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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
大家好
我是你们的老朋友
赵老师
老时间
老弟点子
每周三
我依然在这里等你
相信
你也在这里
今天
我们爱情料理的主题是
自信
从来都不是
我比你更好
准备好了吗
一起来吧
下面这个选题
也许
你会很熟悉
公司的选题策划会上
领导问
谁来第一个输出想法
其实
你已经为此准备了许久
也有自认为不错的点子
却迟迟
不敢开口说话
你告诉自己
等等
别做第一个
终于有人发言
你如释重负
却又有些责备为什么
我总是不敢做第一个呢
同时显得很轻松
很明显
他并没有特别的精心准备
发言
你算不上心态
你在心里给他打分
然后默默地补上一句
他的方案
真不如我的出彩
可是
等第一个讲完
第二个
第三个
第四个
也相继发言
你却纠结在
如果我刚刚有勇气第一个发言
和没准给他们都精彩呢
这样想着
忽然听见领导说
散会
你突然醒过来
静静地看着手里
轻心准备的发言提纲
有些懊恼
为什么别人总是显得自信满满
而我
却这样的畏畏缩缩
明明
我有很好的方案可以讲吗
是的
你就是办公室里最筹没
最容易
被忽略的那一个
其实你很努力
也有至少
不落于他人之后的才华
只是大多数的时候
你因为不敢
错失了太多展示自己的机会
你甚至听过领导在别人面前谈起你时说
小姑娘干活挺踏实的
就是脑子不太灵活
想法不多
你觉得委屈
你不明白
为什么自己明明有想法
有创意
却总是开不了口
更不明白
别人哪怕想法一般
准备不充分
也可以自信的侃侃二谈
可是亲爱的
自信是一种心理的状态
更是一种能力
她并不来自于
我比你好
而你
即使做好了万全的准备
也被自己的局促
与慈卑打败
所以今天
我想和这样的你聊聊
自信
究竟是什么
自信是如何被培养出来的吗
我们每个人的成长
都带着原生家庭的烙印
自信
疑惑自卑
都需要从生命早期的经验来追溯
心理学家艾里克森把一个人的人格发展
分为了八个阶段
其中第一个阶段
也就是孩子零到一岁半的这个阶段
孩子在人格发展上
最重要的任务是获得信任感
克服怀疑感
如果这一阶段的孩子
能够培养出良好的信任感
就会形成希望的美个
相反
就会发展成为
胆小惧怕的个性
这种信任感在生命最初的阶段
来自于母亲
充满爱的照料
因为这个阶段的孩子
对抚养者的依赖最大
如果在他们每每有需求的时候
母亲都能以慈爱的方式
你于满足
孩子
就会形成基本的信任感
这种信任感在早期是对母亲
对抚养者的信任
同时
因为早期与母亲良性的互动
孩子会带着这样友好的不事
与世界相处
相信世界
也是可以被信任的
另外
这种信任也包含着孩子对自我的信任
因为母亲会照顾我
会对我笑
所以
我是可爱的
这是孩子最早期
对自我的认知
艾里克森说
在这个阶段中
如果儿童具有的基本信任
超过基本的不信任
就形成了希望的美德
艾里克森把希望解释为
对热烈愿望的实现
怀有持久的信念
尽管存在标志生存初期的那种
隐晦的迫切要求
及愤怒
这种希望的品质
会带来孩子充满的解决问题的信心
因为在这个阶段
他们已经形成了基本认知
世界是可信任们
而我
是被大家喜欢的
一个相信世界是可信赖的
并且自己被这个世界所爱的人
因为不需要担心
需求是否会得到满足
便在以后的学习工作中
可以轻装上阵
不必畏手畏脚
他们着力解决问题
并且对能够最终解决问题
充满着信心
此外
每一个孩子来到世界
最重要的任务是确认自我的存在
即
我是谁
我能做什么
他们想要成为独立自主的自己
他们通过做
来完成这种确认
有强烈的渴望
完成的动力
因此
我们在一两岁的小孩子身上
看到他们有冲动自己穿衣
吃饭
系鞋带
看到母亲洗衣服
做饭
扫地
也有强烈的欲望想要参与其中
这个时候
如果母亲是鼓励的
温暖的
接纳的
孩子会受到鼓励
相信自己可以做到
这是一个人最初自信的源泉
即
我能做
在孩子的整个成长过程中
如何母亲一直是温暖的
支持的
会强化孩子我可以的意识
从而更好地培养孩子的自主感
和自信
一个人
让他充分地相信
世界是友好的
自己是被他人喜欢的
同时
自己有能力做好想做的事情
这个人
他必然是自信的
并不是懂得越多
就越自信
但鸟儿
卡尼曼在他的思考
快与慢一书中
阐释了自信的真正含义
人们所体验的自信
取决于他们可以获得的信息中
构建出的故事
是否灵贯
一个好故事的关键在于
信息的领贯性
而不在于他的完整性
却是如此
你会常常发现
知道的信息不多
会让你所知道的更容易
切合成一个合乎逻辑的模式
每一次
读到这段话的时候
脑子里浮现出来的是
小时候参加考试前的成绩
那些成绩好的同学都在各自谦虚
甚至还抱着书本
继续的完善
表示自己哪一颗
或哪一个知识点
复习得不好
相反
成绩一般的同学
却显得自信满满
那个时候以为
成绩好的同学太谦虚
甚至有些虚伪
越长大才越明白
懂得越多
才更知道自己在知识的领域里
还有多少的不知
还需要花更多的时间
去探索
相反
知之甚少的人
因为所看到的世界太小
才更容易盲目自信
以为自己已经看到了世界的全貌
与他们而言
太容易
耶可找到一个
合乎邮记的故事便更容易显得自信
所以
永远不是懂得越多
就越自信
相反
懂得越多的人
才明白自己在知识领域
在探索世界的领域
有多么的渺小
面临着多少不可避免的局限
因而
懂得越多的人
往往表现出来的
是越多的谦虚了
真正自信的人
为依据情境
调整自信的程度
我记得有一期圆桌派
马伊俐谈起了陈道明老师
他说
在我的前半生中
陈道明老师其实是来客串的
他扮演一位料理店的老板
因为他的戏份台词很少
很多的时候是没有心任
但是他并不去修行
就永远的站在旁边看
不提意见
也不说话
就看你们怎么演
问及原因
陈道明老师表示
表演
时代有那种敏带的痕迹的
你带着那个年代感的痕迹
到现在的年代来演戏
很苦妙脱节
所以
要站在一个前辈的角度
但抱着一个学习的态度
来看正当年的人
是怎么演戏
是陈道明老师对自己的语技不自信吗
大概不是
是他懂得
时代的进步
每一代人身上
都有每一代人的特质
他需要调整自己
以免
不被这个时代落下
在一个年轻人为主的剧组
选择一个配角来演
然后
把自己放在一个学习者的位置上
去观摩
去获得新的成长
这其实
是一种真正的自信
相反
那些被看起来这负信满满
事事强调
我能行的自信
却显得有些脆弱
和虚张声势
因为太自卑
因为太怕别人看出自己不行
所以
硬生生地给自己装上坚实的躯壳
催眠时地告诉自己
告诉世界
我能行
这
不是自信
相反
却是最深的自卑
真正自信的人
表现为从容
因为他对自己的认可来自内心
不需要他人来确认
所以
不会显得用力过猛
同时
他们更加懂得
人物完人
每个人
都有自己的可以
和不能
所以
在自己擅长的领域
调高自己的自信
高歌猛进地
去做好自己擅长的事情
而在自己不擅长的领域
调低自去细心地学习
充实自己
或者选择相信在这个领域内
可以做好的人
去帮自己达成目标
都是可取的选择
这并不是示弱
而是对自我清晰的觉知和评估
拥有弹性的自信
才是真的自信
自信是可以培养的
如果你在生命的早期
没有获得充分的信任感
如果
你此刻依然很自卑
请不要灰心
自信
是可以培养的
首先
你可以通过努力
在某一领域突破
来树立自我感
这种事实上的成就
会让你在面对他人时更有底气
就像马云
并不会在姚斌面前
因为身高而自卑一样
当你在某一个领域
获得自信的源泉
他会让你从心底相信我能行
从而
把这种信心
扩展到其他的领域
其次
告诉你自己
我没那么重要
是的
我们不是要强调自己有多好
多重要
而恰恰是要给自己苏绑
跟自己说
你其实不要那么重要
许多自卑的人
都以为全世界都在盯着自己
很容易再做每件事实
都背着重重的壳
这种无谓的负担
并不会帮助你获取自信
试想
当你面对一个五百人的演讲
紧张的手足无措时
你想一想
大家都在忙着玩手机呢
我没那么重要
带着这种想法上台
会不会轻松很多的
最后
你可以用一些简单的小方法提高自信
比如
压迪你说话的音调
研究表明
当人们用更低的音要说话时
会感到更强大
更自信
而且
更易于抽象的思维
英国的前首相
玛克利特
撒切尔
早在科学界
正是这个旅论的前几十年
和深谙此道
在他的政治生涯的早期
为了获得更多的尊重
他主动地寻找
发音训练师
来帮助自己降低生调
有些分心师表示
此举
给了他赢得一九七十九年
大学的机会
所以
自信
即使有所期
有所爱
却不盲目
拥有爱的底气
相信世界值得为爱
相信自己被世界所爱
这是自信的底色
懂得自己的局限
不过度自信
并能够根据情境
根据自己的能力
调整自信的程度
这是自信者
表现出来的
最重要的特质
愿你
成为一个真正自信的人
谢谢
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就到这里结束
下周三
我们
不见不散
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