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脱发
白发
怎么办呢
你好
我是中养生国华
是以全家人的健康陪伴官
在这节课当中
会涉及到一个专业知识
肾
齐华在发
发为血之余
意思就是说
头发
是肾中精气
盛衰的外在表现
又是人体气血盈亏的外在标志
所以
头发是稀疏还是浓密
使润泽
还是干枯
是比较有韧性
还是很脆
容易断裂
这些状态
都反映出人体脏腑精血的情况
甚至
是人体生命的功能状态
头发
比较黑亮
飘逸
是年轻人
气血充盈生机薄发的象征
而褐发童颜
也是年迈之人
精血上冲
老当益壮的表现
纪间头发见光
头顶的危机
不容小觑
你好
我是终养生国华
是你全家人的健康陪伴光
有这么一个段子
一位教授
头发都掉光了
被学生嘲笑
教授幽默地说
我这叫
聪明绝顶
第二天
这个学生
剃了光头
得意地到教授面前来炫耀
教授笑了笑说
你呀
这叫自作聪明
成年人的世界
除了发胖和掉头发容易
其他的
真的都不容易
一说到身材走样
头发稀少的成年人
大家头脑中
是不是冒出了中年
油腻男的形象
但事实上
脱发
已经如同
秋风扫落叶一般
席卷了中青年人的生活甚至
还没有完成成家立业
结婚生子
这些人生大事的九十后
头发
也已经在
随风奔跑自由师方向的路上一去不复返了
曾有人很细谑地说
什么大风大浪我没见过
但脱发
真让我害怕
头发掉了一撮又一左
心碎了一地又一滴
年龄渐长
头发见光
头顶的危机
真的不容小觑
但是梳字或卫生间的地漏上
一大把的头发不代表就真正意味着是脱发了
头发都有自然的生长周期和休止期
对于成年人来说
每天
掉五十到六十根头发是正常的
在医学上
如果每天掉的头发数量在一百根以上
连续超过一个月
而且
没有停止个好转的迹象
严重的时候
甚至出现
局域的稀疏或者是斑秃
种这种
才能称之为脱发
在本节课当中
我将会跟大家聊一聊
为什么
秋天的脱发更严重
哪些不良的生活习惯或者原因
是薅掉你头发的真凶
中医
怎么看待脱发
最后
推荐一个
食疗的小金方和小功发
去年秋天
我有一位学生
苦恼地跟我说
老师
我最近
没白没夜地做实验
头发掉得快秃了
好像是要停产
我安慰他说
换季吗
脱发会严重一些
尤其是秋天
很多朋友
活得很精致
或者很关注自己的秀发
就会有感受
一到了秋天
头发可能就会变得相对的干燥干枯一些
脱发
断发
头发分叉
斯变细
等等问题
全来了或者更加严重了
这可能
有两个方面的原因
第一是
人与天地是相对应的
秋天属于一个肃杀的季节
研究也表明
头发的生长
分为
生长期
退行期
和休止期
三个阶段
而七到九月份
头发
正好处于休止期的比喻最高
休止期大约持续三个月
那么
到了十到十二月份
头发开始集中脱落
正好对应到秋冬季
这算是一种自然的生理现象
如果持续掉发
而且每天达到一百根以上
或者局部的脱发比较严重
需要到医院就诊
第二
秋天
对应到肺
肺煮皮毛
喜欢湿润的环境
在秋天
很容易被秋燥所伤
得不到滋养
出现
口鼻的干燥
皮肤的干燥
大便密结
甚至像脱发这样的现象
也会严重
如果想让肺
正常的给皮肤和头发输送营养
那就要滋阴润肺
多吃
梨
银耳
百合
莲藕
马蹄等等食物
我教给大家
做一个简单的小饮品
适合秋天来使用的
干蔗
马蹄离水
材料是一人一天的量
用
鲜百喝
十克
如果没有就干百和五克
鲜干蔗
五十克
马蹄
五十克
梨
五十克
清水适量
将
马蹄
干蔗梨
都去掉皮
切成小段
与百合一起
加水
大火烧开以后
转小火
煎煮半个小时以后
就可以饮用了
因为
里边有甘蔗
所以不用加糖
味道也非常的好
朋友又说了
我的头发不分季节
说白白就白白
那么现在我们就自查一下
薅掉你头发的真凶
在哪里呢
第一
心理压力
由于工作
学习生活等压力过大
不能合理地分解压力
用脑过度
出现紧张
烦躁等心理的状况
就会导致体内
无法供给头发应有的营养
而导致脱发
第二
不良的生活习惯
比如说
蛋白脂类的食品
脂肪类的食品
刺激性的食品
吃得比较多
而骨类
蔬菜水果吃得少
体内的营养不均衡
身体消化吸收也难以适应
脾胃湿热
容易脱发
或者
经常熬夜
夜生活很丰富
日夜颠倒
生活不规律
休息不好
这些不良的生活习惯
也会导致我们正常的新陈代谢受到影响
而出现一些非正常的脱发
我曾经问过
喜欢熬夜和加班的脱发的患者
咱能不能生活的更规律一些呢
对方告诉我
大夫
我为什么熬夜
因为白天属于老板
属于工作啊只有夜晚属于自己
我为什么忙于工作呢
因为甲方爸爸太磨人了
因为只有努力工作才是拥有其他一切的基础啊
错了
健康
才是拥有一切的基础
脱发
其实是身体内部问题发出的警报
第三
是护理不当
对头发的保养护理不当比如频繁的洗发
烫发
常年的日光紫外线过度的照射
都有可能影响头发的发纸
使头发干枯
断裂脱落
还有一些女孩子
马尾辫扎得太紧
造成发际线会后退
第四是病畸型因素
有的家族有脱发的遗传史
也就是说
爸爸早早光头了
可能儿子
也跑不掉
或者由于
皮肤油脂分泌旺盛
引起的毛囊口的脚化过度
所引起的止溢性的脱发
这些都是病理性原因的脱发
还有
生完孩子
更年期
或者口服鼻孕药
在一定时期内
也会造成
雌激素的不足而脱发
还有贫血
营养不良
系统性红白狼疮
干燥综合症等等
头发吸疏脱落
可能是这个疾病的症状表现之一
当然
肿瘤患者
化疗以后脱发也是正常的
除此之外
像
天气干燥
患季
年龄不断增大
这些都可能是
脱发的原因
如何看待脱发呢
中医认为
最常见的有三种类型
第一种是脾胃湿热
除了脱发以外
一般还会伴有
脸发油
头皮发痒
搭便干
这些症状
治疗脾虚湿热所导致的脱发
可以用一些
清热除湿
健脾利湿的物品
饮食要清淡
戒除烟酒
保持体内的清爽
比如说
我们可以用荷叶
苦瓜
冬瓜
丝瓜
芡食
薏米
茯苓
吃小痘等等
第二种
血热风燥
除了脱发以外
还表现为
头皮
是剧烈的瘙痒
头屑
多如雪花
抓一下就花花的掉头屑
头发是干燥没有光泽的
头顶部可能有零散的脱发
口干咽燥
小便发黄
舌红
苔黄
它往往是因为
身体内部淤热太盛了
血气方刚的青壮年比较多
或者因为
性情急躁
心血烦扰
心火内生所导致的
治疗的时候就要凉血清热祛风润燥
比如说
马蹄
莲藕
丧肾
蜂蜜
莲子星
这些都是可以的
第三种
肝肾不足
黄帝内经记载
女子七岁
肾气盛
齿根发长
也就是说
七岁的时候矮头发开始要长了
在五七
阳明脉衰
面食胶发是舵
就是三十五岁的时候
可能就会有脱发的产生
那么对于男人来说呢
叫
丈夫五八
才会发落齿枯
就是
男的是在五八四十岁的时候
出现一些脱发的情况
肾藏经气化再发
肾气衰
发脱落
精血不足
则头发没有生长的源泉
没有什么来供养她时长
肝藏血
血为发之鱼
肝肾不足
会引起头发的花白
肝枯
脱落
并且
往往伴有
面色苍白
身体发冷
怕冷
头晕而鸣
腰膝酸软
舌之淡红
舌苔少或者没有苔这样的症状
平时可以多吃
黑豆
黑米
核桃桑肾枸杞
这些补干肾的物品
脱发
可不是普通人才有的烦恼
比如说
慈禧太后
也是深受其扰
我们知道
满族人是非常爱惜头发的
到了晚年
瓷禧它也是掉发严重
就不愿意多洗头发
时间久了
头发油腻
有味道
御衣呢就调动聪明材质
在元代的医院药方当中
找到了香发散
制作出来了
专门
为瓷禧干洗头用
这个圆方我们可以在
音频下方的文字当中去找到
白纸
九十克
灵明香三十克
檀香十八克
心仪和玫瑰花各十五克
大黄
单皮
甘草和十二克
宫丁香
山麦
四荷香油各十克
细心三克
做法就是
先把这些药
通通盐成细墨
用酥和香油来拌匀
然后晒干
再盐成细面
来备用
给老肥用的时候
将这个药粉呢
使均匀地洒在头发上
然后用
特别密的那个尺子的梳子
去梳
头发用油腻
不用水洗
把这个药放上去一梳就干净了
据记载呢
用久了可以让发落重生
治老不白
当然
这银缸是有夸大腰功的成分
方子里边大多是芳香之品
芳香药
富含挥发油
有刺激和扩张毛细血管
改善头皮血液循环
促进头发再生的效果
而里边的白纸
细心
心仪
还兼具
祛风止痛
造湿止痒的功效
单皮大黄
能清热活血
还能够加强
整个这个散季的异菌杀菌的作用
所以
各种要配合到一起
共同发挥了结发止痒
香发护发的效果
但是
让我们现来的人
都顶着一个油腻意的头发去用药粉
很多人可能不能接受
我们可以用这个方子熬成药汁来洗头发
长期坚持
也可以香发
生发和固发
在元代宫廷衣加
许国珍所写的这个医院药方里边
还记载了一个宝贝
叫
长发滋溶散
就是用被干的生姜皮和人参各三十克
这个焙干
就是放在火上
小火去烤去备它
混合盐成细末
每次
都用新鲜的生姜
切一刀
露出新鲜的姜面
蘸上药粉
涂擦在头发脱落的地方
可以隔天用一次
有防止脱发和生发的作用
现在研究表明
生姜有姜辣素
挥发油等成分
外用于
脱发的头皮
对头皮有温和的刺激作用
可改善头皮的血液循环
刺激表皮的神经末梢
有助于毛发的再生
而人参
还有灶干
挥发油等
外用可以让皮肤的毛细血管充血
加强血液循环
增强细胞的活力
促进毛发的生长
防止毛发的脆折
这个方法
其实很多我们的老人也在用
用在哪儿呢
用在头发眉毛稀少的孩子身上
效果
是不错的
这也是
为什么
现在出了那么多
含有生姜和人参的洗发水和护发素的原因
何首乌到底有没有毒
怎么用呢
相信很多朋友听说过
何首乌能够污发
治疗脱发
但是分不清生熟随意地使用
可能让你的肝脏遭殃
我国的药点记载
生何首乌是解毒消拥润肠通便的
它用于
雍疮
风疹瘙痒
肠造便秘等呢
它并不具备乌发的作用
而且还有一种蒽醌烟生物大黄粉
有一定的毒性
主要体现在
肝笋害和刺激胃肠道的冲血
因此
用
手乌来泡茶想要污发
最后却引起肝损伤
甚至死亡的案例
基本上是错用
滥用
超量用长期用
生何首物所造成的悲剧
将生何首乌
让黑豆水
或者黄酒
进行专业的炮制以后
就变成了能补干肾一经血乌须发强筋骨
化浊酱脂的治和手乌
用于血虚
看起来面色是尾黄的没有光泽
悬瘀耳鸣
虚发枣白
脱落
腰膝酸软
身体麻木
崩漏带下
高脂血症等等
但是治和手无虽好
是药三分毒
临床医生开方一般控制到每人每天是九到十二克
所以我们用来食疗
每天
当然也不能超过这个剂量
比如说
可以用九克的治和手乌
加两个鸡蛋一起来煮
做成手乌鸡蛋汤
或者
用
九克的治何手乌加一百克的乌鸡
和适量的大枣和柜圆一起煲汤
做成
手乌乌鸡羹
也是不错的选择
泡茶的话
治和手乌用量
每人每天
最好在六克之内
如果长期的用
还是建议要遵医煮不要盲目
今天
要分享给大家的这个小金方
是来源于
四鹤亭吉方的补肾桑葚膏
四鹤亭吉方
是晚清的衣家
灵患
让他的儿子边焦而成的
这本书里边
数了四百五十多个方子
其中
就有今天给大家的食疗小金方
补肾桑葚膏
做法很简单
就是用
等量的
黑桑葚
和黑大豆
一起加水
煎煮
浓缩熬成膏就可以了
每天
吃九到十二克
空腹
开水充服
有
补仪腰肾
甜津益气
和五脏立关节
生津止渴
养血绒精
葱耳明目
乌须黑发
防治脱发的作用
要熬制成膏做法不难但是需要一定的耐心
桑葚和黑豆等量
就是分量一致
多的话熬得就久一些
少的话熬得就快一点
都是干品
那么桑葚的量就要加倍
也就是说
鲜桑葚
和黑豆是二比一的比例来熬高的
桑葚是桑树的成熟果实
营养非常丰富
中医认为
桑葚
胃肝
性寒
可以滋不甘肾
养血祛风
安神养心
延缓衰老
现在科学进一步证明
桑葚能够提高免疫力
调剂免疫平衡
促进造血细胞的生长
防止癌变
延缓衰老
桑葚不仅可以先着吃
这个是很多朋友记忆当中儿食的味道
它可以做成桑葚酒
做成桑葚粥
甚至
平常像葡萄干
枸杞干一样
有这种
剩干
经常背一点作为零食直接吃
或者泡茶喝都是可以的
黑豆
在本草纲木里面记载
有补肾养血
清热解毒
胡许化瘀
无法瞑目
延年益寿
美容养颜的功效
本草高木还列举了很多吃黑豆养生的栗子
比如说
李手鱼
每尘水吞黑豆二七酶到老不衰
就是说有个叫李手鱼的人
每天早晨
来吞服黑豆
十四枚
它到老
都不老
他就做到了延缓衰老
还有桃华以黑豆煮盐
常食食只能补肾等等
关于黑豆的吃法有很多
粗泡黑豆
黑豆浆
黑豆干草汤等等
粗暴黑豆很多朋友
经常会咨询到我怎么做
今天
也来分享一下
第一步
将洗净晾干的黑豆
放到炒锅里边用中火去干炒
大概五六分钟就会闻到一股豆香
并且听到啪啪的声音
这是黑豆在爆皮
皮豆爆开以后
再转小火炒五分钟
第三步
炒好的黑豆
放到容器当中
通风处晾凉
接下来
将晾凉的黑豆
放到一个
无水
无油
有盖子的容器里边
倒入
刚刚好没过豆子的醋
米醋
陈醋都可以
最后
等黑豆把醋都吸收了就可以食用了
食用的时候还可以调上适量的蜂蜜
一次不用多吃
每天
早晨
十颗以内就可以了
但是一定要坚持食用才能有补一干肾
无发明目的作用
现在
又到了我们的彩蛋环节
一般来说
年轻人的头发乌黑油量
往往是白发苍苍
可是
现在有很多的年轻人
头发也开始脱落变白了
这跟年轻人压力大
肾经损耗比较多有关系
无论老少
预防脱发白发
都可以用食指梳头的方法
关于梳头的好处
在古籍当中有明确地记载
比如说
明朝的胶湿泪林当中写道
东植叶子诗
梳头一千二百次一赞阳气
精碎五脏流通
名为神仙洗头发
养生论当中说
春三月
每朝梳头一二百下
北宋的大文豪苏东坡对梳头促进睡眠有深刻的体会
他说
梳头百余下
散发卧
熟顷之天明
为什么
食指梳头能起到预防脱发白发的作用呢
经络是气血运行的通道
只有经络通畅
气血才能顺利的运行到身体当中的每一个部位
发挥
濡氧的作用
如果我们的经络都不通
气血的运行
自然会受到影响
保持经络的通畅就要保持我们身体的健康
而我们人身体当中的经络或者是直接汇聚到头部
或者尖接作用的头部
人头顶的百汇穴就是因此得名的
所以通过梳头
可以疏通气血
起到滋痒和坚固头发的作用
湿指梳头方法很简单
让我们
伸出食指
自然放松
手指不要太僵硬
用十个手指的指腹
来着力
用中等烧强的力量
对头进行梳理
可以从前向后梳
用力的大小
以做完以后
头皮微微觉得发热
就可以了
当然
我们也可以用
齿不是很尖的梳子
或者是有一些刮痧板
都是可以的
梳理以后
我们再用
食指的指腹
均匀的来揉搓整个头部的发根
依然是从前到后
要全部的揉搓道
也就是说给我们的头皮做一个按摩
整个做的过程中
用力
一定要湿度
不要用尖尖的指甲
去损伤头皮
来到这里
本次课程就要结束了
祝愿大家
青丝在
筹不来
欢音持续关注
我就献给全家人的小金方课堂
我在这里等你
一起探寻健康的灵芳和妙招
下节课我们再见
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