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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
哈佛心理学教授
沙哈尔说
遵循内心的热情
选择对自己而言
最有意义
且能够让自己快乐的事情去做
而不是盲目听从别人的安排
艾伦是个循规蹈矩的孩子
凡事都听从父母的安排
这并不是因为他没有主见
郑相反
他很有自己的想法
只是因为他很爱父母
所以不愿去忤逆他们的意愿
艾伦高考前后
和父母产生了很大分歧
父母希望他去学医
可他对医学
根本就没有兴趣
他喜欢写作
他的志向是成为一名出色的作家
父母认为
医生无论是在收入上还是在社会地位上
都可以让他在以后的生活中得到更多的幸福感
这一次
艾伦努力说服父母
希望他们可以让他做自己想做的事情
一贯强势的父母
觉得他还是个孩子
他们必须为他
找寻更好走的道路
最好是没有任何坎坷和障碍的路
艾伦很烦恼
他理解父母的好意不想伤害他们
可对他来说
今后要一直坚持一件自己并不喜欢的事情
是非常艰难的
他明白
这一次选择对他今后的生活
会有很大影响
他必须要慎重
经过和父母多次的反复沟通
父母理解了他的想法
却并没有让步
他们带着他
与相识的医生共进晚餐让他了解医生的生活与工作
还带着他去医院参观医生们的工作环境
然而这些
却让艾伦更加坚定了自己的想法
他告诉父母
他真的无法去学医
因为并不能用心学习
可能也无法成为一名好的医生
与其这样还不如让他
做自己真正想做的事情
父母从一开始的不理解
到后来的理解
最后因为艾伦的如此坚定而感动
父母认为
艾伦已经是个大孩子了
也应该给他自己选择的权利
这一次
他们同意了艾伦的选择
并祝福他
支持他
艾伦坚持了自己的兴趣爱好
在日后成为了优秀的作家
出版了很多畅销书
虽然这条道路走得很辛苦
但他却觉得
充满了满足感
和幸福感
父母即使再爱你
再了解你
也无法时时读懂你的内心
尊重内心的选择
做自己愿意去做
并能感到快乐的事情
即使在坚持的过程中遇到困难
也不要那么轻易的放弃
面对自己的缺陷
哈佛格言说
请享受
无法回避的痛苦
德谟斯提尼
是古希腊最著名的演说家
可是起初的他
却患有先天口吃
除此以外他的嗓音也很坚细
说话时还总是耸监
这些先天缺陷
让他和演说家
这个极其需要刘利表达的称谓
相去甚远
他似乎没有一点
当演说家的天赋
要知道
一名出色的演说家
不仅要发音清晰
还要生如红钟
肢体语言优美
充满雄辩和哲学思维
面对自己的先天缺陷
德摩斯汀尼并没有选择逃避
而是付出了更加艰辛的努力
去克服这些阻碍
为训练自己的口才
德谟斯缇尼
付出了百倍的努力
进行了异常刻苦的学习
和训练
起初
他大胆的表达自己的观点并当众演说
但是因为吐字不清
论证不足
曾多次被轰下讲坛
但他并没有气馁
为了纠正口他开始含着石字
在海边迎着大风和波浪朗读
为了使论剧充足
他开始进行大量阅读和抄写
据说
他把波罗奔尼萨战争史
抄写了八遍
他向演员请教发音方法
并在陡峭的山路上攀登
边爬边读
训练肺火量
为了练习演讲
他每天都对着家里的大镜子练习朗诵
为了改掉耸间的毛病
他在左右肩上
各悬挂一柄剑
来时刻警示自己
他刻苦练习演说近五十年
通过多年的刻苦努力
他最终成为了古希腊最雄辩的演说家
如果
你害怕去面对自己的缺陷
并且努力地去掩饰他
这个缺陷
因此而减小
反而会在你的心理上越来越大
最后
将造成无法挽回的后果
正确的思维
应该是要坦然面对自己的缺点
不能有意掩饰
要敢于挑战自我
承认缺点
这样才会赢得
大家的尊敬
从他人眼中
看自己
哈佛格言说
再与他人交往的过程中
他人对自己的评价和态度
好像是一面镜子
使自我
对自己是一个什么样的人
能从外面
来加以认识
爱丽丝和朱莉是哈佛校友
也是舍友
有一天
他们一起去学习烹饪客
朱丽穿了一条
露着膝盖的配有水钻的黑色裙子
爱丽丝发表了他的看法
他认为朱丽川这样的短裙
去参加烹饪客有点不合时宜
但是受到旁敲侧击的朱莉
并没有在意
在烹饪课上
和他们一起参加烹饪客的老师告诉朱莉说
爱朱莉
这是烹饪客
可不是生日派里
你这裙子太短了
你觉的方便吗
朱莉不以为然
拿起一块黄油托在掌心
把了一个破死
回应老师说
你不觉得这很倚众不疼吗
老师耸耸肩
后来朱丽邀请爱丽丝一起去打羽毛球
也穿了这条裙子
打球之前
爱丽丝就告诉朱莉
去打球不要穿这条裙子
他弹里不好一运动也许会出糗的
朱莉满口答应
可是最终去打球时
还是没有换下他
结果可想而知
在打球的时候
朱丽准备一个回身去接球
可裙子的下摆
飘了起来
从这个故事可以看出
朱莉几乎没有什么自我意识能力
他不知道自己的穿着
已经给老师和同学
带来了视觉上的消极影响
同时也没有意识到别人的建议
是对自己的善意提醒
这不仅会让别人觉得难堪
在关键时刻
自己也会被这种置若罔文所伤
自己的朋友或亲密的人
就像一面镜子
在这面镜子里我们可以看到自己的不足
只有真正了解自己的不足
我们才能改变自己的行为
如果别人的反应不是你希望的那样
那么你就应该
首先反思自己
是我哪里做得不好吗
看看是不是需要调整
才能达到更好的效果
了解自己在别人眼中的形象
才能认识一个立体的全面的自己
因为别人眼中的自己
也许就是自己想看而看不到的另一面
而看到那个自己时
才能更好的
沈视
和了解自己
喜欢
现在的自己
哈佛心里学教授泰乐曾经说过
一个幸福的人
必须有一个明确的
可以带来快乐和意义的目标
然后
努力地去追求
真正快乐的人
会在自己觉得友谊生活方式里
享受他的点点滴滴
哈佛心理学教授
本沙哈尔
在没有研究幸福感之前
曾经一度很不快乐的生活着
尽管他曾经是哈佛的优秀学子
不仅曾作为交流生
被派往剑桥学习
还是个很棒的运动员
但这些外在的成功
并没有让沙哈尔感到幸福
很小的时候
本沙哈尔认为
幸福就是成功和胜利
他十六岁就获得了全国垒球赛的冠军
可是
他却没有感到
有多么持久的幸福
成功时那种瞬间的喜悦
在睡觉前
就已消失殆尽
所有的快乐都消失得无影无踪
他的内心
又变得很空虚
冈本沙哈尔对幸福的理解
发生根本转变的起因
使他早年的一次重要经历
本沙哈尔
在以色列长大
十六岁那年
他感觉自己五年的垒求训练生活
没有什么值得让他留恋
他一直觉得生命中缺少了什么
虽为此闷闷不乐但他仍坚信
只有身体或心理都要坚强
才能最终取胜
而胜利一定会带来充实感
也能让自己最终幸福
慢慢的他发现
胜利并没为他带来任何幸福感
他所依赖的逻辑
彻底被颠覆了
在研究和追求幸福的过程中
他终于发现
原来幸福感并不遥远
其实
只要喜欢现现在的自己
就会感到幸福
喜欢自己现在的状态
喜欢自己现在做的事情
喜欢自己现在做事情的态度
并努力做得更好
就会感到幸福
真正快乐的人
会在自己觉得有意义的生活方式里
享受他的点点滴滴
只有学会与自己相处
接纳自己
喜欢自己
才更容易得到幸福
正像丘吉尔所说的那样
一个人
不在于他喜欢做什么
而在于
学会喜欢
正在做的事情
神奇的
自我心向理论
哈佛格言说
一个人的自我观念是人格的核心
他会影响人的行为
例如学习成长与变化的能力
选择朋友配偶与职业等
坚强积极的自我心向
是成功的生活
最坚实的基础
自我心向
是哈佛心理学家
阿德勒的研究成果
说的更明确切就是
我认为
我是什么样的人
这样的我的判断
会直接影响自己的生活状态
和未来发展方向
阿德勒自己
就是这种自我心向的亲历者
阿德勒上小学时的数学成绩非常差
老师同学
和他的父母都认为
他在学习数学方面有着很大缺陷
他自己
也一直这么认为
觉得自己没有学习数学的头脑
缺乏数学逻辑思维
有一次数学老师在黑板上出了一道难题
解到一半他停了下来
希望有其他学生能够继续解答
于是
他把这道难题
交给了他的学生
但是大家
都没能想出解决的办法
阿德勒在底下冥思苦想
似乎有了思路
却迟迟不敢提出来
因为他自己和大家都认为
自己的数学很糟糕
别人都没解出来
自己
怎么可能解答对呢
不过
在老师的鼓励下
阿德勒终于勇敢的走上讲台
写出了自己的答案
这让大家都惊叹不已
从此以后
老师和同学
都改变了对他的看法
阿德的自己
也慢慢改变了对自己的认识
认为自己的数学
也会和其他同一样好
结果
在最后的考试中
他取得了优异的成绩
其实
什么都没有改变
只是阿德勒的内心
改变了对自己的看法
神奇的自我心向
让阿德勒有了巨大的改变
积极的自我心向
有利于提高自我
而消极的自我心向
只会让自我变得更平庸
拥有积极的自我心向的人
才能取得成功
不要给内心设限
有些人不去做
或做不成某些事
很多不是能力的问题
而是受到自我心向的限制
畏首畏尾
被自己打败
找到你自己的地图
法国思想家
文学家
批判现实主义作家
罗曼罗兰曾经说过
每个人都有他隐藏的精华
和舜和别人的精华不同
他是人具有自己的气味
米希尔和艾比
是中学同学
优秀的艾比一直都是米歇尔心目中的偶像和目标
米希尔一直都在心里羡慕崇拜着艾比
艾比有优越的家境
优异的学习成绩
可人的外貌
还有充满时尚的装扮
他是学校里最受欢迎的风雨人物
大学里
米希尔如愿的和艾比成了无话不谈的好朋友
米希尔觉得自己平凡普通
既没有优越的家境
也没有优异的成绩
矮小的个自和普通的外貌也让他
无法自信起来
能和艾比成为朋友让他觉得既骄傲又自卑
他开始模仿艾比
学着艾比为人处事的方式
学着艾比的学习方法
也学着艾比的穿一打扮
他急切的想成为
第二个艾比
可他并未如愿
即使很努力的模仿着艾比的为人处事方式
他也还是没有艾比那么受欢迎
即使他学着艾比的学习方法
学习成绩也一直没有提高
即使他打了两份功
买了和艾比一样的衣服
也从没有人说他变漂亮了
他觉得
自己无论再怎么努力
也不会变成爱比了
这让他
无比难过
一天
米希尔看到一本
讲述了解自己
做好自己的书
他意识到
艾比的方式
并不适合他
他有自己的特点长处
盲目的跟随艾比并不能使自己变得优秀
比如
艾比性格孤傲
虽然受欢迎
也只是受男同学的欢迎
女同学们并不喜欢他高高在上了姿态
而米歇尔的性格却是温和谦逊的
后来
米歇尔做回了自己
无论是外表还是处事方式
米歇尔擅长绘画
有很高的天分
他的优秀作品
经常在校内外的各种比赛中获得奖项
毕业后的米歇尔成了一名设计师
在一次设计大赛发表获奖感言时
他说
这一切都源于我找到了自己
这让我拥有了自信真正的体会到了
轻松快乐
贝尔纳说过
构成我们学习最大障碍的是已知的东西
而不是未置的东西
认识别人总是比认识自己来的更容易
勉强自己过度要求将自己改变成
令我们羡慕的人
常常会失去属于自己的美好
令自己
处于尴尬与痛苦之中
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第4章 做一个内心的旁观者其它版本下载
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