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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
懂自己
更方便懂他人
每天一点小技巧
这里是
心情说
银行欢迎来听今天的心情说
以前上网用电脑
现在上网用手机
不知布局当中
四季时代我们现在才刚刚适应习惯
五G技术也逐渐普及了
可以说我们早就进入到了一个信息爆炸的时代
可是每天面对这么多扑面而来的信息
尤其现在处在特殊时期
大家也会被迫接受大量资讯
那要怎么办才好呢
今天小波就从心理学的角度
告诉各位
被信息轰炸下的大脑
在处理内容的时候
会有怎样的表现
你知道
一个普通网友
一天要接受多少的信息量吧
有机构做过统计
我们平均每人每天收到的信息量
大概是二百八十五条这其中
百分之六十三是文字内容
在细分一点的话
大约是五十四万个词汇
相当于每人每天
看了一部小说
剩下的百分之三十七
则是多媒体内容
无论音频
还是视频
同一按照视频播放时长来算的话
大约是
四百四十三分钟
等于看了三部
速度与激情
现如今
抖音快手这样的短视频软件爆红
网友接收多媒体内容的比例也有大幅上升的趋势
而在广大的网友当中
有百分五十三的人
平均每天会点邮超过一百个链接
想要去屏蔽外界
不接收信息
不存在的
这周大家可能会有疑问
这么多的信息
我们的大脑
能够处理过来嘛
而根据事实证明
人脑的储存容量
约为实替B
但是这仗所有店的设备做产人的信息总量
远远大过一次一B
每天税异季的信息
通过网络被分享
扩散
但只有百分之二十的内容
是真实有效
而且对你是有用的
因此百分之九十四的网友都会惊呼
信息太多了
我的脑门
都要炸疼了
不仅如此
有研究表明
假设某人的社交网络上
有将近一千位好友
但真的能够去维持稳定的人际关系的数量
其实
不超过一百五十人
这样看来
如此大的信息量
大脑不但厚不住
甚至分分钟
想要关机重启一下
那么咱们接下来
有必要了解一下为什么大脑很容易死机了
跟着心理学家研究发现
人类的记忆容量
普遍为五到九个组块儿
平均为七个
这一点
从为什么人们习惯的命名方式
总和七有关
例如
七大洋
七宗最
北斗七金
一周七天等等
也能够看出
所以呢
一旦信息量太多
大脑就很容易转不过来
可能会出现焦虑的状态
而另一方面
有限的注意力
也会影响大大脑接收信息
如果大脑需要处理多个任务
并且着同时进行的话
注意力无法集中
也很用让大脑吃不消的
随信息爆炸的时代
资讯会各种渠道
进入到各位的视野
人越着想要兼顾
就会越累
既然如此
我们要怎么做
才能够减少对信息的焦虑呢
来是是以下四个步骤吧
一
主动屏蔽
明确处理信息的优先级
最好一次
只做一件事
二
果断拉黑
对于优质要其有用的信息
先把它筛选出来
而其余的
直接拉黑就好
三
学着消化
尝试构建的知识框架
对信息
进行消化吸收
四
延展学习
有计划的进行提升专注度的训练
比如说下棋
阅读
练字等方式
都是完全可以的
好了
以上就是本期的心情说
欢迎各位点击评论转发和分享
希望小波的观点对你有所帮助
我们下期再见吧