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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
能够开始去不断地表达
我们内心也是一样
只要我们给对方能够提供一个好的环境
那我们的内心
也是会开始不断的成长的
所以当妈妈的呀比如说在育儿方面
提供什么好的奶粉
呃
提供好的学区房
这个可能其实
影响不大
重要的是作为父母能不能给孩子提供一个好的心理环境
这个非常重要
那么在我们的亲密关系当中呢也一样
就是既然你看我们的内心也需要滋养
对方的内心也是需要滋养的
那我们能不能
不试着去
改变对方而试着呢去
给对方提供一个好的心理环境
能够让对方的内心得到滋养
而且我们是互相这样做的
呃我举个例子这个例子呢是很多年前在一个鸡汤文里看到的
就说这个天堂和地狱的差别
到天堂一看
啊先去地狱
地域一看呢就是每个人呢都拿着一个特别长的勺子因为这个
叉这个
勺
潮
因为这个勺子的
手柄呢特别长
所以呢他拿着那个勺子呀
他没办法
伸到自己嘴里
所以他吃不了东西
所以地狱里的人呢都特别的
饥饿
这是地狱
然后呢这个人又来到天堂
看到天堂的这个环境啊其实跟地狱一样
都是每人守着一口大锅拿着一个特别
长的
勺子
但是地狱的人很
开心为什么
因为他
他们可以相互地去喂对方
那这个例子可能不是特别的恰当
但是我想说明的是
在亲密关系当中
我们可以试着用这样的方式相互去滋养对方
就谁都饿不死了
所以
要想让男人持续地付出爱
你想拥有一个
具有可持续发展性的这样一个关系那女性呢
就必须要学会你如何去影响一个
男性
如何去滋养对方
当然
反过来说
也是一样
啊那首先一个
是共情
共情是一个心理学概念但是我发现有一些
来访者她本身是妈妈
看过一些育儿书籍所以在对待孩子的时候
也知道共情是很重要的
那共情大概来说啊我觉得特别重要的是说
在关系当中我们首先要学会
看到
对方内心的需要和渴望
这个很重要
有些人呢是可以看到对方内心的需要和渴望的
但是看不到自己的
这个会让自己很压抑这是一个情况这个以后有时间在说
但这里主要是说我们
很多时候
我们只能看到自己
看不到他人
举个例子说
有的时候在关系当中吵架
这个男人有时候吵得特别凶
就会把这个女孩
女方呢吓到
这个情况也挺多的
那有这样的一个男性来访者来咨询因为什么他女朋友跟她分手
他感觉特别的受伤害
所以他在咨询的过程当中也不断地对
咨询师
发飙发怒表达他的愤怒和不满
那个意思就是
他竟然不知道他的分手
对我伤害特别大
他根本就不能理解我有多痛苦
那你看像这个男孩儿他就陷在了自己的需求不满当中
是他会觉得分手给他带来了伤害
当然客观上他是受伤的
所以在咨询
开始的时候呢咨询师
要给这样的来访者很多的共情和理解
要看到他的内心的
需要和渴望等等
但是我想说你看这个男孩儿
他就意识不到说
其实
他对女孩儿的那种大吼
大叫
已经伤害了对方
让对方感到
非常的不安
所以对方没有办法继续跟他维持这个关系
所以才选择了分手
实际上我们心理咨询师这个
行业这个专业
很大一部分的训练和练习就是要学习怎么去共情
这个其实呢也是分很多层次的也并不容易做到
那我想先说一些呢比较简单和具体的
其实有时候你真的做好了共情有奇效
提供一个比较万金油一点的共情的一些
套路或者技巧哈
就是我们可以试着不断去学着说
辛苦
不断去说不容易
去说
难得
因为其实我们人活在这个世界上大家可能真的都很不容易
比如在
听
现在听这个节目的听众朋友
那可能你不一定在什么地方也许是走在路上也许是晚上下班等等
其实也可能辛苦一天了
你你在听的时候你也可以问一问自己你想一想你是不是很辛苦
那我走在地铁里呢有一站也能听到一个广告歌
那歌词是这样一二三四五六七当个小孩不容易
就是你看当小孩也不容易而且那歌词后面啊
你去找一找能够听到他在描述啊当个孩子真的不容易
那当父母也不容易
那我们每一个人在关系当中也是非常不容易的
所以大家呢不要吝啬说这话对任何人对自己队你的另一半你不断地去说这个话
这个是可以给对方带来
安抚
安慰和滋养的
那喜马拉雅里面那么多的音频
你们为什么不听来听这个
那是不是很不容易
你可以去感受一下
比如说妻子的一个抱怨
我上一天班这么累我回家还要带孩子你也不知道帮我看看这个孩子
那你看这样的一个抱怨我们怎么去
用类似一个
共情的方式跟
老公跟先生表达呢
你可以先
站在他的角度
跟他说
老公
我知道上一天班你很辛苦
每天呢
可能要想很多事情
你要想着怎么去见客户
你要想着怎么去应对老板
还有下周的出差等等等等
所以
你很不容易
所以我觉得你很辛苦
所以我觉得你真的太难得了等等这个是共情
然后你可以再试着
在共情自己
但是
你看你看我上了一天班我现在也特别地累
你看我刚把这个孩子接回家
我又要忙着去做饭
所以呢你看我看到你
进屋就坐在这儿休息
倒在这个沙发上打手机
我就觉得心里边呢
不太平衡
而且觉得心里有些委屈
所以我特别希望你能给我帮帮忙
所以家里边有这个情况的呢
你也可以换一个
表达方式用这种方式你试着跟自己的老公先生
表达一下看看
看会不会有什么样的效果
看看会有什么样的不同
所以有时候在我们咨询的谈话当中
经常是一句很自然甚至是不经意坚说的哇你很不容易
你很辛苦
这时候对方就开始泪如雨下
所以我们人活着
真的其实都很不容易
只是这些不容易的地方呢往往在生活当中没有被任何人看到也没有被自己看到
所以就特别需要我们不断地去跟对方说
让对方知道
她的辛苦他的不容易是能够被看到的
当他感觉到看到了
他会愿意为你付出更多
这有一点类似于说
女
为
悦己者容
侍为
知己者死
我有一个发小
是
很多年很多年的好朋友
在
很多年前
她事业
经历很多曲折之后刚刚步入稳定的一个阶段
她就跟我讲她有一次开车
在开车的路上
她突然心里就涌起很多过往的
辛苦
辛酸的经历
然后他没办法开了就把车停在路边
停下来之后就开始坐在车里大哭
哇他觉得自己好多年能混到现在这样一个
地步非常的不容易
她在干什么她在自我共情
自我关怀
自我肯定
这个部分其实也是特别需要的
这个对我们自己的成长也非常地有帮助
还有一次我在旁边呢听到两个接电话的助理小姑娘在聊天
当然是接那种心理热线
他们俩就在互相分享
来访者这个电话的一些经验
一个就介绍书
他们说一个方法
就是不管你在听到
电话那头的对方在说什么
你都回复他说
您挺不容易的你挺辛苦的就可以了
那我这么讲呢听上去这是非常套路的
但很多时候呢我们这个也是需要练习的
当然在开始的时候也许有一些情况是说
你很难把真诚带进去
但是不妨你也说说看
最好的情况下你要把你的真诚也加进去
那么当对方
被你这样的滋养了以后
或者得到你的关心以后
这个时候你不妨试试你再提一些你的要求
或者把你的期待抛给对方
或者把你内心
也特别辛苦特别不容易的对方呢呈现给对方看
你看看对方是不是更愿意为你付出
那这个呢是共情
或者说去看到对方
那再让对方
或者说我们影响对方付出爱的这件事儿里边我们其实还有很多的工作可以做
我们还有很多东西可以学习
那如果以后还有时间的话呢我也希望能够跟大家有更多的分享
比如还有像
倾听啊
接纳对方
等等
那之前的课呢也应该提过一个就是
呃男性的这个尊严的部分
这是男人的一个软肋如果呢女性能够照顾到
能够用一些言语啊给他一些
支持
肯定
那对方呢可能也更愿意为你付出
好那本次的课程呢今天就到这里
谢谢大家的收听
如果你有关于情感方面的问题或者感悟
欢迎留言
柠檬心里与你一起分享学习
啊
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