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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
情绪不好
可能是你身体出现了问题
情绪不是你生活的全部
但他却能左右你全部的生活
今天
你的情绪还好吗
我们都知道情绪会影响人的身体健康
例如人在过度紧张的情况下
会出现心率不齐
手脚出汗
甚至反胃干呕的情况
再比如你单恋一个人
求而不得
那你可能会陷入茶不思饭不想的境界
但是你知道吗
其实良好心态的保持
也离不开精力充沛的身体状况
不信吗
柠檬带你来看看一个实验
心理学家们找了十四个人来参加实验
要求他们每晚待在黑暗中十四个小时
总共持续一个月
在第一个晚上
他们每人都睡了十一个小时左右
仿佛要弥补之前所缺的觉
之后的每个晚上
他们的睡眠时间
也都稳定在八个小时左右
心理学家让他们每天两次进录自己的心情状态
这些人说
他们在睡眠充足之后
心情变得更加舒畅
看待事物
也更加乐观了
一般情况下
我们会认为
是外界的事情
和原有的想法让自己心情波动
不会想到
这还跟我们身体里的生物节律有关
可实验证明
人的身体和精神
有着紧密的联系
你的身体处于什么样的状况
会一定程度上
影响你的情绪和心情
从而产生做事效率和状态上的差别
也就是说
我们吃的食物
睡眠状态
健康水平和精力状态
都会影响我们的心理情况
疾病差单身的人看什么都是阴郁的
人很快变得垂头丧气
身怀绝症的人
看什么都是绝望的
自己也提不起精神
睡眠不充足的人
看什么都是恍惚的
起床器
可能会持续一天
在这些情况里
最有趣的是化学家利特尔的一次经历
很多年来
他都是单独一人精营和化学工业有关的买卖
将以前的积蓄
差不多都败光了
日子过得很艰难
终于在一个下午的黄昏时分
他在收拾东西时
决定去另外一个地方工作
认为单独一人前途黯淡
是干不好什么事情的
但是当他快要出发时
一个以前合作过的老板正好过来
他们一起去了老板的俱乐部
点了几个好菜
边吃边聊
以至于都忘了自己的困难
在吃完饭的第二天他重新回到了化学实验室里
从此以后
再也没有想要抛弃这件事业
他自己这么说到
当人处在饥饿
或者是异常疲劳的状态下时
是不适合做决定的
因为这两种情况
足以降低你的精神和自信心
此时我们的判断是不可靠的
是带着有色眼镜
看待世界的
由此可见
身体的状况
对心里有多大的影响
其实我们在生活中
也会发生类似的事情
在每每睡了一觉的早晨
我们经常雄心状志
意气奋发
而到了放学或者工作结束回家的路上
往往就会不满现状
怀疑人生
最明显的是在生病的时候
脆弱和难过
常常如影随形
所以在心情不佳
缺乏自信时
不要逼着自己学习或者做决定你应该美美地睡上一觉
因为睡眠不足会让人感到烦躁
压力增大
信心减弱
你还需要好好的吃上一顿
不要小乔吃饭
营养学家证时
情绪波动
往往与饮食有关
要想保持好心情
早餐不能少
注意限制糖和咖啡的摄入
多吃碳水化合物
维生素
和氨基酸
这些都能克服情绪低落
使人心境平和
除此之外
你还要到新鲜的空气中走一走
动一动
轻松一下
生命在于运动
这样能够促进大脑运转
保持充足的活力
更好的工作和学习
试一试
当你身体状况良好
精神旺盛时
看待事物的眼光
定会有所不同
今天的分享就到这里
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