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我们今天跟大家分享的文章来自作者
ABC
越活越年轻的十个
好习惯
请逼自己养成
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赛缪尔曾说
一个人无法不变老
但是它可以抵制衰老
衰老不可避免
但对于有些人来说
岁月只是时光雕刻在记忆里的年轮
任时光荏苒
光阴轮回
对他们来说
老去的只是年龄
而不是那颗选择年轻的心
胡出无龄感的人都有着十个好习惯
来看看你占了几个
一
哪怕生活很苦
也要面带微笑
泰戈尔说
当一个人微笑时
世界便会爱上他
生活不可能一帆风顺
但微笑能治愈生活的苦
当我们面带微笑时
体内会分泌一种多巴胺的物质
它会帮助我们缓解压力
舒展身心
所以
每天早上起来
记得给自己一个微笑
出门工作时
记得给家人一个微笑
走在大街上
记得给陌生人一个微笑
爱出者爱返
世间存在着一个吸引力的磁场
已发出的微笑信号
都会渐渐反馈与自身
老话常说笑
一笑十年少
你的微笑
便是世间最好的返老还童药
二
出门照照镜子
保持衣着体面
生活过得好不好
其实照照镜子就知道
岁月也许会在一个人的脸上留下痕迹
但永远无法在一个热爱生活的人心里留下烙印
每天出门前照照镜子吧
精致的妆容是你热爱生活的体现
干净整齐的穿着是对他人的基本尊重
优雅不仅在面容
也在穿着和心态
无论多大年纪
一定不能放弃对美的追求
古人说
礼仪之始在于正容体齐颜色
顺辞令
得体的打扮是给岁月最好的修饰
三
每天花十到30 分钟运动
强健体魄
运动和不运动的人
十年后的差异到底会有多大
一则公益短片人生最后十年展示了两种截然不同的生活方式
一种是每天清晨出门踩单车去公园遛弯
一种是坐在轮椅上辗转于病房
一种是西装革履
意气风发
一种是并附加申老太隆重
相同的年纪
不同的生活
一个举杯同乐
儿孙满堂
一个被迫服药
环境凄凉
人生下半场
我们的健康水平决定了生活质量
而坚持运动是保持健康
防止衰老最好的方式
英国运动医学杂志上曾有研究表明
人到中年后坚持有氧运动
能将生理衰老推迟12 年
只要每天坚持十到30 分钟的有氧训练
就能让人越活越年轻
越爱运动的人才
越值得被岁月温柔以待
C
每天尽量睡满八小时
精神饱满
美国国家睡眠基金会曾报道过一张不同年龄阶段的睡眠量图
成年人每天最好要睡够八小时
我们为什么睡觉的作者马修沃克曾说
每晚睡少于六小时的45 岁以上的人
比睡七到八小时的人得心梗和脑梗的概率高200%
好好睡觉
尽量保证睡眠充足
不仅能解决大多健康问题
还能减缓皮肤衰老
增加体内新陈代谢效率
使人越活越年轻
莎士比亚曾数
一切有生之物
都少不了睡眠的调剂
睡个好觉
养足精神
才是最年轻的头等良药
五
睡前放下手机
阅读半小时
曾国藩一手
书味深者
面自粹润
一个人读的书多了后
他的面容会变得更加温润、纯粹
自卑的人会因为读书而自信
浮躁的人会在读书中寻找到宁静
愚笨的人会在读书中变得明智
读了很多书之后
我们整个人的气质也都会在阅读中得到提升
美颜养生是一场由内及外的战争
读的书越多
气色越温和
人也会越有涵养
正如三毛所述
书读多了
容颜自然改变
六
永远保持好奇心
满怀求知欲
作家崔成手
衰老是一个好奇心逐渐丧失的过程
随着我们的长大
许多人都丢失了年轻的本性
那些对新事物的热情和好奇心都渐渐被淹没
要知道
一个人最先衰老的从来不是身体
而是那份对新生活的求知欲
你对生活有多好奇
生活才会回馈你惊喜
保持好奇
不断突破自己的舒适区
才能不断成长
越活越年轻
七定期旅行
放松身心
知乎上有一个问题
人为什么要旅行
底下有人回答道
因为旅行可以为平凡的生活加点料
稳就日渐枯萎的心
爬山青海
游湖赏月
观日出日落
看云卷云舒
或许在某一刻
再以你的风光中
我们会邂逅到年轻时的自己
在一次次旅途中
我们重拾了对诗意生活的向往
也找回了对身边一草一木的热爱
而热爱便可抵岁月漫长
八
培养一个爱好诗意生活
王小波说
一个人只拥有此生
此世是不够的
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