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大家好欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
随着年龄的增长
很多
四十岁以上的女性
会出现
潮热
多汉
心凡
以及
记忆力下降等问题
比如我的一位四十九岁的女性资客
就是其中的一员
她原本计划者
五十岁退休以后
孩子也上了大学
就可以在家里过点清闲的日子
但没有想到她还没有等到退休
身体却出现了各种不适
潮热
多汉
失眠
多梦
她就因为这些失眠的问题来咨询我
其实呢
这位
资客朋友呢她的年龄
四十九岁嘛
也就是更年期的年纪了
更年期
是每一位女性的
必经之路
在这个年纪女性会面临一系列的从生理到心理的各类问题
更年期首先从生理上
女性软巢功能
从旺盛
逐渐走向衰退
女性一生
与雌激素息息相关
女性在胎儿时期在母体之内时就有了原始的软疱
到了青春期
开始启动
第二性征发育
月经来潮
性成熟期
生育能力稳定
到了维掘经期
卵巢功能开始下降
绝经后期
软巢功能全面衰竭
雌激素水平的下降
可以导致身体的各种不舒服
比如
巢热
多害
失眠
烦燥
焦虑
肌肉骨头的酸痛等等
可以有一千多种症状
还有相关的
骨质疏松
肌肉减少
动脉硬化
冠心病
老年痴呆症等
严重者可以影响到工作和生活那
更年期来了
我们该怎样应对呢
首先是
保持良好的生活习惯
均衡饮食
适当的脑力和体力劳动
都可以让女性
更平稳地度过更年期
更年期
也是心理问题的高发期
这个时期人体由壮年
过度到老年
就会觉得免疫利益记忆力都减弱
动作比以前迟缓
做事感觉到力不从心
很多女性朋友比如说她以前做家务特别的干净利索
但是到现在就有点力不从心了
甚至有些事需要在丈夫的提醒下才想起来去做
所以我有些女性朋友很接受不了自己这个转变
自己从原来的万能
变成了到现在
力不能及
所以就很难接受老去
接受更年期的到来
不能接受就会产生各种心理问题
有的朋友在这个时期患了抑郁症
有的患上了焦虑
并
有时候会伴有
植物神经的紊乱
躯体的不适感
人体更年期和心理特征
随着年龄的增长会发生很大的改变
比如代谢机能的改变
内分泌功能的改变
性腺分泌功能的改变
由于生理上的改变再加上社会经历和家庭生活的变迁
这段时期也会形成一些
心理方面的特点
比如女性的脾气会改变很多
常常会为一点点小事就会烦躁不安
情绪会持续的低落
患者也不知道自己到底是为什么
总之就是心情不好
有时
自己意识到工作能力减弱
常容易产生自卑感
此时如果遇有急性的或者慢性的
精神因素的刺激
或者某种躯体疾病的不良影响
容易导致高级神经活动失调
诱发更年期的精神病
在更年期这个阶段容易诱发哪些心理问题呢首先是
更年期综合症
最常见的更年期综合症
包括多个系统的症状比如
敏感
喜欢安静
怕声音
怕光
心悸
胸闷
出汗
阵发性的颜面潮红等
胃肠气能障碍
比如
食欲不振
食量减少
腹胀
大便秘节
月经紊乱或者停止
性机能减退
四肢麻木
头痛
头晕
失眠
情绪不稳
易激惹
易烦燥
或者情绪低落
或焦虑不安
注意力不集中
记忆力减退等
第二常见的是更年期的
忧郁症
以女性较多
他的病其缓慢
病出会全身感觉到乏力不适
睡眠早醒
失眠
食欲不振
我有一个刺客就是特别会做饭但是就是吃不下
体重就减轻了
兴趣不佳
经过数周或者数月后
症状就会减轻
患者情绪
更明显的是
低落
彷徨
焦虑
烦躁
恐惧
多愁善感
悲观消极
长需短叹
坐力不安
惶惶不可终日
主要是自责
自醉
以及疑病的观念
严重者又可会恳求别人同情或者援著的表现
有的人为了摆脱痛苦
常常采用隐蔽而巧妙的方法自杀
有的人由于兴奋不眠
或者巨食而消瘦
面容苍老
有的伴有便秘以及植物神经的症状
比如阵发性的潮红
心悸
触汗增多等
有的可伴有
脑动脉中药硬化和程度不一的
智能衰退
再就是更年期的
妄想症
表现为妄想
并伴有幻觉
其中以嫉妒妄想被害妄想以及关系妄想更为明显
由于起病时
往往多疑敏感
常常注意别人的态度脸色
怀疑别人看不起自己
同时又伴有性功能的衰退
常常会
继发嫉妒妄想
由以女性病人更为明显
开始认为丈夫对自己的态度不好
进而怀疑对方
厌恶自己而另有新欢
起初是没有根据的怀疑
为了寻找事实的依据
就经常注意对方的行动
以及其
与异性交往时的言谈或者态度
会偷偷地检查对方的衣物
手机短信
网络联系等
甚至有时跟踪
妄想形成之后
就讲所有接触到的事物都当作妄想的依据
被害妄想者也很常见
开始怀疑经常接近的人
比如
怀疑家属邻居要害她
继而怀疑所有的人都在监视他或者串通起来要谋害他
有的时候将以往生活中的经历
也会按照妄想观念加以歪曲和解释
以证明所遭受的迫害由来已久
妄想内容虽然
系统性并不完整
但开始也会有一定的逻辑性而且从表面上看
似乎
合情合理
甚至被人
信以为真
发展下去
则越来越荒谬
出现幻觉者
以
听幻觉或者触幻觉较为常见
幻觉的内容与妄想密切相关
并会助长妄想的发展
由于幻觉妄想的影响
患者情绪容易激动
经常会一面诉说
一面哭泣
常常会因为妄想而发生冲动性的行为
也可能会发生自杀的举动
一般
智能往往良好
另外就是更年期的偏执状态
以
嫉妒
一病
被盗
或者被害的妄想为常见
可伴有幻觉
幻觉与妄想的内容较为固定
并会影响患者的情绪与行为
导致紧张
焦虑
恐惧
愤怒
冲动
巨实或者自伤等
但从不影响患者与环境接触
以及操持家务
常主动倾诉内心的体验
那如何去处理呢首先要通过
对更年期生理卫生知识的了解
以积极的心态去面对
超越自我
获得心理上的平衡
第二要积极地配合
心理的护理
采用一些行之有效的心理学的方法来化解
找一个温暖的咨询师
化解其心理障碍
以宽容的胸怀
建立良好的人际关系
处理好工作和生活中的矛盾
保护其乐观的情绪
使其心理平衡
第三
要学会
增强体质
陶冶性情
使之
缓解情绪的压力
得以身心的放松
可以
去多去参加一些有益的
体育锻炼
或者文化活动
提高自身的身体素质
包括心理平衡的能力
第四
药物治疗或者饮食护理
注意
饮食的调护
改善饮食结构
增加蛋白质
维生素
钙质的摄入
少吃辛辣
高质高糖的食物
必要时呢
在医院补充雌激素
另外要正确地认识自己改变和接纳自己要接纳自己老去
接纳自己的能力不如以前
另外很多家庭关系也会影响到更年期的症状
所以要处理好家庭关系
社会关系
这样才能保证
增年期的心态健康
再就是要多创造丰富多彩的生活
合理地安排体育锻炼
休闲娱乐的时光
使自己的内心充实
这才是解决更年综合症或者心理问题的关键之处
好我是心理咨询师张霞
如果您也处在中年时期
处在一个更年期或者中年危机的状态中
那难免可能会有一些心理的症状
如果需要可以来咨询我
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走向幸福
咱们下期节目再见
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