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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
皮肤粗糙
头发枯黄
难道青春这么快就要离你而去
烦躁
失年
记忆力下降
你还是那个人人羡慕的女强人吗
本应是四五十岁才会出现的更年期
怎么会这么早到来
健康大财富
权威专家
帮您揭开
女性
早更的秘密
财富人生健康之上大家好我是主持人晴天
今天现场请到了三位朋友
首先为大家介绍第一位我的好朋友著名相声演员富强
你好
欢迎欢迎
那接下来再为大家介绍一下
在我左手边的这位是来自北京大学医学部护理系的副教授
孙静老师
您好
孙静
北京大学医学部护理系副教授
再有一位呢是
大家也都非常熟悉的
营养师
王斌
王斌老师
节目的一开始啊我们还是来看一个片子
了解一下今天我们要所说的内容
请看
你能不能
不
拦
着我呀我
想
我说
我
说两句话
能怎
么着
呀
好好好
你说
你说
您说
你怎么就不让人说
话
呢你这是
我不晕啊
我现在头好好的我不晕啊
我还没有结婚
我也没有生小孩
我妈都还没跟
你说我早在呢
你有没有心早点
愤怒了
有点晕吧
这就是更年期的典型症状
从片子当中
你看出点什么呀
那
很明显嘛就是更年期嘛
更年期
就为什么这么了解呢就你这样子
什么叫状呢
的确人今天好意经常发作吗
他不是
不是发作
经常发作你说反了他经常
不发作
我发作
常态时候
又摇你
你
就发来了吧
就发作
就是开玩笑这个属于更宁期这种状态
下的
这种
情绪的表现的这种状况
能举个例子
更年期好像
女士
比我们男士要明显一些我个人这么认为
不知道老师一会儿您给界定一下我觉着女士的还是比男士的可能要夸张一些
比方说他们会焦躁
然后会任**任性
就现在就流行他们太任性了
我媳妇就不是一般的任性
真的能举个具体的地方因就举特别简单的地吃饭
我们俩到外面饭馆去吃饭
坐在一个桌子上我把菜刚点完了以后你猜他跟我说吗
这个桌子好像光线不太好我们挪到那个桌子去吧
我们就挪到那个桌子去
好好
坐在这里我说你确定光线好光线好
刚坐一下他说说
我觉得这光线不错但是噪音好像有点大我们到那个桌子去
我们还没吃饭
社回桌子
这典型的更年期
儒亮不是我这么优秀的男人就
周桌了
是吧
嫂子你这看到了
回家该怎么样就怎么样好吧
不用给我的没事
其实在生活当中我们经常会遇到这样的事情而且最重要的一点是什么呢随着现在的这个生活压力以及工作压力越来越大
很多人的这个更年期都提前了当时
我说的
不一定是准确的待会儿我们在
请教一下孙静老师好有的时候我跟我媳妇在聊天的过程当中我也经常会这样说他说什么呀你这就是
更年期提前了
他提前多少呢
提前了二三十年
有
待会儿我们在问在问
在问
但是我媳妇在
这个生活当中我觉得就有这种更年期的这种体现
是吗
就比如说
生活当中
闹了一些矛盾夫妻之前闹了一些矛盾
全世界的人都知道在这种时候应该谁去赔礼道歉
对吧肯定还用说吗那还用说吗那肯定我就贵或者
我就给人赔礼道歉了
我就给人赔礼道歉你用的是那个姿势
对啊
高贵的赔礼聊钱了
这么说你还都熟悉吗
都熟悉
我就赔礼道歉了
去赔礼道歉之后呢
人一句话
抨一下我这火期又上来了他说什么呀按照道理来说我们赔礼道歉赔礼道歉完了之后这事就结了嘛对呀我错了我对不起你他来一句
你知道你错在哪儿了吗
这是开玩笑
聊点正经的
我这刚说了爸爸都是不正经的
在生活当中你
周边的这些朋友
有没有出现这种更年期的状况
我觉得我朋友还好
因为年龄曾在这儿放着吗而且
我们因为
既然是朋友经营性格肯定是跟我类似的
就比知道马大哈呀或者心态是比较好的
但是
我妈妈
包括我爸爸
没少折磨我
我妈妈呢
然后
还没结束我爸爸就跟上了
你在生活当中大家都会碰到这样的一些这个困扰的当然面对这个更年期的这些
症状我们又应该怎么处理
今天的节目我们会一一为大家进行解读
但是在这之前我们还是来了解一下
是什么原因
造成的这种
更年期
更年期究竟是一种心理的这种疾病
还是
生理的一种
疾病
为什么
这个女性更年期会比男性的表现得更加的明显而且更
更加地强烈
请教
孙金老师
我想首先还是能够
非常感谢健康大财富栏目组
能提出
女性更年期这样的一个
话题
因为更年期呢她是
每一个女性
都必然要经历的一个正常的
生理过程
是这样的
所以
能够让女性
非常
顺利地度过这样的
人生转折点那么对于
家庭
这个女性本身对于这个家庭甚至对于社会都是
非常重要的一件事情
正常的更年期
实际上是随着这个人体的衰老而产生的
那么
当女性到了四十五到五十五岁这个年龄段
平均来讲呢是五十岁左右
对于女性来说呢
个非常重要的一个
升殖和内分泌器官就是卵巢
它的功能
发生了
衰竭或者说功能减退
那么由于卵巢的功能发生了衰竭和功能减退
而引起了我们女性非常重要的保护性的激素就是雌激素的激激素
对
雌激素实际上它的作用是非常多的
所以
由此就带来了
女性一系列的临床表现
比如说呢
比较明显的当然就是月经的改变
月经
由
这个周期的改变
量的改变最终到
绝经
第二
就是
会出现
激素的改变由此而带来的
一系列的这个生理和心理的变化因为
雌激素要
参与到机体的这个糖脂代谢
所以会出现肥胖
还有这个
腰酸背疼因为雌激素还参与了这个骨质的代谢等等
那么第三就是大家
日常能看到的熟悉的
表现出来的这样的一些临床表现
特别明显的表现出来
急躁
心烦意乱
甚至会出现抑郁也有在更年期自杀的
还有呢
女性本身来说
潮热和盗汉
对于他们来说是
非常明显的临床表现
非常多从临床上来说
因为每一个女性她的机体是不同的也是因而而异的
可以有上百种的临床表现
所以对于女性来说
能够顺利地度过
度过这样的一个人生转折点也是
非常的重要的
希望
社会和家庭能够给她们多一些的关爱和帮助
让她能够尽快地度过这样的一段时间
更年期
是
针对于女性嘛
当然了男性也有更年期但是今天我们
只针对女性只针对女性来说
因为男性我们下次再说因为确实我们有的时候要关爱一下
有一些是
更年期的人
你比方说主持人嘛
你怎么能这么说呢我是关爱你的
到这儿来嘛
我不知道你们两位
了不了解现在在
生活当中
我
由于这个工作压力
社会压力
总是各方面的这个压力女性更年期
这年龄好像越来越提前了
对
刚刚我们这意义上是讲是
最起码是在四十以后嘛
对
对
但是现在五十嘛四十五到五十是一个平均年龄从音乐上来讲四十岁之后出现了更年期症状
都算就是正常的对但是现在越来越早
因为我是
我
感觉特别明显
在我跟我媳妇这个谈恋爱的过程当中
我觉得他非常好
一结婚她就开始更年期了
那问题就在您了不是更年级是他后悔了
是吧对啊
来不及了是
王老师对
好像王老师您还笑
我觉得家老师说的是有暴力的你看看
白领的工作压力比较大对是生活节奏的
比较快或者这是有可能
这个是有可能了因为他是可逆的吗
如果
完全衰竭了就
不可逆了皮肤失去的弹性机体特征发生脆换
他们不愿意接受
这更年期是不是
有可能提前
而且甚至有可能提到很前
是这样的我们在灵为什么会出现这种状况
说到这个更年期会提前或者说说到更年期这个事吧我想我们
一定要认识一个人体
最重要的这个刚才说了生殖和内分泌器官就是
我们的卵巢
我们这儿
有一个叫
女性
内生殖器的这样的一个模型
这个
比小鸡跟小鸡蛋差不多大小的倒置的梨形的这个器官
是子宫
然后子宫两边
伸出来来像胳膊一样的
器官呢就是
输卵管
在子宫和输卵管中间的这个呢
就是刚才我们提到对于女性来说非常重要的
卵巢
对就是卵巢了
卵巢里面的卵母细胞
实际上
有
在小的时候
女孩小的时候能有
上百万个
但是
正常情况下女人的一生
只能排出
四百个卵子
只能排出四百个所以我们也请这个
秦老付老师来算一道题
这四百个卵子每一个卵子呢她是随着一次月经周期
排出了也就是说
一个月经周期她排出一个卵子那你们算一算
正常的女性的月经周期是二十八天对吧二十一到三十五天
那么按一个月来算四百个卵子是多少年呢
一年是十二个吗
明年是十二个月是个月十二个月就等于十二次
十二次了十二次
有的时候算是十三次因为二十八天吧
就按十二
按十二
可以可以你看我就把前面算完的你接着我上次
太聪明了
一年十二次一次
反正不少呢
我也算不出来这不简单了太简单您说正几段
就是
三十六三十七年左右样一段时间很简单的问题
是吗
然后呢
因为这个女性不是一出生就能够有月经和排卵的
这个我们说这个女孩的出潮就是第一次来月经的时间是在
十二到十四岁差不多十三岁
所以加上我们刚才所说的
三十六七岁
所以女性的这个更年期正常情况应该是在五十岁
左右
女性的这个青春的这个年纪也就是三十几年的
那么
如果是
任何因素影响到了这个卵巢的这卵子的排放或者说
使这个
卵子
数量减少了那么自然就会出现更年期的提前
卵巢功能的衰竭实际上她的原因是非常多的
我们平时
可能今天的主题是说这个白领的工作压力比较大以及生活节奏的
比较快或这是有可能
这个是有可能的因为她是可逆的嘛
如果
完全衰竭了就
不可逆了
其实作为这个
女性身边的这个男性
更要注意
为什么呀
你想想看你身边的这个最亲密的人出现了这种状况
你如果不好好陪伴
不能够及时纠正它的话
可能会出现一些其他的这样的问题我们这里有一个题板我们拿上来为大家具体的
详细的讲解一下
那接下来呢就请
孙静老师给我们讲一讲
女性早更的话会出现一些什么样的意外
或者说
出现什么那样的问题
因为刚才我们提到了
对于女性来说这个非常重要的这个激素就是雌激素
那么到了更坚期的时候雌激素的量
会几剧的下降
雌激素呢实际上是
我们临床上说是女性的一个保护伞
是非常重要的一个激素那么随着这个激素的下降
那么会
引起很多的临床表现比如说这个体板上大家也看到了一个就是骨钙的流失
因为它参与了这个骨钙的代谢
所以呢
女性就会出现骨质疏松
腰酸背痛这样的临床表现如果
不去控制的话呢那么就会
容易有这个骨折的危害
年纪越大他的骨钙流失就会越明显
所以危害是非常大的
来接下来第二条第二个呢刚才我们也提到了因为
雌激素要参与到集体的
糖止代谢
所以糖止代谢紊乱之后
就会引起比如说血脂的增高等等这样的一些危险因素
所以
更年轻的女性
不论她的年龄
多大
都会
有这个心血管
相关疾病的这样的一个危害
或者说
对于年轻女孩来说特别注意的就会
出现
肥胖尤其是腹部脂肪的增加
如果真的是患上了心脑血管疾病尤其是
年纪轻轻的这个都市的白领
平时生活的压力
工作的这个步伐又比较快
压力又比较大
如果出现的这种心脑血管疾病是很容易出现这种
猝死的情况对
对
是这样的
烦躁焦虑情绪不稳定有可能发展成抑郁症
抑郁症呢
其实这样说说她发展成抑郁症也不是
特别的准确
所有的女性都会出现这样抑郁的表现
但是
一旦出现了抑郁的表现
就是
应该
受到这个重视所谓的抑郁状态也就是
什么事情都不感兴趣
什么事都觉得没意思
甚至有这个自杀的
这种念头
所以一旦出现了这种抑郁症或者抑郁的表现的时候一呢
我们家属要格外的关注她因为她就觉得活得没意思
二
如果觉得严重还是应该到医院去请专门的精神科医生
做一些
相关的这些评估
和
治疗
其实第四点可能对于
更多的女性朋友来说
更为重要
你看看皮肤失去弹**性特征发生退换
这是
她不愿意接受
对这是大多数女性
自身是
特别特别关注的一件事的确是
一直在强调雌激素
那么是失去了雌激素的保护
保护自然会出现
皮肤的
弹性的改变包括黏膜弹性的改变
这
既然您说到了
早更
或者是出现了其他的一些状况之后更年期提前
或者是更年期正在发生确实会给人造成
很多很多的这个困扰
现在问题已经找到了
那就要解决问题了
富强老师
您说
您来想想办法
就是面对这种情况
作为一个男性
如果身边的女性遇到这样的一些麻烦你会怎么办
我觉着还是
作为
男士应该更多的关爱
容忍
大度
可能跟
某些主持人似的
是吗
光用
这高贵的
方式那不长
谁用高贵的方式因我都是有多我走多远
我说有多远走多远不是躲
那是什么呀而是带着媳妇一起走
也挺好的
旅游
对对旅游
不管是
早更也好还是
正常的更年期也好实际上我们提倡的是
综合的理念
这个综合呢
刚才主持人的这个对话也提醒了我实际上是两个综合一个
就是
家庭社会和医院的这样一个综合
那如果她有家庭的支持社会的支持
自然对于女性来说是一个非常好的这样的一个
能帮助她度过这个时期的一个
环境吧
第二个综合呢就是在医院里的一个综合因为刚才我们也说了更年期她是
不是一个领床表现它是很多的全身的临床表现
所以我们也
提倡就是如果出现了
类似于更年期临床表现的时候
要
尽早的到医院去
求助
因为
我们会
从
整体的这个角度会
评估一下她的身体状态到底是一个什么样的状况然后给她一个综合的
治疗和干预
半
沙大它就是用酸奶
特别棒只用酸奶吗只用酸奶
开了半对不过咱俩
这可以熬粥
太
棒了你也看看
会来对这
对这个呢不是叫会疗天
会风
从我们疾病
疾病防控的角度来说呢
我们把这个
跟卵巢早衰有关的因素的分为可控的因素和不可控的因素
年轻白领的这个工作压力的增加
以及
长期的熬夜
出差
包括
一些不良的生活方式抽烟
喝酒
农的咖啡浓茶等等这些
都会
引起这个大脑皮层的
一些
改变那么大脑皮层是我们总司令部对吧
司令部发生改变之后呢自然会引起卵巢功能的
一定程度的下降
从数据现在生活当中
就很多的公司白领
就是由于这个工作生活压力太大
就会有这样的一些
这个问题
比如说抽烟
喝酒
熬夜
对
从数字上说抽烟的女性他的更年期可能平均要提前两到三年
重这方面的问题确实很多
那对于这个
早更更年期的这种状况
我们
总结的来说一下如何预防
以及
如何应对
那这里面因为是面对这个
观众朋友们所以我们先
就是回归到家庭和社会这一方面那么对于女性朋友来说呢
如果出现了这样
刚才我们提到的
跟更年期
临场表现有类似情况的时候
就应该提
提醒注意了比如说出现了月经的改变
或者是腰酸背疼
或者是失眠
或者是觉得这段时间
记忆力很差
很容易疲劳免疫下降等等
那么就应该提醒我们注意了有可能出现了两条功能的一定程度的下降
所以我们就应该
采取一个综合的管理
比如说
良好的生活方式吧因为我们也知道良好的生活方式
不论对于慢性疾病还是身体的调试来说都是
非常重要的那么良好的生活方式其实主要包括两个方面一个
就是运动
一个就是饮食那么除了运动和饮食之外呢
再就是
有一个良好的心态比如说出去走一走这些都有注意心情的调节
出去走一走但是走的过程当中的男性同胞呢
那就更多的要呵护女性
说女性说我要卖这个你说
太贵
不行
买
在这个时候你就买好不好
因为我媳妇说的一句话
从此以后打消了她每次提出买东西我拒绝的这个理由
她说什么了说她说你就当买我一个开心行不行我说行
因为她不开心的时候我损失得更多
那声明你还这是经验的这是经验之谈经验您老婆的声明已经彻底把你降服了
不是降服
那是什么
制服
好吧
这不是重点这不是重点
预防
和这个
治疗这个
更年期的这种情况呢
其实最重要的
一点呢
除了运动之外饮食方面也非常的
君子要注意了对电视机
前的观众朋友们就担心说说
说
苏宁老师一直在说雌激素下降导致我这些这些问题那我是否就可以口服一些雌激素
来解决我这个问题呢
这个问题非常的好这些事是
老百姓非常关心的一个问题
雌激素虽然它是一个保护性的激素但是呢
它也会带来一定程度的危害
比如说我们知道
卵巢
我们知道这个乳腺癌
雌激素
增高也是乳腺癌的一个危险因素
所以呢如果想要补充
雌激素的话一定要到正规的医院
找
妇产科的专门的医生来进行
综合的评估看一看适不适合补充
补充什么样的雌激素
那我这里有个好办法了就怎么样我们可以吃一些植物性的雌激素
我不知道秦青老师因为经常做健康类的基目那是你
什么呀
很
简单你说你
大豆异黄酮
它从在哪儿青年老师黄豆
太棒
大
玉
气髓
对
主要呢就是一些豆制品尤其是我们吃全豆类会更好一点
比我
那大豆直接怎么样磨成粉呀很好的另外的第二个呢就是说抗氧化的因为
女性呢为了保
就是保证你尽量或者是更年期晚点
到呢然后怎么样
保持一个基体的高度的什么基础代谢是非常重要的
所以
基础代谢呢我们一些抗氧化的食物呢
我们平时也要多吃一些
然后那我这个问题要抛给
富强老师了
我不知道您知道就说我说抗氧化的食物您能想到是什么东西你待会儿
你不用回答
这样
让你更简单地来进行挑去我们顺手是准备了很多的这个食品
白头来吧
来富强老师挑选一个抗氧化的
抗氧化的
我蒙吧
王老师我实在是不知道我觉着
这个应该是抗氧化吧为什么
蒙
哪有为什么呀
好
真是
我
猜两样吧这个应该是
烧奶
酸奶是吧
实际上是我真的是有点为不枣
您拿您的意思呢就为了凸显我这
是是
所以是这样
就是我们吃里放的一些食物呢一般我们说像这个紫甘蓝
紫甘蓝这种紫色的食物呢它里面还有化清素还有这个怎么的样
还有这个紫女
也是
它这里面呢还有一些什么咱们一泡水他会发现有颜色掉下来
这叫
心果的抗氧化另外呢就比如说是什么胡萝卜
吃吧了
红了卜吃是吧不像水对它里面有胡萝卜素
这些等等呢它都是怎么样它有什么叶绿素就是比如说绿菜说得没错
它里面有烈绿素它也有了然后这一块呢我们看到的是什么五谷杂凉对吧对不果咱凉
这可以熬粥
太
棒了您看看
会来对这个
对这个
不是叫烩凉天
你会蒙
今天我们现在有这些食材呢
如果做一顿餐的话我们怎么样
首先呢然后刚才呢这个酸奶为什么留在这的不是给您单喝的
干嘛我要把它
它我拌一起
拌
沙辣它都是用酸奶
特别棒了只用酸奶吗只用酸奶
可以了因为它里面酸的甜的那种口味都口感都已经纯刺钙应带动
我就主食主食人呢刚才我们富强老师说特别好粥
就
粥因为它特别的好消化对对
另外呢就是口感上呢也比较好
就如果你
而且
你稠虚度比较好掌握
像我
个人
比较喜欢吃西一点的
您要是喜欢吃丑饺的他愁绪度比较好掌握
我比较喜欢那个他比较喜欢吃软饭
我真的喜欢吃那种就是
介乎于米饭跟周之间的我觉得那个特别好吃的更年期呢大家想象到的
这个生活当中碰到的这个人的这个状态呢
都是比较抑郁的
都是比较个愁云惨淡的
但是我们这期节目能做的是轻轻松松希望大家
无论是将来
会更年期还就是
在正处于更年期
希望你们都能够找了一份欢乐
我
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