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好的
那
我先跟大家
在我们的微信群里面
把非暴力沟通的四种方式
四个环节吧
分享给了大家大家如果
方便的话可以看一下
其实听到我那期节目的小伙伴特别是听到两一讲的时候
基本上他也之前提到了关于非暴力沟通的四个步骤
第一个就是观察
第二个是感受
第三个是需要
第四个是请求
那这些看起来似乎
非常的
容易
那
似乎
把我的观察表达出来
然后再加上我的感受
然
然后再把我的需要表达出来最后我告诉对方我希望他怎么做
就可以但其实
当你真正去
使用这一套东西的时候特别是在我的博克林就会发现
真正我们去用其实是违背我们天性的因为我们从小到大
都是被教育
什么是对什么是错
所以我们很容易
就去
评判别人
而不是真正的去
表达
对方的
做了什么和我们自己的感受
特别是我们做一件事情的时候
啊
让对方感觉特别不适的时候我们听到的大部分都是你这件事情做错了
我不知道其他小伙伴儿当你听到
别人对你说
你这件事情做错了的时候
你是什么样的感受有没有小伙伴想分享一下
就案你
我会
我我会很老损我会解决不过我的资格来阻判我对你
我就会直接跟对方告诉他
对回去什吗威尔汉你
啊
好
直接怼回屈是我相信很多小伙伴可能跟别人汉你有同样的感受就是
受攻击了我并没有因为听到你对我的评论
而能
真正去
尝试和你沟通反倒是
好像被对方推到大门之外
会想你凭什么这么说
所以其实这种评判对错
是
日常生活当中
暴力沟通的最主要的方式之一
但是似乎我们好像从小到大
都是这样长大
这是我们需要真的重新学习重新改变的
一件事情
那
我当之前向小伙伴们
发出一个邀请
希望大家能够想
一个具体
你现在
经历过
或者是你之前经历过的
一个沟通的问题
我不知道在这个时刻谁愿意去
把自己的
经历
或者是你观察到其他人的经历
分享给大家呢
让你觉着这是沟通问题你希望去改变或者你希望解决这个问题
有没有想伙跟讲这享
啊我
组织一下语言讲一个
我的经历吧其实我感觉
就像前面的就是
呃
经常会受到
别人的评价然后会让我觉得那种评价对我来说
让我感受到有一点冒犯
然后这种评价我觉得可能而且经常来自于
跟我的生活
呃或者学习
有密切
的相关性很高的人
比如说我的室友
啊我记得
就是我大一的时候
啊因为学的专业跟英语相关但那个时候我英语
并不是很好
然后当时我就有一些一些
啊纠结因为其实上大一的时候
刚刚进入一个新的大学生活
其实不是很适应然后对于整个以后的学业的发展方向也不是很明晰
所以当时但是我的室友他是保送的所以他会有一个很直接的
对自己的未来的人生规划
但是我的话可能就是我又想尝试我现在学的专业但是我又
一方面因为又不擅长所以
有一些些
跟不上有一些些拒绝
然后有一些些想转到比如说文文学院
类似的那种些中文的学院去
然后
我
可能因为在尝试的过程中我给他们的感觉就是我学习不上很好
但是其实我内心很喜欢
还是蛮喜欢我的专业
结果到了大一
末尾的时候我很想
就是我之前又跟他们提过转专业的但是我当时就是其实还是觉得我可以继续学我的专业
但当时就是到了转专业申请的最后一天
然后他就问我有没有转专业我说没有
然后他就
开始就是
有一些些
开始带有一种评论性质
对我下了一些定义说你现在又学不好你又
没有转转因为当时可能就是我觉得
在暴力沟通里面除了对方的
就是对我的评价可能有自身
表达的一些缺陷
我没有
很
就是我觉得也可能是因为长期
他是属于
我们对话中一个比较强势的人
所以导致我很
不愿意说出我的一些真实的想法
然后就导致他最后可能对我
进行的判断出现了很大的偏差
他就觉得我是一个
有写不好现在的专业
然后结果还不愿意转专业的人
然后
他就觉得我过得有一些
不清晰对自己的人生有些不清晰他对我下了这样的定义
但我当时其实我就愣在那儿了
我
结果就是我到现在其实心里面还有一些后悔因为当时我就
完全顺着他的话往下走了
我是找了一个别的借口
去把我的需求掩盖了我说
我以为这专业是到明天才截止但其实我当时没有把我的
内心的真实想法就是我觉得我还可以试试
我现在的专业这个需求讲出去
就是
但是从此以后他
就是对我有更大的那种判断的偏差然后他还会就是对我
有更多的那种他
自以为是的某一种评论在存在比如说他说
那你现在
就是
啊
那你对以后怎么办呢你现在又要继续学
你不喜欢的专业
但是我就是一直
直到
最近我才开始跟他讲
就是我的一些真实的想法他其实会觉得有一些意外
就在当时的话我不知道怎么办我感觉自己
就我在那个过程中我非常清晰地感受到就是自己的
表达的一些缺陷
可能我有一些
就是那种
很明显的讨好的那种倾向
就是我会顺着别的话讲
然后当对方是一个可能比较强势
然后说话比较斩钉截铁的时候
我可能就更加
害怕收到他的评论
然后更加愿意更加会清于去顺着他的话说而不是真实地表达自己的想法
但是我
已经就是感受到那是一种暴力了就是他对我的评论
可能只是基于他
对我的一些表较片面的看法
当然我也意识到就是我在这个过程中
有自己的问题就是
我没有去
在当时就表达出自己的
感受还要表达出自己的真实想法
但是后面就是这个事一直就是在心里面有一些些梗
就是
很想跟他说但是就一直又开不了口那种感觉
感谢感谢洪飞的分享
我相信这种
特别是两个人当在
不平等的
一个
关系下
比如说像你的室友
他感觉是否宋生他学习比较好似乎他更有权利去告诉你怎么做
你是处于弱室那一方的
所以在这个权利不对等我的关系里面
要么
就是服从
要么
就是抵抗
没有第三种解决方法
但我刚才有小伙伴介绍的时候
提到关于
合作这件事情我觉得特别的好
其实我们如果
而刚才维约翰那我记得
维泰你说
是在一个平等的前提下
如果能够进行这个沟通和讨论是最好的
所以可不可以我们比如说
鸿飞回到你的那个场景里面
当
你的室友
他告诉你彭飞
你怎么能够
你还没有选专业
你到底怎么想的的时候
如果我们回归到那个场景下
我们要不要试一下飞豹里沟通
在你的这个例子里面洪飞可以吗
可以好啊那
你可不可以帮助大家
去
了解一下
回归到那个具体的场景里面他到底说了一些什么
好
就是我
回忆他的话还说我把他当时的
那个想法形容出来呢回忆他说的话
没关系不用太准的话就是大概就是不能
啊
他当时
就是会问我宝贝你
那个转专业的事情准备的怎么样了
嗯
你
如果要转专业的话你要赶紧申请
像你这样
其实还是不太适合学英文
你
即使学中文的话你以后可能
也要想一想
你之后能
做什么工作
呃我想想
然后后面我就是
呃说了就是
我说了我还没转然后他
有一些些
过于激动
他对我说
你看看你现在
这个样子
你觉得你以后能做什么
啊
你现在是不是连
一元二次访程都不会解了
啊然后我想他还说了什么
然后他说了
嗯你看看咱专业的
那些同学
啊有的以后是决定要出国有的以候决定要做
科研做学术
你
之后想做什么你现在都不知道
那你赶紧选个自己擅长的不好吗
你非要在咱们专业一直垫底
大概就是
就是这些话
哦
哇
首先我非常感谢洪飞你把这些分享给在做小伙伴而且你还开着视频
啊
从你的表达里面我们听出来
真的是
非常伤害
是非常难难过的一些话
非常感谢你的分享
那
如果我们要回归到
我们非暴力沟通这四点的话
观察感受需要和请求
我们先说观察和感受
我们想
让对方知道
对方做了什么引发我们什么的感受这样的话
能让对方明白
他对我们
说的话造成个什么样的影响
那
你会怎么表达呢无非
他做了什么让你感到什么如果要这个句事
回归到
那个场景下你会怎么跟他在当时的情景哦
呃
我可能首先会说
你的这些判断
其实不是特别准确
啊第二个是
我
其实在大学
啊需要一段适应的时间但是
你
以一个
你自己
保送生的经验
去
对一个
呃
对大学之前
完全没有
任何
啊具体的
了解的人
你你你
自己的这样的进程来要求我
是有一些些
啊对我来说有一些不公平
啊
后这些
评论
对我来说
有一点点
有一些伤害到我因为我觉得你这些
对我的判断和伤很准确
我有点有一点激动可能
喜欢非以
如果你需要处理一下自己的情绪你可以先
深呼吸
然后
我们可以
稍会然后我再回到这个问题
我该可以现在我可以吗感觉
现在有一点都可以但我
就是那种
可能
说
可能因为长
期
缺乏一个
表达
内
心的一个
场所
所以可能其实
表达的时候会
稍微有一点点
激动
我我想
现在在场的小伙伴都能感受到
你的那种
委屈和压抑
长期以来
没有办法
就甚至没有那个工具
去把自己内心当中的想法去表达出来但
我非常能够理解你的这种感受我在很多
生活环境里面不管是跟伴侣
跟家人去至跟工作伙伴
也是经常
采用那种要么逃避
要么就是回击的方法
所以我特别能够理解所以这就为什么我会随着今天非常感谢每位小伙伴
能够
花时间
加入到我们今天的淘论里面
去聆听其他人的故事
去帮助我们一起学习因为我们都是
就要学习这个功课
虽然我是
今天的带领者但是我也是跟大家一样也是在学习飞豹与沟通的这种模式
所以
我们大家跟你在一起
一不孤单
那下一步的话对
来
彭飞以如问你需要第段时间
稍微深呼吸稍微
调整一下情绪的话
可以
那
你是想继续下去吗还是我们
换其他小伙伴进行下去把我现得就
还可以还可以
好好
如果你敢但
但是我
我们就是能进行就是
多个人吗还说都是这段时间就是都是我来因为我感觉如果我说的太长的话可能
别人
的那种事件可能没法就是再进行一个
另外一个例子
我觉着我们可以拿你这个作为
示范
你觉得吗
然后如果
你等于是在帮我觉得可以
去
练习这件事
那如果其他小伙伴在这个过程当中
有任何想法可以随时开卖
加入到我们的讨论里面
那
我们
非常感谢鸿飞能够第一个
勇敢地站出来把自己的非常
无意分享那一部分分享给大家
那
还我们回到观察和感受这里面我刚才听到
啊
你说
你不知道我怎么想的
那我觉得这个是不是
也是一种评判呢
洪非如果我邀请你
把这种
我不你不知道我是什么样
去用
一个比较
中性的
你表达出来
基于他做了什么你做了什么
而不是
你对我的评价
他的行为如果
表
就用一个周兴的评
对好
啊
你可能不知道
我
呃刚进大学其实还需要一个适应的环境
啊
然后
啊你可能也不知道虽然我的成绩比较差
但是我
呃需要
一段时间去想想自己为来
有什么事情因为我觉得
虽然我现在
成绩比较差但是其实
你如果换一个角度去想一想我现在才大疑
其实
未来四年还有更多的可能
但是
你可能没有想到
我还有更多的选择
所以
你可能
基于你
你以前的保送的经验
会
更加倾向于让我
更早的选一个自己以后
的专业但是我想我先
适应大学
然后我再去想想自己未来对哪些东西感兴趣或者
更擅长
我觉得这些点
是
可能你没有考虑到的
感谢洪飞妹的分享
我听到了
是
你没有
你没有
你用的是你没有的这个句势
对
我能感受到
非常渴望对方能够
听得进去
是
刚才我们回到之前所说的那个例子里面
就是当你说到你没有的时候
你没有的什么
啊
有一些
啊
对对方还可能感觉到你在攻击他
所你没有这个你那我
嗯但是对对对我那我就应该是去
描绘
他的
数序所说的东西然后去
试图
解释
对对具体的那一句话或者那个行为
啊
我
想染他说了什么
你
啊
嗯
你对
我
现在的
啊
水平的
估计
可能
啊采取的标准可能是
啊
英语专业学生
啊的标准
但是现在我的英语水平其实是处于一个
啊高中高考生的水平
所以其实
你用那个标准的话我现在肯定
英语水平就很差
第二点
你
说
我现在
好像什么
都不会
比如说你说我不会解
啊
可能现在连一的二次方程怎么解都忘了
其实
我在高中过程中
啊包括进大学的时候
也培养了许许多多的能力
这些
点
可能因为我们
日常生活中我们
只有专业课的时候才能看到你才能看到我的某一部分的能力
而你没有看到
所以你会
下
这样的论断
其实我觉得这有一点点困难就是
我我
没有很想就是去
冒犯他但是可能我会
就是在我想
其实在现在还原场景的过程中我想去
观察
或者描绘他所说的话的时候
我可能会更多的会带有我自己的
某种
那种反抗在里面比如说你没有做什么
你对我的这些论断是不对的就是我试图描绘的过程中
我能够意识到
我在不断地想到说
你下的论断是不准确的
你没有看见我的什么什么
就是有一点点难以摆脱
我特别能理解因为
他的这些话确实我能体会到我相信在座的小伙伴也能体会到
他
确实是品判
而且对于对方是伤害很深的一种评判
所以鸿飞你有这些感受是非常合理的
我非常理解你
但是你又说了一个非常好的观察
就是你说的这些话其实
让他停选让对方听起来可能也是一种评判就是他在评判你
你不这样
你如果不去选专业你现在英语的这个成绩是这个样子未来你不会怎么样
或者未来你能干什么
然后你会说我要这样的话是你不知道
所以两个人就像如果
我们用一种
啊画面的方式看的话是你射我一件然后我也设你一件就大家都是拿着刀幅相出对方
但是可不可以我们转换一种方式就是
去跟他去合作就是
他
说了是什么说我们句话的时候会让你引发一个感受
我可不可以举个例子彭飞
比如
我在你的那个例子里面
我们
特意的挑出来一句话
比如
你的室友说
鸿飞
你为什么不选专业
你选了你现在还不选专业的话
你未来就
没有发展
假如说这句话
如果你不确定好的专业边就没有把加入这句话
那我可能
如果我要是你的话
我会说
是友你刚才说的这句话
让我感觉很难说啊
我没有攻击他
我就是把我的我就像一个镜子一样
我把我的感受表达给他
我不知道在座的小伙伴我现在请
其他的小伙伴
大家
分享一下
当你听到
别人告诉你
你说的这句话让我感觉很难受的时候
你是什么感觉
小刘你要不要说一下
或者你需要一点时间吗好可以没关系
其他小伙伴
我欢迎仲恺和贝贝
我现在在这儿插一句话
欢迎你们
我不知道现在有没有小伙伴愿意去分享一下
可能这个表达就是
当
你跟待对方说当你辩解的时候比如说你做什么
其实不是这个样子
比如当有一人评判你的某种行为
你说
你这么说其实不是这个样子当你去辩解的时候
你听到了这种回复的感受
和当对方告诉你
你这么说我觉得很难过或者这么说我觉得很生气的时候
你觉得有什么不一样吗大家明白我说的是什么吗
好
好的
不现你要不要说一下我看你的迈开着呢
我
当
我听到别人跟我说他
过的时候
我的目前还没听到时够
他会很难过
在我
想的话我就会
觉得
我刚刚是是
做错了是吗
不或者是我刚刚的行为其是有点不太合适
你会有那种想去为自己辩护的感觉吗
我觉得
如果真的有一张会说你应该会
那你第一个反应是
拒绝
还是你愿意去
真正感受到
他的那种难过
我愿意去感受到他
好谢谢拒谢自己
自己你会
所以鸿飞
你大概明白我的意思了吗
就是当你
我明白了
对方的那个具体的行为和你自己的感受连接在一起
是这种感觉不加任何的评判当对方拿刀子刺你的时候
你选择
放下这然后
握手
想和对方尝试怎么自局
我能理解就是
我刚刚意识到就是
话说我没有做什么的时候我会去说我有做什么的时候其实
我还是在用
一部分的事实
去换他的评价
就是
我希望是
我又像是把刀还给他了然后希望他不要再刺我了而不是说
让他把刀放下
的那种感觉
我现在能理解了
那我就是在说以
一次
我观察是吗可以可以没有题
你
这样说
我感觉
你对我的
这个评价
让我觉得
有一点点贬低我的价值
会让我觉得自己有点一无是处
然后你说
对于我人生的
一些选择的建议
啊
可能是
我
不去判断他的对与错
但可能这个会让我有一些
慌张
或者焦虑
非常好
然后
你的
你的
能力比我高
但是你说这些的时候
当我的
进诚跟你不一样的时候
会
让我感到
有
很大的
压力
谢谢
谢谢鸿飞
我觉得这个说的会
我觉得就没有像好像
对方把刀刺我来然后你再把那个刀子再反回去的感觉
你是选择
把这个刀都放下
当对方把刀路给你的时候
你选择放下然后把自己的真心展露出来让对方砍到
我相信当对方能够
感受到你的存在感受到你的
感情的时候
除非他是一个满目不人他是没有人和同理心的人
否则他
相似会
会有改变
因为很多时候我们现在看到
战争
训练士兵
杀死别人的时候
首先要做的一点就是
不把对方当人看不把敌人当人看
那这种
最
主要的办法就是把自己所有的情感
完全断掉
比如说那个时候我不知道大家
啊我相信大家我们小学课本上学的都是这样就是当日本人侵略中国的时候
啊
日本人那个时候训练士兵的时候把中国人当苏砍
当畜生看
不把中国人当人看因为当你把对方当人看的时候
这种感情就出来了他就会让你下不了手
所以他会训练士兵不断地去杀死人
因为他你说他这话对就把对方不当人看
把对方当另外一种人
或者是跟我们不一样的东西
其实
内心上来讲我们是人我们的感受后感情
是有普遍性和相似之处
所以
我不知道大家
能不能体会到我所说的这种
还有包括刚才洪飞所表达的
当对方把刀子捅给你的时候
你选择放下
然后把自己内心展示出来的
我可以这是第一步
找人鸿飞
第二步其实就是
需要和请求
那需要包括什么需要包括你
希望
表达的
你最希望让对方看到的那一部分是什么
比如说在这个环境里面当你希望对方
当对方说这些话之你感到很难过的时候你需望对方
能够
认可你
你希望对方能够尊重你的选择
就是你的需要的表达
然后再提出请求因为你表达了需要之后其实对方很多时候还是不知道怎么做
这就是我们
经常在心理学里听到的一个就叫读心术的一个
就是虚假的一个现象
就是当
对方说
我们经常吵架的时候有
我不知道大家会不会表达这种话就是
你怎么就不知道我怎么想呢
你怎么就不爱我
你怎么就不听我的你怎么就
不珍惜我
但其实对方
还是不知道该怎么办
所以我们需要把具体的行为表达给对方
那什么是爱
什么是听我的
什么是
珍惜我
要具体的行为去表达
那
如果我希望对方能够尊重我在我的职业选择上或在我的专业选择上
能够认可我
那我希望
对方能够给我一些空间
当我下次再做专业选择的时候
希望你能够
认同我或者希望你就不要再
反对我
尊重我的选择
那鸿飞
我现在可不会要求你
反需要和请求
表达给你的是用
说出来对
我先说需要把
我
希望你可
不要
我希望你可以更加的
去鼓励我
而不是
可能
你
有时候在无意识中
会去打击我的自信心
第二个我
我需要你能够
看到
我的一些
想
法
而不是
用
你的一些经验
去
把它作为
我的唯一的选择
其实
我在转教一下这是第一个需求我可能
呃更需要的是你去
鼓励我
的创造性
去
啊而不是
呃去打击我
通过
我现在不足的地方去打击我
啊
那如果转化成请求的话我会这样说
我希望你
能够
呃暂时
不要过多的
对我的选择进行评判
当然你可以
去我希望你能够经意听我怎么想的
然后你可以
你今验比我多我很感谢你能够给我建议
啊但我希望你能够
在我
跟你说了我的想法之后你再针对我的想法
给我一些
建议这样其实能够更加的帮助我
而不是
呃一下子给一个很笼统的一个论断
这样的话
啊我们能够
你能够帮我在选择专业的过程中
针对我具体的想法
给我增加很多的信息
还有
对我来说很重要的你的情感的支持和鼓励
正奋费
那
如果
更好的一种表达方式红飞我觉得可能是
你把关注点
放在自己的身上
不要放在对方的身上因为刚才你说很多
我我需要你怎么怎么做
我们如果把这种我需要你
认可
我需要你怎么怎么做把它转化成为
你自己
的需要呢
那这些你要
不要去评判我
不要这样就要做那样做的话他
反应是
你的什么样的需要
回归到自己
啊
我我
让我组结一下语言
我
其实现在
心里面
一团乱麻
所以
你
我希望
你能够
我现在心里面一团乱麻我很希望有一个人
可以
支持我
鼓励我并且
在跟我沟通的过程中可以帮我理清思路
并且在这个过程中
如果
对方有经验的话
我希望他能够在
跟我陪我理清思路的同时
能够给我更多的建议这样
我觉得我的方向
越来越更明晰
其次
当我缺乏一些经验的时候我会感觉
很孤独
很自卑很无助
所以
我希望有这么一个人
可以
陪着我
当
特别是当这个人比我强大的时候我会很希望这个人能够
给于我的情况
给我一些
合理地提升我能力的建议
非常好非常好
感谢洪飞我觉得
我觉得
如果下一次
你的室友
或者是周围任何人对你
说的一些话你会觉得不舒服的话
首先你要去你要
十分认可
你自己的感受
你的感受是合理的抱对方再侵略你的辩解
即使他的意图
是好的
我们都知道这种
我是为了你好这种冠冕堂皇的话说出而肯定会带出非常多的伤害
所以你需要做的就是以一个非暴力的方式去回应他
我相信
你会做得更好
下一次
当你室友再这么说的时候你不需要再去委曲求全
也不需要去
去回击他
去反抗他
而是
坦诚地把自己的观点表达出来
不让这种暴力延续下去
你做得非常好的飞
感谢
用飞机就就是谢谢谢谢各位的指导分就谢得大家能够我花时间陪我一起
啊把这个场景化言
好可以好
那
其他的小伙伴
听了刚才洪飞的分享或者是
有没有自己的
在生活当中出现的关于共通的一些问题呢
小游景
我也有一个问题然后不过我是
就是关于
嗯
因为很难界定所以我就是
他
嗯他是关于
啊
我和一个
和我有暧昧关系的人
的一个
问题
然后
我其实参加这个活动也是因为他因为
因为觉得这个关系太乱了就是
特别混来难以解决所以想要
参加这个的
然后在第二次参加的时候我终于
感觉想要去说这个事情了
啊
我们是在那个网上起做那种
就是小组认识的
然后
呃
后来就
慢慢聊天了我之前在没有
联系到他之前就是
很喜欢对方
然后
我们后面认识了几个月之后
有一次他来那个
嗯
北京这边有工作上的
一些原因然后我们就见面了
见面了之后我们就
嗯
就是
后面
后面的事情就是我们一直有了性质关系
有了一阵子
然后呢
啊
但是这个有一个节点就是在他走之前他说
就是我们互相说了就是
表达了一种好感
但是后面其实
呃事情发展的
非常的
非常的尴尬
是因为
对方处在一个开放式关系里面
当他对某些人有好感的时候他会不停地去评价这端多出来的关系到底该放到哪个位置上面
而我其实没有那样的顾虑我只是希望
顺其自然的发展
然后是
希望他能够发展到什么样的一个地方
然后
后面
我认真去找他谈
我们应该怎么去建立这段关系或者
不要去建立这段关系的时候
对方一下子就说出很多
限制
他想要
一个怎么样的关系他不愿意付出
什么样的东西
当他说出那些话的时候
我就跟洪飞当时的感受是际样就是失语了
因为对方就是很
详细的
说明了自己的诉求
和不能给的东西
说得非常多
然后所以我就完全
不知道该怎么说了然后
然后
然后我就打算逃避了
因为
对方给了这么多限制和
和这么多
不想给的这种
这种
就是
就是这种话说出来之后
我就开始逃避了逃避了一段时间之后
跟
也同样
认识我们两个人的一个朋友就说
就是说这段关系
是因为我自己分不清楚
性和爱是需要分离的
而我觉得这件事情根本就不是这样的
其实是
应该是对方
很清楚地去跟我说
我们应该怎么去建立这段关系比较积极地去沟通而不是
一边好像是
为我好的样子一边又
摆出一个其实
不想要花那么多时间去沟通的一个状态
然后最后
在
我跟这个朋友说
这件事情之前
我跟那个
那个
就是我们关系比较模糊的那个人其实并没有
啊
下
任何的结论只是希望两个人冷静一下
就是大家也不要去下结论该怎么办
但是跟这个朋友谈完了之后我直接就发怒了
因为
嗯
这个朋友
跟
光跟我关系比较模糊的这个女生他也有关系也就是
我们三个其实是一种多脚的关系
但是
当他
把
诉
呃L要蛮恨你说一下你的音频好们
把你的麦关一下
谢谢
啊就是当
这个朋友说出来这些评价了之后我会把这个怒气
啊一下子就返回到那个人身上因为我总觉得他们两个
很多时候想的东西是差不太多的
然后
嗯
因为我并不是这样想的
很多人是是
你看
就算是
爱和性可以分离那说明他爱和性都需要有些人是无性恋
那他
不需要性
就是先后次序
对每个人来说是不一样的但他们就会认为
我这样的
啊
想法其实就是因为
我是
无法把这两者分清楚的
然后
我就开始
嗯在
对这个女生说话的时候
就会
比较
比较生气因为我觉得
是他把
就是这样麻烦这样
这样尴尬的关系
就是
给予了我分配给了我
然后我就开始对他有很多的评价
啊他本身是一个不是很会沟通的人他
就是
跟我认识之后
他虽然会
在很多
呃具体的事情上关心我跟那无法
用语言说出来然后当我去
比用一个比较暴力的方式去评价他的时候
他
完成就不知道该怎么说了
所以我们陷入了一个
僵局
然后这个僵局到现在有没有解开
就是
我的
我的选择就是让他
让他直接就
是居然的消失
所以现在其实
就是在一个结束的一个状态下
然后呢
然后我想
就是给你看一件东西
就是在这个东西结束之后
因为他每次给我寄快递的时候
他那个
就是
记
就是收
收件人他都写的那个
啊
流浪小萌因为他觉得我这个人就是很爱挠人
然后像一只流浪猫却不像一只加盟
就是我做了一个作品
你把那个所有我
呃
就是我拍过一些照片
怎门的卡看到我把这个心理关下来
那我拍过了一些照片然后里面有一些猫
然后
也有一些就是
谈恋爱的时候拍的照片前女友啊什么的嗯
然后这些猫全部都是
来隐喻
我是一个流浪猫的身份
然后我为这个作品这个作品是
一张纸可以折撑一个很小的手工书
我为这个
作品写了一个说明也就是
呃
未来如果我再遇到这样的人
在遇到让我失语也让对方视语的人我该怎么办
然后我写了一个
写了一个说明
就是这个作品
附上的东西就是
流浪小猫领养指南
上面很清晰的于说明了
啊
当
对方要说跟我谈恋爱或者是对方不知道如何跟我相处
没有那么长时间的磨合时间的时候对方应该怎么对待我
然后这就是我
整个
混乱又复杂又尴尬的这个情感体验
我说
谢谢这谢小刘的分享
那
我刚才
我可以给你一些反馈嘛
好
我其实刚才听到的是其实从他把自己的
需求表达出来
然后把你们的关系的限制表达出来那一刻
其实他并没有看到你的需求是什么
很遗憾
我知道可能这段关系现在是在一个
让他
慢慢慢慢结束与过程
但是我觉着
有没有一种可能
当然我也是在邀请你下的你也可以拒绝没有关系
那我们回到那一刻
因为我相信如果我们
没有
种沟通的方式
我们没有学会这种沟通的模式的时候
即使你的
小猫营养指南写的再相戏
当未来一个人来到你的生活的时候同样的事情发生的时候
我不知道
你们会不会
真正去
能够有这种方式去应对这件事情
如果你愿意的话呢
就像冯飞那样人们可以回到那个
场景里面
当然也
我可好
那
我们可不可以试一下
小刘
想一个具体他说的那那句话
让你觉着
你想回应的
我再次给你机会
回到那个场景里面
让我们去应对这件事情
他说的哪句话你是最想回你
我我想超旭他说的
我觉得最暴力的一句话对
可以
他说
啊我我说
两个人如果说
就算是朋友的关系就算是只有性的关系
那是否
我们需要
互相了解一段时间
然后稍微磨合
一些事情
或者是
稍微讨论一下彼此的观点
然后他说
除了自己的主要关系和长久的亲密关系之外
他是不愿意去了解别人的他的原话是
说难听一点
有这些是
有这些时间去
了解你
我还不如
花那些时间去看一些你喜欢的书
哦
然后那个时候是我非常想要回应的一个状态
好
那
他的刀子已经刺过来了小刘
我看电的事不只是一把刀子这句话听起来掉了而说是
十把刀子一起
插中要害
啊
是
那
我现在如果邀请你
回归到
我看到维约哈里说把你对方工具化确实是
他可能真的没有把你没有看到你那个作为人的那个情感的一面
那你要不要这时候
去告诉他用我们今天刚才
我跟洪飞聊的那个方式
先把你的观察和感受表达出来
就是
就是把我
观察和感受
观察就是他说了什么就是我们的句式就是
你说了什么
让我感到
啊
就是
我觉得你说
嗯
除了
长久的主要的亲密关系之外不需要去
了解任何人
嗯
这家事情
就是
让我觉得
让我觉得
我现在脑子里想的都是一些批判的自己
就是些很
批判一些话
让
就是
会让我觉得
很诧异
是真的
好
对好
我
首先
非常好我觉得你说得非常好
特别是当十把刀子
插过来的时候你愿意把他们放下
就是一个非常了不起的行情就像洪菲一样
那
如果我给你提一些建议的话就是其实
每当我们说我觉得
这个时候
他其实会
勾起对方的
反感
就是不自然的
就是我觉得这是人的本情因为一说我觉着
的时候还是把我
拿出来
就说我觉得后面跟的是自己主观的一些判断
因为我们刚才说到判断其实就是对与错就是一种暴力的
沟通方式
那如果
把它转换一下
说
你怎么怎么做的时候
或者是当你做什么
我感到
这第一个我的回应第二个我的回应是
你刚才说到批判的词但是你没有一用种批判
你直接用让我感觉很困惑
我觉得这就非常好的一个观察因为批判同时又是一种暴力的方式
比如说
我感觉到被评价
我感觉到你不理解我
或者是我感觉到
被
被误解
这种词的话都是
评价
再有评价的
是以对方说了什么
以对方为主
那如果
你以为主的话
是
什么样的一种感受我们
我可不可以邀请你再说一遍小伦
当你做了什么我感到
是
就是
当你说了
啊
除了
主要的
长期的心理关系之外
都需要去了解任何人
这是一种浪费时间的行为的时候
嗯
我感到很伤心
非常好
非常好
那
下一步是
表达自己的需要并你
提出你的请求
他在那一刻你的需要是什么呢
其实我的真实需要就是
想要去放手
这是我的真实需要
在那一刻他给你他说完之后你是想放手是吗对是这样的
但是很奇怪的是
我的行为却是
想要去
嗯
尽可能地保留这段关系
那如果因为
你说
你说
因为我
我觉得
嗯
因为我
我会很果断的在
某一个时刻去放弃一个人这样的事情我做得太多了
我很希望
在这一次能不能够
多留出一点时间看看事情会不会像
之前那样
一再的发生也就是
到了
听到了一些话
会
不给对方
时间去解释立刻就放弃
我很希望有一个例外出现
所以
当我心里想到这些的时候我没有立刻的
说出
嗯
啊就是一些
大家就不再联系这种话
而是我给那些时间
所以我这样做了
我就
我等待了
那如果现在
让你表达
需要和请求
随便挑一个方式
随便挑一个
随便挑一个
方式去表达我的请求吗对
我会希望邀请他阅读这份指达的喜情好可以没有问题
而而不是去
去看到他跟我在一起能够获得什么
他总是
重复的说他跟我在一起可以获得一种
呃
舒适感亲密感
他喜欢听我讲一些东西
但那些东西
其实
类似属性的人可以给他
并不只是
并不是我可以我可以给他我没有什么
不可代替性在这些
他可以获得到的东西上
所以我很希望他们看到我这份指南看到
抛除那些
特征之外
我其实有一些
只有我才能够感受到的东西只有
就
只有我才能够表达出来的东西
我希望看到那些
而不是
看到
他可以获得什么
感谢感谢小珞的分享
然后也希望今天我们的这段对话能够帮你理清自己的想法
谢谢谢谢
那我刚才看到威尔海里在说说感受是
愤怒忧伤
愤怒悲伤还有们忧确实是这才是我们真正从我们自己内心抒发的感受
而不是继续说对方你做了什么让我感受到
什么样的感情非常感谢
啊小刘的分享
我不知道现在
分享到这儿有没有小伙伴想回应的
就是当你看到
飞豹里沟通的这个模式
我们真的是
请了两位小伙伴
把自己的真实的案例分享给大家
然后去做我练习
其他的小伙伴有没有一些感受
有没有想分享的
贝贝你有没有什么想说的
贝贝在吗
看了你的麦开一但我听不到你说话
是我一个人吗还是其家小伙伴也听不到他说话
啊我也听得太清贝贝说
从分也听不到贝贝你
听听见我们的说话吗或者你能不能在聊天儿里面给我们一个回应
我们听不到你说话
好好女退出一下
行那我们
等你回来
嗯
其他人
我不知道
你觉爱你有没有什么想说的吗
啊
啊
我
其实和小刘的感觉很像
我
大概经历也很像就是
报告这种事情我第一把话是好
是去逃避因为这个
嗯太受方了
觉得他没有办法重受
嗯
能理解理解
其实这个这种沟通方式在我们日常生活当中很常见
那
对方其实也在表达自己的需要如果我们
只是看听到了
呃
字面的意思的话那肯定全全部都是刀子
因为每个人都在捍卫自己的
领地在保护自己的利益
但可不可以我们转换
一种方式去表达
我们刚才说的是我们
能
表达自己的需要
那从刚才
比如从小刘
你的那个经历里面你听到对方的需要是什么呢
当他把所有的自己的需求
和他
想
要的那些规定告诉你他我觉得他有什么样的权
其实他的
其实他的需要是在
这些商人的话之前
他其实已经告诉我了
因为我
我告诉他我其实想要的是一个
呃高频高共振
然后大家能够
真的有一个深入交流的一个时间在是一个固定的时间
他说他
无法给我
然后后面加了一个
他也没有精力给我
所以这个其实就是他为什么受出那些限制的原因
是因为
他认为自己无法给
你不能给
那我听到的是两个人需要匹配程度不一样
他给你的
他能给你的满足不了你
你想要的他给以不了你
好
因为他给我的是我不想要的给你的是你不想要
我给对是这样的
而
而我想要的他给不了
所以我们是一个非常尴尬的状态
我理解我理解所以其实
这个选择已经很明确了
对我觉着
非常勇敢
那
贝贝你有没有什么想分享的那个大家
啊我看到你的妈没有开刚才开了一下
我我的脑现场听见吗没问题没问题
那就嗯
我可能断断失续地在听了不好意思就其实我在
我迟到了然后我来之前我还在和我
我的概蜜有一个暴力的沟通
就是刚刚前面那个
在前呃
就是
处处出福体
所多嘛
前面那位小姐姐给我们实力的时候
也是讲到所以他是跟那个
他的那个多角关系说到
的那句话里面讲到
嗯
如果没有一个
如果没有碰到
合适的长期关系的话就不会去大概不会去认真的这个话题
我就在
参加会参加咱们今天这个讨论之前
就在跟我的给你讲到
他说到
我们大家讲了一个事情三个人在在吃饭然后
我的概你就在说
认真你就输了就大概在讲嗯别人的感情这样的我非常非常非常讨厌这句话
但是我的确
没有用
一个合适的沟通方式
去
告诉他但今天通过刚刚
嗯这两个实力的沟沟通很
很感谢前面两位小伙伴然后我现在
我还是觉得我有必要再去和我的给你沟通一下
而不是说像之前那样觉得好朋友之间算了吧我一定要让他知道我的感受
那贝贝你要不要说一下现在
跟我们分享你要怎么说
我想一想了
就是我们的四原则
你的
主要但
我们不用这么较真了但是我觉得
特别是前妻当我们去学着表白的话
会有一个
该网以会比较好
但是
没关系
要不然我就
再给我演点时间因为我迟到了我再继续听大家
的
发言然后我
再梳理一下
好的好的
没问的后我再你足
好跟好的没关系谢谢谢谢贝贝
那其他小伙伴有没有一些感受想分享的呢
钟恺有没有什么想说的呢
诶
诶
那个
其实确实
挺天去
我听得其实蛮受用
因为
那个
你放老皮较蛮容易跟
你心甘觉业的放下高子
我懂得看
就是
嗯
我我经常会把
我对那样遇到
就
就是
我刚才否则嘛说是
就是
啊因为我可能我需要你
就是
我
要印象把这个刀子
压下去
其实还不容易
反队心里面
搬张倒海就是很舒服我就是不想提
但是从
从那个
认识上说呀我这个时候该冷静啊
但是
啊就是
就是
啊
就那个时候就
你也特别想
当时他你的需要你的需求
就是那个我脑就从那那个上面就
其实
就是
就是一个
就是一个民女暗里就是
就是
就他没有表达出来
就是
但是内心里面还去特别的
这在
单江倒海
那然后
嗯
这个要
这是要把这个情绪
刚才刚才有人说要把情绪
较
放班的什
其实
真的种
我操作起来
呃
仪了的
有的时我比较费劲就是
你在内心这件事情上面
你有你自己的原则你就让你
自主的
想法的时
时候话
然后
就特别不不容易放下
就特别不容易就
就是
啊去倾听他的样
那个不去评判啊什么
对我就问我先分享中多
好
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