搜索历史
热门搜索
电影
00:00/00:00
下载地址
https://www.xzmp3.com/down/cec7332b2fe2.mp3
点击复制
本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
用科学的爱创造快乐童年
早上好
我是
托德老师
上一集
我们讲到了
走出不成熟父母对我们的影响
第一步
就是要认识自我
当我们觉察到很多的痛苦
都来自于我们对童年
缺失爱的弥补
从而导致我们总是在扮演另外一个人
如果我们有了这样的觉察
那就可以进入自我疗愈的
第二步
唤醒
真实的自我
今年
我看来一部日剧叫做
风平浪静的闲暇
女主人公
只
是标准的老好人
在工作中穿着得体
永远对任何人面带微笑
为了维持
同事的关系
明明不愿意
也会主动去背锅
同时做不完的工作推给他
她也不懂得拒绝
满足男友所有的无理要求
但这样的他
反而一点也不受欢迎
女同事聚会不带她
除跟她完全合不来
男友呢在别人面前公开地说她寒酸
小气
为什么
因为大家看来
纸
就像一个没有自己情感的
假笑女孩
当面对那些不公平的时候
他的直觉体验是很不舒服的
但她却拿
这才是
正确的茶言观测
来说服自己
当他所有的经历都用来迎合与负合别人
那肯定会
忘记照顾内心那个真实的自我
所以他经常莫名其妙地感到
各种各样的负面情绪
回想一下
很多时候
我们是不是
也是如此呢
当我们所有的经历都被用在与人恶谀奉承
用在内心的纠结与踌躇
与真实自我的缠斗
那我们还有多少的空间
对孩子的生活感兴趣
去真正参与到
孩子的点点滴滴当中呢
所以
有这样困惑的人就急需找到真实的自我
为什么是真实的自我呢
真实的自我
就是
抛开了社会文化以及家庭压力对我们施家的影响
你最自然的一种个性状态
和最想要的生活追求
一个人
在真自我的状态下
他的行为都是发自内心感受做出来的
而不是对于别人感受的揣测
迎合做出来的
在剧中
这一切都在改变
在指
决定相信自己内在声音开始
他面对算出了账的水果店老板
他纠结再三
最终鼓起的勇气
要回了
属于自己的公平
新认识的朋友
口若悬和的想把手链都说给自己
他内心的小人
打了无数次架
最终还是说出了
我不需要
在分别时
他竟然得到了新朋友的道歉
最后还与他成为了挚友
所以当你与真我趋于一致的时有一个非常重要的信号
那便是
自洽
你的直觉体验与你的行为反应是一致的
可惜的是
如果你的父母是某一种情感不成熟的类型
那么在你的小时候
有很大的概率
他们不允许你保持真实的自我
当你因为展示真实的自我而受到批评羞辱的时候
你可能会因为内心真实的需求而感到尴尬或者羞愧
慢慢的
你会装成
父母喜欢的样子
让真实的自我
保持沉默
因为你相信只有这样
才能更好地生存下去
才能赢得
父母的爱
也是唯一能让自己被别人接受的方法
在这个过程当中
我们与自己的内心和外在现实
都疏远了
剧的后半段
我看见了只的妈妈
才看到了问题的根源
他的妈妈擅长逼迫他做不愿意的事情而且绝不允许拒绝
一旦拒绝妈妈就情感绑架她
比如小时候
妈妈煮了一堆玉米
放在他的面前要她吃掉
她呢有
密集物恐惧症
闭着眼睛
不敢直视玉米
妈妈看她不吃就拿起来
筐的一身
直接扔进了垃圾桶
还说
好可怜的玉米
都是被小纸害
死了
这次以后
在妈妈面前
小纸都装作一副
喜欢吃玉米的样子
也就是假装成
妈妈喜欢的样子
就这样
她从小就学会了在自己的地盘上
退让自我
妈妈的意志永远百分之百正确
而她自己的意志
为零
随着我们的成长
不再需要依靠父母生存的时候
真实自我发挥的作用
就会越来越大
如果你对自己最深的渴望还没有意识的话
那么真实的自我就会用情感症状来唤醒你
像
焦虑
沮丧
愤怒
身体的疲惫
亲密关系破裂等等
这一切的崩溃
都是
真实自我给你发出的信号
他在告诉你
好好看看自己吧
去关心自己吧
当小只发现她在用讨好的决策型自我生活
却遭到了同时的不待见
男友的嘲笑时
之前构建的模式
轰然倒塌
而倒塌的时候也是觉醒的开始
在一次家宴上
乔治面对当面挖苦和嘲笑自己的妈妈
愤怒的吼出
我讨厌你
我知道你没人依靠
才需要我
但是对不起
我不能为你而活
你自己想办法活下去吧
我从此
也要为自己而活
至此呢
这个带着讨好面具活着的女孩
完成了反击
所以如果你正处于痛苦和崩溃当中
那么我恭喜你这便是你新生命的开始
你将会在这段经历当中发现真实的自我
慢慢地在现息当中
获得内心的瓶静
那我们要怎么做呢
最关键
是要能够觉察出
真实自我对你发出的信号
接下来
我会用三个练习
帮助你进行
自我觉察
让你对真实自我有更为清晰的认识
带上
三张纸和一支笔
跟我
出发吧
第一个练习
是
发现
真实的自我
你的真实自我与一个健康又充满活力的孩子有着
相同的需求
包括了成长
被理解
和
表达自己
现在可以把音频暂停
拿起一张纸和一支笔
翻到音频下方的文字
找到练习一
发现
真实的自我
写下
你的答案
当你完成以后
把纸拿走
几天后呢
再把它拿出来
比较一下你两边所写的内容
你就能看到你现在的生活是遵循自己的本心
还是受
角色型自我的掌控
如果你现在的生活是受角色性自我的掌控
那么你依然期待着获得别人的认可和接受
在意别人对自己的看法
那就像小时候
我们迎合父母一样
不断去迎合别人
你的社交活动和人际关系就变成了一项
察言观测的费力比赛
时刻担心被人拒嚼
因此呢第二个练习
是让我们从角色型自我当中
角醒过来
同样的
把
音频暂停
拿起一张纸
和一支笔
翻到下面的文字稿
找到
练习二
把自己从
自我挫败的角色当中
解放出来
写下你的答案
我们隐藏真实自我的同时
也会压抑我们真实的感受
比如对某人的讨厌不喜欢
以及愤怒
因为我们相信
抑制这些情感是成为一个好人的唯一途径
然而
如果我们把真实情感压抑的过久
这些情感
依然会通过一些情感症状
冒出来
并迫使我们停下来看看
到底出了什么问题
所以第三个练习
就是需要我们
觉察自己
是否掩藏了真实感受
当然无论什么时候你感到特别焦虑或者情绪低落
都可以做这项练习
找到练习三
看看你是否掩藏了自己真实的感受
写下你的答案
在这些真实感受当中有一种感受呢是需要注意的那就是愤怒
愤怒是一种个性的表达
所以
情感不成熟的父母
经常因为孩子这种情而惩罚他们
但愤怒对人来说
有时是有意义的
因为它能让我们改变行为的方式
让我们知道自己坚持是值得的
当我们从过于的负责
焦虑
沮丧
开始体会到
真正愤怒的时候
这表明
真实的自我
已经回归了
我开始关心自己了
以上这下
就是我们为了
你
找到真实自我的
三个训练
到这里
今天的课程
就要结束了
你的自我发现之旅
进行的如何呢
欢迎给我们留言
明天我们将要探讨
如何利用这种新的自我意识
以及一种
新的方式
与你的原生家庭
进行
交流和沟通
我们
明天见