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感谢大家
收听今天晚上的夜听我是韩宇
现在是晚上八点三十分
我如约而至
在这里向大家问好
静夜让我们一起静静的天
静静的享受夜天
当一颗心
归于平静
忘记
一天的疲惫
忘记
一天的烦恼
曾
的
天阳
的梦
灯太
温暖
痕
到过梦到已经着
空
光怀
你
泪在耳
由内而外的变
富有
这个词
对于你来说意味着什么呢
大部分人眼中
它代表足够的富裕
能够买到所有渴求的事物
但若你能度过富有的余生
无需再为钱财挂心呢
富有
分有很多种
而大部分的人都忽略了
比如
你的生活
可以充满幸福
被丰沛的爱所填满
或是
被富足的成就
愉悦
知识等填满
现在
若你相信
自己一生都可以如愿富足呢
太多的人
觉得被生活逼得喘不过期
他们从不愿停下脚步
记住周围的美好事物
每天的最后期限
工作日常
日常杂物
家庭责任
等等的压力常常夺走我们的全部心神
当你晚上上床睡觉笑的时候
脑袋里还想着第二天
你要如何再完成一次
杂物清单上的任务
这一些乏味的念头
会让你难以集中精神
想任何积极的事情
也正是在这时
人们转而关注的是自己内心的情绪
比方说
你是否曾心灰意冷
万念俱会
感觉身上发生的一切都不对
这一些消极的情绪
往往将你隐像更深的悲观陷涡
遇到一次小挫折
可能会沮丧
可能会消沉
这一些情绪
会导致自我评判自我苛责
还有我们的挫败感
甚至
对他人的嫉妒
所有负面的感受
都会激发愤恨
愤怒
有时候他们甚至能引起焦虑
抑郁
当你陷入负面情绪的恶性循环时
很多的人普遍会转而寻求物质上的舒缓
药物
酒精
或是暴饮暴持
这些
都是人们常借意循短
而安慰平静的物质
但他们
并不能从实质上阻止负面情绪的卷土重来
事实上
他们只会招致更多的负面情绪
开始一个新的循环
有一些人
一直重复着这个恶性循环
只因他们
不知道如何破解它
所以
你要如何摆脱这一些消极的念头
还有情绪
并破除这个循环呢
你如何提升自己的情绪状态
过上充实的人生
享受生命中的一切呢
每当你意识到消极的想法
正控制你的头脑时
停下来
花点时间问自己
一个简单的问题
问自己
我现在为什么这么情绪化你是为自己在对眼前局面
无能为力而感到懊朗吗
与其关注自己力不能及的事情
不如把思维
转换到你能做的那些事上
即使向前一小步
也远比原地不动好
是吗
你是否
因自己经不住诱惑
在经过倒霉的一天后
又吃掉很多屈其并干
而感到自责
与其在自我厌气苛责中堕落
不如
找一找更积极的思考方式
你是因为自己能力不足
找不到合适的工作
发展不了理想的关系
或是达不到目标
而鞭态自己吗
别在于
眼前消极的结果
退一步
看看这些情绪一开始
是怎样产生的
然后再问问自己
为什么
我会有这种情绪
你要真正坦诚地面对自己的回答
很多时候
你感受到的情绪
可能是你脑海中
消极漩涡所导致的
当你开始乐观的思考时
你处理生活中各种局面的方式
也都在改变
比如
想象在经历了糟糕的一天后
你回到家
试图麻痹忧伤
于是
吃了一整桶冰淇凌
吃完后你感到愧疚
沮丧有又羞耻
你看着镜子憎撼着里面盯着你的那一个人
又一轮
悲观的循环
开始了
这些都是聚居于
自我批判的情绪
他们当然不积极
与其让你的思维
经受一连串消极的念头
不如问问你自己
为什么会在糟糕的一天后
感到这些情绪
也许你会回答
因为你感到无力
或是因为你不喜欢自己的工作
也或是
你觉得自己在工作中不被重视
又或是
你的同伴
不够重视你
若你更深入的挖掘
便会发现
这些答案都与你无关
如果你感到无力
那是因为
有惧于你上位的人
掌控了全局
而你
在这个
指挥系统中
毫无权利
如果你并不喜欢自己的工作
每一次回家都筋疲力尽
也依然与你本人无关
这只是
因为你为了将来受益
却在一个错误的职位工作
如果你觉得工作中不受重视
这种情绪
依然不针对你这个人
他针对的是
他人对你工作表现的评价
如果你因同伴不珍惜里的劳动成果
不要条件反射的自我批评
而是考虑一下他们并不是对你个人有所偏见
只是他们
更基于自己的想法
来判断他人
那一些让你对自己感到糟糕的事情
并不总是关于你这一个人
很显然
有时别人向你释放消极的观念是
你的个人态度
也会受此影响
与其因他人的负面想法惩罚自己
不如换一种方式
看到自己成就中所有的积极面
或许
你在工作上
一切顺利
或许
你是一个完美的搭档
或许
你是一个智慧
有才
幽默
可爱
优秀的人
但即使
有人拒绝睁开眼
看到你真正的价值
这也不绝对不是你的过错
真正建立起自信
需要你不再为一切失误
责备自己
需要你
学习如何控制自己的消极想法并用积极的态度
肯定
去代替他们
当你形成在任何局面下
都助于积极面的习惯时
你将很快发现
你无需因身边发生的不愉快
而责怪自己
实际上你会发现
每一个成就都是新的开始
新的机会
让你学会成长
让你学会提高
当你渐渐习惯用乐观的想法
代替消极情绪时
你就会发现
你的行为方式
都在改变
面对生活中
各种的事情时
反应
将决定我们是否成功
将积极的想法和行动
转化成品质的生活
每一个人都有令人惊叹的白日梦
你知道的
得到梦寐以求的工作
或者最终遇到理想的伴侣
的梦
可能是一栋
华丽的豪宅
一部豪华的跑车
或是一桩
非常成功的生意
你的白日梦
可能非常好
但是你内心深处
真的相信他们会实现吗
其实
大多数人都不相信
那一些白日梦
只不过是我们用来逃离生活中
某一些不满意的方面
而喜欢沉溺其中的幻象而已
并且
他们完全正常
但是
如果你能够将这一些想法
转化为能够帮助你
美梦成真的积极行动
那会是怎样呢
当你言语上肯定你的梦想
你的目标
你的报负时
你立刻被赋予了一种
最深层的确信感
相信你的话语
可能成为现实
当你强化那一些正面的言语时
你就会发现
你的行为
开始反映你已形成那种确信感
你可能
会像实现愿望迈出极小步
但这几小步
是朝着正确的方向
你逐力于驱散那一些消极的想法
并用积极
肯定
取代
就会开始相信
你真的能够达到目标
自然的
你也会越来越有信心
从而有勇气
向目标更加的前进
为你
和你的目标
建一个有效的积极肯定的清单
将他们
放在你能经常读到的某一个地方
只要有机会
就大声的念出来
你重复积极的肯定越多
你就会越来相信
他们可能发生
当你大声的说出来时
你心里
就开始寻找替代解决办法
来使其实现
这一切
都是从改变你的想法开始
一个崭新的开始
看哪
我要做一件心事
如今要发现
你们
岂不知道吗
我必在旷野开道路
在沙漠
开江河
不管昨天情况多么糟糕
今天
是一个崭新的开始
每一个新的一天
都是一个新的时机
让你
向目标
再迈近一天
再迈紧一点
再迈近一点
决定你每天怎样进步的关键因素之一
那就是
你开始新一天
新的一天的态度
你有没有照镜子时
对自己说过
我看上去真的那么糟糕吗
不管你心里关注什么
你的行为
总会试着将其实现
倘若你相信你难看
大脑就会加强这一想法
你的想法
又会影响行为
而那一些行为的结果是
你感觉糟透了
想法
决定了你的行为
这就成了自我实现的预言
下次
你再照镜子的时候
心中就会重复那些
消极的想法
因为你完全相信
他们是真的
思考一下
当你把心思集中在你的配偶
做错的所有事情上
你总会找出事情来批评
但是
倘若你找一下
你重要的另一半做得好的事情
而不是专注于那一些消极方面呢
当你寻找配偶
所有做得好的事情时
你就会开始注意到
那些看起来的错误
有时
是被掩盖了的积极行动
所有那些负面的情感
生于未知的情况
在配偶到餐厅之前
你不知道他
或是他
为什么迟到
如果配偶是因为
在来的路上
去一家商店为你买礼发而迟到
你的感觉
又会怎样呢
或是
如果配偶在来的路上
遇到交通事故呢
你又会怎么样呢
如果
那一些小插曲
与所有你可能感觉到的负面情绪
没有任何关系
其实
倘若你坐在餐馆的时候
回想一下你的配偶
做得好的所有事情
很可能
当他终于出现的时候
你正面带微笑
幸福地坐在餐桌旁
等着他
更进一步
你有没有停下来想一想
你的配偶在约会迟到时的感受
他
是否正在焦虑
正在紧张
正在担心
正在沮丧
因为你的迟到
其中的每一个负面感觉
都源于担心你在配偶迟到时
可能会有的反应
双方
都因不同的原因
感受到负面的情不幸的是
所有这些负面的情绪
结果通常都是
一场争论
一场吵架
相比之下
真正幸福的夫妻
都强调生活中的积极方面
这真的是
关于视角的问题
同样的原则几乎适用与生活中
所有的情况
可以将同样的场景
转换到你的职场
你的社交活动中
关注别人做好的事情
而不是他们做错的事情
倘若你的某些朋友
同事
伙伴
只是消极的人
那么你该选择离开
毕竟
若你的朋友满腹消极的态度
你也很容易落入同样的模式
一开始在每一件事
每一个人中找毛病
谈论发生在你身上所有可怕的事情
甚至
会一心想着
从来没有发发生过好的事情
于是
你对世界
感到泄气
感到消极
然而
当你决定避免与消极的人为伴时
你自己的态度
就会变得好转
想办法与更积极的人交往
你会发现
他们通常很快乐
幸福
一般会传染
所以
当你和这些人在一起的时候
你会感觉好起来
积极的人
也热心于他们的梦想
他们的目标
聆听他们
细数为实现梦想
所迈出的那一些小小的步伐
可以使你建立自信
品行了一个好途径
而且
积极向上的人
经常寻找各种情况中
光明的一面
不管你对一处处径
感到多么糟糕
生活中的光明面
可能成为解决你的问题的答案
而季朋友在一起
是你开始寻找
光明面的好途径
让你的态度
有一个崭新的开始
思考改善你内心想法的办法
在这个基础上采取行动
凭借其动力
送进你的朋友圈
你的同事网
让更多积极的人
一起加入
凡有栖息的
都要赞美
太多人为他们得不到的东西
抱怨
但是
你听到过多少人在美国他们已经拥勇的东西呢
为生活中
已经拥有的事物感恩
这是一个绝妙的方式
能给几乎所有人
带来乐观的感路
当你学会为生活中每一个细节感恩之事
麻烦
就似乎不那么难以应付了
这同样
也是一个很棒的方法
意识到生活
或许
不像消极想法中那么糟糕
花一点时间
寻觅一些生命中
值得你感恩的事物
阳光
雨露
或是你所处的此时
此地
均可感恩
这世界上
有太多的人
从未拥有过你有过的机会
这也是
值得感恩的地方
令人惊讶的是
很多人相信
他们无恩可感
但只要你观察得更深入一些
你会愕然地发现
生活中有太多微小的事情
值得我们去感恩
你是否
憎恨过严冬的寒冷
为你能拥有大部分人
享受不到的取暖方式
而感到感恩吧
你是否会在雨天感到忧伤
请感激
雨水为你的花园提供养分
你讨厌自己的工作吗
请为你拥有很多人没有的收入来源
而感恩吧你丢了工作
在寻找一份新的职业吗
请为你失去的事物感恩吧
相信
下一份只会是更好的职业
或是
指引我们走向新的套路
你感到挫败吗
为你至少有一盏身手的机会而感恩吧
同时
我们还拥有了
是一件长一致的机会
你总是觉得财富不够
毕竟金前并不能为我们带来快乐
很多富有的人都陷于悲惨的不幸中
所以
为我们的健康
幸福
感恩吧
你在为你的人际关系而痛苦吗
那我们
为总有人能看到我们的闪光点
而感恩吧
你的伴侣抛弃了你
现在的你
孑然一身吗
感恩你
还有机会
在合适的时间
遇到能度过一生的理想伴吗无论你着远于
人生的哪一方面
总有一些事情值得我们去感恩
当你用感恩的心态
看在自己的人生时
你会猛然地发现
哪怕是在每天最微小的事物中
都有值得感恩之处
这让保持积极的心态
变得容易许多
最后在临睡前
请所有的朋友们和我一起
我们一起
来原谅所有的人
并理解所有的事
为了我们身体的健康
也为了我们心灵的快乐
我们也要学会去原谅
去忘记仇恨
感恩
身边的每一个人
感恩
身边的每一件事
感恩
一切的一切
来到我们的身边
感恩
每天的生活
如此的美好
感恩我们的身体
如此的健康
感恩
世界这么多那
我们相聚在此
感恩
朋友们的聆听
晚安
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