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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
用意的过度干扰
李新老师
你刚才说
减少思考的一个方法是多动手
少动脑
问题是
有时候我的脑袋不受自己的控制
止不住的就会思考问题
你今天爬山的时候想的是不是少一点
对
注意力换了嘛
你抓住了关键点
注意力
我们能不能转念
能不能转注意力是很重要的
我们要学会
不要让自己的注意力
长时间的停在一个点上
要学会跳出来
放掉
你也是属于
极认真极专注的人
要是只会专注不会松开
就会不平衡
好去做身体的训练
就会把原来在
脑部做
局部高压循环的气血
自然转到了全身
这是最简单的方法
为什么呢
当我们
一用意念
全身的气血就会不均匀
过度地思考人为地引导
会扰乱原本有秩序的气血输布和运行
很多练功的人喜欢把气倒来倒去
这是有危险的
除了已经
修到很高层次的人
我们一般是
不知道自己的气血是怎么走的
如果人为地把它
倒到脚下
倒到肚子上
让他这么
转或者那么转
引导它
走到哪条经上
一旦搞错了
会发生体内的交通事故
如果个性又是
偏激执着的
就容易走火入魔
与其我们这么费力
又不安全地去倒来倒去
不如走路
太急
不用意念的战装
打坐
气血自然就会去该去的地方
身体有自己的节奏
与大自然
一直在
互动互通
比我们
自以为是地用头脑可智慧多了
老师
一天二十四小时
我每天锻炼最多一个小时
剩下还有很多时间
脑子还是一直在思考
但是
如果我一直通过运动来减少思考
就要花很多时间
还有什么别的办法
让大脑不要那么多的运转
觉察
知道你的脑子现在转速是
两百
还是两千
是吧
当你有觉察的时候
其实自己会调整的
但当你没有觉察
一直保持
两千转速
然后以这个速度
在那里静坐
和打太极
效果不会太好
重点是觉察
而不是用另一个思考出来的办法去对付
一觉察
你的注意力的空间就会比之前
更广大些
转速自然会慢下来
觉察然后把速度给调慢
觉察后
速度自然会减慢
不需要费劲去调
比如刚才
我觉察到自己说话快了
自然就减慢了
那个汤很烫
我自然都放慢了喝它的速度
这个觉察不需要非常高深的技巧
是意识上的一个良好习惯
重点是
我们看到自己的问题在哪里
如果意识不到
我们总是在
两千
甚至
两万的转速之下思考
即使似乎在
思考重要问题
我们的观察力也近乎于零
无法跳出我们的局限
就容易抑郁
焦虑
高血压
失眠
或者其他的身心问题