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美丽花园
心理咨询
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大家好欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
缺爱
容易导致自卑
不少朋友来咨询们
自己总是自卑
或者时而自信
时而自卑
这是缺爱导致的吗
由以下的几种情况
会让缺爱导致自卑
首先
遇到挫折的时候
自恋破碎
带来自卑感
缺爱者平时可能会一直很自卑
因为连父母都不够爱自己
也可能会觉得
活在全能自恋时的幻想里
不仅不自卑
而且还挺自负
平时经常自负的缺爱者
如果还喜欢与别人比较
嘲笑他人的不足
来满足自己的自恋但是
一旦遇到现实中的挫折
就会拉回到现实了
用幻想来维护的全能自恋遭到了破坏
破碎了
可能
只是很小的挫折
但心理状态就马上从
自以为是
变成了啥也不是
平时自负的人
在被打击之后
还会特别在意别人的看法
总觉得别人看不起自己
嘲笑自己
就像自己当初嘲笑别人一样
不知道为什么
别人看我一眼我都觉得别人瞧不起我
我都特别的难受
想跟对方拼命
但是理智上又知道那样是不对的
另外
在社交场合的时候
社交障碍也会带来自卑感
缺爱者总是有一个缺陷
就是社交
往往有问题
没有安全依恋的内在工作模式
回避型缺爱者往往回避亲密关系
不苟言笑
面无表情难以接近
往往朋友少
迷恋型缺爱者
往往亲近他人时
容易紧张
焦虑
迷失自我
往往在关系中陷入劣势
恐惧型缺爱和依恋型策略失效
社交脑冻结
在
人前大脑可能陷入一片空白就是
不知道怎么做手足无措
所以在社交上
缺爱者容易自卑
尤其是在公共场合
看到别人三三两两聊得肯起劲的时候
自己容易有一种落寞感
失望感和孤独感
有的朋友跟我说
我不能谈恋爱
一谈恋爱我满脑子都是对方
总是担心对方离开我
不喜欢我
喜欢别人了
生怕对方被别的女生抢走了
总是不放心
每天都会问他喜不喜欢我
我每天都会忍不住翻他的手机
尤其是他拿着手机笑的时候
我马上就怒了
生活中我没有朋友
我只有他
所以我总是想黏着他
社交场合能不去就不去
我只想他陪着我
照顾我
我也只想跟他待在一起
第三种状态也会带来自卑就是年龄大了
婚恋上还没有完全顺利和解决
婚恋压力带来自卑感
长大了我们就会面临一个逃不开的话题那就是找对象
谈恋爱爱
结婚
那么在择偶的年龄如果身边的朋友圈的朋友都有对象了
而自己却找不到合适的伴侣结婚
这既让自己焦虑又容易让自己自卑
缺爱者到了年龄不太容易找到合适的对象
因为
缺爱者内心渴望有人关爱自己
照顾自己
弥补早年情感上的缺失
但是这样的人
很难找到真正
让他觉得放心的人
缺爱者内在的不安全模式
在亲密关系中
很容易糟粕把亲密关系搞得无法信任
难以维持
所以缺爱者即使找到了不错的恋爱对象
也难以去持久地维护这段恋爱关系
解三
缺爱者的心智年龄往往比较小
同伴依恋还没有发展好
对于两性关系
往往难以信任
常常会有幼稚的特点
第四
缺爱者可能恐婚
可能害怕养育孩子
有朋友跟我说
我三十岁以后就没有再过过生日了
以前的朋友圈很怕看到别人秀恩爱
现在很怕看到别人晒娃
尤其是看到同学同事晒二胎
更是焦虑
在同学群里
缺爱的人
他从来不敢说话
怕别人问我
你的孩子读几年级了
很因为事实上
连对象还没有搞定
缺爱者长大了
除了有学习
工作
社交
婚恋等方面的压力
还有与父母关系的问题
世界常常带来很大的困扰
比较轻的是矛盾重重
比较重的是共生绞杀的关系
此外呢
还有常见的经济问题
竞争压力的问题
以及对于人生意义探索的迷茫
对于负面情绪难以调整的痛苦
这些都给缺爱者带来了很多的挫折感
加深了缺爱者的自卑心理
有些缺爱者内心不想长大
逃避现实
很宅
沉迷网络
幻想
对一些东西上瘾
借此找到一些刺激感
而这种行为
又会
拉大与他人之间的距离
容易带来更深层次的孤独感和自卑感
那么自卑的人
会从外表看出来吗
实际上是可以的
比如说自卑的人常常表现出以下的体态
坐立不安
东张西望
疑神以鬼
手足无措
内心既渴望被关注又生怕别人注意到自己另外做事拖拉
三心二意
缺乏耐心
很难专注做事
效率低下
他们的体态也经常是弯腰驼背
让他昂首挺胸他会很不自在
不到三分钟
又会重新弯下腰
别人说话时他们会开小差
眼神犹疑
且思路跟不上
常常不知道对方说的是什么
归根结底
缺爱者的自卑源于没有安全感
没有与他人
安全稳定链接的内在工作模式
最好的办法就是疗愈却爱
此外呢
还有一些方法虽然不能根治
但是可以大家迅速地调整一下
自己的自卑状态来缓解自卑
第一个就是从体态上
要昂首挺胸
不要弯腰驼背
另外你
做事的时候要坐在前排的醒目位置
不要坐在角落里
走路的时候要加快速度
而不是缓慢前行在就是看人的时候要正视他人
不躲闪别人的眼睛要告诉自己
我和别人是一样的
我很行
我可以
不断地自我鼓励自我安抚
不去逃避现实
另外
与别人随便聊一些家长
闲话
没话也可以找话
让自己觉得自己是能够投入的
另外
别人聊天的时候不需要太看看其谈
你只需要学会倾听
和微笑
你就会发现
别人
其实是认同你的
你也没有被排斥在外
好
我是心理咨询师张霞
您理清困惑
走向幸福
咱们下期节目再会
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