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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
你好
我是唐喜明
这是一张帮助你获得良好睡眠
提高睡眠品质的催眠C滴
人的一生中
有三分之一的时间都在睡眠中度过
让自己每天都拥有良好的睡眠
是一件非常重要的事情
好的睡眠能够使我们快速的恢复精力和体力
保持
身心愉悦
提升创造力
记忆力
以及良好的工作和学习效率
好的睡眠能够快速的消除疲劳
增强机体的免疫力
促进新成代谢
修复身体的各个脏腑
以及全身的每一颗细胞
拥有良好的睡眠是健康最重要最重要的前提
因此
每个人都应该拥有良好的睡眠
在这张催眠吸涤中
我将会巧妙地运用催眠技巧
帮助你深度的放松身体
我将会引导你全然的放松身心
调节情绪
充分的补充能量
今晚
你将会获得一次非常深沉而美好的睡眠
好的
在零碎之前
让我们把当天
以及过去生活中所有一切不愉快的种种
在你的想象当中
将他们生深地沉入大地你
让大地慢慢地将它们转化成美好的能量
过去的都已经成为过去
不论过去发生了什么事情
明天
太阳依旧会升起
因此
你的未来也一定会越来越美好
我生生地相信
只要经由适当的调理
任何的睡眠障碍都能够恢复至健康良好的状态
今晚
你会享受一次非常美好的睡眠
我将会引导你渐渐地进入生成的睡眠状态
明天一早醒来
你会神清气爽
精力充沛
好
现在你已经躺下来了
并且保持轻松舒服的状态
现在全身从头到脚放松
并且开始慢慢的呼吸
慢慢的吸气
缓
缓的呼泣
每一次当你吸气的时候
都想象你从宇宙中吸进最棒最美好的能量进入你的身体里面
每一次当你呼吸的时候
想象把心中所有的紧张压力不安焦虑通通呼出去同时在你每一次缓缓的呼气后
也让你的身体
感觉到更加的放松