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欢迎收听
由懒人听书出品的
不生病的智慧
主编
春之林
焦量
主播
孟轩
第一百四十八集
第二节
八个土方齐方
祝你享受
健康生活
牙痛怎么办
花椒
就是救命丹
人们经常用
牙疼不是病
疼来真要命
来形容牙痛
相信受过牙痛折磨的朋友都对这句话
有深刻的体会
牙痛了去看西医
医生会告诉你是炎症
然后开一堆消炎药让你回家吃
如说牙坏了就会建议你把坏牙拔掉
牙坏了
失去了它的正常功能当然可以拔掉
但是牙疼
我们真的只有靠止痛药
来缓解吗
当然不是
牙痛时我们可以用花椒来治
花椒是做菜常用的调料
也是一味用途广泛的中药
用花椒煎水外洗
可以治疗多种皮肤病
如痔疮
痱子等
另外
花椒还是指牙痛的一味良药
取十克花椒加入适量的水
煮约五分钟
加入五十克左右的白酒
完全凉后
将花椒过滤掉
在把白酒花椒水倒入洁净玻璃瓶中备用
牙痛时
用洁净棉签
蘸此水后
放入牙痛的部位且咬住
就能很快止痛
虚
上火
试着吃点泥鳅
以前生活条件差
粗衣必食饥寒交迫
人们营养不良
体质虚弱
表现为皮虚
怕冷
面黄鸡瘦等
上火
也多是虚火
现在人们生活条件好了
吃得好
穿得暖
按理说体质应该比较强壮了
即使上火
也应该是实火
但是现代人生活压力大
夜生活多
经常空调
和冷饮碳凉食
这就造成人体内养有余而阴不足
阴阳失去平衡
体内寒湿较重
表现的也多是虚火
为什么寒重
反而会引起火呢
因为当身体内的寒重
造成的直接后果
就是伤肾
造成
气虚弱
各脏器功能下降
气血两亏
肾煮水
这个水是灌溉全身的
当水不足时
就如同大地缺水一样
土地会干燥
表现在人体上
就是火气
那么
该如何去除体内的虚火呢
吃泥鳅
泥鳅
味干性瓶
能去势解毒
自饮清热
调中益气
通落补一肾气
本草纲目记载
泥鳅有暖中益气之功效
可以解酒
立小便
壮阳
收治
经常食用泥鳅
可以将体内的虚火
全部打掉
有人说
吃生泥就最好
买几条回来
去头和内脏
用水洗净后
剁碎即可
但是
如今河水污染盐值不再像以前那样清澈见底
而且吃生泥鳅
总感觉很害怕
心里不舒服
所以最好还是煮熟后在吃
其实
下面两款食用泥鳅的方法都是不错的选择
泥鳅炖豆腐
将豆腐切成丁放入沸水锅中
吸火浸三分钟未用
活泥鳅
用沸水洗净
放入油锅
略炒后加水
滚烧后放入豆腐
盖盖
继续烧五分钟即成
泥鳅黑豆粥
黑豆讨洗干净
用冷水浸泡两小时后
加冷水煮沸
然后放入洗净的黑芝麻
这时
改用小火熬煮
粥熟时放入泥鳅肉
再烧煮片刻
加入葱末
浆末
调味即可
穷人的燕窝
银耳
滋阴去火
非他莫属
不同的人
火气在不同的地方
我们知道胃火大
上火就表现在口臭
肝火旺
人就会整天发脾气
面对这么多的火
我们该怎么办呢
治病要治本
去火就要滋阴
滋阴
就是滋养体内的阴液
而燕窝
非常滋补
燕窝是金丝燕的唾液
凝结后成为胶状用来保护小燕
一旦被采摘
燕妈妈只好再土
刀没有唾液了就会吐血
这就是人觉得最滋补的血焰
但是燕窝太补
已上火
而且价格昂贵
灶气
和火气
像急性病和慢性病
火气来得急
但是火气太久外消
就会转称燥气
容易耗损人体阴液
造成内脏缺水
由其老年人
由肠造引起便秘
吃银耳最有效
银而为良补
有润燥的作用
被称为
穷人的燕窝
具有补脾开胃
益气清肠
安眠健胃
补脑
养阴清热
润燥之功
对阴虚火旺者而言
是一种良好的补品
银耳富有天然特性胶质
加上它的滋阴作用
长期服用可以润敷
并有效去除脸部黄褐般
雀斑的功效
如果和红枣一起熬成汤
适用起来
效果更好
银耳红枣汤的做法
一
银耳一百克
红枣五至六粒
冰糖适量
二
银耳在冷水中
浸泡六小时以上
三
将银耳尾端地摘去
四
摘好的银耳放入水中
小火
炖四小时
五
红枣洗好
放入银耳汤中
加适量冰糖
六
中火煮滚三至五分钟
冰糖化了
即熄火
吃完烧烤
喝点绿茶
就能防止
热毒上身
一位姓张的女士跟邻居聊天时
说起自己的老公
我老公特别喜欢吃烧烤
油炸的食品
每天下班后就与几个同事在街边的小吃摊旁
吃烤串喝酒
到了晚上吃饭的时候
便什么也吃不下去了
你说
小摊上的东西多不干净呀
说了他几次后
他就偷着去吃
烤羊肉串
烤鱼片
等烧烤食物
以及鲜而不腻嫩中带香
风尾独特
而深受人们的喜爱
但是肉类食品在烧烤
腌熏
和腌制过程中
会产生一种致癌物质
本病笔
经常食用这类烧烤食品会给健康
带来损害
朱丹西曾经说过
象火一起
变化莫测
无事不有
煎熬真因
阴虚则病
因觉则死
人类的许多疾病是因不足所治
而烧烤油炸食品
一般含热量都比较高
我们知道
摄入过多高热量
可使像火妄动
火鼠羊
灭火
就要动用人体的因
难怪乎
会因虚而病了
与我们爱吃的油炸食品为例
油炸
就是脱水的过程
这类食品虽然吃起来口感不错
但是这些脱了水的食物
一旦进入我们的身体
就像吸血鬼一样
吸收我们身体里的水分
津液
所以吃多了
会口干舌燥
上火
久而久之就会导致疾病的入侵
危害我们说完了
但要每个人都完全戒掉这类食品
似乎不可能
那么该如何解决
这两者之间的矛盾呢
吃完烧烤后
喝绿茶
不管是自己还是家人
每次吃完烧烤后喝别绿茶便可以防止上火
本草纲目中
就记载了这样一个例子
有个人特别爱吃烤鹅
别人都怀疑
它会生痈居
但他始终为生
原来
他每次吃完烤鹅后都喝绿茶
而绿茶
能够除治薄之毒
所以
如果你忍不住吃了烧烤油炸食品
那么一定要记得
喝上一杯绿茶
长了青春痘
姜
可以帮你找回面子
痤疮
俗称青春痘
粉刺
暗疮
是皮肤科常见病
多发病
据统计在青春期
男性有百分之九十五
女性有百分之八十五
患过不同程度的痤疮
所以大家称其为
青春痘
是很贴切的
痤疮是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病
多发于
头面部
颈部
前胸后背
等皮脂腺丰富的部位
一般情况下痤疮多发生于炎热的夏天
这是由于随着温度的升高
皮脂腺的分泌也会增加
因而
到了炎热的夏天
许多人即便不抹油
也会油腻腻
汗渍字的
痤疮发生的机会自然会增多
而进入秋冬季节
天气变得干燥而寒冷
皮脂腺分泌功能降低
皮肤对油脂的需求也增加
也就不会有过多的皮脂
堵在毛孔
这就是痤疮夏天加重
秋冻减轻的成因
痤疮给那些爱面子的人
带来了很多的烦恼
很多人求助于医院
可是当时治好了
过段时间
还会长出来反反复复
既伤了面子
又毁了好心情
其实
大家大可不必如此烦恼
痤疮之毒
几片姜
就可以解决了
中医认为
姜味锌
性微温
有解表
散寒
排毒的作用
有利于毛囊孔开放
和皮脂分泌物的排出
江中还含有多种分芳挥发油
具有强心
减皮胃
促进血循环的作用
口服浆后
既体慢慢吸收
皮肤发汗
从体内向外发
自然排毒
这比人为的扩张挤压毛孔的方法要好
能减少正常皮肤组织损伤
另外
将继经济又方便
所以
建议长痤疮的朋友们试试
具体方法为
每日口服生姜十至二十克
水肩蝠
达到胃部温暖舒服
剂量多少要因人而定
在口服浆的最初一段时间
痤疮可能会加重
请不要放弃
要继续吃
坚持一两个月后你会发现
痤疮慢慢消退了
皮肤便细腻光滑了
不仅如此
生姜对于胆结时还有很好的疗效
但结石
是以胆固醇为主的毒素淤积而结成的石头
生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成
不仅能减少胆固醇的生成
还能促使其排出体外
有效防止胆固醇过多
形成结食
另外
毒素之中包括各种病原微生物
而现代医学证明
生姜中含有的辛辣姜油
和江西酮
对伤寒
沙门氏菌
等病菌
有强大的杀灭作用
以不要小看几片僵
寻常之物
常常有
异想不到的大作用呢
治疗慢性疲惫
食权大补汤的疗效最好
小叶最近经常感到浑身没力气
工作打不起精神
也不像以前那么有干劲
注意力总是集中不起来
每天上班
下班
两点一线
就一个感觉
累
像出去旅游散散心
觉得没时间
还花钱
觉得
生活没有一点意思
当与朋友诉苦时
想不到朋友们也有同感
这是怎么回事呢
实际上
这种状态在城市的白领阶层比较多见
虽然他们的工作不像体力劳动者那么辛苦
但心理上
总觉得压力更大
因此
精神上也更觉疲劳
这种状态
就是亚健康状态的一种表现
即
慢性疲劳综合征
疲劳是一种限号
他提醒你
你的机体
已经超过正常负荷
应该进行调整和休息
如果你认为自己还可以撑下去还是不断地为生活拼搏
那么当你发现自己疲劳不堪的时候
再想通过休息
来恢复精力
就已经不太可能了
必须借助外力才行
当你患上慢性疲劳症后
要治疗此症
就得先找出病原
而长时间修养
可取得最佳疗效
适度运动
也对病情有帮助
运动可舒缓压力和减轻疲劳
因为运动可活动筋骨
使平时较少活动的肌肉得以松弛
对于消除局部疲劳
有效用
当然
朱丹西还为我们推荐了一个更为有效的方法
那就是
食全大补汤
此方
是补益气血的著名方剂
对于因为过度劳累而导致的种种疑难极患
都有很好的疗效
药方
人参食刻
白竹十五克
茯苓十二克
当归食克
熟地十二克
川胸食克
炒白勺食刻
治干草
五克
黄芪十五克
肉桂九克
生姜三片
大枣五枚
水煎服
可温补气血
煮治猪须不足
五劳七伤
酒病虚笋等症
如果你嫌煎药麻烦
还可以到药店
购买此药的成品
食全大补丸
疗效也是不错的
另外要提醒大家的是
如果服用此药后觉得不舒服
那就要立即停服
不可再用
如果服用此药后
身体的病症消失
那就可以停止服用
改为饮食
或运动疗法来跳理
这样对身体的康复
会更安全
更妥当
心理不爽
鼻息放松法
试过了吗
生活在复杂烦躁的社会中
每个人都有情绪低落
郁闷
心情不爽的时候
但是
我们还不能把自己的坏情绪带到工作中
那样不但影响工作效率
还会把坏情绪
传染给别人
形成踢猫效应就更糟糕了
那如何才能让自己的心情
在最短的时间里变好起来呢
其实
只要充分发挥自己的主观能动性
加强自我控制能力
通过自我意识
对紧张
焦虑
痛苦的情绪进行控制
就会起到
立竿见影的效果
下面为大家介绍的这个
五步鼻息放松法
就有很好的调节心情的作用
当你心理不爽的时候
不妨仪式
你可以选取喜欢的姿势
坐在凳子上
或自然的站力
第一步
鼻吸气
身体维持原有姿势
保持放松
嘴呼气
同时吐
哈音
身体同样保持不动
感觉自己身体前面随着
呼气吐音
慢慢放松
从胸部
一直到下腹部
以上
重复三次
第二步
鼻吸气
出停指合拢
两手臂从身体两侧向上台
至头部上方
掌心斜相对
如环抱状
身体其他部分不动
并保持放松
鼻呼气
唇齿合拢
同时曲肘
两手臂从身体前面下按至小腹前
两手指肩相对
然后自然放松
还原至身体两侧
重复三次
整个动作过程中
应缓慢柔和
不可用力
保持放松
第三步
全身放松
鼻吸气
同时头微痒
身体其他部位保持不动
最呼气
并吐哈音
头颈
放松还原
同时感觉自己身体背面
随着呼气吐音
和动作
慢慢放松
一直放松到尾缕骨
复三次
第四步
鼻吸气
同时头微痒
两手臂从体侧抬起
掌心向下
至头两侧上方
身体其他部位放松
并保持原有姿势
嘴呼气
口吐哈音
头
及手臂随之还原
同时感觉自己上肢
和侧面
随着
呼气吐音
和动作慢慢放松
重复三次
第五步
鼻吸气
同时仰头
塌腰
尾骨翘起
两手臂由身体前方向上提起
腿微曲
若采取坐姿
腿部不用移动
嘴呼气
口吐哈音
同时全身还原
手臂缓缓落下
感觉自己全身
尤其是腿部
随着呼气吐咽新的动作
慢慢向下放松
重复三次
做完这五部动作后
你的心情一定会大有好转
赶紧试试吧
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第十三章：自己开药不求人：第二节：8 个土方奇方，助你享受健康生活（1）其它版本下载