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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
今天给大家去分享一下咱们这个
运动的三架马车
就是我们这个运动它到底是怎么发生的
我用三匹马呢给大家去打比运
就像我们这个
三匹马
去
拉
一个马车
我们这三匹马如果说
有一匹马出现的问题
我们这个马车都不可能往前行走
比如说有一个马突然不跑了
那么我们这个马车不可能往前移动
比如说们有一个马突然动不了了或者受伤了
那么这个马车
也不可能动或者是两个马出现了问题的这个马车也不可能往前移动
那么我们的运动也是这样子的
我们运动的话有三个系统
有
三个
系统
如果说这三个系统
都参与了
那么才能够发生运动
这三个系统它是健康的我们才能够发生运动
哪三个呢
第一个呢就是咱们一些神经
第二个就是肌肉
第三个就是关节
也就是说当我们发生运动的时候怎么一去神经的系统是好的
第二个呢就是系统中好的
第三个呢就是咱们关节的系统是好的
如果说这三个问题
如果这三个区域
有一个区域出现的问题了咱们运动都不可能发生
我打一个比喻
比如说我想去抬手臂
如果说我的脑袋出现问题了
或者我的整个的身体的比如说
我的手臂瘫痪了或者
我的大脑的话出现了
脑瘫
你会发现我的手臂都不可能抬起来
我们出现我们很多健能过人神经病呢或者
脑瘫的人它抬手臂都
很困难的
或者我的整个手臂瘫痪了我们会发现都是抬不接手臂的
无论是我们的
这个手臂瘫痪了也好或者说大脑出现问题也好
都是属于神经的问题
那么
我们再去讲第二个就是肌肉
当我的肌肉如果说出现了问题了
就是我的神经是好的但我的肌肉
没有那么大的力量
或者我技术受伤了
我们会发现
我的手臂也是抬不起来的
我们再去讲第三个就是关节
如果说我得
得了肩轴炎了
大家去
看一下肩筑炎的人是不是抬手臂
为什么他很痛
他不敢抬能
或者是我这里出现的骨折
或者是我的关节出现的错位也就是说我的关节出现了问题呢
他都抬不起来
所以说我们所有的运动
都是需要这三个参与的
甚就说说在告诉我们什么呢
我们在练习伽的时候呢
咱们一定要是确保怎么一些神经
肌肉
关
节
三
者是健康的
三
者
它
美是
相
互
配合的
如果说我在练习一伽的体质的时候呢我在神经不去控制我的肌肉
那么我的肌肉就不可能产生收缩
当我的肌肉不可能
产生这种收缩的时候不能够精准的收缩的时候呢
我的关节就不能够发生精准的运动或者压根就不能发生运动
当我的关节不能发生运动动的时候我怎么去完成
动作
我怎么能够精准地完成这个动作
而咱们现在那个什么呢
咱们现在
大脑的功能是好的肌肉的功能是好的
那么关键的功能是好的
但是
这种的好
不够精准化不括精准化
咱们应该是把它这种好变得更的精准化
比如说我们大脑去控制我的身体
你能不能专注地控制能不能持续性的控制能
不能说是非常精细的控制
我的记入的收缩
你进入的收缩到话能不能长时性的收缩能不能快的收缩能不能慢的收缩
能不能不同的角度的收缩
这都是指得它的
精准度和功能的一个
问题
咱们要的什么要到它功能发挥得最大让它变得更多的精准化
咱们的观节是这样子呢你的观节的好的你的观念能不能打开的幅度大一些
你能不能打开的幅度小一些
能不能变得的话就是说不同的方向更加的精准的运动
咱们要的更上一层楼
这个就是咱们今天给大家去介绍的一个本期的内容
如果大家对这个运动
还要拿来不懂的那么再给我去留言
就可以一郎
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孔小猛
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