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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
接纳自己
生命成长的十二个步骤
灵性修驰与成长
是一个漫长而又神奇的过程
也许你正在经验迷惑
无名
也许
你正在享受其中的美妙
宽恕就是爱这本书
提到生命成长的十二步走
你我共勉
一
成认恐惧
爱的源泉不再表面
在内心深处
我们必须找到它
我们要学会与自己的恐惧同在
确认自己的心理状态
假装自己没有生气
是没有意义的要敢于说出自己的感受
允许自己害怕
要穿越他
接近自己的爱
二
了解自己渴望的是爱
我们真正的渴望
其实是爱
完美是不存在的
生活不会按照我们想要的方式进行
他没有满足你的需求
他不是为了满足你的需求而来的
他来
是为了让你自己
及时看到自己的需求
了解
并满足自己的需求
负面情绪来临时
要知道
自己是被爱的
有勇气要求爱
看清自己痛苦不可怕
告诉自己
我渴望的
是爱
三
收回投射
旧魔式
收回投射
我渴望的爱
不能靠你来给
我要放任自由
往内心
寻找爱
不是向外
自我肯定
外在的环境不会一直如我所愿
身体自由最重要
接受身体的现状
你无法给予我根本没有的东西
而且
你也无法取走我生命里没有的
或缺少的东西
那些都只是幻想
我有的
你也有
我没有的你也没有
四
对自己负责
对自己的生活现状负责
接纳自己的生活现状
排斥和依赖
显示自己尚未真正接纳自己的生活
感到痛苦吗
我们和痛苦在一起
感到悲伤吗
我们和悲伤在一起
让一切真实显现
不诠释
不美化
不评判
活在小我
是没有关系的
认清自己当前的真相
活在当下
了解欲望和恐怖
客观的观看方式
觉察自己
正在做的事
面对负面每一刻
我都有选择的自由
无
放下自我评判与内疚
攻击只是一种幻想
我无法攻击你
只能攻击到自己
我们不必相互攻击
若有愤怒
我有责任把他表现出来
同时
我必须明白
那愤怒是我自己的
我不用发泄出去
不用某个人接受这种愤怒
然后以某种方式丢回给我
当我了解他时
我会发现我攻击的对象
不是别人
正是自己你
而且
我不会迷失在自己的头射里
我攻击你时
我会内疚
我攻击你时
我就在为自己定罪
攻击
一再重复出现
自我评判
就越加强烈
意识到攻击
看到自己
对爱的呼唤
责任感会说
伤口是我划破的
我会让他愈合
负责与宽容
帮我们释放
原本不属于我们的东西
六
接纳自己
即待人如己
接纳你阴暗的一面
并把它带入光明一
接纳自己的现状
你没有问题
即便你正面临很多困难
你不必做任何改变
二
接纳别人的现状
他们无需你的认可
你也无需他们的认可
没有谁对谁错
三
接纳你目前的生活现状
所有都是完美无缺的
有了接纳
小我才会让路
凡事不能接纳的
就会被你抗拒
就便成了你的束缚
只有接纳了自己
才会重获
内心的平安
七
刻意学习与分享
只有分享
让我加深自身所学
我把理性的知识
运用到自己身上
让他们变得真实
学会聆听
透过你的善巧运用
发现你是我的老师
我
也是你的老师
双方的互动
有助于我们学习与成长
如果孤立自己
是在拖延自己得救的时间
即使两败俱伤
仍需要互动
彼此尊重平等
真正的神
不存在与你内或我内
而是你我相遇之处
与人分享
其实是在帮助我们超越小我的世界
发掘我们共同的愿望和需要
八
做自己的主人
做自己的主人
并不是替别人做主
而是不让别人替你做主
每个人都有选择的自由
而且每个人
都要为自己的选择而负责
你能从别人的回馈当中
扩展自己的认知
但是别人
并不知道你真正的需要
最终
还得靠自己
善用信息
做自己的主人
必须放下向外寻求答案的心态
必须放下这一生理当有所成就的念头
我尊重自己的生活
不需要别人的赞同
不可能通过否定别人
来肯定自己
我的自主权
与你的自主权是平等的
我们必须觉察一个事实
表现得太强或太弱
都不是好事
说出我们的伤痛
才会有意健康
那是我们接受自己的经验
和治愈自己的不二法则
尊重自己
尊重别人
回头看
再看或以不同方式看
酒
接受人生课程
发生在我身上的人生课程
是为了唤醒我
而不是要惩罚我
侧重认知上的改变
我无需改变自己
改变别人
改变世界
只需改变
对自己
对别人
和全世界的看法
当恐惧来临时
只要求我穿过去
如果我无法承受
我便放下
信任是一个重要的因素
对于未知的一切
我已欢迎
代替怀疑
透过经验
要懂得解决痛苦的方法
绝非抗拒
而是接纳
慢慢了解自己的思想
感觉
信念
是如何影响生活的
渐渐明白生活中发生任何事
并不重要
重要的是
我对所发生的事
如何响应
花时间往内心看
相上提升
聆听内心
静坐冥想
深处逆境时
我们不必试图分析
或理解它
我们必须潜入身体里面
沉淀自己
我们必须走出理性之心
而进入感性之心
感性之心才能渗透每个角落
让事情全盘呈现
是意识转变
改变自己原本的观点
与问题共处一会儿
意识就会开始改变
从两极话
彼此对立的心态
迈向相互依存
时
认出一切都没有问题
没关系的
觉察到就可以
不要再批判
需要认清改变
不是坏事
那是一个成熟的过程
与经验共处
心甘情愿改变
无论后果如何
忘下过去
不把过去带到现在
也不把现在
带到将来
只接受
现在的样子
十一
看镜中人生
观看镜子
确实让人心痛
但假装镜子不存在
反而更苦
我们看镜子
不是为了憎恨自己
而是认清
被自己内心压抑下去的批判
周而复始的循环之旅
首先
我面对一些以前否认过的恐惧把它带向光明
不久
另一种恐惧又浮现了
我们在身心之外看到的一切
只是反映我们内在的现实而已
十二
开放心灵
开放心灵最容易的方法
就是请求帮助
或帮助别人
你在寻找爱吗
你会找到他的
若他没有马上出现
继续找下去
若爱没有符合你的期待
放掉这些期待
记住
不要退缩
接近朋友
或陌生人
让直觉引导你
在人生某个角落
有人
正祈求爱
开启心灵
只要接纳
就可以到达
当内心紧绷时
不要批判
只需让他自然运作
让痛苦
来来去去
让每件事
穿透你
深呼吸
不要执着任何状况
也不要害怕
任何现象
爱由何处来
爱向何处去
不是由你决定的
只要他来时
你让他来
他走时
你让他走
就足够
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