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用
心
守护你的健康
每一天
我都在你好我是您的健康小管家景红
欢迎收听健肥说
如果你有什么减肥疑问欢迎添加景红微信大姐这一群一百一六六一十一
最近天气健梁我身边很多的朋友吃辣的品率也变得月高
时不时就会在朋友圈晒麻辣火锅看得我非常的馋
在寒冷的季节力吃鱼的娜身体暖暖的特别的舒服特别的爽
最近呢也是很多减脂的客户
会
咨询
老师
我朋友约为我去吃辣但吃辣会胖吧可是我挺想去吃的
而且经常拒绝好像不是特别好
那么减肥的时候到底能不能吃辣呢
所以今天我们的内容就是告诉你减肥是能够吃辣的
但是你要吃对的三点
其实辣椒本身是不会让人发胖的
不幸的话我们可以看一些试或者重庆一些
喜欢吃辣地区的朋友们
他们超重肥胖率
却不高的
我们吃辣会胖主要是因为在吃辣的同吃也吃尽了很多的油跟
盐
因为大部分的辣味菜
都是高油高盐重口味的菜
没有这些油啊盐纳辣椒的潜能呢
是没办法让我们吃得这么爽的
所以吃完这么多油盐
不胖
才惯
还有呢
就是辣的菜特别的开胃
可以
送很多的饭
因为辣椒素是有吃鸡食欲的作用
让我们不自觉地增加了食量
所以很多人在吃辣的时候会不自觉地吃很多的米饭
所以会变得很胖
还有呢就是喜欢吃辣但是辣到
极点的时候呢
就会想要喝一点甜饮料
吃甜
是能够缓解辣味对口腔的刺激的
所以吃辣一些菜馆都会售慢一些红糖冰粉
来给大家解辣特别是广东的
地区
那在吃辣的餐饮中不知不觉摄入的热量
月份
糖分等等都超标了所以会非常的胖
平时
如果你吃单纯的吃辣呢
是有利于减肥的
因为辣椒中的辣椒素本身是有一定的提高身体代谢促进血液循环的作用
在相同的食物
相同的营养结构种热量不超标的前提下放点辣椒确实有可能是
使你的减肥效果变得更好
那在减肥期间如何愉快地吃辣呢
我相信很多粉丝
也是有来自于试川湖南
重庆等种辣的地区不准吃辣真的是太不人道了
所以面对要减肥的这些人群呢
我建议大家第一招呢是用辣椒粉加酱去代替辣椒酱
我们平时去逛超市的时候或者说在家里有辣椒酱的时候可以留意一下它的成分表
脂肪和辣的含量都是非常的高
所以平时可以用干辣椒或者辣椒粉
混入少许的酱油来代替辣椒酱
是非常好
第二个技能呢就是
制制低盐
剁椒来调味
把红辣椒剁成
碎断
然后蒜皮拍扁去皮度税
两者混入
放少量的盐搅拌均匀
或者用搅拌机打碎
装灌封存就可以了
当然在剁辣椒酱的时候一定要记得带手套哦
第三技巧呢就是解辣的时候可以喝牛奶或者酸奶而不是填
饮料
姜的话
就可以降低饮料的摄入
降低热量了
那说到辣椒
我也跟大家科普一个知识就是我们现在有一些减肥品是
辣椒霜
直接抹在腿部就可以瘦腿
那辣椒霜
涂抹在皮肤上会感到局部的发红发热
有一种脂肪在燃烧的错觉
虽然这种发热感
可能会加快局部的血流
但目前并没有证据表明辣椒霜有显著的减肥效果
最多就是在按摩过程中放松的肌肉消除了水肿
有病瘦的感觉
所以倒不如
在晚上时候用热水泡脚按摩
效果已是差不多的
好了今天我就分享就到这里祝大家双十一快乐
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