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节日课堂进度条式起床
在今天的上课之前先容苏科运行疑问啊
大家今天是怎样的方式起床的呢
是自然醒
还是被无数的闹钟轰炸醒来的呢
有一些起床困难户啊
是不是每天睡觉之前都要检查一遍闹钟呢
除了闹不醒的小伙伴还有明明醒来却还不想起床的这一类人那进度条式起床
指的是那些信奉起床并非一蹴而就的人所使用的起床方法
因为无法一下子成功起床
所以睡前会定很多个闹钟
每个闹钟都能把自己从睡梦中唤醒一丢丢
最终能达到完全醒来
具体可表现为正在起床正在缓冲中二百分之十
二十五十七十百分之百起床完成这项进度条一样慢慢的被催醒的起床方式
其实生活中想必有很多人都是这样的
像苏可就是每天早上制定的闹钟啊
都是隔两分钟
另一个生怕自己又睡过去了
那这两分钟的间隔呢
还能多眯一会儿
这些进度条式的起床啊
反映了现代人早起的困难而造成这种困难的原因主要是晚睡造成睡眠时间不充足
或者晚上过于兴奋
造成睡眠质量太差
我们知道啊
网上的世界太精彩
现代人白天疲于学习和上班
一到晚上就拿起手机打开电脑刷微博
聊微信看综艺追星去逛网店甘愿沦为夜猫组
可是第二天还得按时上学上班啊
只能用多个闹钟来把自己
教训
并且通过喝咖啡浓茶来提神
久而久之
其实很容易对身体造成伤害啊
嗯
不过呢
苏克认为啊进度条起床应该扩大化
他应该是一个整体的起床过程需要早睡早起合理饮食
合理设置起床时间
循序渐进地提早起床的时间点
经过每天提早十分钟的练习
相信过不了多久你就可以养成每天早睡早起的好习惯彻底摆脱起床困难户的称号了
好了
本期节目到这里就结束了
感谢此次的策划交易
我们下期再见
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