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肝脏是我们的心肝宝贝
可在生活中
几乎没有人
会在意他
没有人会知道喝酒
抽烟
减肥
熬夜
大吃大喝对肝脏的损伤
有多严重
真等到
减查出什么
肝脏已经出了严重问题
生命之本
健康之源
肝脏
我们知道
每个生命
都是从胚胎开始的
而胚胎生命
必须仰仗母亲跟血的供应
才能生存下来
如果母亲肝血
供应不足
将不会有
健康生命的存在
可以说
肝脏早在生命
降临人士之前
就已经在发挥作用了
因此
肝是生命能量的源头
生命能量依靠干血
得以储存
肝苦毛病多
幼黄幼丑受不了
中医桨
摆定之源
根在肝脏
如果肝脏
代谢不正常
人体所需养分
得不到及时供应
各个器官
无法正常工作此
脸色暗黄
年纪轻轻变成
黄脸婆
肝脏是人体的排毒工厂
吃进去的有毒物质
有损肝脏的药物
体内产生的毒物
废物等
都必须依靠肝脏来解毒
如果肝脏
无法正常排毒
毒素就会滞留在体内
在美的女性
也会变成黄脸婆
体重居高不下
我们平时吃的
这些东西中
热量很高
在进入人体后
经过皮胃的消化
一定会被带入肝脏
肝脏一下子分解不了
如此多的脂肪
就会留下一部分
长期下来
肝脏内部堆积的脂肪
越来越多
肝脏首先变胖了
人也得了脂肪肝
生病了的肝脏
不能尽快将肺物清除出去
人也会变胖
护肝远离
六大恶习
因酒伤肝
伤身坏处大
经常熬夜会增加
患肝病的风险
胖人先胖肝
种超标的人
要小心脂肪肝
气大伤肝
想要肝脏健康
就要保持美丽心情
是要三分毒
无论是保健品
还是传统中药
饮料喝多了
易得脂肪肝
试者多喝些水吧
怎样才能养好肝
平时养肝
需注意什么
吃对才能养肝
盘点养肝黄金食物
吃对了养肝保命
吃错了伤肝伤身
总体来说
养肝饮食
以清淡为主
少吃油腻
辛辣
否则
会使肝功能失调
枸杞
阿胶
菊花
绝名子等
都是饱肝护肝的良品
烤串
方便面
火腿肠
它们可能是
肝脏的敌人
不仅会加重
肝脏的代谢负担
而且还会损害
肝脏的正常功能
因此我们
要有一定的了解
尽量在生活中少吃
二
情动手脚多锻炼
才能养好肝
于动
运动式
最好的护肝方法
对于肝病患者而言
选择适合自己的项目
非常重要
散布
慢跑
生呼吸
太极拳
都是不错的选择
深懒腰
咽拓液
疏舒头
搓错耳
轻轻松松
把肝养
三
养肝药学会少发弩
合理排遣
不良情绪
心情和肝脏的关系
非常密切
心情不好
精神不振
郁闷烦燥
可能损伤肝脏
影响到肝功能
气大伤肝
养肝护肝
不要轻易发脾气
生闷气更伤肝
只有保持心情开朗
才能养出健康的肝
眼泪就像上天
赐予我们每个人的
自然解毒疗法
它可以迅速化解肝毒
所以有委屈的时候
痛痛快快哭出来吧
四
要想肝好活百岁
生活就要有规律
身体健康说到底
还是要靠自己
为了避免不良生活习惯
危及肝脏健康
要保持正常
和规律的生活作息
吃好早餐减肥
诱护干
吃早餐是日常养生中
最关键的一餐
因为经过
一晚上的消化
大量的水分和营养
被消耗掉
前一天所吃的晚饭
已经消耗殆尽
清晨醒来
清陈代谢
会逐渐恢复到正常水平
此时人体葡萄糖
储藏相对匮乏
急居能量
和营养的补充
如果早餐不能及时
将能量补充回来
脑细胞就会因为缺乏葡萄糖
而活力不足
人就容易疲惫
早餐最好
不要每天一个养
经常变换花样
可以全面摄取
各种营养
达到营养均衡
但是油条
油饼等油炸食物
或者一些干硬的食物
要尽量少吃
因为这个时候
人体的疲脏
还不够活跃
这些食物
容易导致消化不但是
早餐不宜吃得太早
也不适合
吃太多
青涩入干
养肝就要
多吃青菜
中医讲究五色入午脏
青涩入干
多吃些青涩的食物
对肝脏有好处
因为绿色植物中的叶绿素
就相当于植物的血液
吃了植物的血液
从乙形补行的角度看
就等鱼补了血
对肝脏式很好的
血液需要气的
推动才能运行
如果写不够气有余
肝气就容易郁结
人集容易生气
血液充足
肝脏才能
很好地保养自己
脾气较大的女性朋友
平时
多吃点儿绿色蔬菜
比如青皮萝卜
芹菜
莴笋
菠菜
绿豆等
能起到降干火
输干气的作用
每天睡前泡脚
养肝曲疲劳
民间有一种说法
热水洗脚
剩吃补药
的确
用热水泡脚
具有调整脏腑功能
增加体质的作用
一般来说
泡脚的水温
不宜过热
也不能太凉
以四十摄氏度
左右为宜
水温过高
不仅容易破坏
足部皮肤表面的皮脂膜
使角质层
干燥
均烈
还可能使足部血管
过度扩张
血液更多的
涌像下肢
而使大脑
心脏等器官
供血不足
如有不懂得
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体质虚弱的人
还可能会因脑部供血不足而投晕
甚至昏厥
泡脚的最佳时间
是在每晚七质酒点
此时正是肾经气血
最衰弱的时候
选择在这个时候泡脚
足底血管会因为
温水的刺激而扩张
有利于活血
进而加速全身
血液循环
达到滋养干肾的目的
养肝护干
饭后两小时
再喝茶
喝茶有益健康
这大家都知道
但是如果没有把握好饮茶时间
不但达不到
养生的目的
同时还会给人体
带来不小的伤害
不同体质的人
适合喝不同的茶
燥热体质的人
硬喝凉性茶
而虚寒体质者
硬喝温性茶
脾胃虚弱的人
不宜喝绿茶
因为绿茶
属于不发酵茶
茶多酚含量较高
刺激性比较强
而红茶
是全发酵茶
刺激性弱
加点奶
还可以起到
温味的作用
一般来说
晚上不适合喝浓茶
空腹也不要喝茶不好
很多人
喜欢在酒足饭饱之后
喝上一杯绿茶
其实
这样做
是不正确的
这是因为茶叶中
含有大量鞣酸
它能与蛋白质合成
具有吸脸性的把酸蛋白质
这种蛋白质
能使肠道蠕动减慢
容易使人便秘
增加了有毒物质
对肝脏的毒害作用
从而引起脂肪肝
五
长按行间
太冲
足三里
肝不痛了
身体更好了
经络是父母
留给我们的医生
他连接全身各个器官
肝病中一部分是由于
经络不通所致
因此
只要学会了经络按摩与调理
就如同打通了
通往健康的通道
获得了保卫肝脏的
毒门秘方
脸色发黄
长柔航间学
肝火旺
就按太冲穴
疏肝里气
多按足三里
肝气不正
颈椎不好的人
嗜事后膝学
经常敲打肝经
还能治疗老寒腿
六
女子以肝为先天
养肝先养血
女子以肝为先天
养好肝
就能拥有好气色
好身体
女人一辈子
都和携有不洁之源
除了每个月
必须来的好朋友
之后怀孕
生产
甚至哺乳
女人一生所经历的
每一个生理过程
都和谐息息相关
因此
女人遗解为本
以起为用要想一生健康幸福
就一定要从养血做起
睡
要保证充足睡眠
晚上睡觉时间
不要超过十一点中
睡前泡泡脚
不但有助于
尽快入睡
还能起到养肝
护肝的神奇功效
B
神
乐观的心态
不仅可以增进机体的免疫力
而且有利于
身心健康
同时心情好
有助于肝气疏泄
身体里的造血细胞
就能正常工作
肝血充足
更能使皮肤红润
面有光泽
C
食
日常生活中
注意营养的
合理搭配
适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质
必须的微量元素
铁
同等
液酸和维生素
B食二等营养食物
其
肝肾铜源
男人养肾先养肝
中医自古就有肝肾铜源
精且同生的说法
我们认为
男人补肾先养肝为什么这样说呢
肾虚在中医上有肾气虚
肾阴虚
和肾阳虚三种情况
但无论哪一种
都要先补干血
肝血充盈
血液才能
顺利转化为肾经
肾经才能充满
肾藏精的功能
才能正常发挥
可以说
补益肾经的时候
应当先补充干血
八
养生要适应季节
四季养肝
各有侧重
一年之中
含热温凉的气候变化
影响着我们身体
生理功能的发挥
所以我们应该顺应
四时的气候变化
来养生
顺应四季
调整自己的生活
在不同的季节
用不同的养肝秘方
养肝护肝
才有成效
我们也才能保持健康
春季养生保健
要顺应春天的气息
采取保养肝脏的方法
具体应该做到
少吃酸冷清密多喝水
多晒太阳多运动
早睡早起
夏季养肝
从睡早起
适当睡午觉
让气机
宣泄通常
保持愉悦心情
饮食上注意荤速搭配
多补水
秋季人体内
肝火容易旺盛
而兴繁气灶
此时
我们最好早睡早起
星平气合
收敛神器
多晒太阳
多锻炼
调节饮食
降低秋燥之气
对人体的青害
冬季养肝
要注意藏阳气
尤其要注意保暖
早睡晚起
并经常调养精神
保持星神安宁
适当锻炼锻炼
筋骨
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