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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
各位朋友
大家晚上好
我是主播
敬善
今晚我要分享的是
女人
要让你的青春永驻
年轻是女人一身的短暂阶段
年轻就是一种资本和财富
虽然人人的梦想永远年轻
永远十八岁
遗憾的是
谁都无法挽留岁月的脚步
女性由三十岁开始
肌肤衰老的迹象
开始逐渐在脸上出现
你会在一些脆弱的地方找到皱纹的痕迹
景侧
纯边
眼角及前额等等
皮肤不再像昔日那般柔滑细致
虽不至于粗糙
但你能察觉到脸上的肤色
开始不均匀
睡觉时
枕带在脸上
所造成的压痕
或者一些微小的伤口即按疮印
需要较长时间才能离你而去
不仅如此
你脸上的毛孔
开始变得明显粗大
脚质层很容易积聚在表皮上
而皮肤专家也发现
三十岁女性的肌肤
最容易长暗疮
还有一点不得不提
在二十岁时肌肤所受到的紫外线的伤害
有百分之九时会在三十岁时才出现
所以你会发现
就算很少晒太阳
雀斑
也会不断出现及加深
所以要立即采取补救行动
使你依然保持青春的活力
一
充足睡眠
正常情况下
理想的睡眠时间是八个小时
因为一般在晚上十点到凌晨四点
是人体
尤其是肌肤新陈代谢最旺盛的阶段脑垂体会分泌大量褐蒙
使皮肤光泽有弹性
如果此时得不到充足的睡眠
很容易在第二天
造成皮肤灰暗失色
眼圈发黑
脱水深重
因此应当尽量改变熬夜的习惯保证良好的睡眠
睡前饮被热牛奶
用热水泡脚或洗个热水澡
舒缓一下身体
可以助你早日梦香
二
多喝水
女人是水做的
人体的主要成分是水
因此一般情况下
每天饮用六到八杯水
或二到三失水
能够维持皮肤含水量的平衡
但喝水是有讲究的
盛起一杯温水
有利于清除肠胃垃圾
促进人体排住污物和毒素
早晨一杯牛奶豆浆
或果汁
补充了机体能量和营养
又补充了身体必需的水分
上班时间多喝水
能够缓解皮劳
防止皮肤干涩
晚餐
汤粥都含水
营养物质全在内
餐后在吃一些食令水果
有助于消化和养颜
补水过程中
应尽量少喝甜饮料
过多的糖分
会使皮肤酸化
而不利于皮肤的保护
睡前半个小时左右不宜再喝水
这样可避免第二天早晨
眼部浮肿或掩袋的出现
三
肠通变
肠道内的素便
是一些寄生虫和细菌
良好的培养基地
肠道内的一百多种细菌
在摄取养分的同时
也会不断发酵腐败
产生有害的毒素和废物
被肠道西进进入血液
并通过血液循环
将毒素和废物带到肌肤表层
引起面部色斑
错疮
皮肤粗糙
皱纹
和气色难看的皮肤问题的出现
所以要多吃
含粗纤维的蔬菜和粗粮
加强肠道蠕动
立于排便
四
饮食均衡
女性在饮食上
要做到
既不戒荤
也不聚素
每餐荤素合理搭配
不过
多摄取
含油
糖脂肪高的食物
以免身体内热量过多
导致皮下脂肪堆积
引起肥胖
绰疮
和泼发
以及心血管疾病
多摄取一些优质的蛋白类
胶原类和含维生素丰富的食物
如鱼虾
肉皮冻
油菜
精针菜玉米的
女性味对美容和养生的需要
还应经常选配一些具有补气养血的食疗佳品
如银耳枸杞汤
当归红枣炖污机等
以调理身心
达到美颜亮肤的功效
五
修身养性
读书可以使人
修身养性
富有诗书气自华
丰富的知识
一定会让你青春勃发
魅力无穷
读书可以提高你的内在气质
读书可以使你更具有魅力
这是潜移默化的
也是充满神奇的
六
晨跑
生命在于运动
运动才能使生命充满活力青春永助
而最好的运动方式就是跑步了
这种美丽的代价不需要你花很多钱
也不需要你花很多时间
它只要你坚持
一天都不间断
坚持越久你的美丽也就会持续越久
晨跑熬步
最好是晨跑
因为一天最美丽的时候是清晨
清新的空气会不断地流入你的身体
你的身体就会像清晨的空气一样清新
清新就是青春
就是美丽
七
有梦想
梦想代表你年轻
而年轻就代表你充满活力
这也是培养你拥有一种乐观精神和浪漫性格的方法
有了这种精神和性格
你就会永远都年轻
永远都快乐
疤
保持好心情
笑一笑十年少
笑口常开
才能青春永助
无忧无虑
才会使身体里的每一个细胞都快乐不至于衰老
然而现实生活中令人烦恼的事很多
所以就需要自己给自己
创造好心情
有时间
多看看喜剧和笑话
开心的笑一笑
是自己保持一个好的心态
你的生命就会保持年轻
美丽
酒
请洗澡
洗澡可以洗掉沾染你一天的杂质和灰尘
洗掉你一身的烦恼和疲惫
洗澡的过程
也是自己做运动的过程
身体的各个关节都在运动
血液循环加速
新辰代谢加速
洗完澡
还可以睡个香甜的觉
一觉醒来
必定神清气爽
容光焕发
文章就分享到这里
最后
敬善还想分享一个
疏肝解郁的淡斑茶
分享给所有的女性朋友
这个是适合所有人都可以使用的
小食方
疏干解浴茶
材料
玫瑰花三克
扶手
两克
心会陈皮
两克
脏红花
一到三根
制作的方法呢就是用废水冲泡
带茶饮
也就是说
这一个
淡斑茶是可以
用废水
冲几次
就相当于是喝茶水一样的你就不需要再喝茶
喝白开水
养生的功效呢
能疏肝解郁
活血化瘀
润红淡斑
注意事项
月经量比较大的朋友
月经漆和孕期
要慎用
好了
今天
我们的分享就到这里
大家晚安
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