作词 : 民间
作曲 : 民间
编曲 : 格桑嘉措
民歌:三郎爷爷
藏文转写:娜姆措措
ལ་ལས་ཤས་མོ་ལ་ལ་ཡོ།
བ་རོད་ལ་ལས་ཡོ་ལ་ལ་ཡོ།
པོ་ལོ་མར་སར་བུ་རྒྱ་ན།
ས་ཏད་ཀོའོ་ཏ་ཡོ་མང་ནི་དིལ།
ལ་ལས་ཤས་མོ་ལ་ལ་ཡོ།
བ་རོད་ལ་ལས་ཡོ་ལ་ལ་ཡོ།
པོ་ལོ་མར་སར་བུ་རྒྱ་ན།
ས་ཏད་ཀོའོ་ཏ་ཡོ་མང་ནི་དིལ།
ས་ཏད་ཀོའོ་ཏ་མང་ནི་དིལ།
སྐྱང་ཁུ་ནའོ་ཏ་ཡོ་མ་ཀི་འགྲི།
ལ་ལས་ཤས་མོ་ལ་ལ་ཡོ།
བ་རོད་ལ་ལས་ཡོ་ལ་ལ་ཡོ།
མོ་སི་དི་ལས་འགོམ་ཙ་འཇེས།
ས་སྐྱེ་ན་ནི་ཡོ་ཀ་གད་ཤས།
ས་སྐྱེ་ན་ནི་ཀ་གད་ཤས།
ས་ཛད་ཏིག་ཀྱད་ལས་སུ་པོད་ར།
རྒྱ་ཡུལ་ཀི་ཐོ་བུ་པོ་ཐུངས།
པོ་ཐུངས་བ་ལས་ཡོ་ཀ་བུ་འབུམ།
པོ་ཐུངས་བ་ལས་ཀ་བུ་འབུམ།
ས་སྩུ་ན་ནི་ཡོ་ཀ་གད་ཤས།
ས་སྩུ་ན་ནི་ཀ་གད་ཤས།
ས་སྤྲོ་ཏིག་ཀྱད་ལས་སུ་པོས་ར།
ལ་ལས་ཤས་མོ་ལ་ལ་ཡོ།
བ་རོད་ལ་ལས་ཡོ་ལ་ལ་ཡོ།
པོ་ལོ་མར་སར་བུ་རྒྱ་ན།
ས་ཏད་ཀོའོ་ཏ་ཡོ་མང་ནི་དིལ།
ས་ཏད་ཀོའོ་ཏ་མང་ནི་དིལ།
སྐྱང་ཁུ་ནའོ་ཏ་ཡོ་མ་ཀི་འགྲི།
རྒྱ་ཡུལ་ཀི་ཐོ་བུ་པོ་ཐུངས།
པོ་ཐུངས་བ་ལས་ཡོ་ཀ་བུ་འབུམ།