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我
朋友您好
我是刘然
有一段时间没有和大家在点播中分享文字和音乐了
因为岁末年初
事情啊确实比较多
不知道
这段时间
你过得怎么样呢
是不是也和刘然一样
忙着写
工作总结
或者是
年终报告呢
在忙碌之余也希望大家
早点休息
有一个充足的睡眠
因为
听有人说过
越是成功的人越知道生活的规律
睡眠健康的重要性
人生的长度
决定了人生的宽度
无论你多有才华
多
特地独行
没有健康的话
一切
恐怕就归零了
不熬夜啊
已经成为了这个时代
最难的自律
今天呢就和大家分享一段这样的文字
叫做
不熬夜
成了我们
最难的自律
我不喜欢
看到下班时间过了半个小时
还在电脑前的员工
更不喜欢
晚上十点以后
打电话和我谈工作的员工
前者让我觉得挫败
老板不能让员工按时下班儿
说明工作安排不合理
后者呀
让我担忧
这么晚
还在想工作
明天能有饱满的经历上班儿吗
经常被问到
你们作家是不是
都熬夜写作
村上春树
在我的职业是小说家给出的工作时间表示
早上起床后
沏好咖啡
工作四五个小时
一天写四千字
他强调
当你做一项长期工作时
规律性有极大的意义
作家余华
也说从不熬夜写作
倒是偶尔熬夜看球
作为枯燥工作的奖励
他从当作家的第一天起
就给自己立下了规矩
离开书桌
就不想
小说里写什么了
如果继续深入了解
你会发现呀
越是成功的人
越知道生活的规律
睡眠健康的重要性
他们往往在创业支初
就给自己立下了规矩
像一台
精密的仪器
该工作的时候工作
该睡觉的时候
好好休息
该拒绝的时候
坚决拒绝
不把睡觉的时间
浪费在
无效的信息获得上更不在
睡觉之前
为明天焦虑
回家泡个热水澡
睡个好觉
明天早晨起来
满街都是男人
个个都比
报个好
这个呀
是电影
甜蜜蜜里的这句台词
把睡个好觉
当成了
失恋的鸡血
我认识一个一起
风发的姑娘
经常凌晨两三点钟发朋友圈
有人说
你这样对身体不好
他却说
我不要人生的长度
只要人生的宽度
听上去很燃
但
看来看去
发现他所谓的人生宽度
只是
朋友圈的宽度
人生的长度
决定了人生的宽度
无论你多有才华
多特立独行
没有健康
一切归零
看六神累雷读唐诗
我总忍不住想
如果李赫能活到五十八岁
王勃能活到六十一岁
是不是就没有李白杜甫什么事了
他们短短二十七岁的生命
已经如此的
绚烂
时间才是真正的逼
斯
再有才华的人
最后拼的还是命
生命
不是命运
时下最酷的人生态度是投资自己
每个人都希望当富矿
把时间换成美貌
知识金钱
再用这些
交换来的东西
对自己进行投资
产生更大的笑意
我的钱老板跟我说过一个投资自己的故事
那时候
他在北京一家大报社
合租的女孩咬牙
为自己投资了一件
貂皮大衣
那时候
他写一篇稿子
可以拿一百块钱的稿费
而一件貂貂皮大衣
要九千多块
借钱买了大衣
他就开始每天熬夜写稿
钱终于还清以后
落下了神经衰弱的病根儿
四十岁啊
就退出了江湖
人也不知道哪儿去了
每次看到他穿着貂皮大衣参加派提
采访到我很多摸不到的人
晚上回来却整夜抽烟写作
白天要靠
吞噬大量的维他命
和咖啡维持经历
我都觉得
这是注定
陪本的买卖
每天只睡四个小时
工作到
七十岁
活到九十岁
那是传起
葡叫人生
普通如我们
对自己最好的投资
是晚上十点上床
早晨六点起床跑步
你讨厌的人
你要比他活得长
你现在做不到的事儿
五十年后
可能
根本不教事儿
原来的老板呢
是我的偶像
他的这些话
对我影响特别大
后来我发现
晚睡的人
往往不是因为有很多工作要做
经常呢是因为对焦虑和孤独无能为力
每个人的时间可以分为三种
消费的时间
浪费的时间
以及
投资的时间
消费的时间
是吃饭
睡觉
坐在地铁
必须使用了时间
它是中性的
浪费的时间呢
是把时间花在生气
抱怨
不值得的事情上
投资的时间
则是用时间拓宽你的人生
收获体验和知识
中性的消费时间
使用得当
可以变成优质的投资时间
使用不当啊
就变成了
劣质的浪费时间
如果你能在吃饭时
细嚼慢咽
体会
米的
醇香菜的风润
度过开心而满足的二十分钟
它就不仅仅是消费
而是投资
你收获了
轻松
快乐
健康和精力
如果你能在最佳时间里入睡
第二天精神饱满的
满血复活
每一天都是新的自己
睡觉的时间
也就由
消费变成了投资
有质量的利用好时间
每一分钟
你都在为自己投资
全国肿瘤中心的登记显示
两千年
二十岁到三十岁的年轻人
十万个人当中
有
四十个人得了癌症
到了二零一三年
这个数字
增长了百分之八十
即使增加了这么多
你可能还是觉得癌症离你很远
但是你清楚
亚健康
离你很近
你每天都不那么舒服
晚上睡不着
白天没精神
越到休假的时候越累
你想让自己看上去有精神
像个有为青年成功人士
所以买很贵的口红
面霜
包
参加不知道能捞到什么的饭局与聚会
把每一天都过得像是演出
晚上大脑根本停不下来
这是城市青年的裙像
如果里面有你
我建议你
从今天开始
做一笔
最划算的长线投资
好好睡觉
即使
住在租来的房子
也要给自己买个舒服的床垫
软硬式中
铺上
经书棉的床单
睡有薰衣草精油香气的枕头
尽量把应酬安排在中午
晚餐精简
餐后安静
晚上九点前
开始
做一些放松的活动洗澡
看书
听音乐做面膜
稍微运动一下
最好呢
喝一点红酒
你错过的朋友圈
可以明天早晨在看
点赞留言
一点也不耽误
不带手机一上床
有电子产品依赖症可以看看派的
但里面不要加任何的社交软件
我之前一直是
听英语入睡
最近发现一档
非常好听
并且催眠的
综艺节目
马世方的听说
马老师
软如的台湾腔
怀旧的音乐
让时光
慢下来
静下来
非常适合
晚上收听
昨天一个朋友告诉我
他在公司
招聘的面试环节里
增加了睡眠的问题
你每天晚上几点上床
睡前做什么
从
上床到入睡
平均需要多长时间
我问
这道题目的意义在哪里
他回答说
不熬夜
已经成为了我们时代
最难的自律
等好好睡觉的年轻人
都是
潜力古卧
安静上床
安静入睡
不熬夜
不失眠
恭喜
你是最好的投资人
已经跑赢了
大多数的年轻人
朋友啊
今天的文字就分享到这儿了
作为现代都市里的年轻人
你是不是也是那种
觉得夜色降临
自己的生活
在刚刚开始的
夜猫一族呢
其实
我也很理解
忙碌了一整天
想抓紧夜晚的时光
享受自己生活的
这样的一种想法
周末偶尔放纵一下熬熬夜
其实也是可以理解的
但如果天天睡得很晚
不仅会影响第二天的精神状态
而且会
早早的就有了眼袋
和黑眼圈
所以
节目最后呢
还是希望大家
养成
不熬夜的习惯
每天能够有
充足
而健康的睡眠
好了朋友们咱们这期节目到这就
结束了
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让一个人读书
希望你等到的人
是我
的朋友们
咱们下期节目
再见啦
当
你孤单
你会想
去
谁
你
想不想
找个人
来
陪
遇
的快乐伤悲
只
有我能体会
让
我再陪你走一回
你的心情走在飞
什么时都想去追
想抓住
你
眼安
慰
你总是喜欢在人
群
中徘徊
你最害怕孤单
的滋
味
你的心囊了摧
与风
就会随
经不起
你
眼风
吹
你的身边总是要
许
多眼泪
你最害怕每天的
天
黑
但
是
天总被黑
人总要一点
谁也
永远
陪
谁
而孤单的滋味
谁都要面对
不只剩你我
会感
觉到疲
惫
当
你孤单
你会想
起
谁
你
想不想
找个人
来一陪
你
的快乐伤陪
只
有我能体会
让
我再陪你走一
回
当
你孤单
你会想
起
谁
你
想不想
找个人
来
黑
你
的快乐上美
只
有我能体会
让
我再陪你走一回
你
的快乐伤辈
只
有我能体会
让
我再陪你
走
一
回
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