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作词 : 周兵
作曲 : 李凯稠
一棵大树
两脚分开与肩同宽
脚尖朝前目视前方
挺胸收腹 双臂向上伸展
抬头目视上方 闭眼
想象自己是一棵大树
双腿及躯干是笔直的树干
双手是茂盛的树冠
脚掌是牢牢抓住大地的根基
你的根一直向下生长
从土地里汲取丰富的营养
这些营养变成一股力量
正在慢慢上升
上升到你的脚掌大腿腹部胸部大脑
感觉自己浑身充满了力量
双手轻轻放下
双脚并拢
放松肌肉
使情绪轻松
口中暗诵
我很轻松我很快乐我很自信
感觉自己经历非常充沛
睁开双眼
松鼠抱果
放松站立
双手自然垂放
两脚交叉
伸出双手 两手交叉
十指交握 双手回缩到胸前
低头闭眼 深呼吸
睁开眼睛 手脚松开
双手指尖下垂 形成心形
放在腹前 闭上双眼
深呼吸
放松全身 鼻子深深吸气 慢慢呼气
气从嘴巴呼出来 吸气呼气
睁开双眼 放下双手
全身放松
让轻松自信伴你左右
你笑起来真好看
想去远方的山川
想去海边看海鸥
不管风雨有多少
有你就足够
喜欢看你的嘴角
喜欢看你的眉梢
白云挂在那蓝天
像你的微笑
你笑起来真好看
像春天的花一样
把所有的烦恼所有的忧愁
统统都吹散
你笑起来真好看
像夏天的阳光
整个世界全部的时光
美得像画卷
愿每个季节 快乐围绕
愿空气中有 爱的味道
愿这个世界 永远美好
愿所有的人 没烦恼
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