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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
本节目由QQ音乐独家播出
Q音乐的听众们你们好欢迎收听今天的节目我是
心理咨询师米娅
沟通
是维系亲密关系中
最重要的方式
但
沟通可并不是一件简单的事情
就像是
虽然我们每天都在和自己的伴侣讲话
但这些沟通
未必有效
我的一个学员笑笑就遇上了沟通上的一个大难题
笑笑呢是一个比较文静的人
平时
休息或者节假日的时候
都喜欢宅在家里
要么追追剧
要么专研一下厨艺什么的
但是她的丈夫
性格外向
喜欢社交
有空啊就喜欢约着朋友钓鱼
打牌什么的
两个人生活方式
截然不同
这样的结果就是
俩人几乎没有什么共同话题
很多情况下他们都像是一个
合租的室友一样
各做各的互不打扰
没任何的笑声和惊喜
好在啊男人还是会经常的陪陪妻子什么的
这一点还是让妻子特别感动
上个周末
笑笑因为工作上的失误被领导当着
员工大会点名批评了
她心里呢也一直憋着一股气
特别委屈
希望老公能陪陪自己在家里聊聊天
然后呢她就和老公说
你今天别去钓鱼了在家里陪陪我吧
那
她老公就愣了一下
估计是觉得很意外就回答道
我和朋友早就约好了
他们还在等着我呢
笑笑一听男人这是不愿意
再加上自己本来就在公司里受的气
更觉得委屈了她就开始抱怨说
你是不是觉得朋友比我重要啊
你从来都没有好好的陪过我
那老公就回复他说
这是两码事
再说我上个礼拜不是刚在家陪了你吗
要不这样我今天早点回来给你
怎么怎么
还没说完
笑直接就打断他说
你哪一次钓鱼能早回来了
家里的一堆家务活
不都等着我一个人干吗你能不能对这个家负点责任
反正
今天我就是不让你去
男人啊看到笑笑的态度很坚决
放弃了妥协就直接扔下一句话说
那我就告诉你今天我就非去不可了
然后
夺门而出
留下笑笑一个人在空荡荡的家里
大家看笑笑和丈夫的感情基础是不是还不错
两个人生活习惯虽然不同
但是呢
前妻还是能够互相去理解的
能做到这一点已经很不容易了
但就算是这样
比较好的夫妻关系的基础之间
还是会因为
偶尔的一次
沟通不畅就产生一些不必要的矛盾
那今天我就来跟大家讲一讲在亲密关系中
我们要怎么样沟通才能避免这些矛盾的发生
第一
首先沟通的重点让别人表达自己
换一句话说
就是要学会
听
听别人在讲什么
高质量的一个倾听
可能是你连一次都没有做到过
因为
倾听的技巧
不是
在别人说话的时候闭上自己的嘴巴
在这里我给大家分享三个
倾听的注意事项
首先在倾听过程中
尽量保持安静
专注地凝视他让对方成为主角
当然
少说话不是让你保持绝对的沉默
你可以通过眼神和肢体动作给予回应
表达专注可以用手托着下巴注视他的眼睛
表达肯定
可以点点头
当对方讲到自己不幸遭遇时
你可以奏起眉头
表示自己的同情和担忧
这些肢体的语言都在传达
你很认真地听他讲
并且和他
产生了共鸣
当他接收到你的这些信息
就会激发他进一步通的欲望
这天
怎么能聊不下去呢
其次要摆脱注意力的分散
在和伴侣沟通中
一段
突然的铃声会让自己注意力分散掉
也会让对方觉得
你对这次谈话
根本不上心
所以别让自己的注意力分散
是非常重要的事情
如果你们想要通过沟通解决矛盾增加了解
你可以把自己手机
暂时调为静音
然后
准备两杯热差
面对面坐着
先避免一切的打扰
这样的一个氛围呢就会让
这个人觉得说
我
自己很受重视自己的每一句话都很有价值
然后在这种自我满足的反馈中
他也会越讲越多
最后呢也是最重要的倾听技巧不要过早地进行评价
你一定也有这样的情况当对方的话
戳中你的一个点无论是开心呢还是冒犯呢
都想去插一嘴表达一下自己的感受
辩驳一下男人的偏见结果当你洋洋洒洒说了一大片
对方呢却一句话都没有说
笑笑和男人的争吵就死
由此而引起的
男人本来想表达自己的歉意
为此还想要做些什么
但是呢都没等他说完
笑笑就直接打断她的话开始宣泄自己的情绪
最后
男人也就不再忍让夺门而出
这
就是沟通中的大忌
差话意味着
你没办法听完别人在说什么
硬是不能把自己的观点
输出在洗跑线上
就是为了大家都要听我说
而不是
其他人的意见
也很重要
用一句话去盖述真正的倾听
一定是全然投入的
只有这样你才能够与对方进行共鸣
也才能真正帮助到对方
有的人可能会有疑问说
老师那是笑笑老公那样的人可能才有用
像我老公就是一个闷葫芦
如果我去倾听的话估计我们俩能
面对面沉默一晚上
假如说这个男人就不擅长沟通甚至不愿意沟通
跟别人哪怕是自己的妻子分享心思
这不都是
巧妇
难为五米之吹
其实
无论对于任何人来说
可以被倾听一定是建立信任的第一步
如果说
我说了什么话
你就跟吹了一阵风一样
对你说了你也熟视无睹
甚至没有任何回应
那么我为什么还要继续和你沟通呢
有人说
那可能是关系不够好吧关系好的伴侣就不这样
其实恰恰相反
关系好还是不好
都是经营出来的互相对待出来的
你珍视我我才能珍视你
你对我的态度
决定了我对你的态度是如何的
可能说
我们每一个人都不是天生的沟通大师
但是我们都可以选择
让自己用一个真诚的态度去面对你自己身边的人尤其是在你身边最亲近的人
我们要做的是
努力的态度
你要努力去做
一些努力的事情能够
靠近对方
那么对方
无论如何
也会看到你的诚意
这就相当于
好过于说
你
什么都不做
还期望对方能够懂你
而
关系中的互相付出也是
人际关系中
必不可少的一部分
好了
如果你们想要学习更多的沟通技巧欢迎持续关注我的节目
也可以在节目下方留言后互动
我们
下一期节目再见
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