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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
人到中年不由己
鲍温贝率
好够气
要说养生哪家好
明星课堂少不了
嗨姨欢迎收听今天的明星养生课
用不老男神
来形容林志颖真是贴切极了
从一九九二年出道至今
林振颖帅气的外表似乎被时光凝固
一如那个唱着十七岁雨季的小男生
他曾经分享了自己养颜的独家秘诀
他说啊
不光是要心态好
啊心态我觉得只占百分之二十五
然后就是
保持水分充足
这个占百分之十五
我觉得每天至少要喝
两千CC的水
还有呢就是
均衡饮食
啊占了百分之二十五
我们人体自身的恢复能力其实是很强的
但也还是要不停地为他提供足够的建材
那另外还有百分之二十五呢
就是要保持正常
良好的作息
那么接下来我们就硬点一点的来说
首先
心态好是关键
林振颖经常接受采访时说
要想看起来年轻
最重要的就是保持一颗年轻的心
只有心态年轻了才能够面对生活中的各种难题
做到
对自己无论从工作上还是生活上
各个方面的免励
再说了开朗乐观的面对生活
皱纹也会少一些
林振颖也经常被称为是
三好一男人
特别是在有了小孩之后
经常都陪着孩子玩
保持一颗童心
也是童年的关键所在
总之呢积极开朗的面对生活是他生活态度
日
我们来说说第二点
经常喝水
喝水对维持人体正常功能的运作很重要
人品百分之七十都是水
那我们的林志颖呢
每天要喝两千毫升的水
早上起床后喝水是关键
经过了一整月的睡眠
在醒来之后要马上进行
补水的动作
醒来之后
结合一杯温水使他坚持多年的习惯
除了正常饮食中吸收的水分
他每天坚持喝
六被水
我们来谈谈第三点
合理的作息
如今的林志颖他已经很少拍戏了
基本上每天的作息
和他儿子一样
保持最健康的正常睡眠时间
因为呢其实我们都知道
只有足够多的睡眠才能让肌肤有合理的休息和代谢时间
同时作为一名赛车手
林志颖在平时训练时都要保证一定的运动量
每天坚持一到两个钟头的户外训练
也是他养生关键的玉环了
那么养生还得靠吃
吃啥好呢
那就是
吃苹果了
林振颖晒除过和红苹果的合影啊来问候大家说
今天苹果吃了吗
他举例了吃苹果的好处
苹果的多酚不但可以抗氧化
还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收
它美白效果更是不可思议
这个苹果多酚啊它的抗氧化性不但高于为它们一的两倍
更高于维生素C的二十倍
看来
小智是没少吃苹果
苹果中营养成分可容性大
容易被人品吸收
总含那大量水分
和各种保湿因子对皮肤有保湿作用
而维生素C
能抑制皮肤中黑色素的沉着
常吃苹果可以淡化
面部雀斑以及黄褐般
另外呢
苹果中所含的丰富果酸成分
可以使毛孔通畅
有祛痘的作用
哇
除了苹果啊还有一个是男神非常情来的
就是牛奶
林振颖说喝牛奶是它肌肤一直都保持那么好的灭绝之一
早晚食喝牛奶的最佳时候
早餐时喝奶给一天提供充分的营养
晚上喝奶呢有助于睡眠
也有助于人体对营养的吸收
牛奶中富含维生素A
可以防止皮肤干燥与及暗沉
也含有维生素B二促进皮肤的形成代谢
为皮肤提供封便性的油脂
形成薄膜
与防止肌肤的水分蒸发
还能够膳食
提供水分
总的来说呢可以保证皮肤的关滑润泽
好了以上就是我们的男神林志颖的养生
秘籍
你们学会了吗
下期节目
我们再见
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