是
如果说万一你练功期间受到外界的干扰了怎么办
啊
不要惊慌
啊不要立刻收工
缓慢的
慢慢地放松一年告诉自己要收工了慢慢的起身
啊慢慢来
啊
就是环境
还有很重要的一点让诉大家
平常你吃饭怎么吃
啊
从你练功起啊
饮食一定要清淡
啊
计食辛辣
辛
粘稠生冷之物
吃辛辣的容易
心上火呀
生冷之物容易伤脾胃
啊我们是不吃
包括冲姜
啊
这个冲蒜将日可以测冲蒜
啊它是
这个
燥物发物它是容易扰乱我们的气息
你看学佛的人也是不吃的他容易乱性之物对不对
所后练功期间啊
这个冲蒜是
最好不吃的
这个
很多人现在大部分人都是脾胃不好脾胃来后天之本你脾胃不好你后边脾胃不和你睡眠啊
你后边的
这个心脏怎么容西都会受到影响都会不醒的
而脾胃好哪些
表现呢主要表现三个方面
第一
睡觉好
我说睡觉好不是说你
睡眠的时间长的是能够深度睡眠的时间
啊有些人
可能
睡眠内
睡得也挺早
也时间挺长但是睡得不够深容易受惊醒这个就不行
大便利
什么叫大便利
是你早上吃的饭晚上拉出来
晚上
如果说你吃饭了
就是第二天早上能拉出来
啊当然从你练真菌瘾的话建议你晚上不要吃饭
啊我们就议你断一餐晚饭不吃
要过我不食
啊
还有吃饭香
说如果饭量很大呀我吃饭很多不是啊
啊
一定有个什么条件叫
饭前吃饭点一定是常鸣而食
就你的肠制肚子会叫会咕咕叫
这个时候才说明
你的
这个脾胃好
啊如果说你从来就没有
听过你的长鸣
啊你就直接吃饭只说明你是到点吃饭你不是说你身体需要的时候才去吃
符合这三个条件才能说明你脾胃好
那
怎么要
能打到这上面
三面上面这三个条件呢
那黄帝已经诉问
次法论里面
有记载哈
是
欲令匹食
气无至保
勿九状
食无太酸
五时一切生物
一肝一淡
这第一件事就是不能姿态宝
啊
也不要久坐
这里边就很能纠结那我练功不能久装神这里面说的做是说的是
这指那个
气息不通畅的久坐
什么叫气不通转
坐姿
不行
啊乔二郎腿
啊哪些人常见了就比如说做会计啊
长之间上网的呀
啊到了吃饭间他就感觉不对饿
这个脾胃受伤的这个表现
说大家
酒若不怕
怕的是你的坐姿不对
什么叫食无太酸
无时一切生物意义
一肝一淡呢
是
酸伤脾胃啊
啊
稍微
可以适当的不是说一定要多吃啊适当的吃一点甜的
蛋位的东西
我们为什么要做到脾胃好呢
因为我们的真气就是从脾胃产生那样
那道家上讲吃饭的时候一口饭要嚼
三十六次
啊包括
从我们练从开始第一天
啊
就是你从你早上起来第一天
我们要求你每天上午
一定要去叩齿
啊
他的目的就是为了锻炼你点牙齿
就是你到老以后
还能吃马麻将
啊最主要的是
让我们养成这种细嚼蔓延的一个习惯
啊
还有你练功的时候一定是
避风如闭见啊
特别是春天
啊
冬天的时候一定要保暖
很重要
啊
在你没有通关之前啊就是没有练这诺尔漫维打动之前
啊
一定不要新房事
啊这个
忍过这个
十天半个月的时间
你会
后边会
能更好地去享受生活嘛
对不对
女性例假期间呀
意念只守心窝不守丹天
啊不守丹天
啊
这个
下面给大家简单讲一下为什么不吃晚饭啊
那个过午不死上是我们老主人自
就是自古都有
啊它和我们中央讲知物留住
丈夫当领是有关系的
这和
我们地球自转的规律
大家讲的天人合一
生土不二也是一样的
如我们古人发现每个时情都有一个丈丈夫腑当领
也就是值班的意思嘛
啊如果说我们能够按照这个规律去生活那我们将会
得到的更多适到的更失去的更少
啊
换成现代化来讲
我们会
过一种
低碳的生活
啊
这是我们
练功期间需要注意的事项
啊
啊