搜索历史
热门搜索
电影
00:00/00:00
下载地址
https://www.xzmp3.com/down/6d3ed87b705a.mp3
点击复制
本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
第二讲
积极的心理
扩大了我的范围
美好的一天
从积极情绪开始
大家好我是刘晓林
你的情绪管理师
通过上节课的学习
我们了解到
积极情绪
能够以独特的方式
让我们的世界观
心理能量
人际关系
以及潜力焕然一新
使我们的生活
更有活力
今天
先和大家分享一个有趣的调查
心理学家
首先要求大学生们用圆圈
来表示
他们与最好朋友之间的关系
重叠的部分越多
说明关系越密切
接下来
给他们引入积极情绪训练
练习对别人做的事
做出积极主动的回应和赞美即使这件事与自身无关
也要进行正面肯定的表达
然后
再给了他们另一组
交叠的圆圈
并要求他们
再次选择一种圆圈
来反映他们与最好朋友之间的关系
此时的感受
结果我们发现
在积极情绪的训练之后
他们的选择
比之前交叠部分更多
觉得
自己和朋友的关系更密切
带着积极情绪时
人们会觉得
自己和生活中的重要的人之间
更亲密了
如果我们希望加深和重要的人的链接
就需要为双方
制造更多
有积极情绪的瞬间
那么关系
也会更为深入和紧密
积极情绪
能实实在在地扩展我们的视野
科学家首先利用先进的眼动最终技术测试被试的注意力
研究发现
在积极情绪的影响下
人们更多的环顾四周
更频繁地关注周围的人和事儿
随着积极情绪扩展我们视觉上的注意力
注意力的范围也会变得更广
想象力变得更活跃
于是
能够注意到
情绪低落时
注意不到的信息
想出情绪低落时
想不到的点子
积极情绪
还能够
让我们
把更多的信息
进行积极加工
从而扩展我们的思维
拓展我们的认知
能够整合不同的材料
积极情绪越多
思维就越广阔
联想日常的学习
班主任对学生
带有支持鼓励与关爱的话语
会调动学生们的积极情绪
就能够让学生的思维
更加开放灵魂学习效率更高
记忆力也明显增强
做起题目思路开拓
甚知难题也会被攻课
再比如
在班级讨论交流的过程中
如果整个班级
充满愉悦
高性
幽默
等积极情绪
同学们就能够想出更多更好的点子
和解决问题的办法
班主任
完全可以利用
群体的
积极情绪
促进学生
主动学习
营造一种
积极快乐的心理氛围
调动大家的
学习积极性
就能够有效提高班级的学习质量
当学生们
满怀自信地
走进考场时
是不是
会下笔如有神呢
积极情绪
不只是改变思维的内容
还改变思维的广度和边界
他可以拓展我们的视野
使语言表达更流畅
更善于接受
更富有创造性
更好地解决问题的能力
拥有积极情绪的医生
更少误诊
带着积极情绪的谈判者
更经常双赢
就连充满积极情绪的毕业生
都更容易找到工作
再推进一步
积极的情绪
会让我们不仅跟他人
甚至跟环境
跟大自然更有认同感
会偶尔感到
自己是一个庞大整体的小部分
比如
当我们心情好的时候
就会觉得自己跟周围融为一体
让我们更愿意敞开心灵
用开放
接纳的姿态
面对世界
这和我们中华传统文化中的天人的合一
不谋而合
这些
都是积极情对我们的扩展
它拉近了人与人之间的距离
让彼此更信任
更多地看到我和他人之间的联系和共同点
从而更多的以我们的眼光去看待事情
这种
扩大了我们的眼光
被称为
自我延伸
这不仅能提高人际交往质量
而且
能让我们善于整合他人的资源为己所用
当然
或许更大的好处就是
积极情绪和幸福
是一对孪生兄妹
我们会因此变得更幸福更健康
更成功
生活
是一块交织着心理优势
心智习惯
社会关系
身体健康和更多东西的复杂地毯
在建构的过程中
可能动作比较缓慢
或者是
随着时间的推移才能够积蓄
积极情绪
把我们的注意力
引向长远的未来
并在未来变得更美好
所以
下次
当我们再有一些
莫名的恐惧
惆怅
工需
失落和不安实
或许我们可以安慰一下
身体里的那个原始人
没事
不必担心
一切
都很好
同时把注意力
转向
美好的事情上来
人类的向积极情绪
类似植物的向光性
积极情绪
让我们变得更好
知识更丰富
社交更综合
更有创造力
心理弹性更高
这样的我们
就可以促使人类下一步的进化
进化成
有向光性的
向日葵
新人类
天就和大家分享到这里
谢谢大家
我们下期再见
热门歌手
其他人正在下载的歌