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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
你好
这里是成年人情感指南
我是许川
用心理学带你找到
感情幸福的方向
今天要分享一则我在处理婚姻危机时候的案例
希望能帮你学会如何经营感情
这位女士呢她是这么向我提问的她说老师
我和老公结婚七年
女儿四岁
我们是大学同学
从刚毕业时的一穷二白到如今在上海立足
我们一起走过了风风雨雨
彼此感情深厚
最近一年来由于工作上的变动我需要长期出差
可能是因为相处时间变少的缘故
我和老公之间
似乎有了隔阂
我们会因为各种小事闹得不愉快
就比如
垃圾为什么没到
过期的面包为什么不扔这类小问题
时间长了我对老公的意见越来越多
其实
我心里挺不开心的
但我总觉得
我在家时间少
不想因为这些事吵架
就忍了下来
可是让我没想到的是
长此以往
我内心压的不满越来越多
最终
还是爆发了
那天她换鞋的时候
没有把他们放在原处
要是以前我可能也觉得没什么
但是那天
我想抓了他的小错不放借题发挥
跟他大吵一下
我把心理压抑的怒火都发泄出来说了很多
过分的话
她从刚开始的疑惑
莫名其妙
转变成委屈和难过
她不知道我为什么会发这么大的脾气
我以为我的忍耐是爱他
可是没想到我在一遍一遍地伤害他
有时候想想
为什么
我明明委屈自己了可是我们的感情
却没有好转
两个月前
老公跟我提出了分居
那天我起来上厕所差点被绊倒
连忙开灯
却看到他醉醺醺地躺在地上
我心里一阵悲凉
什么时候我们如此疏远了
学生老师我该怎么去修复这段感情呢
好这位女士你好
我非常能够理解你的心情
由于在家时间少
你不想因为小事和伴去吵架
极力压制自己的负面情绪
其实
你所做的一切
出发点都是好的
可是我们忘了
每个人的情绪耐受力都是有限的
当负面情绪积攒到一定地步
就会爆发出来
导致亲密关系出现裂痕
那么在婚姻里我们该怎么向另一半表达不开心呢
几个办法
首先
转换视角
把对另一半的控诉变成内心感受的表达
从
你
换成第一人称的
我
比如说
你想指责老公
垃圾为什么没到
过期面包为什么不扔
每当我们这样表达的时候
强烈的指责感会让对方难以消化
激发他的防御体系
但如果
我们换个方式
跟老公说
亲爱的
看着过期面包没扔
我有点生气
用第一人称
谈论这件事
对自己的影响
那这样一来你的伴侣就更能体会到你的感受
收到的刺激的强度会大大减小
其实
攻击对方
大概率
也会被对方攻击
但如果
我们用体谅的方式去表达
同样也会获得伴侣的体谅
这样既可以表达出自己的不开心
同时
也不会伤害到对方
第二点呢
我们可以先肯定伴侣做得好的地方
再提意见
这样就能为自己提意间做铺垫了
我们很多人都只能看到另一半
糟糕的行为
强迫对方
按照我们的预期去调整
却忘了
如果我们只
批评指责
没有给于鼓励
那对方就会很委屈
甚至产生逆反心理
变本加厉的反击
所以
当我们想让对方倒垃圾
扔掉过期的面包时
可以先说他做得好的地方
比如
亲爱的
你把地头的好干净
这样一来
伴侣的心理就会好受很多
也更容易接受批评
改变自己的行为
如果说感情是一个银行账户
每一次吵架都是在花钱
而每一次和谐的沟通
都是在存钱
如果总是花钱
账户会亏空
感情就到了破裂的边缘
而持续的网账户里面存钱
你们的感情才能运转得更好
更长久
因为不懂沟通
导致感情走到分居的地步实在是没有必要
我可以教你
如何挽救濒临破裂的感情
我是许川
如果
你正在经历感情问题婚姻危机
可以点我的头像
把你的问题
发私信告诉我
我来帮你解决
如果你的朋友有感情问题婚姻危机
把我的节目发给他
我们一起帮助他
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我们一起
做
更好的自己
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