搜索历史
热门搜索
电影
00:00/00:00
下载地址
https://www.xzmp3.com/down/eb2fdd498e42.mp3
点击复制
本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
我们无法想象
离开了电脑
现代人还能不能继续工作
我们无法估量
数以万计的上班族
加班
压力
熬夜
不健康的生活方式
带来了怎样的健康问题
当一阵阵头痛袭来
你是否想过
这一切
竟与这个充斥着电子产品的世界有关
财富人生
健康至上大家好我是主持人今天欢迎收看这一期的
健康
打财富
同样节目一开始呢还是给大家介绍一下今天来到现场的
三位嘉宾
首先为大家介绍到的是来自
京军区总医院
脑神经外科的主任戴以武
他曾经在国内外期刊发表论文四十余天
他的专业是面对人类今天都没有完全破解的大脑
他承担并参与国家及军队
多项关于脑神经科研的课题
戴以武
北京军区总医院
脑神经外科
主任医师
戴主任欢迎您
给大家介绍到的第二位
是
运动专家
骨与东
欢迎您
第三位
是我们的这个主人公先做个自我介绍
我那叫赵文秀
赵文秀
你头痛了
头痛
痛到什么程度
就是平时
在工作中上班时间是八到十个小时
有时候甚至加班会很晚
完了之后经常会出现头痛
近期
头痛的那个频率越来越高听你这意思是一上班就头痛
也不一定一上班头痛
就是
有时候就刚开始肯定是不可能
就是工作时间长了
就是用电脑时间长有时候也有压力会产生头痛
我比卖你我误会你了
我一开始我以为你说你这人不愿意上班
一说的是上班就头痛
原来是和上班的这时间有关联
这时间长了
八个小时十个小时有的时候还
更长时间的加班
对
在工作状态
这过了这时间段的时候就头疼了
是吧
是这个意思是
生活当中
古老师会
头痛吗
我很少
你很少对
生活当中就没有其他让你头痛的事
那肯定是有的
举个例子嘛头痛呢有很多原因呢有时有时跟
朋友在一起聚委会
喝点酒有时候聊天聊得比较晚
第二天就会头痛
是吧
你是因为这个第二天喝多了头痛是吧
我不会我是跟朋友在一块
聚餐的时候一聚餐我就头痛
待会儿怎么走呢谁买单
的我头痛这事
其实生活当中头痛的这个事
视例很多
把他罗列出来之后请我们的这个专家
来现场帮助我们来分析一下
请我们的这个小护士
把这个题板拿上来
说实话
我看到这张图我就头痛
就太复杂了
您能给我们
简单的
然后这个
完整地说一下大家简单的这个
介绍一下介绍一下介绍一下现在实际上是一个这个
大脑的
底面的
一个图谱
但是标的有
你看这个
左脑右脑
这是
脑干
罗叶
爷爷
然后这是下面的小脑
这个
标得也太
太细致了还有年髓
很专业很专业
大脑这个有十二对
路神经
一是秀神经
二是视神经
三是动眼神经了四是滑直神经
五士
三叉神经六十
外战神经
其是面
面听是经
七面八厅
九舌烟
神渊神经
那我们
我们这个
造成头痛的原因是什么呢
跟这些神经是有直接关联的吗
可以说是有一定关系
头痛头痛那肯定是与你头部的
这些这个组织结构
还是有关系的
那么我们
从外向内首先第一层
我们常说的
头皮
头皮实际上也分五层
光是头皮就分楼因为我们医学上解剖上的面分了五层
然后呢再往内就是颅骨
颅骨内是硬膜
硬膜内
才是我们现在看到的
这个大脑的这
这个
形象
我们前面提到了偏头头
片头疼是什么原因导致的
偏头疼是这个临床上
啊常见的一
个症状
现
占这个头痛里
之七八十
都可以盖括到这个偏头痛里边
所谓的偏头痛有时候
可以是一侧的
也可以是两侧的
但是这个
女性
多于
男性
这个偏头痛的发生个女性
觉得女孩子比男孩子
要
多很多比利能多出一辈子
颈椎病
睡眠不足
我该怎么办
身体疲劳
压力不当
心情不畅
又该怎么办
每天繁重的工作任务
经常会出现头痛的现象
你有偏头痛吗
这又发这个头痛的这个原因
还真是多过
且百种甚至
更多
行
好谢谢我们的小护士小护士可以休息一下了
现在说的这个
头痛
我们刚刚已经说到了分析到
各种各样的原因
如果说按照您刚刚所说的我们来理解的话
现在这种头痛或者偏头痛的这种
情况
在生活当中那就太很常见了
每人都会遇到
说基本上就我们现在也光是所有人
有一个算一个对没人基本上都得过这种甚至每人都体验过经历过
尤其是有轻有重有长有短
您能给我们举几个例子吧比如说
轻的话是轻微到什么程度
严重的话最严重到什么程度
轻的话
那就是
不管什么原因引起来的是几分钟
甚至半天
经过你这个
自我调节
就会过去了
这是比较轻的
重的呢就
失去三天五天十天八天
甚至
半个月以上的都
都有
都可以出现
是是有一但是前面也提到了确实这头疼
具有很这个普遍的这种
特性
对常见很差那既然是常见那我们就不用太在意他因为每个人都这样嘛
那
那你现在头疼
对你的生活有些什么样的影响
很严重吗
严重
有时候就会
晚上加班的时候
时间长了
完之后看电脑
完之后头疼
会产生恶心
有时候就甚至疲劳
乏力
不知道是
有时候还会呕吐
恶心呕吐
对
疲劳乏力对
会这么严重吗我这我说实话我生活当中也经常会有头疼的这种情况
但不会说
像他说得这么严重
那我们这样
就
我们不用说个例
我们笼统就做一个概括
头痛
真的会对我们的身体造成这么严重的这个伤害吗
我们讲你夜前动脉
这个耳平前呢
闪功的跟作这个地方
现在这个地方法剂的
很容易
有就是烧刀
凹下去
对对对到了这个
跳动的这个位置前三阶后三天
啊这么揉一种
百分之九十二的女性和百分之八十九的男性严重偏头痛患者
因头痛
无法正常工作
约一半工作受到严重影响
或需卧床休息
除头痛发作导致无法工作外
由于任何时间的头痛发作
都会干扰期照顾家庭
这个疼痛啊
是这个
呃很严重的一种
对身体的伤害刺激
因为小陈刚说说会出现这种呕吐
甚至是
全身乏力的这种情况
我觉得这跟头痛应该
八竿子都达不到一直他这些症状
头痛时间长了
啊
也可以影响到你的情绪
啊
甚至这个
睡眠呢记忆力啊定象力
思维能力等等
这些情况
再严重就会出现
他说说的
恶心有恶心的这种
感觉
甚至
再重一点就会
有
想呕吐的感觉
总之就是如果说
因为你
经常这个头痛然后睡不着觉你一天我们能坚持
两天咬咬牙也就过去了但是到了三天第四天
你这要一直这个头痛睡不着觉的话
这可能你这个身体状况很快就会
这个垮下来
所以还是如果说现问题及时地去到
医院
来
让专业的医师对你的这个
病症的做一个准确的专业的判断
然后做给出一个
良好的治疗的方法正确的合理的合理的治疗方法
但如果是比较轻的话
刚刚我们带主任说了
可以来进行自我调解
自我条件应该怎么调解比如说你在家
可以躺一谈休息休息
双时像
太阳穴这就是找这个
波动最明显的这个地方
烂一按
我们叫颞前动脉
这个耳屏前呢
耳平前大家可以
在这个犬宫的
根部这个地方
您这样有一我还是做模特就这边
您给我们指一指
具体的哪个位置
耳屏这就叫稍微耳屏
就在这个地方
在
法迹的
这个这个大概就是这个位置就是烧到
凹下去一对对对能摸到
跳动
能摸到
你你自己摸一下来
能摸到有血管跳动再跳动
如果它不跳的话是说
那都有都有这根血管
对对啊
每个人都有这根血管
那我就问差了
如果不跳的话
际基本上就没有必要再摸了
是这意思
这个这个血压
偏低啊或者是很低
我明白我明白
啊找到了这个
跳动的一个位然后呢
其实这个
前三圈后三圈
这么揉一揉
揉一揉
你这个偏头痛啊大多与
血管痉挛
血管
轻鸾有关系
那如果说我们现在这样前三圈后三圈这样揉的话由于这个地方是血管用的力应该就适当了
抓言用力了吧也是你你感觉到舒服
为这个限度
啊重了也不行中了还加重疼痛
啊轻了不起作用
重了会导致疼痛加重
所以说你自己感觉舒服
这个力度
啊
就合适了
我明白了要
不轻不重不成用要轻楚恰到好下到好处
左三圈右三圈对
一天摁几次
也没有定数应该说你什么时候感觉到不舒服
都可以来压抑是是可以去
那如果说我平时一次就是一两分钟三两分钟
可以
那蒙它重了你就长一点
好那再追问一下
那如果说过我们对生活当中我没有感觉到头疼
但是我觉得这样摁摁挺舒服
也可以起到一个预防的效果我是不是也可以也可以
也可以
也可以也可以
没有问题
起到个保健作用也可以是这是第一种方法
有第二种方法吧
第二种方法要用到什么
他说可以
拿个
毛巾嘛我
行
好来请我们的这个小护士
把到具拿上来
这个其实很简单我们每个人每天都可以用到
洗脸毛巾
这个
比较大一点
毛巾就这么
一叠
四只
或者是你叠叠整齐就行
没有
特别的规则
然后呢
再给它叠回来
大概就这样
用自己家里的自来水
也就是
温度再
十度左右
四到十度这样稍微凉一点冰凉一点的
把它打湿平时
就是四到十度也就是平时我们说自来水的温度来水问题的
你躺下也行坐这儿也可以
把它搭在这个额头上
它这个头上就这样
每次
有个十分钟
每次个十分钟
十分钟以后可能魔巾就热了容易的体温的传导关系
它就热了热了
到十度嘛我们体温是三十七是
重新再打湿
把它拧拧稍微
干一点
搭在这个额头上
再
停几分钟
或者呢也可以偏一侧一侧偏头动偏头洞
可能一侧疼得狠一点
通得狠一点的一个偏一侧捂着
是吧把这个这个镍布着也搭上一点
右侧你得把右侧搭上一点
这样每次带个
五到十分钟就可以了
两阳毛巾器是也
这个
就说是起个镇静
镇静
安神的作用
起个镇热毛巾是起到
热毛巾是个扩张血管的作用
你这个
神经性血管神间因头痛
不能用热毛巾热毛巾呢
它翻到是血管更加扩张
会导致你疼痛加重
所以说要用
两一点毛巾
因地制
因人至阴
病阴用制药
因病食质
是
你就说您当这个是头痛的话用凉毛巾
这平时呢您想说很舒坦没什么毛病
热毛巾一搭这也算是一种
是种形
我看您这个
还有可以脑护士拿了一个
梳子它是一把梳子我们家长
每人
每天都在用的
这什么意思
这个
输叔头
就是
梳头梳叔头发
七个按摩作用
按切个这个对头皮的
因为你自己干自己头有时候这个
是吧这
个
够不着或者是头顶或者是
用了梳子
可以使点力
这样的话
就不求于别人自己就把这些动作就可以完成了
也
提到一个按摩
也是是一个这个
活学作用实际上
好谢谢谢谢小护士来请坐请坐
那么
罗老师
您这从
运动的这个角度来说有没有什么好的方法可以帮助到我们缓解
这种头痛偏头痛的这种症状
正在电脑前工作这个时候我们可以您用五分钟到十分钟左右的时间停一下做一些
运动
我们经常在电脑前嘛所以说呢颈步
背部
生展得非常重要十秒钟之后
珍吸器
来慢慢的怀原避免
头晕
这块呢像
这个情况
由于长时间的
工作尤其工作对尤其坐在那个电脑旁
这种
出现偏头痛的人群非常多
我接触过一些IT界的朋友他们就
很多都处在咱们这个主工的个情况
偏头痛
这时候呢其实作为我来讲呢我有几点总结了一下
可以缓解首先呢就是说咱们在这个出现这个
偏头痛这个情况下我们就知道
肯定是身体处在一个疲劳的一个状态
导致偏头痛
这个时候第一时间呢我们要
暂停我们当前做的工作
比如说
正在电脑前工作这个时候我们可以利用五分钟到十分钟左右的时间停一下
然后干什么呢
做一些
做一些
运动
这个运动呢像咱们在办公室就可以做
没有必要到什么健身房那么专业的机构去做
做一些那个
办公室的健身操之类之类的
采用静态方静态伸展的方式去做
可以有效地缓解当前的这个
疲劳感和那个偏头痛的感觉
其次呢就是我们在平时生活当中呢我建议
玩会游戏也是放松其实呢
对于身体来讲的话呢
并没有休息
真正的休息
不是因为你换了一个
方式比如说看电脑或者是做其他事情
就能得到缓解的
机体缓解呢是最有效的方法是把
局部比如说
电脑前
久的话进步
进步啊背步
做一些局部肌肉的伸展
静态的伸展
每一次伸展
最好在
十秒钟
进行两到三组的一个循环伸展效果非常好
今天我把这方法带来了咱们可以
尝试一下我们好吧学习一下来吧
来
记
还是这样
其实在我们办公室呢
比如说忙碌了一段时间之后呢我们
要时不时地站起来让自己
体能
包括身心都有一个恢复调整
一个舒缓的一个过程
站可以说
做久坐之后站起来
站起来我们做一些伸展
非常简单从进步因为
我们经常在电脑前
所以说呢进步
背部
伸展得非常重要我
做一个小组合大家可以
教给大家咱们分享一下您慢一点
你先做示范
我先做一下示范首先呢我们从颈步来讲的话呢我建
四个四个角度比如说
手双手掐腰
啊两脚呢就是咱们就要求自然一起啊雨肩同宽就可以了
然后身体向前
静步向前倾
然后先后
每次大概在十秒左右
然后呢
头部摆正
向左侧
对感觉到我们一侧有抻拉的感觉之后呢十秒钟之后换另一侧
好慢慢还原
这个时候我们再进行一下我们肩部的一个伸展非常简单
手呢
可以
手肘肩平行啊有一右侧为例啊
水平内收
左手
大在我们的
右臂的外侧
尽量向内收伸展把肩膀一定要沉住
挺胸抬头沉尖一个状态
感觉到我们肩部有
充分地伸展泪
这个时候我们要停住十秒
然后我们再换到另一侧
好再慢慢还原
这时候帮补我们两个双手核实
啊向上
手翻上去尽量向上
展开
扩打天网我们整个的
身体完全地拉长
尽量地向上去展开
然后
慢慢的手臂
平行于地面这个时候从侧面看
你们能看到
向前
有一个
肩膀向前送的一
一个动作
从侧面看呢
就是这是我们平行状态
尽量向前
送出去
伸但们让我们的肩胛骨打开
对
保持十秒之后
我们随着这个动作
慢慢地在向弦
这就下不去了
对了
感觉到我们的
下背部和大腿后侧有充分地伸展的动作之后呢
屏住
切迹
不要出现
震颤性
容易导致拉伤受伤
一定要静态伸展
十秒钟之后
深吸气
慢慢地
手术在大腿前带慢慢地缓解一下
慢慢地还原避免
头年肌肉拉圾
晕
像这
这种感觉你做像这一套你做过两组到三组之后呢
我们再去
打为水放松一下这个时候我们的这个
当时这个疲劳感
比如说熟院头痛时感觉会用成
环节了您这是一个组合这是一个组合这是因为一套应该刚刚教给我们的时候你是特意放慢了这个
节奏吗
其实就做起来真正做的应该速度更慢
因为你每个动作它是静态的
比如说这个动作是静态伸展
你静态生产不要
不要
静态
感觉到肌肉深拉之后
拉成之后有陈拉杆了就可以了
要听十秒
十秒之后再还龄一侧
就这样进行的在生活当中只要你动起来无论做哪个动作其实
对于你身体健康都是有帮助的
当然我们今天针对的是肩颈的这两个动作如果说你有其他的一些这个
情况的话
你也可以做相应的这个动作来锻定
相应的这个肌肉
缓
缓解这个身体各项机能
不足
好了谢谢两位谢情
还有两个问题要咨询你的这是
我们这个网友提出来的
怎么说呢不完全对
不完全完全点这怎么理解这个
偏头痛
当然是
可能是一开始是
从一边先开始的
时间久了或者是个呈顽固性的有可能两样
两边都可能出现
疼痛
但他仍然也就偏头痛
明白了
那还有一个问题也是网友提出来的
说这个
晚上
睡觉之前呢
原来都习惯性地去
淋浴一下
但是呢不敢洗头
有人说这个
头上这斜了之后湿哒搭的一睡觉
就会造成头疼
古老师呢
没有
你没有吗没有头疼我有
我只要是这个睡觉前我
这个冲凉了
我肯定头痛
一定得
睡眠之前
把它吹干
这是为什么
真的是有这个原因感
咱们
这个
常说的湿起湿洗
是吧中医上讲这个
像际你这个在
头发湿的特别是女同志头发有厚的
男同志还好一点
是一会儿就干了女同志呢
必须得把它
用这个吹风机在吹干了
然后再休息
要不然时间长了
就容易引起偏头痛
因为你一边
是凉的是吧
一边是热的
这样的平癌不平衡不平衡
然后你凉的这一边呢
就有可能
引起你这个
受凉了就引起血管痉挛
血管一痉挛就会头痛
是
从中医的角度来理解身体的疾病的就说通则不痛痛则不通
也就是说人
这个身体状况如果你是健康的话
那是属于阴阳平衡的
当你打破了这个阴阳平衡的时候你的身体就会
出现
毛病出现问题
所以各位
我们今天把各种各样的这个头疼的这个
知识呢
分析的是清清楚楚明明白白
希望您
保持生活当中的这个
平衡状态
祝您
永远健康再次感谢各位收看我们的健康大财富
也谢谢各位嘉宾
谢谢各位咱们下一期
再见
热门歌手
偏头痛该如何面对？其它版本下载
太格英杰热门歌曲下载
其他人正在下载的歌