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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
颜料房是你一个人独处时
陪伴你的小宅
以剪脂为名
与你相伴
微信
完A
节余恩
S一A
遇到更多
温暖问候
你好欢迎你来到这里颜料房剪持不落
今天有一大堆的事情晚上还在一个宴会厅面对五百座人做了一场九十分钟的演讲
所以今天的音频只求完成不求完美
当然
我的音频从来也没有完美过只是一直陪着你
你的减肥剪脂仪事
完成好过完美
不会完美
但求完成
每天在守住营养充足不错误饮食的前提下力求完成你的参单计划不苛求高颜值不苛求小资味道
每天再忙给自己三十分钟运动时间
譬如午休的时候在你的办公室好好利用一下写字桌和椅子就可以完成
譬如每天早晨早起一小时在你下小区或者附近
力量训练加有氧
虽然没有傍晚运动好但最重要的事完成好过完美能持续下去是最重要的
保持微饿但不能严重饥饿
为了避免饥饿随时携带最方便的食物譬如煮鸡蛋小黄瓜
剩女果白豆干
小坚果和好的水
在保证你的能量的前提下让营养随时进入完成烤过完美
被迫离开餐单不要纠结快速归味即可
你要的是最终的目标
不是眼前的每个动作是否完美
接受你减肥中必须遇到的硬伤
都有自己觉得不完美的地方
不重要
重要的是
你还可以继续你的计划不求局部完美只求
最终完成
永远只求完成一直这么做
越久越好
你后来发现有一天
人们会给你一个定论
你很完美
有人问你们的剪纸如果没有效果该怎么办
我的回答是请相信我们的专业度但如果不相信请勿报名继续观察到相信为止不要在不相信的时候报名
有人又问那我怎么知道可以相信你
我的回答是不知道你会有感觉
觉得不应该相信立即放弃这个报名的念头不要纠结
你如果相信你会感受到我在这里是会给你带来超越你的付出的价值的你会感受到的时候再报名
另外我要告诉你减肥我可以协助你但无法代替你
肥要你亲自减我只能给你方向和方法
其实
说实话你是否减下来是由你决定的
我也想问你如果因为你减不下来该怎么办
你准备好惩罚自己的方案了吗
好了不开玩笑言归正传如果你很努力一定行
有人问
在微信里服务我可行吗我的回答是比见面好很多
这样几乎等于是你多了一个贴身的剪纸老师
除了在物理上没有见到其他要远远超过见面你可以体验
期待我们社群里的所有的小伙伴早日成功
期待你
加入我们
好的我们今天的节目就到这里结束
明天再见晚
午后他要晒着我温暖的比
膀
输音般奔波穿过
迷雾的车窗
唱歌儿的孩子
坐在我的身
旁
呼唤而
是那
无忧
虑的理
想
那个楼我在怀里的人去了天
堂
是否依然浮在炊烟袅袅的村庄
我想起你未曾
提迹的惆
怅
教回我
面对太阳
保持坚
强
我已记不起你掩面哭泣的脸
庞
我也明白回不去的都叫做家
乡
我站在死流疤零的高空向远方眺望
却再也望不穿你掠过青春的模么样
那个了我在怀里的人去了天
堂
是否依然住在炊烟袅袅的村庄
我想起你未曾
提起的惆
怅
教会我
面对他太阳
保持坚
强
我已记不起你掩面哭泣的脸
庞
我也明白回不去的斗就做家
乡
我站在丝流马零的高空向远方眺望
却再也望不穿你掠过青春的模
样
我已记不起你掩面哭泣的脸
庞
我也明白回不去的走叫做家
乡
我站在丝流把零的高空向远
方
眺望
却再也望不传你掠过青春的模
样
你
却
再也无忘不穿你
啊
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